У меня снова трудности на пути к идеальному телу.

Имею очень коренастое телосложение, низкий рост, тяжёлый низ... Вобщем, ужас-ужас, с начальными данными мне не повезло, но выкручиваюсь как могу. Вот последние года полтора успешно худею, осталось совсем не много, но результат меня печалит. Под катом фото и нытьё, впечатлительным не смотреть

Вот так выгляжу я сейчас. Объемы 87-62-90. Рост 164. Вес от 58 до 59.

Что в этом ужасе не устраивает:

1. почему у меня так торчит грудная клетка??? жиру много а рёбра торчат. смотрела фото в интернете, девушки должны выглядеть вот так:

а если я подниму руки вверх и втяну живот, это зрелище будет напоминать узников бухенвальда... :(((

или вот так выглядят более прокачанные девушки:

и только вот у одной девушки я увидела небольшое подобие моей торчащей грудное клетки, но ведь она на много меня изящней и процент жира у нее явно меньше, да и ракурс такой...

Вопрос по рёбрам: что делать то? Качать пресс, чтоб пространство заростало мышцами? Так там вроде мышц не нарастёт... Вобщем, я не знаю что делать. Уже закрадывается мысль, может у меня болезнь какая...

2. Про ноги. Вычитала у умных людей, что при тяжелом низе противопоказаны убойные тренировки на ноги. То есть, приседать нельзя, выпады нельзя... А какие упражнения делать дома? Опять же тот же пресс, это понятно. Отжимания практикую. Что ещё посоветуете? В спортзал не пойду.

Я раньше домашнюю зарядку строила так: выпады (3х30), приседы (3х15), пресс (3х20), отжимания (3Х10). Теперь вот сомневаюсь...

Что делать, если выпирают ребра? Причины и возможные болезни. В мире огромное количество людей, но идеальными можно назвать лишь очень малый процент. Общество и мода не перестают диктовать нам новые каноны красоты. Ко всем известным плоским животикам, длинным ногам, пухлым губкам и прочему теперь можно отнести и положение ребер. Часто встречается непропорциональная грудная клетка, выпирающие ребра и многим это кажется проблемой, особенно женщинам. Так почему выпирают ребра? Может ли серьезное заболевание проявляться таким образом? В чем причина, если ребра выпирают с левой стороны? Можно ли их исправить? Огромное количество вопросов, ответы на которые вы найдете в нашей статье.

2 5280392

Фотогалерея: Почему выпирают ребра?

Самая распространенная причина этого внешнего дефекта – деформация грудной клетки в детском возрасте. В этот период костная ткань ребенка еще не полностью сформирована, потому если определенный участок кости постоянно подвергался нагрузкам неправильная форма может перекочевать и во взрослую жизнь.

Чаще всего, в детском возрасте деформирующими факторами выступают чрезмерные физические нагрузки, переедание, и, самое главное, искривление позвоночника (попробуйте сидя на стуле, сначала согнуть спину колесом, а после ровно выпрямиться – тогда сами почувствуете в чем дело).

Второй фактор, который может послужить появлению такой проблемы у женщины во взрослом возрасте – беременность. Под давлением плода и околоплодных вод кости начинают постепенно смещаться вперед.

Торчат ребра: что делать

Почему выпирают ребра с левой стороны?

Существует две причины. Менее распространенная – костно-хрящевой экзостоз (неопасный нарост на кости). Развивается он безболезненно и никак не влияет на работу внутренних органов. Чаще всего, этому явлению способствуют травмы, перенесенные инфекции и нарушение эндокринной системы. Но более частой причиной становится сколиоз.

Неправильное положение за столом, постоянное ношение тяжести на одном плече и т. п. Все это ведет к сколиозу, который, в свою очередь влияет не только на положение ребра, но и многих внутренних органов, нарушая тем самым их нормальное функционирование.

Можно ли это исправить?

Несмотря на то, что формирование костей окончательно заканчивается в 25 лет, существует несколько советов, которые помогут исправить кость в более зрелом возрасте.

• Следите за своей осанкой. Для восстановления позвоночника придется пройти лечебный комплекс, который состоит из ЛФК, массажа и ношения корректирующего корсета.
• Хорошо устраняет нарушения в скелете регулярное плавание и фитнес (заметьте не усиленные тренировки с тяжелой штангой, а фитнес).
• В период восстановления и даже после него, позаботьтесь о том, чтобы в ваш рацион входили продукты, содержащие кальций. Плюс непродолжительные солнечные ванны, усиливающие выработку витамина D, без которого невозможно нормальное усвоение кальция.

А вообще, если со здоровьем все в порядке, не стоит усложнять себе жизнь, следуя модным тенденциям. Следите за самочувствием, занимайтесь спортом, развивайтесь морально и духовно – вот, что всегда будет в цене, ведь сегодня ребра выпирают – это не эстетично, а завтра – последний писк моды.

Рахит - заболевание, развивающееся вследствие нехватки в организме витамина Д. Дефицит витамина Д появляется по причине неправильного питания или плохого усвоения этого органического соединения в кишечнике из-за слабости ферментной системы ЖКТ, дисбактериоза, частых нарушений стула. Последствиями рахита являются выраженные изменения костной системы, деформация грудной клетки с выпиранием ребер и или только с одной стороны, слабость мышц, связочного аппарата, анемия и другие нарушения. Для лечения заболевания необходимо обратиться к врачу. Как правило, в этом случае назначают препараты витамина D. Также необходимо придерживаться определенных правил в жизнеобеспечении и поведении . Полноценное правильное питание, регулярные занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе помогут нормализовать рост и развитие костной системы.

При выпирающих будут полезны следующие упражнения. Нужно уложить его спиной на твердую поверхность. Затем следует выполнять легкие нажимы на выпирающие ребра в течение одной минуты с частотой одно движение в секунду. Упражнение требуется ежедневно один раз в день. При выпирающих ребрах ребенок должен есть пять раз в день. В ежедневный рацион следует обязательно включать мясо, морепродукты, овощи, каши из цельного зерна (гречневая, овсяная, пшенная, кукурузная). Основной объем калорий ребенок должен употребить в первой половине дня. Важен и питьевой режим. Воду нужно пить утром натощак, а также до еды в объеме до 50 мл. Вода должна иметь комнатную температуру.

Ребенок должен достаточно много двигаться – бегать, ходить пешком, прыгать, плавать.

Деформация грудной клетки: симптомы, лечение

Выпирающие ребра могут быть следствием врожденной деформации грудной клетки. Наиболее часто встречается воронкообразная деформация, когда вдавлена внутрь к позвоночнику. Грудная клетка , боковые стенки воронки образуются реберными хрящами, которые расположены под прямым углом. Иногда при деформации ребра могут выпирать только с левой или с .

Причины появления этой патологии - аномальное развитие хрящей ребер и диафрагмы.

Воронкообразная грудь вызывает смещение и сдавливание внутренних органов, в результате нарушаются их функции. Ребенок отстает от сверстников в физическом развитии, у него появляются вегетативные расстройства, легочные нарушения. В настоящее время данную патологию лечат преимущественно хирургическим методом. В ходе операции устраняются все элементы деформации. При правильно проведенном хирургическом лечении прогноз является благоприятным в отношении косметического

Почему выпирают ребра: причин

Почему выпирают ребра с левой стороны

Можно ли это исправить

http://yakginka.ru

Что делать, если выпирают ребра? Причины и возможные болезни. В мире огромное количество людей, но идеальными можно назвать лишь очень малый процент. Общество и мода не перестают диктовать нам новые каноны красоты. Ко всем известным плоским животикам, длинным ногам, пухлым губкам и прочему теперь можно отнести и положение ребер. Часто встречается непропорциональная грудная клетка, выпирающие ребра и многим это кажется проблемой, особенно женщинам. Так почему выпирают ребра? Может ли серьезное заболевание проявляться таким образом? В чем причина, если ребра выпирают с левой стороны? Можно ли их исправить? Огромное количество вопросов, ответы на которые вы найдете в нашей статье.

Почему выпирают ребра: причины

На самом деле эта проблема не доставляет никакого дискомфорта, кроме эмоциональных переживаний. Ведь с точки зрения эстетики грудная клетка не должна слишком бросаться в глаза, даже если человек слегка худоват.

Самая распространенная причина этого внешнего дефекта – деформация грудной клетки в детском возрасте. В этот период костная ткань ребенка еще не полностью сформирована, потому если определенный участок кости постоянно подвергался нагрузкам неправильная форма может перекочевать и во взрослую жизнь.

Чаще всего, в детском возрасте деформирующими факторами выступают чрезмерные физические нагрузки, переедание, и, самое главное, искривление позвоночника (попробуйте сидя на стуле, сначала согнуть спину колесом, а после ровно выпрямиться – тогда сами почувствуете в чем дело).

Второй фактор, который может послужить появлению такой проблемы у женщины во взрослом возрасте – беременность. Под давлением плода и околоплодных вод кости начинают постепенно смещаться вперед.

Торчат ребра: что делать

Почему выпирают ребра с левой стороны?

Существует две причины. Менее распространенная – костно-хрящевой экзостоз (неопасный нарост на кости). Развивается он безболезненно и никак не влияет на работу внутренних органов. Чаще всего, этому явлению способствуют травмы, перенесенные инфекции и нарушение эндокринной системы. Но более частой причиной становится сколиоз.

Неправильное положение за столом, постоянное ношение тяжести на одном плече и т. п. Все это ведет к сколиозу, который, в свою очередь влияет не только на положение ребра, но и многих внутренних органов, нарушая тем самым их нормальное функционирование.

Можно ли это исправить?

Несмотря на то, что формирование костей окончательно заканчивается в 25 лет, существует несколько советов, которые помогут исправить кость в более зрелом возрасте.

• Следите за своей осанкой. Для восстановления позвоночника придется пройти лечебный комплекс, который состоит из ЛФК, массажа и ношения корректирующего корсета.
• Хорошо устраняет нарушения в скелете регулярное плавание и фитнес (заметьте не усиленные тренировки с тяжелой штангой, а фитнес).
• В период восстановления и даже после него, позаботьтесь о том, чтобы в ваш рацион входили продукты, содержащие кальций. Плюс непродолжительные солнечные ванны, усиливающие выработку витамина D, без которого невозможно нормальное усвоение кальция.

А вообще, если со здоровьем все в порядке, не стоит усложнять себе жизнь, следуя модным тенденциям. Следите за самочувствием, занимайтесь спортом, развивайтесь морально и духовно – вот, что всегда будет в цене, ведь сегодня ребра выпирают – это не эстетично, а завтра – последний писк моды.

http://www.allwomens.ru

Иногда появляются странные ощущения под левым ребром. Не то, чтобы болит, а как-то распирает, что ли… Начинаешь вспоминать, что там находится: поджелудочная, селезенка, гастритные явления?

Неприятные ощущения в области левого подреберья связаны с болезнями тех органов, которые расположены в данном сегменте тела. Нарушения в работе селезёнки, желудка, поджелудочной железы, петель кишечника и левой части диафрагмы - вот основные причины того, что человек сначала испытывает чувство распирания в левом подреберье, а затем и боли разного характера.

Однако дискомфорт в левом подреберье может быть признаком (симптомом) разных болезней, поэтому его рассматривают в группе других симптомов (т.н. синдром).

Синдром указывает на наличие какой-то конкретной болезни:

1. Острый либо хронический гастрит. При остром гастрите пациент чувствует распирание слева в боку; под ложечкой появляется боль. После еды начинается тошнота и даже рвота непереваренной пищей вместе с желчью и слизью. Наблюдается быстрый подъём температуры тела.

Хронический гастрит протекает более сглажено и, кроме периодически появляющейся тяжести в левом боку и лёгкой тошноты, может долгое время себя не проявлять. Но если не лечиться, патологический процесс приведёт к появлению язвы желудка, полипов и т.д.

1. Язва желудка тоже вначале даёт себя знать чувством распирания, тяжести под ребром слева. Затем ощущения нарастают: продолжительная тупая боль под ложечкой; изжога, отрыжка кислым; частые запоры. При усилении распирания и тяжести в левом боку может появиться рвота, несколько облегчающая состояние больного. Вовремя оказанная помощь врача предотвратит прободение язвы и даст шанс на успех в лечении.
2. Заболевания селезёнки (киста, опухоли и др.), как и все заболевания органов брюшной полости в левой части тела, характеризуются чувством распирания, тяжести, а потом и болью в подреберной области. Исследование синдрома покажет, чем больна селезёнка. Например, если потом повышается температура, наблюдается рвота после еды, отмечается иррадиация боли в левое плечо, то диагностируется абсцесс селезёнки. Из-за особенностей её расположения в нашем организме ряд заболеваний селезёнки начинается именно с ощущения нарастающего распирания и тяжести слева. Находясь очень близко к поверхности тела, больная селезёнка увеличивается, что вызывает растягивание её капсулы - она даже может разорваться. Поэтому начавшиеся неприятные симптомы - явный сигнал не затягивать с обращением в лечебное учреждение. Заболевания этого органа, исключая рак и сепсис, благополучно излечиваются.
3. Острый панкреатит, или воспаление поджелудочной железы. Эта болезнь также имеет своим началом чувство распирания слева, переходящее затем в опоясывающую боль в верхней части живота. Боль бывает очень сильной, отдающей в спину и никак не прекращающейся. Такое состояние ухудшается появлением тошноты и рвоты в сочетании с нарастающей слабостью и повышением температуры. Острое течение данной болезни грозит опасными осложнениями.
4. Диафрагмальная грыжа провоцирует распирание и боль слева в подреберье - в верхнем левом квадранте.
5. Сигмовидная кишка в связи со своим строением образует угол слева под рёбрами. И при скоплении газов возможно чувство распирания в левом подреберье. Не надо откладывать проверку состояния кишечника - профилактика помогает предупредить появление многих болезней.

Если чувство распирания повторяется длительное время, конечно же, нужно идти к врачу и проверяться.

http://polyclinica.filaxi.com

Внимательные родители могут заметить, что у ребенка начинают выпирать ребра. Этот симптом может быть признаком рахита или деформации грудной клетки, поэтому ребенка нужно показать врачу.

Выпирающие ребра - симптом рахита

Рахит - заболевание, развивающееся вследствие нехватки в организме витамина Д. Дефицит витамина Д появляется по причине неправильного питания или плохого усвоения этого органического соединения в кишечнике из-за слабости ферментной системы ЖКТ, дисбактериоза, частых нарушений стула. Последствиями рахита являются выраженные изменения костной системы, деформация грудной клетки с выпиранием ребер справа и слева или только с одной стороны, слабость мышц, связочного аппарата, анемия и другие нарушения. Для лечения заболевания необходимо обратиться к врачу. Как правило, в этом случае назначают препараты витамина D. Также необходимо придерживаться определенных правил в жизнеобеспечении и поведении ребенка. Полноценное правильное питание, регулярные занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе помогут нормализовать рост и развитие костной системы.При выпирающих ребрах у ребенка будут полезны следующие упражнения. Нужно уложить его спиной на твердую поверхность. Затем следует выполнять легкие нажимы на выпирающие ребра в течение одной минуты с частотой одно движение в секунду. Упражнение требуется делать ежедневно один раз в день. При выпирающих ребрах ребенок должен есть пять раз в день. В ежедневный рацион следует обязательно включать мясо, морепродукты, овощи, каши из цельного зерна (гречневая, овсяная, пшенная, кукурузная). Основной объем калорий ребенок должен употребить в первой половине дня. Важен и питьевой режим. Воду нужно пить утром натощак, а также до еды в объеме до 50 мл. Вода должна иметь комнатную температуру.

Ребенок должен достаточно много двигаться – бегать, ходить пешком, прыгать, плавать.

Деформация грудной клетки: симптомы, лечение

Выпирающие ребра могут быть следствием врожденной деформации грудной клетки. Наиболее часто встречается воронкообразная деформация, когда грудина вдавлена внутрь к позвоночнику. Грудная клетка расширена, боковые стенки воронки образуются реберными хрящами, которые расположены под прямым углом. Иногда при деформации ребра могут выпирать только с левой или с правой стороны.

Причины появления этой патологии - аномальное развитие хрящей ребер и диафрагмы.

Воронкообразная грудь вызывает смещение и сдавливание внутренних органов, в результате нарушаются их функции. Ребенок отстает от сверстников в физическом развитии, у него появляются вегетативные расстройства, легочные нарушения. В настоящее время данную патологию лечат преимущественно хирургическим методом. В ходе операции устраняются все элементы деформации. При правильно проведенном хирургическом лечении прогноз является благоприятным в отношении косметического исправления грудной клетки и в отношении улучшения работы внутренних органов.