Prej smo že preverili, ali je mogoče lokal s hitro prehrano zapustiti poln, če pri. Takrat so številni komentatorji ugotovili, da je bilo veliko bolj donosno kupiti običajne izdelke v trgovini s tem denarjem in si kuhati bolj zadovoljivo in zdravo hrano.

Ker praktično ne znam in res ne maram kuhati, možnost s krompirjem, ki ga je treba oprati, olupiti in ocvreti, odpade sama od sebe. Izbrati bom moral tiste izdelke, ki so bodisi pripravljeni za uživanje bodisi od mene zahtevajo minimalen trud.

ponedeljek

Poskus se začne. Zajtrk je jogurt. Najcenejši od tistih, ki pravi "jogurt" in ne "jogurtov izdelek", stane 19 rubljev. Za kosilo izberem testenine "školjke" za 26 rubljev in papalino iz pločevinke za enak denar, ki je veliko cenejša od drugih podobnih konzerv. Večerja je malo manj poceni - majhna steklenica kefirja za 33 rubljev. Rezultat je 104 rubljev.

Skoraj dosežen zahtevani znesek.

Vse, kar lahko rečemo o tako poceni jogurtu, je, da ga lahko jeste. Ne razlikuje se po posebnih okusnih lastnostih, je malo voden, vendar je precej užiten. Seveda jim ni uspelo pojesti polnega zajtrka in do kosila sem prišel zelo lačen.

Napis na testeninah pravi, da je to pakiranje dovolj za 5 porcij. Laži. Vsaj v mojem primeru je približno 70-80% pakiranja zadostovalo za dve polni porciji. Presenetljivo so se tudi testenine izkazale za precej užitne, med kuhanjem niso razpadle, s papalinami pa so se izkazale za zelo okusne.

Ko smo že pri papalini: kljub nizki ceni se je izkazala za zelo užitno. Sprva sem ga želela razdeliti na dva dni, da v torek z njim napolnim še preostale testenine. Ampak, žal, ni se mogel upreti. Posledično mi je naslednji dan ostala le ena omaka, v kateri so nekoč plavali koščki ribe.

Večerja s 330 ml kefirja je seveda zelo dvomljiva večerja, vendar je za postavo slabo, če ponoči jeste, kajne?

torek

Ker sem imela še pripravljene testenine (pa še v omaki, mmmm), sem se počutila kot buržujka in kupila sadje. Dve banani in ena pomaranča sta bili izvlečeni za približno 50 rubljev, še 50 rubljev je stalo paket skute, ki sem se ga odločil pustiti za večer, saj se skuta, nenavadno, najbolje absorbira pred spanjem in je celo dobra za kosti , lasje in nohti. Posledično je bilo za hrano porabljenih skoraj 100 rubljev.

Zajtrk s sadjem je veliko prijetnejši od jogurta za 19 rubljev. Pomarančo in banano sta pojedli v eni minuti, drugo banano pa smo pustili za popoldansko malico. Okusno in zdravo.

Mimogrede, občutek sitosti po sadju se je izkazal za dolgotrajnega. Do kosila, pri katerem sem pojedla včerajšnje testenine, se mi ni dalo jesti. Posledično so drugo banano pojedli le tri ure za njimi.

Skuta ponoči - to, kot se je izkazalo, ni le koristno, ampak tudi praktično. Počutite se siti in hitreje zaspite.

sreda

Čeprav mi je ostalo nekaj testenin, mi že tretji dan zapored ni bilo do rogov. Na koncu sem se tokrat odločila za večerjo z rižem. Sploh ne vem, kako ga kuhati, zato sem kupil riž v vrečah (33 rubljev). Odločil sem se za zajtrk s kruhom s pašteto (15 rubljev + 30 rubljev). Toda pred spanjem sem se odločil poskusiti biojogurt, ki je stal 17 rubljev. Rezultat: 90 rubljev.

Mnogi kruh obravnavajo s prezirom, saj menijo, da so brez okusa. Eden od mojih prijateljev jih celo imenuje DVP. Že od otroštva obožujem kruh, všeč mi je, kako hrustajo, in zdi se mi, da je njihov okus kar prijeten. Posledično so bili trije hlebčki s pašteto, ki so se tudi za tako nizko ceno izkazali za kar dobre, zelo hitro pojedeni.

V paketu riža je bilo 8 majhnih vrečk. Morda sta dva dovolj za kosilo odraslega. A glede na to, da moje kosilo ni vsebovalo nič drugega kot riž, sem se nasitila šele, ko sem pojedla veliko porcijo treh vrečk.

Presenetljivo enostavno jih je narediti, okus pa je naravnost slasten. Verjetno pa ne bi bilo tako ekonomično, če bi kupil navadno vrečko riža in za štedilnikom preživel bistveno več časa.

Biojogurt se je izkazal za okusnejšega od prejšnjega jogurta, vendar je to še vedno izjemno premalo za večerni prigrizek. Moral sem ga dohiteti z velikim vrčem vode, da ne bi bil tako lačen.

četrtek

Ostaja še vsaj en dan riža, kar pomeni, da lahko odštejete nekaj neobičajnega. Na primer, za goveje konzerve za 39 rubljev. In tudi acidophilus za 33 rubljev in za toast kruh za 26 rubljev. Rezultat je 98 rubljev.

Dve rezini kruha, pečenega v toasterju – to je moj cel zajtrk. Samo kruh, brez masla, marmelade ali česa drugega. Zelo skromno, a dovolj za preživetje do večerje.

Poleg tega me je čakal riž (tokrat sta zadostovali dve vrečki) z govedino. Res je, tukaj me je čakalo veliko razočaranje: okus govedine za 39 rubljev je strašno spominjal na navadno sojino meso. Ko sem preučil sestavo, sem ugotovil, da dejanski delež mesa v paketu ni večji od 30%. Nimam nič proti sojinemu mesu, vendar je veliko cenejše kot običajno in za 39 rubljev bi ga lahko kupil vsaj tri dni. Ampak acidophilus je bil dober.

Petek

»Zakaj si ne bi danes toasta namazala s topljenim sirom?« sem pomislila, ko sem šla skozi trgovino. Ko sem pogledal cene, sem ugotovil, da si tega ne morem privoščiti. Če le zamenjate topljeni sir s "topljenim sirom" za 46 rubljev. In to je skoraj dvakrat cenejše od navadnega topljenega sira.

Odločil sem se za kosilo s 4 kosmiči (15 rubljev), za večerjo pa sem hotel nekaj sladkega (napoleonova torta za 32 rubljev). Rezultat: 93 rubljev.

Ob zajtrku s toastom z "izdelkom iz predelanega sira" sem obžaloval nepremišljeno porabljenih 46 rubljev. Po okusu je ta snov spominjala na najcenejšo kislo smetano, razredčeno z rastlinskim oljem in ležala poleg šunke ter absorbirala njen vonj. Nič drugega kot topljeni sir.

Toda kosmiči "4 žitarice" za 15 rubljev so se izkazali za zelo osebne. Res je, ena običajna porcija je vzela skoraj pol pakiranja. Torta pa je presegla vsa moja pričakovanja - isti Napoleon, ki ga mnogi ljubimo že od otroštva.

Vikend

Konec tedna sem prišel z veliko stvari, ki jih nisem jedel teden dni: pol štruce toasta, pol zavitka hrustljavih kruhkov, nekaj vrečk riža, ostanki testenin za eno porcijo, "proizvod iz predelanega sira." Posledično sem se odločil vzeti 200 rubljev, ki so ostali za soboto in nedeljo, in kupiti tisto, kar sem zamudil vseh teh pet dni. In sicer moj najljubši sir Maasdam, ki me je stal 150 rubljev. Ostalo je denarja za paket kefirja in glaziranega sira.

Tako me je čez vikend čakala zares pestra prehrana. Vsaj bistveno bogatejša kot v naslednjih petih dneh.

Kaj se lahko naučimo iz tega poskusa? S 100 rublji na dan je povsem mogoče živeti. Še posebej, če niste navdušen mesojedec in lahko živite brez piščanca ali govedine. Vendar je vredno pametno pristopiti k nakupu hrane - ne porabite denarja za dvomljive jogurte in "izdelke iz predelanega sira". Včasih je bolje, da si dovolite kupiti sadje - enak denar, a veliko bolj okusno in zdravo.

Vsako leto se razmere s cenovno politiko na trgu izdelkov nagibajo k dvigu, medtem ko se pokojnine in plače vedno ne mudijo. Če se to zgodi, se izvede zelo neopazno za potrošnika.

Zaradi teh okoliščin so družine zaskrbljene za svojo prihodnost in prihodnost bližnjih, saj ni vedno mogoče kupiti želenih izdelkov, ampak se je treba zadovoljiti z malo, z dovolj denarja.

Ko se je to vprašanje začelo zanimati, je postalo precej radovedno, kako lahko ljudje preživijo z nizkimi plačami in pokojninami. Navsezadnje nekateri od njih nekako preživijo z zneskom 5000 rubljev na mesec, od tega približno 100 rubljev na dan porabijo za hrano.

Kaj je vključeno v seznam izdelkov na dnevnem meniju za tako nizek znesek?

Na prvem mestu je najpreprostejše in relativno poceni - žita:

testenine;

ječmenova kaša;

fižol in še kaj.

Zgornji izdelki delujejo kot priloga in jih ni težko pripraviti. In kar je najpomembneje, so zelo poceni.

Iz ajde, riža, prosa je mogoče skuhati tako mlečno kašo za zajtrk kot kašo z dušeno zelenjavo (čebulo, korenje) za večerjo. K dušeni zelenjavi se odlično podajo tudi fižol, grah, testenine.

Na drugem mestu delujejo kot okusna priloga - zelje, krompir, bučke, jajčevci in druga zelenjava, s katero lahko kuhate na primer enolončnico. Le nekaj sestavin je dovolj za pripravo zelo preproste, zdrave večerje. To zelenjavo lahko kuhamo ločeno, kar je tudi poceni in praktično.

Prednosti žitaric in zelenjave so v tem, da zdržijo relativno dolgo. Vsaj nekajkrat zagotovo. Ni vam treba vsak dan zapravljati denarja za kuhanje lastne večerje. Tu se že sam sklep nakazuje: da bi prihranili denar, lahko kuhate več dni hkrati. Tako vam vsak dan bodisi sploh ni treba kupiti ničesar ali pa bo to nekakšen minimum - kruh, jajca, mleko itd. V vsakem primeru znesek ne bo dosegel 100 rubljev.

Z možnostjo prihranka pri drugih jedeh se takoj pojavi možnost prihranka pri prvih jedeh. Da bi dobili bogato juho, je najlažja možnost piščanec. Najboljši način za finančno zmernost je nakup celega piščanca. V tem primeru bo naredil prvo in drugo jed in bo spet izračunan za več dni. V varianti z ribami je možna podobna situacija, pa tudi nakup ribjih konzerv, iz katerih dobimo zelo okusno juho. Kot pravijo - poceni in veselo!

Moja izkušnja preživetja

Povedal vam bom svojo izkušnjo preživetja za 100 rubljev na dan. Živim sam, pri nakupu izdelkov se držim zgornjih pravil, poskušam en teden kuhati tako prvo kot drugo naenkrat. Ob koncih tedna si s skoraj ves teden privarčevanim denarjem privoščim nakup mesa. Poskušam vse kupiti tako, da sta upoštevani prva in druga jed, sicer bo škoda denarja.

Če nameravam ocvreti ribe, potem večkrat uporabim moko. Se pravi, preostanek moke sem dal v vrečko do naslednjega cvrtja rib. Podpišem ta paket, ker če želim ocvreti kotlete ali piščanca, so to ločeni paketi. Praviloma sem se prilagodil temu, da je moke dovolj za dvakratno cvrtje te ali one jedi. To sem se že naučila in pazim, da ni nič zastarelega.

Vedno analiziram okuse in kombinacije izdelkov, ki jih kupujem, da lahko preproste stvari naredimo okusne in raznolike.

V mojem hladilniku nikoli nič ne manjka.

Imam pa tudi veliko prijateljev, ki me pogosto povabijo na obisk. To je še en trenutek, ko varčujem pri večerji ali kosilu. Prijatelji poznajo mojo situacijo in poskušajo pomagati na vse možne načine. Prinašajo mi razne konzerve in odslovijo, ko rečem, da je neprijetno vse to sprejeti. Mislim, da se tega ne bi smel sramovati – sam ne zahtevam ničesar.

Časopisi imajo včasih kupone za zelo znižane obroke. Moji prijatelji uživajo v tem trenutku. V jedilnici na dan odprtja lahko jeste za peni ali celo brezplačno. Ne povabijo me vedno, samo na počitnice, ker so skupaj dvakrat cenejši ali pa imam srečo, da plačajo zame.

Trudim se, da vse kupujem s popustom, oziroma po zelo nizki ceni. Lahko kupim izdelke s pretečenim rokom uporabe, če se je rok uporabnosti iztekel prejšnji dan, potem v tem ne vidim nič slabega. Že dolgo sem pozoren na to, kje so poceni izdelki v supermarketih. Običajno se nahaja na spodnjih policah in je videti zelo neopazno.

Na splošno je v supermarketih veliko promocij. Če jih primerjate z navadnimi, majhnimi trgovinami, lahko občutite jasno razliko v denarju.

Cene vseh izdelkov poznam na pamet.

Seveda to velja za izdelke, ki zanimajo samo mene.

Če moram kupiti določen izdelek, ki je nižji cenovni razred, samo v eni trgovini, ne glede na to, kako daleč je, bom zagotovo šel k njej. Ne moti me izgubljati časa s tem. Glavna stvar je, da ne bom porabil svojega denarja, ki ga že imam malo.

Oblačila kupujem v znanih trgovskih centrih, kot sta Avito in Yuly. Tukaj lahko kupite zelo dobre stvari. Včasih celo bolje kot v najbolj modni trgovini. Včasih se izkaže, da prodajo nekaj svojih stvari. Tako se zgodi, da dodatno zaslužim za dodatno veselje do hrane.

Poskušam dobiti drugo službo, ker nimam dovolj denarja. Delam kot honorarna vzgojiteljica v vrtcu. Ne morem dobiti službe, mesto je zasedeno. Otroke imam tako rad, da si pred svojim življenjem zatiskam oči. Nenehno me obiskuje ena misel, da se da, dokler ni lastnega otroka, nekako živeti oziroma obstajati od beraške plače.

Zgodi se, da preostanek hrane po večerji v vrtcu z varuško razdelimo na pol in odnesemo domov. Tu ne vidim nič slabega, to hrano vseeno zavržejo. Torej, tukaj je še en moj prihranek v življenju. Res je, nimam vsak dan takšne sreče. Toda v hrani je pestro.

Na splošno živim skromno in poceni. Vsak dan se zahvaljujem naši vladi za priložnost, da spoznam, kaj je revščina. Čeprav po TV kažejo, da tako mizernih plač ni več. Vse to je in bo, a podana statistika je nezanesljiva in dela samo za državo.

Upam, da bo moj nasvet koristen za bralca s podobnimi težavami!

Ponovno objavljam to objavo, prvič, ko je internet padel in je ostala nedokončana brez dovoljenja.

Eksperimentirajte s "preživetjem" za 100 rubljev. na dan me je nasmejalo, saj ravno toliko uspem zapraviti za hrano in si tega ne štejem za preživetje. Moji redni bralci, povejte mi, ali je naša prehrana podobna preživetju? Ne ne in še enkrat ne.

Odločil sem se, da naredim okvirno objavo in napišem naš jedilnik za teden, povem o vsem, kar in za koliko sem kupil.
Jasno je, da so doma še rezerve. Uporabil jih bom kot običajno.
Že na prvi objavi je bilo nekaj komentarjev o:
1. malo mesa. Zdi se mi celo smešno. Zdravniki, znanstveniki in tisti, ki so vegetarijanci, že na glas trobijo in vidijo v tem prave koristi. Toda navade iz otroštva je izjemno težko odpraviti.
Namenoma poskušam zmanjšati količino mesa v prehrani, ker se mi ne zdi zdravo. Poleg tega je tisto, kar kupujemo v trgovinah, napolnjeno s hormoni in še vedno ni jasno, kaj.
Ja, tako se prehranjujemo. Ne verjamem, da je meso potrebno za človeka vsak dan. In tukaj je nesmiselno razpravljati, vsak ima svoje stališče. Nekdo je meso večkrat na dan, za zajtrk, kosilo in večerjo. Nekateri ga sploh ne jedo. Jemo, vendar ne vsak dan. In mislim, da je prav in zdravo.
2. sadje in suho sadje so vedno prosto dostopni - jabolka, banane, suhe marelice, kivi, pomaranče, mandarine. Ta izbor je skoraj vedno v hladilniku. S prigrizki ni problema. Pojemo vsaj 2-3 sadeže (običajno več). Nisem šel za otroki in zapisal, koliko jabolk so pojedli :) Gleb zlahka poje 3 stvari naenkrat :)
3. O tem, da ima nekdo enolončnico za sladico po večerji. Imam vprašanje: zakaj si tako razbijate želodce, da se ne napolnite s krožnikom večerje? Vsi imamo normalen volumen želodca 300 ml, pravzaprav kozarec. Spet, prehranjevalne navade pri vseh so različne, nekdo pri kosilu jé prvo, drugo in kompot. Na zdravje. Nisem pristaš razbijanja želodcev ob enem obroku, ampak delne prehrane.
4. Prigrizki - ali sadje, kot sem napisal zgoraj, ali mleko s pecivom (tudi to je vedno doma). Prvi dan sem razložil, potem nisem slikal.

zajtrk: cmoki s skuto in suhimi marelicami, Gleb samo skuto s kislo smetano
cmoki: moka - 450 g (10,8 rubljev), voda - 170 g (0,9 rubljev), jajce - 1 kos. (5,7 rubljev) \u003d 17,4 rubljev.
skuta - 2 p (84 rubljev) \u003d 84 rubljev.
kisla smetana - 170 g (17 rubljev) = 17 rubljev
kava - 10 g (10 rubljev)
mleko - 2 žlici. (21 rubljev) - za otroke
Skupaj: 149,4 rubljev. Zamrznjeni cmoki - 72,5 rubljev Neto stroški zajtrka: 76,9 rubljev, kar je znašalo 25,6 rubljev na osebo. Lepa številka!

Večerja: piščančja juha z domačimi rezanci- juha je bila v zamrzovalniku, točno 3 porcije (čeprav bi bilo dovolj za 4). Iz ostankov testa za cmoke sem naredila rezance za juho. In rezanci še enkrat. Posušil sem ga in pospravil.
Varenikov je prišlo 41 kosov, od tega 29 kosov zamrznjenih, to je za 4 polne porcije.

Prigrizek: 3 banane= ok. 500 g (49 rubljev)
zeliščni čaj s suhimi marelicami

Večerja: ovsena kaša, zeljna solata s paradižnikom in česnom
ovsena kaša - 6 žlic (0,06 kg * 27 rubljev / kg = 1,62 rubljev)
voda - 1,5 st (375 ml * 5,3 rubljev / l = 2 r.)
mleko - 1,5 žlice. (375 ml * 42 rubljev / l = 15,75 r)
sladkor - 50 g (0,05 * 48 rubljev / kg = 2,4 r)
zelje - 100 g (0,1 * 70 rubljev / kg = 7 rubljev)
paradižnik - 170 g (0,17 * 230 rubljev / kg = 39,1 r) - najdražja komponenta!
Skupaj: stroški večerje = 67,87 rubljev. (na osebo - 22,6 rubljev)
Pred spanjem: kefir - 0,5 l = 3 obroki = 16,85 rubljev.

rženi kruh:
ržena moka - 12 rubljev
kislo testo - je bil doma
sol -
sladkor -
slad -
Naj bo skupaj 15 rubljev.

V trgovino nisva šla, vse je bilo doma.

Skupaj za dan: 225,62 rubljev.

zajtrk: tanka škrobna palačinka na kefirju s skuto in kislo smetano
čaj
kava - 10 rubljev.
kefir - 0,5 l - 16,85 rubljev.
skuta - 1 kos \u003d 42 rubljev.
kisla smetana - 17,5 rubljev.
soda -
moka - 1,92 r
škrob - 8 r.
oljčno olje - 60 ml = 12 rubljev.
Skupaj: 108,27 rubljev.

večerja: juha iz bučnega pireja
bučo iz zamrzovalnika, smo jo dobili zastonj
smetana - 25 rubljev.
kozice - 3 kos. (lahko tudi brez njih, jaz sem jih imela v zamrzovalniku)
krompir - 3 kos. - 6,6 rubljev.
Skupaj: 31,6 str.

popoldanski čaj:
jogurt z banano in cimetom(pijača, stepena v mešalniku)
jogurt - 25,7 rubljev. (0,45 * 57 rub / l)
banana - 2 kos. (0,34 * 90 r. = 30,6 r.)
glazirani sušilniki - (19,2 rubljev na paket)
Skupaj: 75,5 rubljev.

večerja:
ajda s piščancem in zelenjavo v pečici
ajda - 2 žlici. (0,4 kg * 60 = 24 rubljev)
piščančja stegna - 4 kos. (0,6 kg * 110 rubljev = 66 rubljev)
zeleni grah - 1 b (35 p.)
čebula - 1 kos. (7 rubljev)
bučke - 1 kos. (150 g * 150 rubljev = 22,5)
Skupaj večerja: 147,5 rubljev.
Skupaj za dan: 362,87 rubljev.

Nedelja, 5. april
zajtrk: umešana jajca
jajca (56,5 rubljev / dess)
rastlinsko olje - 2 tsp = 4 rubljev.
zelena čebula - z okenske police :)
sol
kava - 10 rubljev
kakav za otroke - 2 žlici. mleko + kakav (21 rubljev + kakav = naj 25 rubljev)
sirovi kolački s skuto in marmelado, cimetove žemljice
testo: moka 11 rub. + rastlinsko olje 6 rub. + sladkor 2 rublja = naj 20 rubljev. + skuta
Skupaj: 150 rubljev.

večerja:
ribja juha
krompir - 12 rubljev.
korenje - 10 rubljev.
ribe - iz zamrzovalnika (ribja glava, plavuti in rep, pravzaprav - ostanki)
Skupaj: 22 rubljev.

večerja: pečen krompir, solata iz zelja in korenja, vložene kumare
krompir - 30 rubljev.
solata:
zelje - 300 g - 14 rubljev.
korenje - 200 g - 10 rubljev.
Skupaj: 54 rubljev.
Na dan: 226 rubljev.

ponedeljek:
zajtrk - čaj/kava/kakav, cimetovi zvitki, sirove torte
35 rubljev, in včeraj smo izračunali stroške žemljic :)

večerja:
ribja juha, gl včeraj + 1 zamrznjena juha
Včeraj je bilo vse prešteto

večerja:
leni piščančji zvitki
piščančji file - 550 g (2 kos) = 60,5 rubljev.
riž - 2/3 st. suho = 10 p.
zelje - 500 g = 35 rubljev.
čebula - 1/2 velikega kosa = 10 rubljev
korenje - 1 kos. = 10 rubljev.
kisla smetana - 500 g - 53,5 rubljev.
paradižnikova pasta - 3 žlice - 50 g - 5 rubljev.
Skupaj: 184 rubljev.

4 kosi zamrznjeni

Ta teden kupljeno:
kvas - 12 pak. - 68,28
pecilni prašek - 6 str - 32,34
korenje - 1,128 kg - 78,95
česen - 2 gola - 20,68
banane - 1,14 kg - 79,8
črni čaj - 3 p * 25 paketov - 120 rubljev. (za zalogo 3 za ceno 2)
zelje - 1 glava - 86 rubljev.
skuša - 2 kos. (700 g) - 132 rubljev.

Tor, 7. april:
zajtrk - prosena kaša z bučo, mannik pita z rozinami, kava, mleko
kosilo - končana kaša
večerja - enolončnica iz skute in riža
skuta - 400 g * 32 rubljev. = 64 rubljev.
riž - 1/3 žlice. - 5 rubljev.
jajca - 3 kos. - 17 rubljev.
sladkor - 100 g = 5 rubljev.
Skupaj: 91 rubljev.

Sreda, 8. april
zajtrk - ajda z mlekom
ajda - 100 g - 6 rubljev
mleko - 1,5 žlice. - 16 rubljev.
Skupaj: 22 rubljev. + 35 rubljev. pijača + domači kruh + maslo + sir
kosilo - grahova juha
zeleni grah - 15 rubljev.
krompir - 9 rubljev.
korenje - 10 rubljev.
oljčno olje - 6 rubljev.
Skupaj: 40 rubljev.

večerja - vinaigrette, kuhan krompir s kislo skušo
Skuša - 0,4 kg = 74 rubljev.
vinaigrette:
pesa - 500 g - 35 rubljev
korenje - 300 g - 15 rubljev.
krompir - 300 g - 9 rubljev.
grah - 1 kos. - 35 rubljev.
kumarice
sončnično olje - 6 rubljev.
Skupaj: 100 + 74 = 174 rubljev.
Na dan: 300 rubljev.

To je vse, kar potrebujem: za 100 rubljev. na dan lahko jeste normalno, če ne kupujete dobrot in naredite več z lastnimi rokami.
Seveda je veliko lažje kupiti kupljeno torto ali piškote ali pakirane cmoke. Toda vprašanje se ne postavlja samo o preplačilu denarja, temveč tudi o kakovosti hrane, ki ste jo kupili.

Nisem vam povedal prej, ampak moja pot do pravilne prehrane se je začela z ne preveč prijetno situacijo. Tako se je zgodilo, da je plača nekako zamujala, denar pa je ostal precej za hrbtom. Vendar sem se odločil, da ne bom obupal in to situacijo vzel kot izziv, kaj pravzaprav lahko skuham za 100 rubljev na dan za enega (ali 200 rubljev za dva).

Do tistega trenutka sva z mladeničem jedla v menzah ali kavarnah, kjer je šel samo en obrok za najmanj 150 rubljev. Doma sem redko kuhala, tukaj pa sem morala. Takrat sem šele začel prehajati na pravilno prehrano, hkrati pa sem želel razumeti - ali so dietni obroki dragi?

Akcijski načrt

Naredila sem si jedilnik za teden. Moja glavna naloga ni bila samo izpolnjevanje proračuna, ampak tudi, da je hrana čim bolj uravnotežena in po možnosti okusna. Po analizi stroškov sem ugotovil, da so bile precej velike vsote porabljene za vse vrste sladkarij za čaj, sendviče, sokove itd. Na splošno samo za vse, kar ni zelo uporabno.

Poskušal sem se osredotočiti na zelenjavne jedi, na srečo sem že v času svojega vegetarijanstva znal narediti ne sveže, ampak okusne zaradi začimb. Da, in v smislu visokih stroškov je zelenjava (in žita) eden najbolj poceni izdelkov.

Kaj izključujemo

Za čas prisilne diete sem iz nakupovalnega seznama popolnoma izključila klobase, klobase itd. Da, klobase so morda cenejše od piščančjih, a očitno ne bolj zdrave. Tudi ta teden nismo kupovali sladkarij in žemljic, krekerjev za prigrizek in drugih škodljivih stvari. Majhna štručka rženega kruha nam je zadostovala za en teden.

Prepovedali so tudi pice in pite iz jedilnice, pa tudi sled pod bundo in druge majonezne solate. Izključeni so bili seveda tudi kompoti, gazirane pijače itd.

Kaj jesti?

Na moje presenečenje so domače dietne jedi neverjetno poceni. Nisem mogel verjeti svojim očem, ko sem delal izračune! Dušeno zelje - 12 rubljev na porcijo, grahova juha - 11 rubljev, hruška - 9 rubljev, ovsena kaša - približno 7 rubljev!Seveda, za izkušene gospodinje je to že dolgo znano, zame pa je bilo to samo odkritje! Nisem si mogel predstavljati, da lahko doma jeste okusno in ne drago. Verjeli ali ne, mislil sem, da je v menzi vse poceni, in zdelo se mi je, da se kuhanje doma, ko oba delata polno v dvoje, ne splača. Kako sem se motil!

Naša dieta za ta poskusni teden je vključevala ovsene kosmiče s sadjem za zajtrk. Juhe in zelenjavne priloge s kuhanim piščancem za kosilo. Solate, jajca, gobe, pollak ali skuta - za večerjo. Prav nič se nismo počutili prikrajšane, rekel bi celo, da naš jedilnik še nikoli ni bil tako raznolik.

Moji rezultati in zaključki

Kot pravijo, ni zla brez dobrega! Ta teden me je veliko naučil in mi odprl oči za stvari, ki mi prej niso bile jasne. Izkazalo se je, da je pravilno prehranjevanje precej preprosto in ni drago.

Jedi iz zelenjave težko pokvarimo ali jih ne dokončamo, saj. so surovi in ​​pripravljeni za uživanje. Kuhanje piščanca je hitro in enostavno. In če je dvojni kotel, tako na splošno lepota. Domača hrana je okusnejša, saj sami uravnavate vsebnost maščobe in slanosti, v jedilnici pa to delajo po standardu.A kar je najpomembneje, v enem tednu sem izgubila 1,2 kg! Po tem dogodku se še vedno držim načel pravilne prehrane in me je kar malo sram, da sem bila pred tem tako slaba gospodinja in nisem razumela preprostih stvari.

Če želite prejemati najboljše članke, se naročite na Alimerove strani na naslovu.

Praksa preživetja. Epilog.
Edimna 100.

Tako je uspešno minilo vseh sedem dni mojega eksperimenta "Minimalna vrednost", v katerem sem poskušal živeti s 100 rublji na dan ali 700 rublji na teden. Ja, uspelo mi je. In v tednu tako varčnega obstoja nisem porabil niti centa več, kot sem prejšnji ponedeljek načrtoval za hrano in potovanja.

Zdi se - tukaj je pravi dokaz, da je življenjski minimum za upokojenca v regiji Penza (v letu 2015 znaša 6033 rubljev 00 kopekov) veljavna številka. In od tega denarja lahko živiš. Vendar pa se mi je osebno po rezultatih takšnega "življenja" pojavilo več vprašanj, na katera verjetno ne bo odgovora ali nobene reakcije, ampak.
Vendar jih bom vseeno delil.
Takoj sem napisal, da se pričakuje, da bo eksperiment, ki sem ga izvedel, zelo subjektiven. Ker sem izhajal iz tega, da moram v službo, da imam apetit kot normalen, odrasel, zdrav človek in da absolutno ne znam kuhati. Vendar pa sem se kljub vsemu temu, verjemite mi, počutila kot ista povprečna babica - upokojenka, ki ji je bila zagotovljena "udobna starost" za 6033 rubljev na mesec. In vse zato, ker smo pri izravnavi naših pristopov k vzdrževanju proračunske namestitve načeloma vsak dan imeli eno vprašanje - kako prihraniti denar! Kajti življenje s 100 rublji na dan (ali 3000 rublji na mesec) ni življenje. To je preživetje!
Vsak človek, pa naj bo mlad, naj bo srednjih let, naj bo upokojenec, je najprej oseba. In za normalno, izpolnjujoče življenje ta oseba potrebuje vsaj nekaj raznolikega življenja. Najprej hrana! Da, lahko jeste dnevne štručke, ovsene kosmiče in mleko. Ja, 10-litrski lonec testenin lahko enkrat zavrete in jih jeste od prvega do enaintridesetega. Da, lahko kupite dva ali tri piščance za en mesec in jih porabite kuhane, ocvrte, dušene in drugače, do zadnje kosti. Ampak, ali se strinjate, da boste 30 dni jedli eno testenino? In po vašem mnenju je taka hrana pokazatelj normalnega življenja? Po moje - ne!
In za 100 rubljev na dan, kolikor razumem, lahko pozabite na raznolikost hrane. Enkrat in za vselej. Osebno v tednu svojega eksperimenta nisem pojedel niti enega sadja, niti kosa kruha, niti grama čokolade ali kocke sladkorja. Mogoče bi mi še uspelo, če bi minil mesec ali več, in si kupila kaj podobnega, a v vsakem primeru bi bilo daleč, zelo daleč, ne vsak dan. In zdaj, prekleto, poletje je! Pa ne samo zame, mladega in zdravega, ampak za vse naše upokojence. In poletje je mimogrede tudi hranilnik moči za dolgo jesensko-zimsko-pomladno obdobje. In kakšne sile so v "Prison Now Pasta"? Morate pa jesti testenine, saj je kilogram češenj dva polna dneva življenja za sto rubljev, kilogram jabolk ali pomaranč je skoraj en več. In spomnite se, kaj se bo zgodilo pozimi.
Poleg tega vas cena iste vozovnice dobesedno prisili, da ostanete doma! V Penzi sem šel tja - nazaj - vzel ven in odložil 44 rubljev. Skoraj polovica dnevnice! Menjava tudi za štruco z litrom mleka ni dovolj! Tako se lahko vprašanje "nakupov na veliko" (o katerem razpravljajo številni komentatorji), zlasti če se pomnoži z zdravstvenim stanjem povprečnega upokojenca, šteje za zaključeno. Sosednje trgovine ostajajo. S katerim imate lahko srečo ali pa nimate sreče. Na primer, v mojem kraju so tri trgovine. Od tega sta dva bolj ali manj draga (vendar je treba hoditi in primerjati), eden ("Metrocity") pa je preprosto nezaslišan! V tem supermarketu se razpoložljivih 100 rubljev v "Velikosti" zmanjša za približno polovico! Zdaj pa si predstavljajte, da imate samo takšno trgovino v bližini vaše hiše! Evo, in to je to. In v resnici je veliko več takšnih dejavnikov pri vodenju življenja "minimalne vrednosti". In seveda se nikakor ne odražajo v izračunu teh istih 6033 rubljev 00 kopekov za leto 2015.
Tako se izkaže začaran in neobetaven krog: da bi živeli ekonomično, morate hoditi, se gibati oziroma biti zdravi - da bi bili zdravi, morate polno jesti - da bi polno jedli. Moram rešiti!
Še več, takšen prisilni "minimumski" obstoj je pravzaprav diskriminacija dela prebivalstva iz nekih čudnih in nerazumljivih razlogov. Da, ti ljudje niso mladi. Da, morda ne potrebujejo več toliko od tega življenja (čeprav o tem ne odločamo mi. Da, obstajajo tudi druge "Problematične" kategorije državljanov - otroci, mladina itd. Vendar pa so tudi upokojenci ljudje! Ljudje, katerih delo plačal za eksistenco tistih, ki zdaj šele začenjajo ali že delajo (tudi za dobro države. Zakaj je torej z njimi tako nečloveško? ha?
Na splošno bi po rezultatih mojega gospodarnega tedna rad dal nasvet vsakemu uradniku, ki se tako ali drugače ukvarja z reševanjem socialnih vprašanj - poskusite živeti (pa čeprav samo en teden) na ta način. . Ne za poročilo, niti kot obveznost, ampak pošteno, da bo vest čista. In takrat se mi zdi, da bo razumevanje težav, s katerimi se soočajo mnogi, postalo jasnejše. Veliko bolj jasno. In potem mogoče. Ne, to je morda iz kategorije fantazije.

Ta članek bi posvetil tistim, ki želijo "živeti" od plače ali študentom, na splošno vsem tistim, ki želijo jesti okusno hrano z majhnim proračunom. Všečkajte in berite dalje!

Seveda lahko živite na dan s 100 rublji, vendar bo to zelo težko storiti, poskusimo.

Za zajtrk sem si kupil skutno maso, stala me je le 30 rubljev, kupil sem jo v lokalnem supermarketu, ker sem najprej gledal na popuste in promocije.

Da ne bi jedla skute v suhi vrečki, sem si kupila čaj, nekaj vrečk, stalo me je le 25 rubljev, mimogrede, vse v istem supermarketu.

Načeloma lahko normalno zajtrkujete, popijete topel čaj in greste v službo, seveda se ne boste nasitili za ves dan, a pred kosilom se boste počutili kar udobno.

Ne pozabite! Ko nimate veliko denarja, kupite omake, z njimi je vsaka jed okusna in hranljiva!

Zato sem si kupil majonezo, ki me je stala le 34 rubljev. Nisem ga vzel, nekega dragega, ker proračun ne dopušča, pa vseeno ne vidim razlike. Res je, vzel sem tako drage kot poceni, ni razlike.

Nadalje sem se odločil malo goljufati, kupil sem izdelke, ki jih bom prelil in večerjal. Izkazalo se je, mimogrede, zelo vredna jed. Vzela sem tako špagete kot meso (enolončnico), jih samo skuhala, solila, poprala in zalila z našo majonezo, ki smo jo že vzeli. Če govorimo o cenah, potem je meso stalo 56 rubljev, špagete pa sem ugrabil promocijo za 23 rubljev.

Kar se mene tiče, se je izkazalo, da je zelo vredna jed, kljub dejstvu, da je dovolj za 2-3 krat, torej lahko imate tesno kosilo in večerjo, vendar se je moj dan končal, če želite videti še ta razdelek, nato postavite všeč in se naročite na kanal, bom zelo hvaležen.

Čas branja ≈ 5 minut

Potreba in možnost živeti v skladu z razpoložljivim dohodkom se ne pojavi pri vseh, ne vedno in ni nujno. In tudi z dokaj visokimi dohodki jih lahko porabite zelo varčno. In če imate sodobno mlado družino, ki živi en dan in ... zelo ustvarjalno. Ni časa razmišljati o vsakdanjem kruhu. Vse misli o visokem, o globalnem, o prihodnosti. Pomoč staršev na obeh straneh zavračajo kot nevredno visokih želja, lastni zaslužek pa je težko imenovati drugače kot naključen. In tega tudi ne morete imenovati dohodek.

Na primer, 3 tisoč rubljev. Na mesec! Za dva! Kdaj pa so se mladi bali težav? Nikoli! In sploh ni težko! Na koncu znana formula »Strošek ob prihodu« ni nehala delovati. Samo enkrat na mesec ali trikrat na četrtletje je dodeljen čas za izdelavo seznama izdelkov za mesec za 2-člansko družino za 3000 rubljev.

Kaj bomo izbrali

Ne glede na to, kako težko je, predvsem na začetku, se moraš še vedno odpovedati nekaterim stvarem, ki so ti pri srcu in želodcu. Tudi če gre za znane, a drage izdelke, vedno obstaja možnost, da jih nadomestimo s cenejšim, glede na hranilno vrednost, enakovrednim. Ni potrebe po nakupu jesetra, ko so vsa hranila v kapilanu. Zapeljiv španski jamon nadomestimo z navadno vaško slanino, če jo potrebujemo.

Pri varčnem načinu je treba pri izbiri hrane poudarek na naslednjih merilih:

• poceni;
• hranilna vrednost;
• brez škode za zdravje.

Ni vam treba biti nutricionist z diplomo, da bi vedeli, na katero hrano se osredotočiti.

• žita;
• stročnice;
• sladkor;
• salo.

Uravnotežen vnos teh izdelkov bo telesu povsem kompetentno zagotovil vse, kar potrebuje, z minimalnimi stroški.

Vendar je treba zapomniti, da je treba jesti ne le za dopolnitev telesa z energijo, ampak tudi za zapolnitev njegove potrebe po mineralih, beljakovinah in ogljikovih hidratih.

Posledično se enostransko omejevanje prehrane skoraj ne more šteti za pravilno.Od 2 oseb za 3000 rubljev ne sme biti sestavljeno iz poceni stvari, ampak tudi iz koristnih in potrebnih.

Seznam izdelkov naj bo sestavljen iz uporabnih in potrebnih, ne le poceni izdelkov.

Dnevni stroški hrane

V trgovinah, predvsem v velikih verigah supermarketov, so na določene izdelke dnevno znižani. In če se prilagodite nakupovanju na dneve takšnih promocij, vam bodo stroški promocijskih prehrambenih izdelkov pomagali znatno prihraniti do 50% ali več vašega proračuna na mesec. Običajno ljudje ne razmišljajo o potrebi po varčevanju, ko to ni potrebno. Toda, ko se kdaj v življenju soočimo s takšnimi težavami, je prva težava, ki zahteva hitro rešitev, psihološka odvisnost od navade kupovanja dražjega izdelka. Kupovanje blaga na razprodaji zaenkrat velja za ponižujoče.

Toda z uporabo elementarnega treznega izračuna postane jasno, da nima smisla nepremišljeno trošiti denarja za nakup potrebnih prehrambenih izdelkov. Hkrati se ne govori o zmanjšanju količine porabljenih izdelkov. Pogovor teče le o znižanju stroškov njihovega nakupa in priprave.

Poraba za 1 dan

Katere izdelke izberemo

Približen seznam izdelkov, ki vam omogoča, da vsak dan in zelo poceni jeste okusne jedi:

• ajda;
• krompir;
• testenine;
• ovseni zdrob;
• piščančja jajca;
• piščančje meso;
• svinjsko meso;
• bele ribe;
• črni kruh;
• mleko;
• sezonsko sadje in zelenjava.

Ta seznam izdelkov za mesec dni za 2-člansko družino v višini samo 3000 rubljev lahko postane osnova za resen in premišljen odnos do lastne prehrane in lastnega proračuna.

V tem primeru vam ne bo treba večine denarja zapraviti za nakup izdelkov, ki nimajo prav nobene zveze z zdravjem in varčevanjem. S premišljenim in sistematičnim odnosom do izbire hrane za 3 tisoč na mesec lahko jeste zelo dobro. Hrana je lahko okusna in hkrati zdrava.

Poskusite kupiti živila, ki niso pokvarljiva

Hkrati dva mlada ustvarjalca ne bosta sedela doma in stradala, seveda če nista lena in znata kaj skuhati sama, ne pa le gledati drug drugega in v kupljene izdelke z lačnimi očmi.

In finančna sredstva v višini 3000 rubljev bodo zadostovala za poln in okusen obrok za cel mesec.

Tako se izkaže, da lahko en mesec varno jeste za "zgolj penije", ne da bi pri tem močno posegli v sebe. Dobro sestavljen seznam izdelkov za mesec za 2 osebi za 3000 rubljev vam bo omogočil, da živite brez lakote in brez sramu. Vse je v iznajdljivosti, ne pravijo zaman - potreba po izumih je zvita.

Sestavine za 5 obrokov

• 9 srednje velikih krompirjev;
• 600 g mletega mesa;
• 1½ žlice rastlinskega olja;
• 1 čebula;
• 2 jajci;
• 100 ml mleka;
• sol, začimbe.

Kuhanje

Krompir olupimo in skuhamo v hladni vodi. Pretlačimo z drobljencem, dodamo segreto mleko in jajca. Čebulo drobno nasekljamo, prepražimo na žlici olja, dodamo mleto meso in pripeljemo do pripravljenosti.

Pekač namastimo z oljem, damo polovico pire krompirja, nato razporedimo mleto meso in ga obložimo s preostalim krompirjem. Pečemo v pečici približno 30 minut.

Izračuni

Skupaj: 45 rubljev na porcijo.

Video KAKO PREŽIVETI CEL DAN ZA 100 RUBLJEV Razkrivamo

Meni za 100 rubljev na dan. Recepti, kako preživeti teden s 100 rublji in biti siti.

S prijatelji sem se prepiral, da lahko en teden živiš s 100 rublji (enim) in ostaneš siti samo s tem, da kupuješ poceni hrano in zavračaš dobrote. Pomagati zmagati v sporu, napisati recepte s postavitvami cen?

Dodano pred 9 leti

Kot možnosti:
Kupite vrečko gobovega prahu "Rolton" za 12 rubljev za en teden in dodajte žlico na dan v juhe:
1. Grahova juha ali kaša (kupite kilogram za 20 rubljev), razdeljena na 5 delov.
2. Ajda v loncu (kupite kg za 20 rubljev), razdelite na 7 delov, namočite 5 žličk ajde v lonec, dodajte žlico Rolton, 1 jajce, prelijte z vrelo vodo do vrha in postavite v pečico, občasno premešamo. Napihne se v cel lonec, zadostuje za 2 krožnika. (preverjen recept)
3. Pire krompir (kupite 2 kilograma majhnih za 4-krat) - zdaj 10 rubljev na kg, skupaj 20.
4. pire:
1-krat - solata iz pese, - 1 kos. 5 rub.
Drugič - 2 korenčka, 5 rubljev.
3. in 4. čas - zelje - 5 rubljev majhna glava.
5. paket ohlapnega čaja za 13 rubljev.

Dodano pred 9 leti

Ne maram kruha, vendar imam rad grah, tako da imam srečo v tem pogledu))
Kot druga možnost za jedi (bodisi to ali ono):
Testenine (imamo 24 rubljev kg), funt za 3 porcije za večerjo + majhno pakiranje majoneze (imamo 9 rubljev) se raztezajo 3 dni. Pol žlice maggi praška za okus. Skupaj 21 rubljev.