Предменструальный синдром – это словосочетание известно большинству женщин, вызывая у них неприятные чувства.

Ведь ПМС с его обширной симптоматикой – проблема, касающаяся трех четвертей женщин детородного возраста.

Одним из его проявлений является головокружение при месячных. Это состояние, когда трудно полагаться на собственное тело и продолжать жить в обычном ритме.

При головокружении создается впечатление, что все вокруг вращается, при этом трудно сосредоточиться на привычных делах, опасно находиться на городской улице и т.п.

Головокружение – это общеизвестный сбой в работе нервной либо сосудистой системы организма. Различают такие его виды:

1. Центральное – это проявление при ПМС кислородного голодания мозга вследствие периодических спазмов питающих его сосудов.
2. Периферическое – не имеет непосредственной связи с месячными, но совпадает с ними по времени. Это признак патологии вестибулярного аппарата.

В зависимости от цикличности проявления головокружения разделяют на следующие:

• Системное, повторяющееся при всех циклах, как отражение гормональных и вестибулярных сбоев.
• Несистемное, связанное с определенными физическими перегрузками и, как их следствие, с дефицитом жидкости либо глюкозы в организме. В этом случае зачастую достаточно выпивать в день не менее 2 литров чистой воды.

Гормоны – причина головокружения при месячных

Симптоматика месячных во многом сходна с той, что наблюдается во время беременности.

Это тошнота, слабость, головокружение, чувство тревоги либо апатия, набухание грудных желез, отечность и прочие.

В обоих случаях просматривается явная тождественность причин головокружения.

Существует несколько теорий, объясняющих появления в критические дни данных симптомов.

Большинство специалистов настаивает на гормональной природе подобных состояний:

1. При месячных наблюдается дисбаланс соотношения прогестерона и эстрогена. Избыточный эстроген вызывает задержку жидкости в организме, отеки, набухание молочных желез, сбои в работе сердца и сосудов, спазмы, боль и головокружение. Он также негативно влияет на нервную систему, являясь причиной трудно контролируемой смены настроений и т. п.
2. В критические дни наблюдается гиперсекреция пролактина, который вызывает нарушение водно-солевого обмена, что сказывается на работе многих органов и систем организма.
3. Не последнюю роль в возникновении ПМС играют гормоноподобные вещества простагландины, синтезирующиеся в тканях ферментативным путем. Они участвуют, в том числе, в регуляции работы женских органов (сокращении матки, размягчении ее шейки и т. п.) и сосудистой системы. Их избыток во время месячных приводит к мигреням, расстройствам вегетососудистой системы и прочим.

Когда нужна консультация доктора

Обычные для ПМС явления не должны вызывать особого беспокойства. Но существуют не свойственные ему симптомы, при проявлении которых необходима срочная консультация специалиста:

• Необъяснимое закрывание одного глаза.
• Циклически повторяющаяся сонливость.
• Возвратная аллергия вплоть до отеков и приступов удушья.
• Рвота, тошнота, которую невозможно локализовать и головокружение перед месячными.
• Периодически проявляющиеся воспаления глаз.
• Приступы мигрени.
• Потливость, боли в суставах, повышенная температура.
• Потеря сознания.
• Резкие и непереносимые боли в нижней части живота.

Головокружение – распространенный симптом ПМС. Его природа – гормональные пертурбации, связанные с этим процессом. Однако головокружение может проявляться и независимо от ПМС, совпадая по времени с месячными.

Народные средства зачастую являются вспомогательными к медикаментозному лечению головокружений, назначенному врачом. Перед месячными не стоит пренебрегать и профилактическими мерами. Если же головную боль и головокружение сопровождают неспецифичные для ПМС симптомы, то обращение к специалисту крайне необходимо.

Видео на тему

Регулярные кровянистые выделения (менструация) - обычное свойство здорового женского организма. Однако, часто их предвестником становится ПМС. Признаки его отличаются разнообразием, их воздействие испытывает на себе большинство женщин репродуктивного возраста. Как правило, впервые он дает о себе знать после перенесенных инфекций, тяжелого стресса, абортов или осложненных родов. Но иногда ПМС может преследовать совсем юных девушек с недавно начавшимися месячными.

Причины возникновения

Существует несколько теорий, объясняющих такое явление, как ПМС. У каждой есть свои сторонники среди медиков. Развитие синдрома оправдывают:

• Гормональными изменениями в женском организме перед месячными. Специалисты говорят об избытке или нехватке эстрогена, дефиците прогестерона, снижении уровня серотонина после овуляции;
• Задержкой жидкости , связанной с эндокринными нарушениями, в частности, временным сбоем обмена глюкозы;
• Психосоматическими заболеваниями , уже имеющимися у женщины;
• Наследственностью . Считается, что мать и дочь испытывают одинаковые проблемы перед критическими днями.

Не стоит приписывать признаки синдрома только одной группе причин, многие из них могут уживаться в организме женщины одновременно и оказывать влияние на ее самочувствие в этом периоде.

Классификация ПМС

В норме перед месячными женщины испытывают ноющую боль внизу живота, тошноту, головокружения, слабость, набухание груди, иногда появляются высыпания на коже. Небольшие проявления этих симптомов не требуют медикаментозной терапии и не мешают жить и работать. При ПМС же часто требуется врачебная помощь. Всем его проявлениям свойственно многообразие. В зависимости от преобладания группы симптомов существуют следующие формы синдрома :

• Нервно-психическая . Для нее характерны слабость, повышенная раздражительность, плаксивость, агрессивность. Острее становится чувствительность к запахам и звукам. Часто женщина испытывает болезненные ощущения в молочных железах;
• Отечная. Ей свойственны метеоризм, раздражительность, отеки лица, ног и пальцев рук. Возникают резкая болезненность молочных желез, потливость и связанный с ней зуд кожи. При этой форме ПМС чувствуется слабость и отвращение к резким запахам;
• Цефалгическая . Перед месячными появляется пульсирующая головная боль, тошнота и даже рвота. Женщина может испытывать повышенную раздражительность и в то же время депрессию. Не обходят стороной сердечные боли, отеки, онемение пальцев рук, боли в молочных железах;
• Кризовая. Эта форма проявляется повышением давления, неприятными давящими ощущениями в области сердца. В связи с этим немеют и холодеют руки и ноги, возникает аритмия. Женщину преследует страх смерти.

Дополнительные признаки синдрома

Кроме перечисленных, существуют симптомы ПМС, характерные для любой его формы. К ним относятся:

• Влагалищные выделения . При полном здоровье они бывают бесцветными, кремообразными, без запаха, и не беспокоят женщину. Белесые слизистые могут свидетельствовать о воспалительных заболеваниях шейки матки. Коричневые - стать признаком эндометриоза или полипа. Алые кровянистые могут являться симптомом цервицита;
• Боль в животе . Многие женщины считают ее нормой перед месячными, чаще всего они правы. Но болевой синдром также может быть причиной воспалительных заболеваний внутренних половых органов;
• Повышение температуры . Если оно незначительное, то беспокоиться не о чем. Температура выше 37,5 градусов - повод обследоваться;
• Набухание молочных желез . Как и предыдущие признаки этот может быть только лишь предвестником менструации. А может свидетельствовать о разрастании тканей и диагнозе диффузная мастопатия.

Когда возникает ПМС

Чаще всего его симптомы дают знать о себе за неделю или пару дней до начала менструации. Иногда первые признаки возникают за 2 недели перед месячными. Женщина перестает их ощущать с началом критических дней или спустя 2-3 дня после него. Если симптомы не проходят, значит, их причиной является что-то иное, а не ПМС.

Кто в группе риска

Рассматриваемый синдром может проявиться у женщины любого возраста и социального положения, если у нее есть месячные. Но существуют категории, которые скорее всего ощутят все «прелести» ПМС в наиболее тяжелой форме:

• Курильщицы . Доказано, что они страдают от синдрома в 2 раза чаще равнодушных к табаку женщин;
• Толстушки . Лишний вес всегда сопровождается задержкой жидкости, которая является одной из причин синдрома. Поэтому полные женщины испытывают его признаки в 3 раза чаще стройных.

Если симптомы буквально не дают нормально существовать и работать, не стоит пережидать их. Лучше заняться лечением синдрома, обратившись к врачу и наладив нормальное питание, прием витаминов и умеренные занятия спортом, а также исключив из своей жизни курение.

Большинство женщин перед наступлением менструального цикла испытывают головокружение. Многие из них страдают от недуга и во время месячных. Причины специфической реакции организма могут быть разными – от перебоев давления до злоупотребления болеутоляющими. Каждое тело индивидуально, поэтому реакции организмов на один и тот же процесс могут отличаться.

Типы

Прежде всего, нужно научиться понимать, какое именно головокружение возникло. Это всегда расстройство нервной или кровеносной (сосудистой) системы. Выделяют два основных типа:

1. Центральное – возникает из-за недостатка кислорода в мозгу или перебоев в его поставках, а также в результате отечности. Во время ПМС сосуды резко расширяются, а потом сужаются, вызывая спазм, который ощущается как головная боль.
2. Периферическое – вызвано причинами, не связанными с репродуктивной системой и гормональным сбоем. Возможно, этот тип свидетельствует о наличии патологии вестибулярного аппарата или внутреннего уха.

Чем вызвано недомогание, если кружится голова во время месячных? Термин для обозначения головокружения - вертиго. В это понятие входят:

• нарушение зрения, чувство, что все плывет или вращается перед глазами;
• дурнота, неприятное ощущение, похожее на тошноту без рвоты;
• нарушение в работе вестибулярного аппарата, которое сохраняется, даже если закрыть глаза;
• слабость и невозможность устоять на ногах;
• в тяжелых случаях возможно предобморочное состояние.

Гинеколог поможет разобраться, какие причины вызывают вертиго во время месячных у каждой конкретной пациентки.

Предпосылки для нарушения

Общие для всех причины имеют 2 категории:

• физиологические;
• патологические.

Первая категория включает в себя нормальные физиологические процессы, которые протекают во время менструального кровотечения. Вторая категория включает в себя заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной и репродуктивной систем. Без обследования и сдачи анализов невозможно сказать, что вызвало головокружение при месячных. Однако, если такой симптом повторяется более одного раза, точно установить диагноз необходимо для собственной безопасности.

Норма ПМС

Отмечена такая закономерность: тошнота и головокружение во время месячных чаще всего досаждают тем женщинам, которые плохо переносят ПМС. Недомогание среди женщин при ПМС и во время менструации так широко распространено, что некоторые считают это нормой. Что является нормой при ПМС:

• эмоциональная лабильность, резкие перепады настроения, но женщина может себя контролировать и не ведет себя, как в психозе;
• небольшой дискомфорт в правом или левом боку, где находится активный в этом месяце яичник;
• слабые тянущие ощущения внизу живота, которые не причиняют боль, но могут быть неприятными;
• повышенная жажда, иногда повышенный аппетит или отсутствие аппетита.

Эти симптомы говорят о здоровье женщины, стабильном гормональном фоне и нормальной репродуктивной функции. Повышенная жажда вызвана тем, что для менструального кровотечения потребуется запас жидкости. Женщина может набирать от 1 до 3 кг веса перед менструацией.

Симптомы недуга

Пациентки с гормональным дисбалансом, гинекологическими заболеваниями и психоэмоциональными нарушениями жалуются при ПМС на совсем другие симптомы:

• депрессивный синдром, плаксивость, уныние, отвращение к собственному телу, потеря концентрации внимания и работоспособности;
• невозможность контролировать свою эмоциональную сферу, взрывы эмоций и неадекватное поведение;
• злобность, раздражительность, агрессивность, несдержанность и гиперреакция на окружающие события;
• слабость, тошнота и рвота;
• расстройство стула и метеоризм;
• непреодолимая тяга к спиртному, пьяные истерики;
• тяжесть в голове и сильная головная боль;
• бессонница, повышенная тревожность;
• сильная боль в боку, болезненные и тянущие ощущения внизу живота, спазмы и схваткообразная боль.

Такая клиническая картина сигнализирует о том, что нужно проверить баланс половых гормонов, работу яичников и гипофиза.

Некоторые женщины считают, что тяжелый ПМС и нужно принять как данность, ведь «мамы страдали, бабушки страдали, и мы тоже должны страдать до климакса». Страдать по 10 и более дней в месяц должны только те, кто хочет. Если у пациентки есть наследственная предрасположенность, это говорит только о том, что в семье из поколения в поколение передаются гинекологические и эндокринологические заболевания. Разумные пациентки нормализуют гормональный фон и легко переносят и ПМС, и месячные. Бабушки и матери не имели возможности получать такие препараты, доступные сейчас, поэтому испытывали недомогание десятилетиями вплоть до менопаузы. Современные женщины имеют в своем распоряжении точные анализы и диагностику, эффективные лекарственные средства и помощь квалифицированных гинекологов-эндокринологов. Поэтому ужасный ПМС и тяжкие месячные поддаются коррекции. Какие симптомы считаются нормальными для менструации:

• небольшой дискомфорт при начале кровотечения;
• повышенная жажда и сонливость;
• незначительное снижение концентрации внимания, отсутствие мотивации на физическую работу и спортивные тренировки;
• изменение вкусовых привычек, например, хочется гранатового сока, говядины или печени со сметаной;
• снижение сексуального желания, но не до полного исчезновения.

Мало кто из женщин так легко переносит менструацию, поскольку действительно мало полностью здоровых пациенток репродуктивного возраста. Большинство жалуется на один или несколько из ниже перечисленных симптомов:

• тошнота и рвота;
• понос и метеоризм;
• непреодолимая сонливость и слабость;
• головокружение и предобморочное состояние;
• повышение температуры до 37,5 - 38,5°;
• полная потеря либидо;
• скачки настроения, сложности с самоконтролем, плаксивость, агрессивность;
• сильная вплоть до непереносимой головная боль;
• потеря аппетита;
• усталость и раздражительность.

Причины такого комплекса симптомов кроются в ряде заболеваний эндокринной системы, в более редких случаях добавляются сопутствующие заболевания кровеносной системы, например, гипертония.

Этиология заболевания

Если женщина условно здорова или не обследована, то почему возникает головокружение перед месячными? Возможно, и для этого есть причины:

1. Неполное согласование в работе сердечно-сосудистой и гормональной систем. Перед менструацией снижается количество прогестерона и эстрогенов. Без эстрогенов стенки сосудов становятся ригидными и не так чутко реагируют на повышение артериального давления, которое почти всегда происходит при менструации. В результате возникает вертиго и головная боль. Поддержать кровеносную систему можно с помощью диеты. За 1 неделю до запланированной менструации нужно ограничить соленую пищу, чтобы не провоцировать нагрузку на почки и сосуды. Это поможет уменьшить головную боль и послужит профилактикой головокружения.
2. Недосыпание и психоэмоциональное переутомление в комплексе с эмоциональной лабильностью может вызвать не только повышение, но и периодическое снижение артериального давления, особенно после месячных. С помощью тонометра можно зарегистрировать эти изменения. Скачки давления приводят к тому, что тошнит и кружится голова и до, и во время менструации. При ПМС важно высыпаться, спать не менее 6 часов в сутки. Если по работе или в личной жизни возникают конфликты или напряженные ситуации, решение лучше проводить после окончания месячных, а на время менструации абстрагироваться от острых тем.
3. Анемия. Кровеносная система при менструальном кровотечении несет незначительные потери. Но если у женщины есть железодефицитная анемия, заболевания костного мозга или нарушение обмена веществ - возникает нехватка эритроцитов. Для компенсации анемии можно принимать обычный Гематоген за 4 дня до планового начала менструации и на протяжении всего периода кровотечения.

Причины патологического характера поможет выявить врач при обследовании. Список заболеваний, которые могут вызвать вертиго при месячных, весьма широкий и включает:

• заболевания опорно-двигательного аппарата, например, остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• заболевания репродуктивной системы, например, миома матки;
• заболевания эндокринной системы, например, нарушения в работе гипофиза;
• заболевания сердечно-сосудистой системы, например, артериальная гипертензия;
• заболевания почек, например, пиелонефрит или почечная недостаточность.

Потенциально очень многие приобретенные и врожденные заболевания могут вызвать неблагоприятные изменения в работе вестибулярного аппарата и сосудов головного мозга. Поставить точный диагноз и назначить лечение, если это требуется, сможет только гинеколог.

Профилактические меры

Однократное вертиго не должно служить поводом для беспокойства, но регулярно возникающее головокружение обязательно нужно рассматривать, как симптом. Какую профилактику нужно начать за 1 неделю до менструации, чтобы не сталкиваться с тошнотой и предобморочным состоянием:

• уменьшить количество соли в пище;
• не употреблять спиртное при ПМС и менструации;
• не переутомляться психически и физически, хорошо и много спать, не брать сложные и тяжелые проекты по работе, не вступать в выяснение отношений в личной жизни;
• 1 или 2 раза в день принимать контрастный душ, если волосы длинные и мочить голову нет возможности, то подставлять шею под контрастную струю;
• делать массаж ступней и шеи;
• по возможности каждый день делать легкую зарядку, упражнения, в которых задействована передняя стенка брюшной полости;
• не заниматься интенсивными спортивными тренировками или тяжелой физической работой;
• не поднимать груз более 10 кг.

Эти рекомендации обеспечивают максимальный покой психической и других систем организма. Основные причины многих недомоганий - это нехватка отдыха и покоя, постоянно повышенная тревожность. Со стороны эндокринологии это выглядит, как сниженное количество эндорфинов и повышенное количество гормонов из группы адреналина. Такой гормональный фон отрицательно влияет и на качество, и на длительность жизни. Адреналин повышает артериальное давление, а это, в свою очередь, вызывает головокружение. Если у пациентки есть хобби или увлечение, например, просмотр французских комедий, нужно выделить на это время и побольше радоваться.

К сожалению, количество важных функций, возлагаемых на репродуктивную систему женщины, отнюдь не делает ее совершенной. Поэтому немало представительниц слабого пола страдают от головокружений и мигреней, сталкиваются с перепадами настроения, апатией, упадком сил – одним словом, испытывают определенного рода слабость во время месячных. Подобное состояние нередко проявляется еще за несколько дней до начала менструального кровотечения и сопровождается неприятными симптомами – тошнотой, обильной рвотой. Чем спровоцированы подобные явления? Правы ли мужчины, скептически списывая женскую слабость и раздражительность на «страшного зверя» ? Носит ли данная симптоматика безобидный характер, или, наоборот, является звоночком для срочного посещения гинеколога?

Каждой женщине, заботящейся о состоянии собственного здоровья и стабильной работе своей половой системы, стоит быть осведомленной в данных вопросах.

Причины плохого самочувствия и слабости

Такие явления, как упадок сил, вялость, сонливость, нежелание что-либо делать во время менструации, могут быть спровоцированы многообразием факторов. Основные причины следующие:

1. Собственно, предменструальный синдром (тот самый ПМС), закономерно возникающий на фоне всех физиологических процессов, которые протекают в организме во время гормонального дисбаланса и маточных сокращений для вывода наружу отслоений .
2. Снижение уровня Hb, сопутствующее критическим дням и ежемесячным кровопотерям женского организма.
3. Частые перепады АД и вегетососудистая дистония, при которой оно становится пониженным.
4. Скопление жидкости в тканях, провоцирующее рост внутричерепного давления и нарушение кровообращения.
5. Депрессивные состояния.
6. Авитаминоз, недостаток микро- и макроэлементов в организме.
7. Неправильный образ жизни – малая подвижность, отсутствие физических нагрузок, злоупотребление вредной пищей, алкоголем, кофе, никотином.
8. Гипоксия, спровоцированная ограниченным пребыванием на свежем воздухе (или его полным отсутствием), пр.

Регулярная тошнота во время месячных, особенно если ей сопутствует рвота, может быть вызвана действием оральных контрацептивов, которые женщине не подходят.

Подобная симптоматика требует пристального врачебного анализа, сбора сопутствующего анамнеза, вполне возможно – назначения дополнительных исследований. Что делать, если головокружения, подташнивание и общая слабость после месячных сохраняются, не теряя своей интенсивности? Это весомый повод для гинекологической консультации, ведь нужно как можно быстрее выявить этиологию данного процесса. Самая безобидная причина – беременность, наверняка определить которую помогут показатели уровня в крови. Провоцировать подобные состояния могут и куда более серьезные факторы – хронические заболевания, интоксикации организма, патологии полости и шейки матки, опухоли яичников.

Предменструальный синдром

Данным термином обозначают целый комплекс нейропсихических, вегетососудистых и обменно-эндокринных процессов в женском организме, возникающих накануне (от 7 до 2 дней) менструации.

Наиболее распространенные проявления ПМС:

• слабость, усталость;
• эмоциональная нестабильность (всплески раздражительности, слезы без повода, необоснованные перепады настроения, т.п.);
• боль в нижней части живота;
• повышенная чувствительность груди;
• повышение температуры на несколько десятых градуса;
• отечность, увеличение привычной массы тела на 2-3 кг;
• скачки АД (кружится или болит голова, возникает ощущение сонливости, пр.);
• изменения либидо.

Читайте также 🗓 Месячные начались на 10 дней раньше

Временные рамки возникновения ПМС-симптоматики сугубо индивидуальны, равно как и наличие тех или иных проявлений предменструального синдрома у каждой конкретной женщины. Обычно можно обнаружить у себя одновременно лишь два-три ярко выраженных признака, в редких случаях – до семи.

Почему же во время месячных возникают слабость и прочие сопутствующие ей симптомы? Лишь недавно медики смогли выдвинуть научно обоснованные и подкрепленные рядом исследований причины:

1. Гормональный дисбаланс, вызванный малой концентрацией в плазме прогестерона, эстрогена и серотонина.
2. Нарушение обменных процессов, возникающее в результате избыточного скопления жидкости в тканях.
3. Наследственные факторы.
4. Психосоматические расстройства.

Обратите внимание, что самая яркая клиническая картина ПМС наблюдается, когда к физиологическим факторам присоединяются неправильный образ жизни и злоупотребление вредными привычками.

Снижение уровня гемоглобина

Изменение состава крови – серьезный фактор, способный вызывать слабость, усталость в период менструации. Не каждая девушка осведомлена, что месячные кровотечения, в результате которых организм теряет всего-то 50-80 (в худшем случае – до 150) мл крови, могут стать причиной значительного снижения уровня Hb, вплоть до развития тяжелой формы анемии. Особенно это касается дам со слабым иммунитетом и тех, у кого месячные отягощены гинекологическими патологиями (например, гиперплазией, миомой, онкологическими заболеваниями матки и ее шейки, пр.).

Сильная слабость и следующие за ней сонливость, подташнивание, тошнота со рвотой (что приводит к обезвоживанию)и даже потеря сознания могут стать результатом существенной месячной кровопотери, исчерпывающей все запасы сил организма. Основными симптомами пониженного гемоглобина выступают: бледность кожных покровов, одышка, аритмия, металлический привкус во рту.

Если упадок сил во время менструации сопровождается упомянутыми состояниями, это должно стать поводом обратиться к семейному доктору и сдать общий анализ крови.

Быстрая помощь при слабости

Важно понимать, что бороться нужно отнюдь не с ослабленностью организма, а первоочередно устранять вызывающие подобное явление причины. Однако можно воспользоваться нехитрыми рекомендациями, чтобы единоразово облегчить свое состояние в период критических дней. Так, если упадок сил наблюдается на фоне головокружений, причем оба они носят весьма интенсивный характер, нужно принять несколько капель атропина (1% раствора). Когда слабость провоцируется сильной головной болью , тошнотой, внезапными потемнениями в глазах – следует незамедлительно обеспечить себе полноценный доступ кислорода: открыть окно, освободить шею и грудную клетку от лишней одежды. Важно удобно сесть или даже прилечь, т.е. занять максимально комфортное положение тела, далее начать глубоко и правильно дышать. Не нужно игнорировать сонливость, пытаясь перебороть ее при помощи кофе или энергетических напитков, и бодрствовать, как обычно. Подобным состоянием организм настойчиво сигнализирует о необходимости отдыха и восстановления сил, которые тратятся на активную переработку гормонов.

Читайте также 🗓 Что делать если месячные не заканчиваются

Врачи еще не изобрели лекарство от ПМС, вызывающего вялость и прочие неприятные симптомы.

Однако вполне возможно улучшить самочувствие следующими действиями:

1. Принять соответствующую таблетку: при сильно выраженном болевом синдроме – Кетанов, Ибупрофен, перенапряжении/стрессе – Персен, Андаксин, тошноте – Церукал, Драминаи т.д.
2. Использовать гормональные средства, в частности оральные контрацептивы, которые предупреждают возникновение дисбаланса гормонов, не позволяя состоянию слабости овладевать организмом.
3. Отказаться от кофе и шоколада. Ученые уже давно доказали, что кофеиносодержащие продукты разрушают витамин В6, активно участвующий в синтезе гормона серотонина. Именно он несет ответственность за хорошее настроение и бодрое расположение духа.
4. Поддерживать организм с помощью специальных витаминных комплексов , помогающих бороться с ПМС. Это может быть Магне В6, Витрум Плюс или какой-либо другой препарат, назначенный врачом. Содержащиеся в составе подобных лекарственных средств витамины и микроэлементы оказывают положительное влияние на состояние репродуктивной и эндокринной систем женщины.
5. Соблюдать профилактические рекомендации медиков: нормализовать режим отдыха и труда, регулярно гулять на свежем воздухе, подвергать тело дозированным физнагрузкам, сбалансировано и полноценно питаться, избегать стрессов или устранить факторы, уже их вызывающие, и т.п.

Важно! В ситуации, когда возникшую в роли предвестника критических дней слабость сопровождает задержка месячных, обязательна консультация гинеколога.

Как избавиться народными средствами

Для того чтобы взбодрить ослабленный менструацией организм, можно попробовать воспользоваться советами наших предков, у которых не было под рукой широкого ассортимента фармакологических средств. Например, пить трижды в день стакан свежего березового сока или 2-3 ч. л. рыбьего жира. Отлично помогает забыть, что такое упадок сил, чай с липовым цветом в сочетании с вареньем из одуванчиков. Можно также заварить вербену лекарственную, она ничем не хуже справляется с поставленной задачей.

С легкостью совладать со слабостью и головокружением при месячных помогают:

• чаи из имбиря, семян петрушки, мелиссы или цветов липы;
• свежевыжатые морковный и свекольный соки;
• порошок морской капусты;
• настой Гинкго Билоба.

При тошноте, сопровождающей ослабленный организм в «красные дни календаря», можно положить под язык кусок лимона или кислый леденец, выпить стакан кефира, чай с мятой или сок квашеной капусты.

Регулярное бессилие за неделю до месячных, равно как постоянная слабость непосредственно в дни менструации, должны стать поводов для обращения к гинекологу. Особенно если недомогания заставляют кардинально корректировать привычный ритм жизни, откладывать не только походы в спортзал, ночные клубы или бассейн, но и отменять важные встречи, отпрашиваться с работы. Природа таких явлений может быть разной. Однако, если они устраняются с помощью анальгетиков, седативных препаратов, витаминных комплексов, слабость, тошнота, незначительное повышение температуры, колебания веса, боли в пояснице, груди и нижней части живота не носят характер патологии и вызваны лишь ежемесячными гормональными изменениями женского организма.