Простудой называют острую вирусную инфекцию, от которой вылечиваются, если ОРВИ протекает в легкой форме, в среднем за 5 – 7 дней. Домашними средствами удается быстро вылечить простуду, но при условии, что к лечению приступили в первый же день болезни, как только появились ее симптомы.

Не обязательно при первых проявлениях простуды бежать в аптеку. Тем более что иногда, из-за плохого самочувствия, недостаточно сил даже выйти из дома.

Тем не менее, быстро вылечиться от простуды в домашних условиях вполне возможно как с использованием таблеток, так и с помощью исключительно народных средств лечения.

Ускорить выздоровление удастся, если:

• много спать;
• больше пить теплых лечебных напитков;
• быстро устранить воспаление – справиться с насморком, болью в горле, кашлем;
• обеспечить в рационе присутствие:
  • витаминов – С, В12, фолиевой кислоты;
  • животного белка;
  • куриного бульона;
• увлажнить воздух в комнате до 55-65%.

Самостоятельно лечиться следует лишь после того, как удалось убедиться, что кашель и насморк и другие признаки нездоровья вызваны именно простудой, а не спровоцированы гриппом, пневмонией или бактериальной ангиной.

Необходимо посетить врача, когда наблюдаются:

1. Боль в горле без кашля, насморка с высокой температурой – возможно при ангине
2. Лихорадка > 39 °C с сухим кашлем, болью в груди — бывает при гриппе и пневмонии.

Если температура тела держится на отметке 38 – 39 °C более 3 дней, следует обязательно обратиться к врачу. Быстро вылечить простуду с сильной лихорадкой без медицинской помощи очень сложно, а потеря времени на самолечение повышает риск опасных осложнений.

Как лечить простуду без температуры

Простуда быстро поддается самостоятельному лечению в домашних условиях, если оно начато в самые первые дни болезни, когда первые признаки недомогания только появились, а температура < 37 °C.

Симптомы начинающейся простуды проявляются:

• апатией;
• плохим самочувствием;
• зудом в носу, чиханием;
• водянистыми выделениями из носа;
• першением в горле;
• ощущением песка в глазах.

Простуде часто способствует переохлаждение. В этом случае необходимо хорошо прогреть стопы, кисти рук, для чего можно использовать теплые ванночки с добавлением горчицы.

Для одной процедуры достаточно 1- 2 ст. ложки сухой горчицы на тазик теплой воды емкостью 3 — 5 л. Держать в теплой воде с горчицей ноги достаточно в течение 15 минут. После чего стопы вытирают, надевают теплые носки и ложатся спать.

Вылечить простуду у взрослого можно в банной парилке, главное – пропариться в домашних условиях, как следует, тогда простуда быстро, буквально за один день, отступит.

При отсутствии температуры эффективным домашним средством служит баня с лекарственными травами. В парилке можно воспользоваться:

• аптечными эфирными маслами – эвкалипта, кедра, пихты, можжевельника;
• отварами лекарственных растений – цветков липы, ромашки, шалфея, листьями смородины, малины, березы.

На начальном этапе простуды глубокая ингаляция дыхательных путей, полученная в банной парилке, размягчает мокроту, улучшает ее выведение и является быстрым и надежным способом лечения.

Температура в парилке не должна вызывать дискомфорта. Полезен не перегретый, а теплый и влажный воздух. А на голову нужно обязательно надеть войлочную шапочку, уберегающую от перегревания.

Баня не повредит не только при простуде, но и при таком серьезном заболевании органов дыхания, как бронхит. Как сможет помочь баня при бронхите, прочтите на странице .

Прогревающие ванны

Если нет возможности пропариться в русской бане, то ее можно заменить на начальной стадии простуды согревающей и расслабляющей ванной с отварами лекарственных растений.

Быстро вылечиться, избавиться от простуды за несколько дней помогут такие добавки для прогревающей ванны, как:

• отвары сосновой хвои, пихты;
• настои шалфея, липы, ромашки, зверобоя.

Есть даже специальные рецепты для экстренного выздоровления, назначение которых в том, чтобы вылечить простуду, как можно быстрее.

Вот рецепт такого средства, которое в случае простуды в домашних условиях поднимет больного на ноги за один день. Для ванны нужно:

• 100 г имбиря измельчить, заварить 0,25 мг кипятка, настаивать 30 минут;
• 2 головки чеснока измельчить, поместить в марлевую салфетку, плотно завязать.

Когда все будет готово, наполняют ванну горячей водой, опускают в нее марлю с чесноком и вливают настой имбиря. Затем ждут, пока температура в ванне понизится до комфортно-теплой.

Чтобы хорошо прогреться и вылечиться, ванну принимают 15 минут, после чего выпивают теплое молоко или ромашковый чай. После прогревания нужно хорошо выспаться, тогда на следующий день от простуды не останется и следа.

При посещении парной или лечении другими прогревающими процедурами обязательно учитывают противопоказания. В группу болезней, при которых противопоказано посещать баню, относятся болезни:

• сердца;
• гипертония;
• диабет;

Больным бронхиальной астмой умеренное влажное тепло не противопоказано, но с использованием лекарственных растений и эфирных масел следует быть осторожнее.

Эффективной заменой русской бане могут стать тепло-влажные ингаляции, о поведении которых рассказано в рубрике .

Тепловые процедуры

При респираторных инфекциях, протекающих без повышения температуры, полезны:

• растирания спиртом или водкой спины, груди, стоп;
• горчичники, спиртовые компрессы на грудь и спину;
• горчичники на икры или стопы;
• прогревания носа – нагретой солью, вареным яйцом, отварным картофелем;
• при боли в ухе – прогревание синей лампой.

Чем лечить простуду с высокой температурой

При повышенной температуре полезно пить отвары лекарственных растений, делать растирания, теплые ножные ванночки. Обязательно нужно соблюдать постельный режим, это поможет быстро вылечить простуду даже при сильной лихорадке и выраженных симптомах насморка, кашля.

Если температура < 38 °C, то можно лечить от простуды в домашних условиях лекарственными средствами, быстро сбивающими жар, такими как:

• чай с лесной малиной;
• отвар ягод, цветков бузины;
• настой калины с медом;
• отвар корней лопуха, цикория;
• сок красной смородины, ежевики с медом.

Если температура > 38 °C, а народные средства не помогают, не стоит испытывать организм на прочность. Следует принять жаропонижающее средство – Аспирин, Парацетамол, Нурофен.

Не стоит допускать повышения температуры до 38,5 °C и выше. Намного полезнее быстро принять жаропонижающее лекарство, чем пытаться вылечить простуду у взрослого, рассчитывая исключительно на барьерные свойства иммунитета.

От насморка нос промывают солевыми растворами Аквамарис, Аквалор, Долфин, Хьюмер. При сильной заложенности носа на ночь можно закапывать сосудосуживающие средства – Називин, Отривин.

Но нельзя пользоваться сосудосуживающими каплями в нос дольше 5 дней. В противном случае быстро вылечиться как от насморка, так и от заложенности носа при простуде не удастся, а воспаление может распространиться на гайморовы пазухи.

От кашля при простуде у взрослого помогут:

• отвары, сиропы с отхаркивающими растениями – солодкой, алтеем, девясилом, анисом;
• лекарства, улучшающие отхождение мокроты, содержащие бромгексин, амброксол, карбоцистеин.

Лекарственные растения с противовоспалительными свойствами и домашние средства используют для полоскания горла. Самые эффективные полоскания:

• раствором 3% перекиси – 2 ч. л. на 50 мл воды;
• содовым или содовым + солевым раствором;
• фурацилином;
• хлоргексидином.

Как питаться при простуде

Пристальное внимание при простуде уделяют питанию. Голодать больному простудой нельзя.

Конечно, насильно кормить при отсутствии аппетита не следует. Но необходимо помнить, что иммунной системе для производства иммуноглобулинов, активации лейкоцитов, комплемента требуются аминокислоты, минералы, витамины С, В6, В9, В12.

В рационе обязательно должно быть легкое нежирное мясо птицы или рыба. Отдельно можно сказать о курином бульоне, который недаром называют домашним антибиотиком.

Куриный бульон:

• разжижает мокроту;
• смягчает кашель;
• понижает температуру;
• оказывает противовоспалительное действие.

А если в куриный бульон добавить немного черного перца, петрушки, укропа, то он окажет антисептическое действие и доставит витамины.

Необходимо для организма поступление полноценного животного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, которые человек получает исключительно с пищей. Их расход в организме очень высок, но запасы ограничены.

Быстро вылечить простуду поможет рацион, обогащенный витаминами. Больше всего витамина C, необходимого для лечения простуды, содержат:

• цитрусовые;
• киви;
• груши;
• яблоки;
• квашеная капуста;
• черная смородина;
• морковь;
• свекла.

Рекомендуется при простуде ежедневное употребление чеснока. Не обязательно употреблять много чеснока. Противомикробное вещество аллицин, предшественник которого аллиин содержится в чесноке, действует даже в небольших количествах.

Что пить при простуде

При простуде полезно теплое питье. Это может быть некрепкий чай с малиновым вареньем или протертой черной смородиной, компот из сухофруктов, кисель, морс, молоко с медом или щепоткой соды.

Полезным противомикробным средством при вирусных инфекциях является имбирь. Его можно:

• отваривать 1 столовую л. имбиря + несколько семян тмина на стакан воды 15 минут, 10 минут настаивать;
• 1 чайн. л. натереть, заварить 1 ст. кипятка, настаивать 15 минут.

Хорошее средство при простуде можно приготовить, если в стакан молока добавить немного настоя прополиса на воде. Лекарство пьют на ночь.

Поможет вылечиться от ОВРИ молоко с добавлением соды. В некоторых рецептах рекомендуется добавлять в стакан с теплым молоком 1 ч. л. соды.

Такой напиток на вкус не слишком приятен, и ребенку можно предложить молоко с содой, взятой на кончике ножа. Лечебный эффект будет, а слез и плача – нет.

Общий суточный объем выпиваемой жидкости при простуде должен составлять около 2,5 л. В него входят и супы, и чай, и чистая вода, лекарственные настои или кофе.

Питье обязательно должно быть теплым. Горячие или холодные напитки действуют на горло раздражающе. Холодное питье сужает сосуды слизистой, замедляет кровообращение, понижает активность местного иммунитета.

Горячие напитки обжигают, раздражают болевые рецепторы, усиливают боль в горле.

Противопоказания и ошибки при лечении простуды

Нельзя принимать антибиотики при лечении простуды, так как чаще всего нарушение самочувствия вызывается вирусами. Антибактериальные препараты против респираторных вирусов бесполезны в большинстве случаев.

Не стоит на свое усмотрение пить противовирусные лекарства. Свойства противовирусной защиты малоизученны. Исследовать без назначения врача новые лекарства на собственном простуженном организме опасно.

Прием алкоголя

К важным правилам быстрого выздоровления можно отнести запрет на прием алкоголя. Не стоит делать исключения при лечении простуды в домашних условиях даже для малых доз спиртного, так как алкоголь понижает реактивность иммунитета, что препятствует выздоровлению.

Этанол снижает продукцию факторов воспаления цитокинов, необходимых для развития воспалительного процесса, который в норме должен развиваться в ответ на проникновение инфекции.

Этиловый спирт снижает активность альвеолярных макрофагов – клеток иммунной системы, отвечающих за местный иммунитет легочных альвеол. А ведь легочные альвеолы являются первой линией обороны дыхательных путей в деле противоинфекционной защиты.

Что не удастся при простуде сделать быстро — это вылечиться от инфекции, а вот «подхватить» еще какой-нибудь респираторный вирус, легко, так как алкоголь негативно действует на реснитчатый эпителий бронхов.

Происходит это в результате снижения выработки секрета слизистыми клетками мерцательного реснитчатого эпителия, уменьшения продукции слюны. Этими свойствами объясняется сухость во рту после приема алкоголя.

В больших дозах алкоголь убивает печень. Из-за этого в кровь не поступают в нужных количествах жизненно важные химические соединения.

К плюсам приема алкоголя при простуде относится крепкий сон после употребления, например, такого популярного домашнего средства, как водка с перцем. Однако данное народное средство легко заменить успокаивающим чаем с ромашкой, пустырником или валерианой.

Тепловые процедуры

При проведении процедур в русской бане нужно стараться не допускать обезвоживания. Особенно много жидкости организм теряет в парной. Проверить, насколько обезвожен организм, можно по цвету мочи.

Если она прозрачная, соломенно-желтого цвета, то воды в тканях достаточно. Когда цвет мочи приобретает ярко-желтую окраску, стоит позаботиться о пополнении жидкости в организме

Высокая температура тела служит противопоказанием для проведения любых тепловых процедур. Нельзя при лихорадке выше 38 °C принимать теплые ванны, прогревать грудь или стопы горчичниками, делать ванночки для ног или тепло-влажные ингаляции.

О том, как правильно лечить простуду горчичниками, медицинскими банками, ингаляциями, прочтите в рубрике .

Не являясь особо опасным заболеванием, тем не менее, простуда способна доставить вам множество неприятностей. Выявление на раннем этапе - ключ к быстрому лечению простуды. Если вам кажется, что вы заболели, то немедленно принимайте меры. Употребляйте больше витаминов, облегчите боль в горле, прочистите носовые каналы. Такие действия повысят сопротивление организма простуде и почти наверняка сократят продолжительность болезни. Помимо этого, во время простуды нужно предоставить организму отдых. В данном случае антибиотики вам не помощники, поскольку возбудителем простуды являются вирусы, а не бактерии.

Шаги

Быстрое лечение простуды

Раннее выявление простуды. После заражения вирусом симптомы проявляются практически моментально. Признаками простуды являются насморк, боль в горле, кашель, заложенный нос, легкая боль в разных частях тела, умеренное повышение температуры и утомляемости. Для быстрого излечения следует действовать безотлагательно. Буквально через 12 часов после заражения простуда уже успевает «занять» ваш организм на несколько дней. Нужно срочно укреплять защитные силы организма.

Примите лекарство от кашля. Лекарства от кашля следует принимать только при сухом кашле. К ним относятся декстрометорфан и кодеин. Для кодеина может потребоваться рецепт. К побочным эффектам этих средств относятся сонливость и запоры. Декстрометорфан продается в виде таблеток или сиропа и может идти в сочетании с отхаркивающим средством. Если у вас грудной кашель и вы откашливаете слизь, то не принимайте вышеописанные препараты, иначе можно повысить вероятность развития бронхита. Вместо этого купите в аптеке отхаркивающий сироп от кашля.

Примите средства против заложенности носа. Средства против заложенности носа (в виде жидкости или таблеток) помогают сузить кровеносные сосуды в носовых мембранах и открыть носовые проходы. Не принимайте оральные средства против заложенности носа, если у вас проблемы с сердцем или повышенное давление. Также принимайте под наблюдением врача, если вы страдаете от диабета, проблем со щитовидной железой, глаукомы или заболеваний простаты. Побочные эффекты средства против заложенности носа включают бессонницу (проблемы со сном), головокружение и повышение кровяного давления.

Должное использование средств против заложенности носа




Попробуйте безрецептурный назальный спрей . Достаточно по разу брызнуть спрей в каждую ноздрю, как вы тут же почувствуете облегчение. Назальные спреи содержат оксиметазолин, фенилэфрин, ксилометазолин или нафазолин. Используйте только в соответствии с предписанием. При использовании чаще 3–5 раз в сутки чувство заложенности носа может лишь возрасти.




Попробуйте безрецептурные средства в виде сиропов или таблеток . Фенилэфрин («Мезатон», «Релиф») и псевдоэфедрин («Судафед») - два средства от заложенности носа, которые продают без рецепта.

Примите отхаркивающее средство. Отхаркивающее средство - это безрецептурный лекарственный препарат, который очищает носовые пазухи путем разжижения слизи и отделения мокроты, которая могла осесть в легких. Это средство облегчит дыхание и улучшит самочувствие.

Употребляйте больше витамина C. Витамин C издавна известен своими противопростудными свойствами. Он не только снижает риск заболевания, но также сокращает продолжительность простуды.

Покажитесь врачу. Ваш организм способен справиться с простудой, но врач может выписать препараты, которые облегчат симптомы. Не стоит просить выписать вам антибиотики от простуды, так как они не улучшат ситуацию и не сократят время протекания болезни. Немедленно обратитесь к врачу при наличии следующих симптомов:

Как правильно высмаркиваться




Закройте одну ноздрю пальцем, затем очень осторожно высморкайте вторую. Затем повторите действие для первой ноздри. После этого нужно вымыть руки антибактериальным мылом под теплой водой, чтобы не допустить распространения вируса.




Сморкайтесь только при крайней необходимости, используя правильный метод , иначе высмаркивание может вызвать повышение давления из-за слизи, которая не может выйти, что приведет к дополнительному повреждению носовых каналов.




Совет: чтобы не допускать раздражения из-за чрезмерного сморкания используйте мягкий хлопковый платок и немного вазелина для увлажнения и смазывания ноздрей.

Для очистки носовых каналов можно использовать специальную емкость для промывания. Вы можете использовать любой пузырек или емкость с тонким носиком, набрав в них солевой раствор для разжижения и вымывания слизистых выделений.

Используйте паровые методы. Пар крайне полезен при лечении насморка. Тепло пара ослабляет слизь, а влага помогает смягчить сухие носовые каналы. Используйте один из следующих способов:

• Можно подержать лицо над кипящей водой. Налейте закипевшую воду в миску и подержите лицо над парующей водой. Держите над головой полотенце, чтобы удерживать пар. Можно добавить в воду несколько капель эфирного масла (масло чайного дерева или перечной мяты), чтобы еще лучше прочистить носовые каналы.

1. Примите горячий душ. Да, во время недомогания также не нужно забывать ежедневно принимать душ, ведь он тоже поможет быстрее избавиться от простуды. Отрегулируйте воду до высокой, но все еще комфортной температуры, а затем дайте пару разойтись по ванной комнате. Если пар вызывает у вас чувство слабости и головокружения, то можно взять с собой в душ пластмассовый стул.

   • Горячая, парная ванна может творить чудеса; она не только поможет справиться с заложенным носом, но и хорошо расслабит тело. Отрегулируйте воду до максимально допустимой высокой температуры. Если вы будете мыть голову (в ванной или в душе), то потом не забудьте тщательно высушить волосы, так как мокрые волосы повышают теплоотдачу тела, а вам это ни к чему.

2. Пейте теплую жидкость. Во время простуды ничто не бодрит лучше горячего напитка. Помимо успокаивающих свойств, горячие напитки способствуют лечению насморка и болей в горле, благодаря чему считаются одним из лучших средств при простуде.

   Теплые напитки для смягчения симптомов

   
   

   Отличным выбором станет травяной чай с ромашкой и перечной мятой, так как он обладает успокаивающим свойством и насыщает организм жидкостью.

   
   

   Обычный чай и кофе могут взбодрить вас, но в целом они гораздо менее полезны.

   
   

   Народным средством от простуды, которое до сих пор прекрасно работает, является простой напиток из теплой воды с лимоном и медом . Теплая вода помогает снизить отечность. Лимон поддерживает иммунную систему, а мед смягчает боль в горле. Просто добавьте в стакан горячей воды дольку лимона и мед по вкусу.

   
   

   Куриный бульон всегда считался лучшей пищей для пациентов с простудой, причем не только потому, что он согревает и легко усваивается. Существуют научные доказательства того, что куриный бульон ограничивает выработку лейкоцитов, способствующих развитию простуды.

Отдых для организма

Возьмите больничный. Безотказный способ продлить простуду как можно дольше, вплоть до нескольких недель - продолжать работать и не предоставлять организму дополнительный отдых. Лучший вариант быстрой победы над простудой - взять несколько дней больничного, укрыться теплым одеялом и набраться сил.

• Даже если вы не хотите прекращать работать, то хотя бы подумайте о своих сотрудниках, ведь вы можете заразить их! Оставшись дома, вы окажете всем услугу.
• Помимо прочего, простуда - это вирус, который атакует и ослабляет иммунную систему, делая вас более уязвимым перед другими болезнями или осложнениями. Как видите, оставаться дома во время болезни и поскорее выздоравливать - самое безопасное решение.

1. Отдыхайте как можно больше. Не забывайте, что ваш организм прикладывает все возможные усилия в борьбе с простудным вирусом, для победы ему требуется вся доступная энергия. Чрезмерная усталость при выполнении домашних забот, физических упражнений, передвижении и при других физических нагрузках лишь продлит болезнь и ухудшит ситуацию. Вам необходимо спать не менее восьми часов за ночь, а также ложиться вздремнуть днем.

   Не мерзните. Если простуда возникает от замерзания, то бороться с ней лучше в тепле. Несмотря на то, что сама по себе холодная погода или сквозняк не являются причинами ОРВИ (все дело в вирусе), во время лечения обязательно оставаться в тепле. Поэтому повысьте температуру батарей или разожгите печь, если вы живете в частном доме, а также укройтесь теплыми одеялами - уже скоро вам станет легче.

   Пейте много жидкости. Когда вы сморкаетесь и потеете под одеялом, вы теряете жидкость, что может ухудшить симптомы, а также вызвать головную боль и боли в горле.

   • Во время болезни старайтесь пить больше обычного - это может быть теплый чай, суп, водянистые фрукты и овощи (арбузы, помидоры, огурцы, ананасы) и даже обычная вода.
   • Лучший способ узнать про обезвоживание - следить за цветом вашей мочи. Если она бледно-желтая или почти прозрачная, то все в порядке. А если же она темно-желтого цвета, то это указывает на высокую концентрацию отработанных продуктов в организме, которые не растворяются, поэтому вам следует пить больше воды.

Лечение других симптомов

1. Примите болеутоляющее / жаропонижающее средство. При головной боли или высокой температуре можно принять парацетамол или нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП) вроде ацетилсалициловой кислоты (аспирина), ибупрофена или напроксена. Не принимайте препараты второй группы, если у вас кислотный рефлюкс или язвенная болезнь. Если вы уже принимаете НПВП по другим причинам, то обсудите ситуацию с врачом. Не принимайте лекарства сверх предписанной дозировки, указанной на упаковке, чтобы не вызвать печеночную токсичность. Никому не нужно новое заболевание в процессе лечения от простуды.

   Полощите горло соленой водой. Заложенный нос будет не единственной проблемой во время простуды, с которой вам придется столкнуться, так как сухое, зудящее или больное горло может причинять не меньше неудобств. Простым и эффективным вариантом лечения станет полоскание горла соленой водой. Вода увлажняет горло, а антисептические свойства соли помогают в борьбе с инфекцией. Приготовьте раствор, растворив чайную ложку соли в стакане теплой воды. Если вкус будет вам слишком неприятен, то можно добавить немного пищевой соды, чтобы ослабить соленый привкус. Полощите горло таким раствором до четырех раз в день, но при этом не глотайте его.

   Пейте сироп из бузины. Бузина считается природным средством повышения иммунитета, так что она широко используется при лечении простуды. В ягодах бузины содержатся флавоноиды, обладающие противовоспалительными свойствами и помогающие защитить клетки организма. Но из-за небольшого количества исследований на людях точная эффективность бузины неизвестна. Ягоды бузины можно использовать следующим образом:

   • Каждое утро принимайте ложку сиропа из ягод бузины. Он продается в магазинах здорового питания.
   • Добавляйте несколько капель экстракта ягод бузины (продается в тех же магазинах и в аптеках) в стакан воды или сока.
   • Пейте чай из бузины - горячий напиток с цветами бузины и листьями перечной мяты.

2. Съедайте ложку меда. Чистый мед - эффективное природное средство для повышения иммунитета, он также обладает противовирусными свойствами и облегчает боль в горле, что делает его основным компонентом большинства природных лечебных средств от простуды.

   • Можно просто съесть ложку меда либо смешать его с теплой водой или чаем. Еще одним отличным лекарством от простуды станет стакан молока с ложкой куркумы и ложкой меда. Можно купить свежий мед у пасечников в вашей местности, так как он поможет вашему организму выработать стойкость к аллергенам, присутствующим в данном регионе.

3. Ешьте чеснок. Чеснок невероятно полезен для здоровья благодаря своим противомикробным, антивирусным и антибиотическим свойствам. Также есть данные о том, что сырой чеснок может ослабить простудные симптомы, сократить продолжительность заболевания и укрепить иммунную систему, защитив организм от заболеваний в будущем.

   Чеснок для облегчения симптомов простуды

   
   

   Измельчите зубок чеснока и оставьте его на 15 минут при комнатной температуре. В этот момент в нем будет вырабатываться аллицин - мощный антибактериальный компонент, который и делает чеснок таким полезным.

   
   

   Цинк является еще одним природным веществом, который препятствует размножению вирусов и тем самым сокращает продолжительность болезни, что подтверждено наукой. Его можно принимать в виде таблеток, пастилок или сиропа.

   
   

   Женьшень - древнейшее средство от простуды, которое также обладает научно доказанным свойством ускорять излечение от простуды и укреплять иммунную систему. Его можно принимать в виде добавок или готовить чай из корня женьшеня.

• Следите за тем, чтобы слизь не накапливалась в носу. Иначе дыхательные пути заблокируются, и вам придется дышать через рот, что не только раздражает, но и препятствует нормальному сну.
• Отвлекайтесь как можно чаще. Так вы сможете наслаждаться временем во время болезни.
• Спите с приподнятой спиной. Эта техника, называемая рефлюксом, поможет избавиться от слизи без носового платка. Используйте что угодно - подушки, простыни или что-то еще - главное, подкладывайте это себе под спину.
• Запаситесь мятными конфетами и жевательной резинкой. Они помогут очистить пазухи.
• Не забывайте о шарфе, чтобы держать горло в тепле.
• Иногда простуда сопровождается болью в спине. В этом случае помогут массаж и растирание.
• Пейте как можно больше горячих напитков - они не только смягчат боль в горле, но и способствуют улучшению общего состояния.

Простудные заболевания – это неприятное явление, которое может настигнуть любого человека в любой ситуации.

Наилучшим вариантом борьбы с болезнью – принятие профилактических мер. Но, если так получилось, и вирус проявил себя, есть множество способов, как лечить простуду в домашних условиях быстро.

Что такое простуда, рецепты для её лечения в домашних условиях

Не каждый человек при появлении первых симптомов заболевания обращается к лечащему врачу. Чаще всего лечение проводится дома. При своевременном обнаружении болезни, вовремя начатое лечение предотвратит осложнения.

У взрослого человека симптомы простуды проходят по-разному. Одни чувствуют легкое недомогание, другие мучаются от сильной ломоты во всем теле, болях в голове, суставах, мышцах, заложенности носа и сухого кашля.

Простуда, практически всегда сопровождается подъемом температуры и понижением защитных функций организма. В некоторых случаях могут возникнуть такие осложнения, как:

• ОРЗ или .

Есть большое количество народных рецептов, которые помогут эффективно справиться с недугом.

Водные процедуры для лечения простудных заболеваний в домашних условиях

Вирусные болезни могут настигнуть в любое время. Наибольший пик заболеваемости приходит на осенне-весенний период.

Иммунитет ослабляется из-за нехватки солнечного света и недостаточного количества витаминов, употребляемых с пищей. Первыми симптомами заболевания у человека являются:

• насморк и першение в горле;
• боли в горле;
• быстрая утомляемость;
• усталость и высокую температуру.

Лечение простуды в домашних условиях включает в себя:

• промывание носоглотки;
• водные процедуры;
• употребление различного фиточая и многое другое.

Ванны считаются одним из наиболее эффективных методов в борьбе простудными заболеваниями. Они являются полезными при заболевании носоглотки и всего организма.

Горячие ванны уничтожают болезнетворные бактерии и помогают быстрее восстановить силы.

• В небольшой тазик или ведро налить воду (40-42 градуса). Для получения наибольшего эффекта используют горчичный порошок или морскую соль. Затем опустить в воду ноги и подержать их в около 10 минут. Стопы должны немного покраснеть. Если вода во время процедуры остывает, подлить горячую. Закончив процедуру, ополоснуть ноги, высушить полотенцем, надеть шерстяные или махровые носки и лечь в кровать. Эти ванны лучше делать на ночь.
• Как только появились первые симптомы простуды, обязательно принять душ. Вода должна быть горячей, чтобы хорошо прогреть грудную клетку, лицо и шею. Если нет проблем с сердцем, можно набрать горячую ванну и немного в ней посидеть. Такие процедуры хорошо сочетать с горячим чаем.
• Ванна с добавлением имбиря и чеснока обладает сильным согревающим эффектом. Перед тем, как налить в ванну горячую воду, нужно насыпать соли, лучше морской (3 ст.л.). Отдельно измельчить чеснок и имбирь до кашицеобразного состояния. Измельченный имбирь заварить кипятком и оставить настаиваться на полчаса. Чеснок уложить в марлю и положить на дно ванны. Затем налить воду, вылить в нее настой из имбиря и полежать около 15 минут.

Жаропонижающие средства при простуде, лечение в домашних условиях

Чаще всего простуда сопровождается небольшим подъемом температуры. Когда в организм человека попадают болезнетворные микробы и бактерии, повышается температура для борьбы с ними. Если она не повышается выше 38,5 градуса, можно облегчить свое самочувствие некоторыми народными рецептами.

1. . Это лекарственное растение обладает тройным эффектом. Оно снимает воспаление, уничтожает болезнетворные бактерии и способствует активному потоотделению. Взять сушеной травы (2-3 ст.л.) и заварить в полулитре крутого кипятка, оставить на полчаса. Отвар пить по 3 ст.л. 4 раза в день.
2. Травяные чаи также обладают жаропонижающим эффектом и помогают быстрее справиться с заболеванием. Для отвара взять траву подорожника (20г), липы (25г), а также шиповник, ромашку, мать-и-мачеху по 10 г и заварить крутым кипятком. Отвар настоять в течение 30 минут, пить 3 раза в день по 3 ст.л..
3. Клюква обладает широким спектром действий. Она является мочегонным, противовоспалительным, противомикробным и . Из клюквы нужно делать морс и пить маленькими глотками в перерывах между едой. Ее нельзя употреблять людям, имеющим и .
4. Лесная или садовая малина. Она эффективно борется с температурой и имеет антисептические свойства, так как в ее составе есть салициловая кислота.
5. Тополиные почки. Из них приготавливают настой и пьют, добавив кусочек лимона и меда. Также является хорошим жаропонижающим средством.
6. Если поднялась температура, взять одну ст.л. цветков или сушеной травы клевера и заварить кипятком (200 мл). Дать постоять около получаса и добавить немного меда. Настой способствует и жар уходит.

Лечение кашля при простуде быстро в домашних условиях

Есть множество способов лечения кашля старыми проверенными народом средствами. Их можно применять как вместе с таблетками, так и отдельно.

Одно из главных правил – употребление большого количества жидкости. Ведь обильное питье помогает лучше разжижать и выводить мокроту. Для этого подойдет минеральная щелочная вода (Боржоми), а так же чай, морс.

Не стоит забывать и о травяных сборах, которые обладают отхаркивающими и снимающими воспаление свойствами. При сухом кашле полезно , с добавлением минеральной воды, эфирных масел или настоев из трав.

• Ингаляции с содой . В стакане горячей воды добавить 5 г соды и пару капель йода, подышать в течение 7-10 минут, накрыв голову полотенцем. Сода помогает смягчить слизистую и разжижает мокроту. Йод – это отличный антисептик, он убивает микробы и обеззараживает. Эффект от проведенной процедуры будет заметен уже через день.
• При простуде хорошо помогают с добавлением различных лекарственных трав, таких как шалфей, зверобой, тысячелистник, алтей, подорожник, полынь. Так же подойдут цветы липы, ромашки, календулы, корня солодки, почек березы и многие другие. Их заваривают в стакане кипятка и добавляют в кастрюлю с горячей водой или ингалятор.
• Еще одним старым и проверенным способом является ингаляция над отваренным картофелем. Его готовят в кожуре и разминают непосредственно в кастрюле.

Все ингаляции нужно делать часто, до 7 раз в сутки, не более 10 минут, и за час до выхода на свежий воздух.

Кашель можно лечить отварами, настоями из листьев и цветков лекарственных растений. Самыми популярными травами являются шалфей, эвкалипт, мать-и-мачеха, солодки корень и др. Также бороться с кашлем помогают продукты, которые есть всегда под рукой:

• Шалфей. Он полезен при сильном кашле и помогает выводить мокроту из бронхов. Для этого потребуется стакан молока и 1ст.л. мелких листочков шалфея. Залить водой, прокипятить 2 минуты и процедить. Затем добавить молоко и снова вскипятить. Пить отвар на ночь.
• Делать компрессы на грудь из меда и соли. Он поможет избавиться от длительного кашля.
• Если нет температуры, перед сном растереть стопы спиртом или одеколоном. В шерстяные носки насыпать немного сухого горчичного порошка и лечь спать.
• Луковицу помыть, измельчить до кашеобразного состояния, добавить немного гусиного жира. Получившейся кашицей нужно обработать грудную клетку, перед тем как лечь спать. Такую процедуру повторять на протяжении 7 дней.

Способы лечения горла в домашних условиях быстро

При простуде у человека, помимо температуры может появиться боль в области горла и насморк ().

Есть много проверенных народных рецептов, которые помогут избавиться от болезненных ощущений в горле, не выходя из дома.

Воспаление лечат полосканиями, орошениями и горячим питьем.

• При первых проявлениях болезненных ощущений, нужно пить теплые отвары трав, морс из свежих или замороженных ягод, чтобы оно прогревалось. Для этого подойдет теплый чай с лимоном, ложкой меда, мятой, имбирем или ромашкой. В подогретое молоко добавить 5 г сливочного масла и выпить. Оно снимет воспаление в горле.
• Вместо таблетки можно рассасывать зубчик чеснока или лимон.
• Полоскание еще один способ снять воспалительный процесс. Его нужно делать часто, после приема пищи. Соединить морскую соль и соду по 1 ч.л, добавить йод (2 капли), размешать в 1 ст. теплой воды.
• Делать полоскание настоем из лекарственных трав. По 1 ст.л. ромашки и шалфея заварить 200 мл кипятка и оставить настаиваться на 25 минут. Пропустить через бинт или марлю. Полоскать больное горло каждые 2-2,5 часа.
• Свекольный сок является наилучшим средством для лечения больного горла. Ее нужно натереть при помощи терки, выжать сок. Смешать с таким количеством теплой воды, сколько получилось свекольного сока, и соединить с ч.л. уксуса (столового).
• или календулы. Это настойки на спирту, которые продаются в аптеке. Взять 3 капли настойки и развести в 250 мл теплой воды, полоскать горло таким раствором каждые 3 часа.
• Фурацилин является хорошим противомикробным и антисептическим средством. Он поможет в короткие сроки снять болезненные ощущения. Взять 1 т. фурацилина и растворить в стакане воды. Такое полоскание проводится до 4 раз в сутки.
• Снять воспаление в горле можно раствором морской соли в расчете 1 ч.л. на 200 мл теплой кипяченой воды.
• Взять листья сухого лопуха (2 ст.л.) на стакан воды, накрыть крышкой и кипятить в течение 20 минут, остудить. Полоскать больное горло после еды несколько раз в сутки.

Методы лечения насморка в домашних условиях

Насморк при простуде является одним из первых признаков начинающейся болезни. Народные средства – первая помощь в лечении заложенности и течения из носа за короткое время.

Если у человека поднялась температура, то лечение заложенности носа заключается в постельном режиме и обильном приеме жидкости.

При насморке и небольших выделений можно делать прогревания и промывания слизистой носовых ходов.

• Обязательным условием для лечения насморка является частое и обильное питье: минеральная, простая кипяченая вода, ягодные морсы, травяные отвары и настои, чай с кусочком лимона, отваром из шиповника и др.
• Для очищения слизистой носа приготовить капли. Очистить луковицу средних размеров, измельчить и выжать сок. Развести его кипяченой теплой водой и капать в нос по 2 капли до 4 раз в сутки.
• Из свежей моркови выдавить сок, взять такое же количество подсолнечного (дезодорированного) масла, пару капель выжатого чесночного сока и все смешать. Закапывать по 2 капли 3 раза в день.
• Мед – это натуральный природный продукт, являющийся универсальным средством в борьбе с простудными заболеваниями. В стакане воды комнатной температуры растворить мед (1 ч.л.) и закапывать в каждую ноздрю по 2 капли каждые 4 часа.
• Промывание. Чтобы очистить слизистую носа от микробов и снять заложенность, делать промывания , отварами из календулы, ромашки, шалфея или зеленого чая.
• Мазь для снятия заложенности носа готовят следующим образом. В небольшую стеклянную емкость налить немного аптечного глицерина и накапать 10 капель йода. Наносить на слизистую оболочку носа 3 раз в день.
• Эфирные масла также эффективны в борьбе с заложенностью носа и насморком. Если нет аллергии, закапать в нос по 1 капли эфирного ментолового или камфорного масла.
• Выжать из листьев алоэ сок, развести в теплой кипяченой воде, из расчета 1 часть сока и 1 часть воды. Закапывать в нос по 2 капли до 3 раз в сутки.
• Для очищения слизистой, взять соду (1.ч.л.), пару капель настойки прополиса и развести в 1 ст. воды (теплой). Промывать 3-5 раз в день.
• Уменьшить выделения из носа, можно смазыванием слизистой выжатым соком лимона.

Полезные советы лечения простудных заболеваний в домашних условиях

В завершении несколько советов, которые помогут избавиться от простуды эффективно и быстро в домашних условиях.

• Главный момент при лечении болезни – не вмешиваться в работу иммунной системы. При небольшом поднятии температуры, организм человека начинает сам противостоять инфекционному агенту. В этом случае ее сбивать не следует.
• Кашель – это защитная реакция на попадание в организм микробов. Не стоит полностью от него избавляться. Если кашель не проходит в течение 4 дней, в этом случае его нужно начинать лечить.
• Еще одним важным правилом при лечении простуды является обильное питье. Оно помогает разжижать мокроту, смягчать слизистую горла и носа, улучшает кровообращение и работу сердечнососудистой системы.
• Для скорейшего выздоровления нужно соблюдать правильный режим дня и рацион питания. Еда должна быть сбалансированной, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. На период простудного заболевания нужно исключить из рациона жаренные, острые и соленые блюда.

Высшее образование (Кардиология). Врач-кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики. Хорошо разбираюсь в диагностике и терапии заболеваний дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Закончила академию (очно), за плечами большой опыт работ.Специальность: Кардиолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики. .

Здоровье человека каждый день подвергается видимым и невидимым бомбардировкам: стресс, неправильное питание, воздействие негативных эмоций, климат и т.д. Причин много. Поэтому каждый из нас постоянно в течении жизни задается вопросом: Как вылечить себя от болезней?

Традиционная медицина становится все слабее: все больше примеров того, что медики не могут найти причину заболевания или полностью вылечить болезнь.

Причина всех болезней кроется в психическом факторе. Поэтому предлагаю рассмотреть методы исцеления, направленные на работу с болезнью на тонком уровне души.

1) Как вылечить себя от болезней: Исцеление светом

Существует очень древний и вместе с тем просто способ исцеления себя и своих близких от недугов. Это исцеление светом.

Наше тело состоит из постоянно движущихся частиц. Электромагнитные волны, излучаемые человеческим телом, обозначаются на томограммах разноцветными полосами. Что еще раз доказывает: мы сотканы из света!

Когда какая-то болезнь поражает орган, то вылечить его можно просто с помощью света.

Уже научно доказано и используется в практике даже традиционной медицины: определённые световые диапазоны лечат! Так например уже давно успешно используются синие флуоресцентные лампы.

Значение цветов:

• пурпурный свет лечит рак и уничтожает вирусы;
• белый свет заживляет раны на теле и в ауре;
• светло-голубой свет обладает теми же очищающими свойствами, что и вода;
• золотистый свет открывает третий глаз и помогает телу раскрепоститься и раскрыться (после того, как пурпурный, белый и светло-голубой свет его очистил).

Вы можете использовать вышеприведенную характеристику для лечения. Или использовать универсальный целительный цвет: изумрудно-зеленый. Или просто белый цвет, так как он универсальный.

Первый способ Как вылечить себя от болезней заключается в медитативной визуализации.

Уединитесь, расслабьтесь. Для создания определенного настроения можете включить медленную музыку без слов, зажечь благовоние.

Настрой перед медитацией:

Очень важно перед началом лечения настроить себя:

1) На волну здоровья: не надо думать, как вам плохо, как вы долго болеете,как вам жаль себя и т.д. Делая визуализацию вы должны представлять, что уже в этот момент абсолютно здоровы!

2) Вы должны испытывать Любовь. Любовь к себе, любовь к жизни, любовь к людям. Любое исцеление идет через любовь. Если вовремя медитации вы испытываете негативные эмоции или просто ничего не испытываете, медитация будет не эффективной. Поэтому постарайтесь почувствовать благодарность к жизни, благодарность за все, что у вас есть, за все приятные моменты. Это самый легкий и быстрый способ наполниться любовью.

Вы можете делать такую медитацию-визуализацию для себя и своих близких людей, которые нуждаются в лечении.

2) Обращение к Архангелу Рафаилу

Второй способ Как вылечить себя от болезней заключается в обращении к Архангелу Рафаилу для исцеления. Привожу вашему вниманию великолепную технику от Дорин Верче.

Архангелы - наши главные ангелы-хранители. Они безмерно великодушны и могущественны, они исполнены любви. Архангелы - существа бесполые, но их цели и особенности определяют мужской или женский тип энергии каждого.

Архангелы не придают никакого значения религиозным различиям и помогают всем, кто к ним обращается. Временных и пространственных границ для них не существует - архангелы одновременно могут пребывать рядом со многими людьми. Все, кто просят архангела о помощи, получают ответ.

Физическое здоровье человека есть отражение его мировоззрения - того, что мы называем душой или характером. Дух всегда светел, но душа может быть отягощен тревогами и волнениями. Такая душа отражает меньше Божественного света и темнеет, словно запыленная лампочка. Тот, кто взывает к ангелам, чувствует нехватку света. Свет ангелов делает наш собственный свет более ярким и помогает вернуться на истинный путь.

Негативная энергия и отчаяние способны спровоцировать болезнь и даже увечье. В таком случае вылечить человека может очищающий свет - он развеет депрессию и избавит больного от негатива. Обращенная к Ангелам и Архангелам просьба войти в ваше тело и избавить его от негативной энергии сродни вызову на дом трубочистаили водопроводчика, которых вы просите прочистить печные трубы или коммуникации. Мысли о любви приносят в человеческое сознание свет. А когда сознание озарено сетом, тело наливается силой.

Если вы нуждаетесь в лечении, обратитесь к Архангелу Рафаилу. Он Архангел –целитель, который лечит любые болезни.

Способ 1: Как вылечить себя от болезней с помощью кристалла

Уединитесь, расслабьтесь. Для создания определенного настроения можете включить медленную музыку без слов, зажечь благовоние. Выполните настрой перед медитацией, описанный в пункте 1 этой статьи.

Возьмите в руку натуральный малахит. Или положите малахит рядом с собой. В данном способе именно малахит играет огромную роль. Поскольку аура каждого Архангела имеет свой цвет - в зависимости от предназначения этого архангела. С помощью определенного кристалла вы можете вызвать каждого из них или установить с ним связь.

Произнесите вслух обращение к Архангелу Рафаилу в произвольной форме: назовите его по имени и попросите излечить вас или вашего близкого от конкретного недуга.

Затем можете представить, как Архангел Рафаил окутывает вас или вашего близкого целительным изумрудно-зеленым светом.

Теперь представьте, как вас окутывает изумрудно-зеленый или белый свет. Этот свет струиться с неба. Он очень мощный и яркий. Почувствуйте его. Почувствуйте, как он проникает в каждую клеточку вашего тела. И каждая клеточка сама становиться этим светом. Чистый, Божественный свет исцеляет вас от вашей болезни. Этот свет мгновенно исцеляет вас. Прямо в этом момент. Быстро и легко. Вы здоровы, полны сил и энергии.

Находитесь в этом свете столько, сколько считаете нужным.

Затем поблагодарите свет за исцеление и здоровье.

Вы можете повторять процедуру несколько раз в день по необходимости. Делайте это до тех пор, пока болезнь полностью не пройдет.

Способ 2: Визуализация света

Второй способ обращения к Архангелу Рафаилу полностью дублирует первый, но только НЕ требует наличия малахита у вас. Вы просто призываете Архангела Рафаила и представляете, как вы остановитесь окутаны цветом ауры Архангела — изумрудно-зеленым светом.

Изумрудно-зеленый цвет ассоциируется с архангелом Рафаилом - главным целителем среди архангелов. Когда вы взываете к Рафаилу, он на заболевшего человека направляет изумрудно-зеленый свет. Организм впитывает этот свет, словно бальзам или быстродействующее лекарство. Вы также можете представить изумрудный свет вокруг себя или кого-то другого - эффект будет тот же. Вызывать свет - то же самое, что вызывать архангела, поскольку свет есть самая сущность ангелов.

3) Мудра, поддерживающая здоровье

Как вылечить себя от болезней? Мудры –еще один чудесный способ поддержать свое здоровье. В данном случае предлагаю вам мудру, поддерживающую здоровье.

На физическом плане –эта мудра мобилизует защитные силы организма и используется в профилактических целях, а также в качестве дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.

На тонком плане выполнение мудры гармонизирует работу Анахата-чакры, а на эмоциональном плане выполнение мудры поддержит вас в напряженный период, когда нельзя расслабляться, а силы уже на исходе.

Советую выполнять эту мудру не только во время болезни, но и в обычное время хотя бы раз в неделю, лучше чаще. Тогда она будет защищать ваш иммунитет и продлевать здоровье.

Символика мудры «Поддерживающая Здоровье»

Решающим в этой мудре является поднятый вверх указательный палец правой руки. Любая информационная и энергетическая связь (телепатическая, интуитивная или просто доверительная) осуществляется через канал указательного пальца. Через указательный палец по меридиану кишечника наша внутренняя энергия направляется в интуитивный центр, помогая добиться концентрации мысли.

Выполнение

Развернитесь лицом на восток. Если вы не находитесь в пути или в общественном месте, зажгите свечу красного, само исцеляющего, цвета.

Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Кончики больших пальцев и мизинцев соедините вместе.

Безымянные пальцы обеих рук прижмите к ладоням. Указательный палец левой руки расположите между основаниями среднего и безымянного пальцев правой руки, средний палец правой руки — на указательный палец левой руки, а средний палец левой руки — на средний палец правой руки. Указательный палец правой руки выпрямите.

4) Будда Медицины

Еще один мощный способ для избавления от любых болезней и поддержания здоровья -это обращение к Будде Медицины.

Будда Медицины лечит абсолютно все болезни! Для него нет преград. поэтому если вам нужно укрепить здоровье, пойте его мантру.

Мантра Будде Медецины:

TАДЬЯТХА OМ БЕКАНЗЕ БЕКАНЗЕ МАХА БЕКАНЗЕ РАНДЗА САМУТГАТЭ СОХА

Мантру можно петь циклом: каждый день минимум по 108 раз за подход до полного исцеления.

Или периодически для поддержания здоровья (за раз тоже начитка минимум 108 раз).

Так же благоприятно иметь специальное изображение Будды Медицины у себя в доме.

Смотрите на его изображение, обращайтесь к нему с просьбами, пойте мантры.

Делайте это, как можно чаще и будете здоровы!

Простуда - это не диагноз. Это общее бытовое название для заболеваний, которые атакуют нас преимущественно зимой и осенью, когда на улице холодно.

Простуду узнают по насморку, заложенному носу, больному горлу, кашлю, головной боли и слабости. Иногда поднимается температура.

Откуда берётся простуда

Простуду вызывает вовсе не холод, как можно подумать исходя из её названия. Обычно простуда - это вирусная инфекция, то, что в карточках обозначают аббревиатурой .

Вокруг нас существует огромное количество вирусов, которые вызывают похожие симптомы. Вирусы распространяются через воздух или прикосновенияCommon cold в местах, где собирается много людей: в транспорте, офисах, школах. Когда микробы попадают в организм, наш иммунитет отвечает на атаку и вырабатывает антитела - защитные белки, которые убивают вирус. На это уходит несколько дней, от трёх до десяти, а после иммунитет уничтожает микроб.

Вирусы распространяются в холодное время года, и точно не известно, почему так происходит. Есть теория, что при низких температурах наш иммунитет слабеет и хуже отражает атаки вирусовCan Being Cold Really Make You Sick? . Это значит, что в простуде виновата всё же не забытая шапочка, а неготовность организма к борьбе с микробами.

Кстати, грипп тоже относится к тем самым «простудным» ОРВИ, но это куда более сложный и опасный вирус. Как с ним справляться, Лайфхакер уже .

Как лечить простуду

Простуда на самом деле проходит сама собой примерно за неделю, когда появляются антитела. Но мы можем помочь организму легче перенести болезнь.

Оставайтесь дома и отдыхайте

Конечно, мы очень заняты и не можем себе позволить расслабляться из-за насморка. Но организм тоже очень занят: он завален борьбой с вирусами. И его дедлайн важнее.

Постельный режим - как раз то, что нужно при плохом самочувствии.

Кроме того, респираторные вирусы (те, что поражают дыхательную систему) очень заразны. Если вам хватает сил идти на работу или на учёбу даже больным, то подумайте, что вы можете передать вирус ослабленному человеку. И ему будет не так легко справиться с простудой.

Пейте больше жидкости

Это не совет из серии «пейте восемь стаканов в день». Жидкость действительно нужна при простуде. Компот из сухофруктов или тёплый чай помогает справиться с неприятными симптомами. В день надо выпить на 3–5 чашек больше, чем когда вы здоровы.

Когда в организме достаточно жидкости, всем слизистым (которые больше всего страдают от действия вирусов) легче работать. Когда человек болеет и много пьёт, у него легко выходит мокрота из лёгких и слизь из носа, а значит, вирусные частицы не задерживаются в теле.

При лихорадке тело теряет много влаги, поэтому высокая температура тоже повод выпить чашку чая.

В чай можно добавлять отвары трав: ромашки, липы, шалфея. Они помогают смягчить симптомы простуды и приносят хоть какое-то разнообразие в чайное меню.

Используйте капли в нос

Капли в нос бывают разными, потому что и насморк бывает разным.

1. Капли с солёной водой . Солевой раствор 0,9% - хорошее средство для увлажнения слизистой. Оно поможет мягко промыть нос и удалить слизь. Некоторые производители предлагают морскую воду, но вообще можно использовать обычный физраствор, который продаётся в аптеке: он дешевле. Солёную воду можно приготовить и дома. Для этого чайную ложку соли нужно растворить в одном литре воды. такую воду можно часто, каждые полчаса. Тогда вы действительно почувствуете всю силу простого средства.
2. Масляные капли . Помогают, когда нос не заложен. Они увлажняют слизистую и облегчают дыхание.
3. Сосудосуживающие капли . Они убирают отёк носа, при котором невозможно дышать. Такие капли нужно применять с осторожностью: не использовать их дольше пяти дней, чтобы не вызвать привыкания, не превышать дозировку, указанную в инструкции, чтобы не спровоцировать отравления действующим веществом (особенно это важно для детей).

Помогайте горлу

Больному горлу лучше всего помогает мягкая терапия: тёплый чай мелкими глотками, тёплое полоскание, леденцы для рассасывания.

Полоскать горло лучше тем, что вам приятно. Например, теми же отварами трав: ромашкой или календулой.

Не заставляйте себя делать эликсиры из йода, соды или алоэ на керосине.

Задача полоскания - облегчить боль и глотание, а не уничтожить всё живое. Вирус всё равно нельзя смыть таким способом.

Используйте обезболивающие

Когда просто раскалывается голова, не заставляйте себя страдать и принимайте средства на основе ибупрофена или парацетамола.

Дайте поработать температуре

Сбивайте выше 38,5 °C. До этой цифры лучше с лихорадкой не бороться, потому что она нужна для уничтожения вирусов. Конечно, если вы плохо себя чувствуете, то лучше себе помочь обезболивающими и жаропонижающими средствами.

Проветривайте комнаты и гуляйте

Сквозняк и свежий воздух из форточки не вызовут ухудшений. Наоборот, они помогут. Проветривание - это способ очистить воздух в комнате от микробов, самый простой и доступный метод дезинфекции.

Спокойные прогулки на свежем воздухе тоже помогают почувствовать себя лучше, только гулять нужно не в торговом центре, а в парке или хотя бы аллее, где не так много людей.

Конечно, прогулки - это средство на случай, когда вы чувствуете себя более-менее нормально или уже выздоравливаете.

Как не надо лечить простуду

Получается, что простуда проходит сама собой и лечить её не надо. Но это трудно принять, хочется как можно быстрее что-то сделать и как-то воздействовать на организм - не сидеть же сложа руки? Но именно это и надо делать. При простудных заболеваниях уход и режим - это и есть лечение, не надо недооценивать их важность.

Когда руки тянутся к аптечке, запомните, чего делать не надо:

1. Пить антибиотики . Антибиотики действуют только на бактерии и не убивают вирусы. Пить антибактериальные препараты без показаний опасно: можно собрать букет побочных явлений и вырастить на себе супербактерию, которая не будет поддаваться лечению. Лайфхакер уже писал об этом .
2. Покупать в аптеке противовирусные средства и иммуномодуляторы . Они не имеют доказанной эффективности, 100% работают только на опустошение кошельков. То же относится и к гомеопатии.
3. Ставить горчичники и парить ноги . То, что так любят бабушки и родители, слишком опасно: велик риск получить ожог от горячей воды или горчицы. Эти процедуры не уничтожают вирусы. По секрету скажу, что в медицинских колледжах их проходят в рамках темы «Отвлекающие процедуры», чтобы пациент чувствовал заботу и меньше думал о болезни.
4. Пить витамины горстями . Особенно витамин С. Когда-то думали, что он помогает при простуде. Это не так5 Tips: Natural Products for the Flu and Colds: What Does the Science Say? , но старые поверья живут долго.

Чем опасна простуда

Для более-менее здорового человека простуда не опасна. Но если издеваться над собой и не давать организму выздоравливать, она может привести к осложнениям. Например, к вирусной инфекции присоединится бактериальная, которую надо долго лечить, или простуда перейдёт в . Кроме того, инфекция может стать хронической, то есть она будет постоянно возвращаться.

Так что любая простуда - повод заняться собой и дать себе время на восстановление.

Когда обращаться за помощью

За маской простуды могут скрываться более серьёзные заболевания. Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если:

1. Симптомы не проходят уже три недели.
2. Какой-то симптом стал очень сильным или вызывает боль.
3. Стало трудно дышать.
4. Появилась боль в груди.