На вопрос «Что делать, когда все плохо» есть один простой ответ – наслаждаться моментом, чтобы потом за ним не скучать, ведь скоро кризис пройдет и наступит светлая полоса! А если серьезно, то для того, чтобы хмурые тучи над головою разошлись, достаточно сделать простых 9 шагов, эффективность которых проверена временем.

Нужна конкретика

У многих из нас хорошо развито умение сгущать краски. Для этого многие используют прием, известный с теории литературы как гипербола. Его смысл состоит в намеренном преувеличении для усиления эффекта, эмоционального усиления и так далее. Чаще всего, под словосочетанием «все плохо» находится гиперболизированное «что-то конкретное».

Иными словами, это определенные моменты или ситуации, от которых зависит общее состояние человека. Их желательно найти. Для этого понадобиться листок и ручка, которые «стерпит» все плохое. Скорее всего, уже с первой строки окажется, что поводов для депрессии не так уж много.

Но те причины, которые есть и конкретно определены, создали эффект снежного кома, нагло свалившегося на усталые плечи. Если в голове звучит на протяжении долгого времени один и тот же вопрос: «Что делать, когда очень плохо?», разруливать сложившуюся ситуацию желательно начать прямо сейчас. Что, собственно говоря, уже и происходит.

Негатив за борт

Для того чтобы справится с нахлынувшими проблемами нужны как минимум энтузиазм и желание. Но откуда им взяться, когда все «съело» состояние « , что делать»? Чтобы изменить ситуацию придется собрать последние капли сил и кинуть их на целительное занятие, которое у каждого свое.

Это может быть поход в баню, езда на велосипеде, катание на коньках, прыжки на батутах, в общем, все то, что избавит от негатива, заменив его позитивом. Главное – физически устать, выплеснуть эмоции криком или смехом, а также переключиться. Это стоит того, ведь на кону – общее эмоциональное состояние. Именно оно определяет нашу готовность к борьбе за то, чтобы все улучшилось. Не стоит забывать и о том, что здоровый дух находится в здоровом теле, поэтому вкусная еда и полноценный сон – именно, то что «доктор приписал».

Черный юмор

Порою черный юмор и самоирония остаются недооценёнными помощниками в борьбе с депрессией, а ведь об их целительных свойствах в мире современной психотерапии известно немало. Возможно, стоит задуматься, чего «не хватает» для полной картины беспросветности. Ведь всегда может быть хуже. Смех над собой, а это считается признаком сильной личности, не только поднимает настроение, отпугивая снежный ком неудач, но и напоминает о том, что все в действительности не так плохо, как может быть.

Если самому тяжело искать повод для смеха, значит, настало время идти в кино, но только на комедию. Фильмы оказывают терапевтическое действие, поэтому выбирать следует что-то невероятно взрывное.

Алгоритм действий

Когда негативные эмоции немного ушли, к «черному» списку пора возвращаться. Напротив каждого пункта, который «отравляет жизни» можно написать развернутую инструкцию, как оказать самому себе экстренную медицинскую помощь. То есть продумать свои действия, так называемые пути преодоления возникших проблем, чтобы четко определить для себя, что делать, если все плохо.

Главное – не искать глобальных и мудрёных решений, а находить доступные и простые варианты, предпринять которые легко.

Генеральная уборка

Стоит признаться, что редко у кого во всех сферах жизни идеальный порядок. Много разных дел годами откладывается в долгий ящик необъятного размера. Теперь самое время в этом «долгом ящике» провести ревизию, сделав тем самым генеральную уборку в нем.

Если увлеченно заняться выполнением какого-то дела, хотя бы в одной жизненной сфере незаметно начнутся улучшения. Декорирование мебели, поездка к дальним родственникам, пересадка цветов станут неплохим поводом для глобальных жизненно важных реформ.

Равновесия как аксиома

Многие ученые разных отраслей сходятся на мысли о том, что в мире все уравновешено. Если где-то убывает, то вскоре в другом месте появляется. Так, в каждой неприятной ситуации есть и вторая сторона медали, на которой яркими красками нарисована радуга, нужно только ее разглядеть.

• Порвалось платье? Появилась возможность обновить фасон, перешив его в мастерской.
• Уволили с работы? Настало время передохнуть и найти что-то более стоящее.
• Ушел муж (жена)? Так ему и надо, а у меня новая жизнь начинается!

Целебное смирение

Иногда людям, наспех ищущим, что делать, когда все плохо, нужно успокоиться и перестать предпринимать что-либо вообще. Есть вещи, которые от нас не зависят. Естественно, тем, кто привык сам распоряжаться своей судьбой, смириться с таким утверждением достаточно сложно. Но никто не в силах предугадать болезнь, несчастный случай или потерю близкого.

Важно постараться простить свою судьбу, принимая ее «подарки» со смирением и благодарностью. Это тяжело, но эффективно, ведь небольшое смирение и понимание притягивает любовь, а злоба и обиды – ненависть.

Добрый поступок

Если мы не знаем, что делать, когда все плохо, то весь мир кажется несправедливым, испорченным, озлобленным. Если к удрученному настроению добавляется серая угрюмая погода, то встреча с апатией гарантирована. Чтобы отогреть себя, помогая добру побеждать зло, можно сделать что-то хорошее для другого человека.

Это может быть что угодно: благотворительный ужин, подарки для детей с особыми потребностями, посещение больного и так далее. В результате окажется, что это помогло в первую очередь нам самим, ведь искренняя благодарность от окружающих исцеляет, со временем возвращаясь добром в трехкратном размере. А умение делиться и жертвовать приводит к зрелой расстановке приоритетов и ценностей. Ведь недаром говорят, что рука дающего никогда не оскудеет.

Взгляд в зеркало

Если по прошествии некоторого времени ситуация не улучшилась, а только усугубилась, перейдя в хроническую стадию проигрыша по всех фронтах, то значит пора применять тяжелую артиллерию. Ней является критический самоанализ своих поступков и поведения. Справиться с этим помогут психолог, духовный наставник или другой человек с хорошим жизненным опытом.

Стоит задать себе вопросы: «Что я сделал не так?», «Как реагирую на просьбы других людей?», «Как отношусь к исполнению своих обязанностей?». Главное – оставаться честным перед собой. Только при таком условии можно увидеть себя со стороны. Определив, какая модель поведения притягивает неприятности, разорвать цепочку неудач станет гораздо легче.

Эти 9 шагов созданы для человека, которого мучает вопрос «Что делать, когда все плохо?». Каждый шаг – это небольшая подсказка, ведущая к ответу. Воспользоваться ними сможет тот, кто принял решение действовать, расти и менять свою жизнь к лучшему. Возможно, и в Вашем окружении есть те, кому в эту минуту необходим совет. Поделитесь с ними публикацией, чтобы помочь справиться с летящим на голову комом проблем и предотвратить начало ледникового периода.

Представляю вашему внимания 10 действующих советов о том, что же делать, когда все плохо. Вперед и с песней!

Бывают в жизни моменты, которые даже неисправимые оптимисты и несгибаемые железяки не могут вынести стойко.

Кажется, что все на свете ополчилось против тебя: семья, начальство, незнакомые люди в маршрутках и магазинах, даже природа уже который день поливает противным холодным дождем.

Кажется, что отвратительнее уже быть не может и ты просто не находишь ответа на вопрос, что делать, когда все плохо .

Даже если сегодня у вас все плохо, то нужно думать, что завтра все обязательно наладится, а не: «Я умру уродливой, больной, никому не нужной старой девой».

Помечтайте о хорошем и Вселенная обязательно отзовется на ваш призыв.

Действуйте.

Проблемы редко решаются сами по себе.

Прежде чем опустить руки, вы должны быть уверены, что сделали все от вас зависящее, чтобы разрулить конфликт.

От того, что вы сядете и будете целыми днями ныть, какая же вы несчастная и почему столь несправедлива жизнь, ваша ситуация к лучшему не изменится.

Смиритесь.

Есть трагедии, повлиять на которые мы не в силах.

Я говорю, прежде всего, о смерти близких людей.

Да, вам очень больно, да, вы считаете, что это несправедливо, однако есть испытания, которые мы обязаны выдержать с честью, чтобы при встрече с любимыми и родными в ином мире нам не было стыдно.

Все уясняли? А теперь «сдайте» свою депрессию в ломбард Станиславу Бодягину! 🙂

Сколько он готов заплатить за нее?

Смотри видеоролик:

«Что делать, когда все плохо ?», – спросите вы.

Я отвечу: «Не унывать, не опускать руки и надеяться на лучшее!».

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

У многих людей в жизни бывает порой так, когда все плохо, в семье все не ладится, бизнес не растет, с работы увольняют, родственники отворачиваются один за другим, а о здоровье не говорят просто для того, чтобы уж совсем до смерти не пугаться. Но как бы то ни было все плохо, этот период рано или поздно проходит, и именно благодаря ему в жизни происходят такие трансформации, которые едва ли осуществились бы в тихом мирном состоянии.

Это не к тому, чтобы вы думали, что добиться чего-то можно только через полный крах. А к тому, что даже если в вашей жизни разрушится все, это точно не конец, а скорее начало. Чтобы построить замок, порой приходится сносить простые хижины. Что делать, когда все плохо?

Нельзя дать конкретную инструкцию, что делать - делайте то-то и то-то, и все будет «ок». У каждого свой путь, и нет общего для всех порядка действий. Но есть некоторые вещи, которые являются ключевыми и о которых следует помнить, несмотря ни на что. Без них вырваться из замкнутого круга очень сложно. И о них мы сейчас поговорим, это помоет понять, что делать, когда все плохо. Итак, давайте перейдем к делу.

Как преодолеть период полной безысходности? Что делать, если у вас в жизни буквально все плохо? 10 советов психологов, а так же основанных на жизненном опыте помогут выйти из кризиса.

Хотя бы потому, что это ничего не изменит. Возможно, сейчас вы думаете, что раньше многое нужно было сделать по-другому, а вы сделали все плохо. Но есть одна простая истина: если вы тогда по каким-то причинам поступили так, значит, в тот момент это было необходимо. У вас были причины для такого поступка. И если вы думаете, что могли сделать иначе, знайте - вы не могли!

Со временем меняется ваш взгляд на предыдущие обстоятельства, вы становитесь старше в своей жизненной мудрости. Поэтому просто примите то, что происходит, как жизненный урок, и идите дальше. Вы все равно не можете это изменить. Но в вашей власти в будущем сделать по-другому. Сконцентрируйтесь на том, что вы можете сделать сейчас, у вас просто нет времени на бесполезные сожаления. Думайте, что делать дальше, постарайтесь учесть прошлые ошибки, вынести из них ценный опыт и идти дальше, а не сокрушаться, что все плохо.

2. Помните, что разрушение необходимо для трансформации

Рост предполагает разрушение. Нельзя приготовить омлет, не разбив яйца. Поэтому когда в вашей жизни что-то ломается, это знак, что вы готовы строить что-то новое, нужно подумать, что делать. Но если вы опустите руки и скажете себе, что все плохо, то просто не увидите просвета, через, который можно улизнуть к новой жизни.

Поэтому держите свои глаза открытыми и помните, что проходя через трудности, мы растем. Но, не прилагая усилий к этому, мы загибаемся, не успев пробраться наверх, такая постановка вопроса поможет вам понять что делать, когда все плохо.

3. Ни одна проблема не дается без возможности решить ее

Если вам даны испытания, то вам есть, куда расти. Но с другой стороны это означает, что вы готовы к этому росту. Как нет двери без ключа, так нет и проблемы без решения. Поэтому даже если вы не видите путей, это не означает, что их нет и все плохо. Не все лежит на виду, но рано или поздно шанс появляется и вы поймете что делать. Ваша задача - вовремя поймать его, найти, увидеть, сгенерировать в своей голове.

Не жалейте о том, чего у вас нет, не думайте, что все плохо, а сосредоточьтесь на том, что уже имеете. По крайней мере, у вас есть руки и ноги. А если и этого нет, то есть голова на плечах. Это уже ресурс!

Либо утонете в молоке, либо взобьете масло, как в старой сказке. Лягушки были абсолютно одинаковые. Разным было решение. И последующие действия.

Как бы ни было все плохо и тяжело, не проваливайтесь в эмоциональную яму. Очень многие сразу бросаются в рев и сожаления. Они говорят: «Мне нечему радоваться», «У меня все болит», «Я не знаю, что делать». А что вы сделали, чтобы это узнать? Что вы делаете, чтобы радости стало больше? Повод для улыбки не найдется, пока вы сами не отыщите его. Единственный генератор счастья находится внутри вас. Если вы найдете в себе силы стать счастливым даже тогда, когда для этого нет причин, они появятся.

Реальность всегда чутко реагирует на наши мысли и подсказывает что делать. Если мы говорим себе, что все плохо, то словно по заказу получаем жизнь под стать своим мыслям. Ведь если мы думаем об этом, значит, нам нравится это делать (иначе бы не крутили столько в мыслях) - мир не различает, нравится нам это или нет.

Если мы целиком погружены в то или иное состояние, оно вновь и вновь будет находить подтверждения для себя.

А что делать, если вы перешли в позитив, но все равно ничего не меняется? Во-первых, это точно не повод снова упасть своими мыслями в никуда. А во-вторых, не все происходит мгновенно.

Всякое движение может продолжаться по инерции. И чтобы перестроиться на новую траекторию, нужно время. И не всегда это - две-три минуты.

5. Помните, что все рано или поздно заканчивается

Говорят, у царя Соломона было кольцо с надписью «Все проходит». Когда в его жизни наступила ситуация, в которой он совершенно не мог себя контролировать и даже эти мудрые слова показались ему глупыми и нелепыми, он сорвал кольцо со своей руки… но тут увидел надпись, выгравированную изнутри: «И это тоже пройдет…»

Все рано или поздно проходит. У всего есть начало и у всего есть конец. Такова жизнь - чтобы наступил рассвет, вечером солнце должно закатиться. Поэтому помните, что ночь не вечна. И темнее всего бывает перед рассветом. Рано или поздно, но ситуация выправится. Что делать, когда все плохо — знать, что это пройдет!

И даже если вы находитесь, словно на полярном круге, где солнце не встает большую часть времени, вы всегда можете постепенно, хоть по маленьким шажкам, но перебраться к экватору. Где солнце, пальмы, бананы и кокосы. Ну, рай в общем!

6. Действуйте. Делайте хотя бы что-то!

Пробуйте разные пути. Как говорил Эдисон: «Я не потерпел тысячу неудач. Я просто знаю тысячу способов, которые не работают!». Не получилось одно - делайте другое. Главное - не останавливайтесь, а делать, даже когда все плохо! Как только вы опускаете руки, вам становится сложно удерживать эмоциональный страх, переживания. Но когда вы что-то делаете - во-первых, у вас есть ощущение движения, которое уже придает сил. А во-вторых, как это ни банально, действие приносит больше результатов, чем бездействие. Вот так все просто!

Не «за что», а «зачем». Помните пункт про трансформацию? Жизнь - это школа, где все мы чему-то учимся. Постарайтесь понять, какой именно урок несет для вас текущая реальность.

Полезно знать причины, но еще важнее понимать то, для чего это вам дано. Чем полезна для вас эта ситуация? Ведь если вы неправильно усвоили урок, рано или поздно он повторится. А пересдача всегда жестче, чем основной экзамен.

Поэтому действуйте, ищите решения, но вместе с тем решите для себя - что именно вам нужно начать делать по-новому? Что вам нужно изменить? Чему нужно научиться?

Очень часто, как только вы верно нащупаете ответ, ситуация разрешается сама собой. Порой вы интуитивно понимаете, что нужно делать, и проблема уходит только при вашем действии. Как бы то ни было, просто так ничего не происходит. У всего есть определенная цель. И она тоже, опять-таки, не всегда видна сразу. Возможно, вы избавляетесь от каких-то комплексов. Возможно, учитесь работать усиленнее и меньше лежать на диване. Может быть, ваша ситуация направлена на то, чтобы вы пересмотрели свои жизненные взгляды и поняли, чего именно вы хотите. А может, для пересмотра вашего круга общения… Кстати, о круге общения…

8. Обратите внимание на людей рядом с вами

Говорят, что порой нужно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы.

Я не говорю вам жаловаться на жизнь, это ни в коем случае нельзя делать.

Но всегда будут люди, как правило - родственники, близкие друзья и так далее, которые будут так или иначе знать о вашей ситуации. Если у вас действительно край, обязательно будут люди, которые поддержат вас от падения или даже вытянут из пропасти. Но будут и те, кто равнодушно пройдет мимо.

И, в некоторых случаях (этого не отменишь), могут объявиться товарищи, буквально толкающие вас вниз. Или уговаривающие сорваться. Фраза «друг познается в беде» отнюдь не пустой звук. Просто понаблюдайте, что происходит вокруг вас, когда ваша жизнь у подножья горы, а не на ее вершине. Порой оказывается, что даже близкие друзья бросают вас в беде. А порой дружба еще сильнее укрепляется. Какой вариант у вас? Обратите на это внимание, особенно когда все плохо.

9. Репетируйте свой успех

Когда-то давно, когда автор сам был в похожей ситуации, в телефонном разговоре на вопрос друга «Как дела?», я ответила: «Да все здорово! ». Нет, это был не сарказм, это были искренние слова о том, что дела идут, что я не стою на месте. Друг недоуменно промолчал и улыбнулся: «Но у тебя же тяжело сейчас, насколько я знаю?».

На что получил ответ: «Я репетирую, как через некоторое время буду говорить это всем». В тот момент это заставило улыбнуться нас обоих, а очень скоро жизнь действительно стала гораздо веселее, не смотря на то, что все было плохо и я думала, что делать.

Успешному спектаклю всегда предшествуют репетиции. Так что радуйтесь всему - тому, что дела идут, что что-то начинает получаться, тому, что солнце встало, в конце концов. Думайте о том, как вы будете чувствовать себя, когда наконец прорветесь, и старайтесь перенести это ощущение в свою текущую реальность. Кто знает, вдруг это уже генеральная репетиция?

10. Верьте в Чудо

Просто верьте. На всякий случай.

Эти десять пунктов я бы назвала ключевыми. Они подскажут, что делать, когда все плохо и помогут выбрать правильный путь. Как бы ни было, с ними пережить трудности гораздо проще.

Успех — это путь от неудачи к неудаче. Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни спрашивал, что делать, когда все плохо. Не клеится на работе, проблемы с учёбой, нет личной жизни, родные не понимают, друзья предают…

Да мало ли причин, когда человек может отчаяться, опустить руки и впасть в депрессию? Если Вы оказались в такой ситуации, то Вам срочно нужна помощь. И в первую очередь принять Вы её должны от себя самого.

Как же справиться с подавленным состоянием и вновь обрести радость жизни?

Надеюсь, что следующие бесхитростные советы помогут Вам преодолеть проблемы и изменить жизнь к лучшему!

Когда все плохо: действуем!

1. Не сдерживайте своих эмоций

Что делать, когда на душе плохо? Когда вы совсем недавно испытали глубокое эмоциональное потрясение? Дайте волю чувствам. Каждый делает это по-своему. Кто-то плачет на плече у близкой подруги, а кто-то затевает грандиозную вечеринку, чтобы отвлечься.
Делайте то, что Вы хотите (естественно, в рамках закона), и Вы увидите, что станет легче.

2. Разберите проблему по полочкам

Старайтесь думать о ней объективно и беспристрастно. Выявите причину и продумайте возможные пути решения проблемы, что можно сделать уже сейчас. Когда всё плохо, хочется замкнуться в себя и горевать, но это не выход из ситуации.

Пробыть в таком состоянии достаточно долгое время – значит, прописать в своём доме двух новых жильцов: депрессию и безнадёжность. Сильные люди действуют, в то время как слабые сидят и жалеют себя. Будьте сильным!

3. Несмотря на то, что сложившаяся ситуация не приносит ничего, кроме горя, как это кажется на первый взгляд, всё же подумайте о том, чему она Вас научила.

Именно проблемы закаляют характер, делают человека опытнее и мудрее. Подумайте о том, чему научила Вас именно Ваша проблема, какой опыт Вы из неё извлекли.

4. Во всём плохом, если постараться, можно увидеть и что-то хорошее.

Проанализируйте свою проблему, и Вы найдёте положительные моменты, которые Вас обязательно порадуют! Например, Вы долго встречались с молодым человеком, были безумно счастливы, а потом он вдруг неожиданно Вас бросил.

Да, это очень больно, но вместе с потерей Вы приобрели одно важное преимущество – свобода. Вы вольны в своих действиях, Вам не нужно больше думать о том, что бы он сказал, как бы он отреагировал, что бы он сделал.

Отныне Вы сама себе хозяйка, у Вас появилось больше свободного времени для себя, да и никто не отменял флирт.

А флирт, как известно, украшает любую женщину! Вот так-то! А там, глядишь, и новая любовь нагрянет и будет гораздо лучше прежней.

5. Важно сказать не только, что делать, когда все плохо, но и чего делать не стоит.

Не замыкайтесь. Не замыкайтесь в себе, не зацикливайтесь на проблеме. В такие моменты нужно уметь отвлекаться. Ведь жизнь такая интересная, а Вы сидите и ломаете голову над чем-то одним и крайне неприятным.

Встретьтесь со старыми друзьями, проведите вечер со всей семьёй вместе где-нибудь на природе, сходите в ночной клуб и повеселитесь с подругой, займитесь спортом, начните учить иностранный язык или осваивать новую программу на компьютере, найдите новое и интересное хобби, заведите себе собаку и т.д.

Вариантов – море! Делайте то, что Вам по душе и приносит радость. Мир заиграет новыми красками, а Вы откроете в себе такие яркие грани, о которых даже и не подозревали!

6. Не бойтесь попросить о помощи. Поддержка близких и родных, друзей и любимых очень важна для каждого человека.

Ведь эти люди всегда помогут выпутаться из трудной ситуации, поддержат и не бросят на произвол судьбы. Если Вы одиноки, то ищите друзей.

И Вы их обязательно найдёте. А пока обратитесь к помощи хорошего психолога. Он поможет Вам вновь встать на ноги.

7. И наконец, ничего не бойтесь!

Быть может, для решения Вашей проблемы нужно приложить массу усилий. Вас это пугает или Вам просто лень. Боритесь с этим и не бойтесь осуществлять задуманное, даже если это очень сложно, и тогда фортуна Вам обязательно улыбнётся!

Полезно помнить одну важную мудрость. Царь Соломон прожил не такую сладкую жизнь, как многим кажется. И у него был перстень, который помогал ему переживать все невзгоды.

Секрет перстня — в надписи на нём. А она представляет собой одну простую фразу: «И это пройдёт». Помните об этом в минуты отчаяния. Горе не может длиться вечно, и счастье Вам обязательно улыбнётся, просто немного помогите ему!

Когда неуспех преследует человека, возникает вопрос что делать когда все плохо в жизни? Практическими психологами разработан специальный алгоритм действий, который позволит изменить ситуацию в лучшую сторону. Но для того, чтобы достичь изменений придется поработать над собой.

1 этап: Избавление от негатива в разговоре

У многих вошло в привычку жаловаться на судьбу и вызывать к себе жалость. С этим надо бороться, отгоняя от себя отрицательные слова, мысли и эмоции силой воли. Надо заставить себя перестать жаловаться на жизнь, и не показывать отрицательные эмоции, если заставить себя нельзя, можно воспользоваться каким-то упражнением, например, придумать напоминание в виде цветной нитки, обвязав ею запястье руки, что в течение определённого времени надо избегать негативных разговоров.

Это напоминание очень полезно потому, что волей-неволей придётся думать о своих проблемах, искать причину их возникновения и возможность избавиться от них. После таких упражнений не захочется разговаривать и жаловаться на тяжёлую жизнь, даже с окружающими, когда они жалуются. Здесь надо научиться всё перевести в шутку или менять тему разговора.

С негативным разговором разобрались, но остались эмоции и внутренние переживания, которые отравляют жизнь.

Этап 2: Избавление от негативных эмоций

Свои эмоции трудно контролировать. Они возникают спонтанно, делая человека гневным и раздражённым. Но, если разобраться, эмоции сами по себе не появляются – они возникают на основании мыслей человека. Значит надо анализировать свои мысли.

Прежде, чем думать о своих мыслях, надо убедить себя в следующем:

• переживания о том, что делать, когда всё плохо в жизни, ничего не меняют, а только портят жизнь, проблема остаётся;
• большинство затруднений сущий пустяк и не стоят внимания;
• научиться смотреть реальности в глаза, а не убегать от ответа.

Все проблемы делятся на два лагеря:

• те, которые зависят от самого человека — их надо сразу решать, а не заниматься пустыми переживаниями;
• те, которые не зависят от человека – их надо принять как есть, понимая, что повлиять на них человек не в состоянии.

И надо для себя определить грани своих переживаний. Человек часто эти грани смешивает и портит отношения с окружающими. Особенно это касается детей и супруга. Но это не исключает заботу о каком-то человеке.

Этап 3: Заботливое отношение к другим

Заботиться о ближнем надо не на словах, а по любви. Часто заботой называют ворчание, упрёки, переживание. Такая забота вызывает подозрение. Некоторых, наверно, устраивает состояние переживания, чтобы ничего не предпринимать, думать о чём угодно, только не о решении своих проблем. В этом случае напрашивается вопрос – есть ли выход из сложившейся ситуации?

Вместо проблем – новые дела!

Вместо бесполезного переживания из-за любых неприятностей надо искать возможность исправить создавшуюся проблему. Это не означает, что во всём надо находить хорошие моменты, как учат некоторые. Это не продуктивно. Из любой создавшейся ситуации надо уметь находить выход. Для этого надо ориентироваться на действия и своё развитие, а не на пассивное ожидание помощи от кого-то.