Порошок или капсулы с шелухой семян подорожника (псиллиум) - источник растворимой клетчатки, которая эффективна в лечении таких распространенных проблем с пищеварением как запор, диарея, геморрой и синдром раздраженного кишечника. Шелуха подорожника, проходя через пищеварительный тракт, впитывает воду и увеличивается в объеме. Некоторые исследования показали, что она также может уменьшить риск сердечных заболеваний, диабета и снизить уровень холестерина. Прочитав эту статью, вы узнаете, как принимать шелуху подорожника.

Шаги

Часть 1

Выбор препарата

Соберите как можно больше информации об этом ценном волокне. Шелуха семян подорожника является источником растворимой клетчатки. Это средство часто используется при запорах. При попадании в кишечник шелуха способствует образованию гелеобразной слизистой массы, которая способствует очищению кишечника. Проходя по пищеварительному тракту, шелуха семян подорожника впитывает большое количество воды. Таким образом, отходы организма приобретают дополнительный вес и объем, и их продвижение по кишечнику ускоряется. Благодаря этому активизируется работа системы пищеварения.

• Применяется шелуха семян подорожника при дивертикулезе и синдроме раздраженного кишечника. Эти заболевания вызывают боль и проблемы с пищеварением. Однако вы можете уменьшить симптомы, используя шелуху семян подорожника.

1. Если вы принимаете какие-то лекарства, позвоните своему врачу, прежде чем покупать это ценное волокно. Подорожник уменьшает всасывание препаратов.

   Приобретите препарат с шелухой семян подорожника, который соответствует вашим потребностям. Псиллиум выпускается в различных формах, таких как вафельки, капсулы и порошок. Шелуха семян подорожника похожа на мелкие-мелкие опилки, поэтому не всем нравится ее принимать. Однако вы можете приобрести растворимый порошок с приятным вкусом. Благодаря этому вы сможете без особых трудностей принимать шелуху семян подорожника.

   Перед покупкой внимательно ознакомьтесь с инструкцией, изложенной на упаковке. Обратите внимание на противопоказания и дозировку. Проконсультируйтесь с фармацевтом, если у вас возникнут вопросы или вы не до конца уверены, взаимодействует ли этот препарат с лекарствами, которые вы принимаете.

   Сразу выпейте смесь. Шелуха подорожника увеличивается в объеме и становится гелеобразной. Если принять ее в полутвердой форме, можно подавиться. Используйте достаточное количество жидкости, и выпивайте смесь сразу после приготовления, чтобы избежать потенциальной опасности.

   • Если смесь шелухи подорожника сразу стала гелеобразной, выбросьте ее и смешайте новую порцию.

2. В течение одной-двух недель повысьте дозировку до двух чайных ложек на 200 мл воды. Кроме того, вы можете изменить количество приемов в день. Например, вы можете принимать одну дозу шелухи семян подорожника утром, следующую дозу - в полдень, а последнюю - вечером.

   Принимайте вафельки псиллиума, если вы не можете принимать шелуху в виде порошка. Кроме того, это более подходящий вариант, если вам не нравится принимать препараты в жидком виде. Откусите кусочек вафельки и хорошо прожуйте ее. Запейте стаканом сока или воды. Благодаря этому полезное вещество достигнет желудка.

   Принимайте псиллиум в капсулированной форме, если порошок или вафли вызывают у вас дискомфорт и тошноту. Принимайте одну капсулу, запивая ее большим стаканом воды. Прочитайте инструкцию, чтобы определить количество капсул, которые вы можете принимать за один раз.

   Запаситесь терпением, если вы используете шелуху подорожника при запорах. Может понадобиться около трех дней для улучшения вашего состояния. Стул станет более мягким и частым. Если псиллиум вам назначил врач, продолжайте принимать его, следуя рекомендациям врача.

   Внесите необходимые коррективы в свой образ жизни, если вы страдаете запорами. Если вы планируете принимать добавки подорожника, чтобы улучшить работу кишечника, обязательно измените свой образ жизни. Запор, как правило, означает, что у вас есть три или меньше испражнений в неделю. Если эта проблема коснулась и вас, попробуйте внести изменения в свой образ жизни.

Специалисты рекомендуют сначала попробовать вылечить запор народными средствами и только в крайнем случае принимать лекарственные средства. Сегодня существует большое количество лекарственных растений, которые обладают слабительным эффектом. К этой категории относятся семена подорожника. Перед тем, как использовать подорожник при запорах обязательно следует посоветоваться с врачом, ведь каждое средство имеет свои противопоказания и побочные эффекты.

Экстракт подорожника входит в состав многих лекарственных средств от запора из-за его уникальных свойств. Слабительное на основе подорожника оперативно восстанавливает нормальный стул.

Кроме того, можно выделить и другие полезные свойства шелухи:

• Большое количество грубых волокон, которые содержатся в семенах, оперативно очищают пищеварительную систему от шлаков.
• Клетчатка мягко воздействует на стенки кишечника, заставляя их активно переваривать пищу.
• Подорожник ускоряет процесс всасывания полезных веществ из пищи.
• Экстракт подорожника выводит из организма токсичные вещества.
• Шелуха семян ускоряет размножение полезных бактерий в организме, которые отвечают за стабильный пищеварительный процесс.

Как подорожник лечит запоры

Если нет противопоказаний, широко применяется шелуха семян подорожника от запора. В семенах содержится клетчатка, которая обладает уникальными свойствами. Грубые волокна, попадая в желудок, начинают накапливать воду и увеличиваться в размерах. Клетчатка раздражает стенки кишечника, заставляя их активнее работать, быстро переваривать пищу и оперативно выводить шлаки из системы.

Именно поэтому для лечения и профилактики запоров специалисты рекомендуют в ежедневный рацион питания включить продукты с большим количеством клетчатки.

Инструкция к применению

Гастроэнтерологи рекомендуют лечить запоры, которые возникли из-за слабости мышечной системы кишечника, средствами на основе подорожника. В домашних условиях можно самостоятельно приготовить слабительные средства или купить в аптеке уже готовые препараты с экстрактом подорожника.

Итак, предлагаем следующие эффективные средства на основе шелухи семян подорожника:

• В аптеке можно легко купить семена подорожника для лечения проблем с пищеварением. Семена можно употреблять как самостоятельно, так и готовить на его основе целебные отвары. Итак, утром перед завтраком взрослым рекомендуется съесть ложку семян. Обязательно нужно запивать большим количеством воды, чтобы ускорить процесс разрежения твердых шлаков в кишечнике. Длительность лечения составляет от 1 до 3 дней. Если семена не помогают восстановить нормальный стул, обязательно следует обратиться к гастроэнтерологу, который подберет другое, более действенное средство от запора. Для профилактики в небольшом количестве семена можно добавлять в блюда.
• При этом не всегда удается использовать обычные семена, например, в случае лечения детей, которые еще не умеют жевать. Можно приготовить отвар на основе подорожника. Для этого берут одну большую ложку семян, заливают литром кипятка и настаивают в течение несколько часов в термосе. Процеживают и принимают непосредственно перед завтраком или перед сном. Назначают по одному стакану, а малышам — по ложке готового отвара. Обычно при легком запоре удается восстановить нормальный стул уже на второй день после приема отвара.
• Еще одно хорошее и действенное средство от запора на основе экстракта подорожника. Нужно взять пять ложек семян подорожника, и залить их двумя стаканами кипятка. Варим в течение нескольких минут на водяной бане. Настаиваем в течение двух часов, процеживаем и принимаем утром перед завтраком. Взрослым можно по одному стакану, детям старше 6 лет — по половине стакана, грудным детям — по одной маленькой ложке. В большинстве случаев на второй день удается восстановить стабильный процесс дефекации.
• Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать семена укропа и подорожника. Это прекрасное средство от хронических и серьезных запоров. Для приготовления отвара нужно по одной ложке взять семена укропа и подорожника, залить стаканом кипятка и настоять в термосе в течение нескольких часов. Принимают по стакану на голодный желудок. Если выпить перед сном, то утром следует ожидать положительный результат.

Противопоказания к применению семян

У каждого лекарственного средства, в том числе и в подорожника есть свои противопоказания. Поэтому внимательно нужно читать инструкцию от производителя семян, а также четко следовать всем советам врача.

• Непроходимость кишечной системы не позволяет использовать слабительные средства, в том числе экстракт подорожника.
• Повышенная кислотность желудка также является серьезным противопоказанием.
• Язвенные заболевания желудка, сопровождающиеся воспалительным процессом или кровотечением.
• Склонность к образованию тромбов, ведь семена подорожника ускоряют свертываемость крови. Сюда также относятся заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Во время беременности и грудном вскармливании обязательно следует посоветоваться с врачом.
• Аллергическая реакция не экстракт подорожника.

Шелуха Псиллиум, или подорожника блошного, представляет собой неперевариваемое пищевое волокно, способное растворяться в воде. Такая клетчатка может замедлять переваривание и усвоение жиров и углеводов. При ее приеме секреция инсулина замедляется, в результате не происходит набор ненужного веса. Ведь, как известно, переизбыток инсулина в крови влечет за собой отложение жира в организме.

Действие Псиллиума направлено на снижение уровня сахара в крови при его повышении. Таким образом этот препарат улучшает углеводный обмен в организме и предупреждает развитие диабета 2 типа и его последствий. Пищевые волокна при поступлении в кишечник начинают разбухать, образуя своеобразную слизистую массу. Эта масса выводит из организма разнообразные токсины, так как является довольно сильным энтеросорбентом. За это Псиллиум получил название «метла для кишечника». Кроме того, его действие направлено на обволакивание стенок пищеварительного тракта, заживление язвочек и эрозий на них и ускорение лечения различных заболеваний, в частности булимии.

Псиллиум используется в качестве средства для похудения, что обусловлено большим содержанием в нем горечи. Это активизирует специфические эндокринные клетки, расположенные на слизистой кишечника. В результате этого улучшается моторика органов пищеварения, защитная и всасывательная функции кишечника, выделение слизи и пищеварительные ферментов, а также прием этого средства нормализует стул.

Это средство оказывает также эндоэкологическое действие. Другими словами, оно обеспечивает правильный отток межклеточной жидкости, в которой могут присутствовать токсины, в лимфатические сосуды. Псиллиум восстанавливает естественный баланс микрофлоры кишечника. Причина этого состоит в том, что в его состав входят особые вещества, которые необходимы для питания полезных микроорганизмов. В результате приема этого препарата исчезает дисбактериоз, останавливается формирование камней в желчном пузыре.

Как известно, количество эндокринных клеток, присутствующих в пищеварительной системе (здесь вырабатывается более 30 гормонов), больше, чем количество всех остальных органов эндокринной системы. Одновременно с этим стоит упомянуть, что нормальная микрофлора кишечника состоит по большей части из неспороносных анаэробных и факультативных аэробных бактерий. Такой состав оказывает большое влияние на структуру и функции всех внутренних органов и иммунной системы, а также на процессы, протекающие в них, особо стоит выделить образование активных вторичных нутриентов.

Кроме того, Псиллиум уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови и снижает скорость формирования и роста бляшек, образующихся на стенках сосудов.

Показания к приему Псиллиум

Прямыми показаниями для применения Псиллиума могут стать расстройства пищеварения, проявляющиеся запорами или поносами, повышение содержания сахара или холестерина в крови, а также синдром раздраженного кишечника и дивертикулез.

Этот препарат может выпускаться в различных формах, таких как лепешки, капсулы и порошок.

Псиллиум практически не имеет никакого вкуса и запаха. Получают это средство из семян красно-коричневого или черного цвета блошиного подорожника (Plantago Psyllium). Не стоит путать это растение с подорожником ланцетолистным (Plantago Lanceolata), который нередко принимают при простудных заболеваниях.

Блошиный подорожник можно встретить почти во всех странах мира, где он растет как сорняк. В некоторых странах, например, в Индии, Испании, Пакистане, Франции и других его культивируют.

В медицине применяются различные виды подорожника и разные части растения. У блошиного подорожника, чаще всего, используют именно семена. Для этого их сушат и измельчают, затем преобразуют в какую-либо форму: жевательной лепешки, капсулы или оставляют в порошкообразном виде. В некоторых случаях Псиллиум добавляют в кашу.

Механизм действия Псиллиум

При смешивании с водой шелуха семян подорожника превращается в особую массу, имеющую консистенцию желе. Она хорошо впитывает в кишечнике присутствующие там излишки жидкости и помогает сформировать нормальный мягкий стул. Псиллиум заметно снижает уровень холестерина. Это происходит в результате соединения этого средства в пищеварительной системе с желчью, богатой холестерином. Таким образом организм выводит холестерин из крови.

Псиллиум очень полезен людям, рацион которых содержит недостаточно пищевых растительных волокон, то есть тем, кто слишком мало употребляет таких продуктов, как овощи, фрукты, цельные зерна, особенно овес, фасоль и прочие.

Основное действие Псиллиум

Это средство нормализует функционирование органов пищеварения при наличии нарушений их работы. К таким нарушениям относятся поносы, запоры, геморрой, синдром раздраженного кишечника и дивертикулез. Механизм действия Псиллиума основывается на процессе всасывания воды, который приводит к увеличению каловой массы. В случае запора препарат впитывает воду, тем самым, в конечном итоге ускоряя прохождение кала по пищеварительному тракту.

При геморрое и трещинах ануса действие Псиллиума объясняется тем, что формирующийся вследствие приема средства мягкий стул, проходя через травмированную область, не раздражает и не растягивает ее. В ходе проведения исследований выяснилось, что более чем у 4 из 5 пациентов, страдающих геморроем и получающих Псиллиум, боль заметно уменьшилась, а кровотечение прекратилось. В случае синдрома раздраженного кишечника важным становится успокаивающий эффект препарата.

Это средство также может принести облегчение состояния людям с дивертикулезом, у которых при выпячивании кишечной выстилки могут задерживаться частички фекалий, что дает возможность развития инфекций. Здесь механизм действия Псиллиума объясняется облегчением прохождения каловых масс и увеличением их объема. При диарее препарат впитывает лишнюю воду, присутствующую в жидком стуле, чем приводит его в нормальное состояние.

Дополнительные возможности препарата Псиллиум

При запорах Псиллиум применяется уже давно. Но только в 80-х годах прошлого столетия было выявлено еще одна дополнительная возможность этого средства. Это растение заметно уменьшает объем холестерина, содержащегося в крови, особенно эффективно оно действует на «плохой» холестерин. Вред последнего заключается в том, что он, прикрепляясь к стенкам сосудов, образует бляшки, в результате чего могут развиваться патологии сердечно-сосудистой системы.

В процессе проведения исследований выяснилось, что прием Псиллиума по 10 г в сутки на протяжении от 1,5 месяцев у женщин и мужчин, имеющих высокий уровень холестерина, отмечалось его снижение. Так, объем липопротеидов низкой плотности, которые и называются «плохим» холестерином, уменьшился на 10-20 % и больше, при этом пациенты придерживались диеты со сниженным содержанием жира. В некоторых случаях прием Псиллиума может помочь отказаться от лекарственных препаратов для понижения содержания холестерина в крови.

Также Псиллиум полезен и тем, кто хочет сбросить вес. Это средство при всасывании воды разбухает и наполняет желудок, приводя к чувству сытости. Кроме того, при его приеме опустошение желудка замедляется, сохраняя ощущение насыщения надолго.

Инструкция по использованию Псиллиум

Дозировка средства зависит от того, какое количество растворимых волокон содержится в нем. Суточная доза может колебаться от 3 чайных до 9 столовых ложек, принимаемых равномерно в течение дня. Точные указания по приему расписаны на упаковке, по которой можно выяснить нужную дозу.

При приеме Псиллиума нужно соблюдать некоторые рекомендации:

Так как средство всасывает воду, его нужно принимать вместе с большим количеством воды. Для этого порошок можно растворить в соке или чистой воде и выпить, а затем запить еще одним стаканом жидкости. Кроме этого, следует выпить не менее 6 стаканов за день;

При приеме других лекарств или добавок, Псиллиум принимают не ранее, чем через 2-3 часа. Это необходимо, чтобы лекарственные средства полностью усвоились организмом;

В период беременности или при закупорке кишечника перед приемом препарата следует посоветоваться с врачом.

Побочные действия Псиллиум

Прием Псиллиума может вызвать некоторые побочные эффекты. Одним из них может стать вздутие кишечника и явления метеоризма. Это действие временное. Чтобы избежать его, нужно постепенно увеличивать дозу, доводя ее до требующейся за несколько дней.

Прием средства может сопровождаться аллергическими реакциями. Проявляются они обычно сыпью, возможны также признаки простуды или затрудненное дыхание.

Значительное превышение дозы может привести к ухудшению усваивания организмом некоторых минеральных веществ.

О чем нужно помнить при приеме Псиллиум

1. Одновременно с препаратом следует употреблять много жидкости, иначе возможна закупорка кишечника и развитие хронических тяжелых запоров.
2. При возникновении аллергической реакции на прием средства лучше сразу обратиться к врачу, так как помимо сыпи и зуда, возможно затруднение дыхания.
3. В случае болезни, приема других лекарственных средств, особенно тех, которых уменьшают содержание сахара в крови, и слабительных, применение Псиллиума стоит согласовать с лечащим врачом.

В США в 1998 году разрешили выпускать хлопья и мюсли, в которых содержался Псиллиум. Эти продукты, как утверждалось, если совмещать их с определенной диетой, уменьшают вероятность патологий сердца. Одна порция пищи содержала чуть меньше 2 г волокон, таким образом, 4 порции в сутки давали примерно 7 г растворимых волокон. Этого вполне достаточно, чтобы снизить количество холестерина.

Некоторые данные по Псиллиум

Это средство помогает снизить вес, а также оказывает профилактическое действие при желчнокаменной болезни. Все это очень важно для людей, страдающих ожирением, так как у них переход на рацион питания с пониженной калорийностью нередко вызывает образование камней в желчном пузыре;

Псиллиум снижает содержание холестерина не только у взрослых, но и у детей. При соблюдении правильной диеты и приеме этого средства уровень холестерина уменьшался дополнительно еще примерно на 7 %.

В неравной борьбе с запорами я, пожалуй, испробовала столько средств, что впору книгу писать. Если бы я позаботилась о себе раньше – не ела всякие вкусные вредности вместо завтрака, обеда и ужина, и к тому же, следила за регулярностью стула, то никаких бы проблем не было. Но имеем то, что имеем – дивертикулез и нарушенную моторику кишечника вкупе с запорами и СРК.

От запоров периодически использовала в том числе: нормолакт , регулакс , мукофальк и т. п. Наиболее подходящий для меня препарат из вышеперечисленных – именно мукофальк (шелуха семян подорожника).

Поскольку мукофальк сильно подорожал, то я нашла его аналоги на сайте IHerb (а их там – "хоть пруд пруди").

Порошок шелухи семян подорожника (Psyllium Husk Powder) от Source Naturals мне приглянулся большевсегопо нескольким причинам.

Во-первых , это именно порошок, то есть частички мелкие, как пудра (это важно, так как чувствительность стенок кишечника у меня очень высокая).

Во-вторых , в составе данного средства, в отличие от мукофалька, отсутствуют всякие усилители вкуса, красители, консерванты, сахароза и т.п.

Ну а в-третьих , цена :

Мукофальк (20 пакетиков по 5 г, итого 100 г ) стоит примерно 7-8 у.е .

Psyllium Husk Powder (банка 340 г ) – 5,93 у.е .

Даже если учесть расходы на пересылку, то все равно получается намного дешевле, чем цена мукофалька в наших аптеках.

Хочу заметить, что данная шелуха семян подорожника – не убойное слабительное средство в чистом виде, а растворимая растительная клетчатка , которая, в отличие, например, от обычных отрубей, действует очень мягко .

С сайта IHerb:

Не буду долго распространяться о принципе действия шелухи семян подорожника (в отзывах на IHerb народ целые трактаты об этом пишет, можно почитать), просто опишу свои ощущения.

Когда чайную ложку (с горкой) этого снадобья помещаешь в обычную чашку (250 мл), наливаешь в нее воду и размешиваешь, то появляются весьма неприятные скользкие комки, которые никакой ложкой или вилкой не разобьешь.

Но никаких комочков не будет, если размешивать порошок подорожника с водой при помощи ручного погружного блендера с насадкой-венчиком (подойдет и обычный миксер).

Процесс таков:

• В литровую емкость наливаю чашку ХОЛОДНОЙ воды.
• Насыпаю порошок подорожника (если сделать наоборот - подорожник, а потом вода, то придется отковыривать прилипший порошок от дна емкости).
• Пару секунд смешиваю подорожник с водой блендером (миксером) на самой высокой скорости.

В результате - не единого комочка! Употребить сей дивный напиток нужно сразу после приготовления, пока смесь не загустела и не превратилась в скользкую жижу. Затем желательно выпить еще один стакан воды!

Принимаю псиллиум (порошок подорожника) вечером за пару часов до сна. Утром – плановый поход в туалет. Никаких резей в животе, все гладко и плавно

Первую банку я уже «оприходовала». Хватило мне ее не на 2 месяца, как я рассчитывала, а только на 40 дней. Но тут все индивидуально, так как каждому своя дозировка (мне нужно не 5 граммов, а где-то 7,5-8 граммов – это чайная ложка с очень высокой горкой). Можно разбить прием на две части (утром и вечером).

Действие псиллиума более выражено, если употреблять в течение дня достаточное количество жидкости .

Заметила еще один неожиданный эффект – буквально через неделю приема Psyllium Husk Powder кожа на лице посвежела, а небольшие воспаления просто исчезли. Не могу сказать, что прыщики не появляются вовсе, но их значительно меньше, да и проходят они очень быстро.

Еще один бонус - геморрой беспокоит намного реже .

Psyllium Husk Powder мне подошел отлично, буду заказывать и впредь.

P.S. Если пожелаете воспользоваться моим реферальным кодом при заказе на Айхерб – милости прошу в личку. Вам - 5% скидка от Айхерб (и для новых, и для постоянных покупателей) , а с меня – шерсти клок искренняя благодарность и теплая улыбка!

Ну и любая помощь при оформлении заказа, конечно (при необходимости).

Всем, кто заглянул, огромное спасибо! Желаю крепкого здоровья!

Это растение известно всем с детства как природный лейкопластырь, которым можно было заклеить любую ссадину. Но мало кто знает, что оно, являясь лекарственным, обладает гораздо большим спектром полезных свойств. В частности, подорожник можно использовать для похудения, потому как он способен устранить самые частые причины избыточного веса - неправильную работу желудка, отёчность, зашлакованность организма. Главное - делать всё грамотно и без фанатизма.

Полезные свойства

Для начала стоит разобраться в химическом составе этого лекарственного растения. Входящие в него вещества, попадая в организм, ведут там подпольную работу, оказывая мощное действие на разные системы и органы.

В листьях присутствуют:

• алкалоиды;
• аскорбиновая кислота;
• витамин К;
• гликозид аукубин, расщепляющийся на аукубигенин и глюкозу;
• горечи;
• дубильные вещества;
• органические кислоты: кофейная, хлорогеновая, неохлорогеновая;
• полисахариды;
• ретинол;
• сапонины;
• флавоноиды.

Свежие семена подорожника содержат:

• аминокислоты;
• жирные масла;
• олеаноловую кислоту;
• протеин;
• слизи;
• углеводы.

Благодаря слаженному действию этих веществ, подорожник обладает следующими лечебными свойствами:

• усиливает кишечную моторику;
• укрепляет иммунитет;
• помогает в борьбе с онкологией;
• смягчает осложнения после перенесенной химиотерапии;
• положительно воздействует на нервную систему: помогает при депрессиях, снижает неврозы, снимает стресс;
• уменьшает количество вредного холестерина в крови;
• нормализует артериальное давление.

При правильном применении он оказывает антисептическое, кровоостанавливающее, обезболивающее, противовоспалительное, отхаркивающее, успокаивающее, мочегонное, слабительное и снотворное действие. Учитывайте это.

А Вы знали, что… существует более 150 видов подорожника? Самые ценные для здоровья - большой и блошиный.

Механизм похудения

Но какие свойства подорожника позволяют применять его как средство для похудения, причём весьма эффективное?

• Он улучшает пищеварение;
• улучшает обмен веществ;
• благотворно влияет на кровеносную систему;
• лёгкий слабительный эффект способствует очищению организма;
• мочегонное действие выводит лишнюю жидкость.

Развенчиваем мифы. Вы тоже в детстве прикладывали лист подорожника к ране на разодранной коленке? А успевали ли вы промывать его в качестве дезинфекции? Вряд ли. Максимум, что все делают в такой ситуации, - обрабатывают его слюной. Учёные пришли к выводу, что этого недостаточно. Чтобы растение максимально проявило свои ранозаживляющие и противовоспалительные свойства, необходимо его тщательно промыть и растереть в руках до образования сока. И только вот эту кашицу можно прикладывать к ссадинам и царапинам.

Противопоказания

Учтите, что есть ряд противопоказаний для его активного употребления внутрь:

• беременность;
• бронхиальная астма;
• индивидуальная непереносимость;
• лактация;
• повышенная кислотность желудка;
• склонность к тромбообразованию;
• язвенная болезнь.

При несоблюдении противопоказаний вам обеспечены такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, сбой сердечного ритма, нарушение циркуляции крови и обострение имеющихся заболеваний.

Это интересно. Семена подорожника блошиного используются в некоторых странах как составляющий ингредиент мороженого, а в некоторых - как наркотическое вещество.

Чтобы добиться желанных результатов, нужно уметь обращаться с этим необыкновенным растением. Для этого нужно придерживаться некоторых рекомендаций.

Для похудения лучше использовать подорожник большой - сорт, который повсеместно произрастает по обочинам дорог, в полях и лесах. Собирать его нужно в экологически чистых районах, подальше от автомагистралей и промышленных предприятий. Сырьё можно использовать и заготавливать с мая по август.

Не забывайте перед применением тщательно промывать листья, в складках которых забивается много грязи.

Сами по себе рецепты с использованием данного растения не являются идеальным средством для похудения, поэтому его нужно применять на фоне или в рамках . Занятия спортом тоже будут не лишними.

Сок из листьев стимулирует перистальтику кишечника, заставляя его активно сжигать все поступающие с пищей калории. Но для похудения чаще используются семена, так как именно они содержат горький гликозид, отвечающий за ускорение метаболизма, снижение аппетита и уменьшение количества потребляемых калорий.

Сладковатые семена можно добавлять в коктейли и супы, использовать в качестве перекусов во время диеты. При этом необходим грамотный питьевой режим: каждые 10 гр семян нужно запивать стаканом воды во избежание интоксикации организма.

Псилиум — шелуха семян подорожника

Шелуха подорожника пополняет запасы пищевых волокон, впитывает шлаки и токсины, очищает организм. Она обладает ярко выраженным слабительным эффектом. Употребляя её, в день нужно выпивать не менее 1,5 л воды во избежание вздутия живота и метеоризма.

По страницам прошлого. В древности подорожник считался овощной культурой. Из него готовили любые блюда, начиная супом и заканчивая котлетами.

Рецепты

Как вы уже поняли, из него лучше готовить напитки. Главное - подобрать рецепт, который позволит добиться хороших результатов и придётся по вкусу.

• Настой из листьев

30 гр измельчённых свежих листьев залить стаканом кипятка. Настаивать 8 часов. Принимать по столовой ложке трижды в день до приёма пищи. Желательно каждый раз с вечера заваривать свежий напиток, чтобы он не потерял целебных свойств.

• Настой из семян

50 гр свежих семян залить стаканом кипятка. Настаивать около часа. Остудить, профильтровать. Пить по 2 чайных ложечки трижды в день перед едой.

• Настой из шелухи

10 гр шелухи разбавить 100 мл тёплой воды, перемешать. Пить 2-3 раза в день.

• Сок с мёдом

Если уверены, что главная причина вашего лишнего веса кроется в неправильной работе желудка, решить проблему поможет подорожник с . Отжать сок из измельчённых листьев, смешать со свежим мёдом в равных пропорциях. Пить трижды в день по 10 мл в подогретом виде.

• Сок на водке

Сок получают из верхней части листьев. Ошпарить кипятком. Отжать сок, смешать с водкой в равных пропорциях. Столовую ложку получившего раствора разбавить 50 мл воды, выпивать за полчаса до еды трижды в день. Курс - 1 месяц.

Смешать 20 гр сухих семян и 20 гр листьев. Засыпать их в керамический чайник. Залить 100 гр кипятка, оставить на полчаса. Процедить. Разделить объём на 3 приёма. Перед употреблением стакан чая дополнять кипятком. Сахар не класть. Выпивать утром натощак и за 20 мин до обеда и ужина.

Можно использовать какой-то один рецепт на протяжении всего курса похудения, а можно разнообразить рацион несколькими. Главное - не злоупотреблять: соблюдать дозировки, не игнорировать противопоказания, следить за самочувствием. Только так вы сможете получить максимум пользы и для здоровья, и для коррекции веса.