Ответ партнёра TheQuestion

Очень хороший вопрос. Грамотный массаж может быть и болезненным, и безболезненным – все зависит от конкретного пациента и его задач.

Если у человека есть мышечные зажимы, массаж, скорее всего, будет болезненным. Но по мере расслабления и привыкания, к следующим сеансам, боль будет уходить. Хотя бывает и наоборот: на первом сеансе мастер работает с поверхностными мыщцами и только при следующих встречах переходит к более глубоким – а работать с глубокими всегда больнее.

Кроме того, выбор техники массажа зависит от конституции пациента. Худым, астеничным людям, у которых постоянно мерзнут ноги (восточная медицина относит их к конституции Вата), болезненный массаж часто противопоказан – он только возбудит нервы и повысит напряжение. А вот плотным или склонным к отекам людям (конституция Капха), наоборот, активный массаж нравится и подходит, а “легкие поглаживания” особой пользы не приносят.

Профессиональные массажисты знают все эти особенности и правила выбора техники, но, действительно, редко объясняют пациентам свои действия. А это очень важная часть лечения, без которой не бывает доверия. Поэтому – говорите со своим массажистом, не стесняйтесь задавать вопросы, рассказывайте о своих ощущениях и просите прекратить, если процедура доставляет вам сильный дискомфорт.

Для начала,нужно понять, о каком виде массажа идет речь и какую цель мы преследуем.

Начну издалека.

Человека мучает боль в пояснице/плечевом суставе/шее. Что будет эффективно в его случае? Лечебный массаж с целевой отработкой триггерных точек(что такое триггерные точки вы можете узнать из роликов на YouTube,так же как и узнать о способе самостоятельной борьбы с ними).

Данный вид массажа бывает чрезмерно болезненным у людей,имеющих застарелые мышечные травмы(т.н. МЫШЕЧНЫЕ ФИБРОЗЫ). При проведении ударно-волновых приемов, вибрации, разминания и специальных приемов против триггеров человек может кривить лицом и всхлипывать от боли. Боль является своеобразным детектором триггерных точек. Вообще,я считаю,что знать способы борьбы с триггерными точками и их расположение в теле человека-святая обязанность КАЖДОГО массажиста. Что-то я отвлекся от темы, ну да ладно)

Если мы идем на сеанс классического массажа за РАССЛАБЛЕНИЕМ, то, безусловно, болезненных ощущений испытывать мы не должны, но, хочу заметить одну важную деталь.
Если в мышцах у человека имеются активные триггерные точки(самые распространенные места- трапециевидные мышцы;камбаловидные и икроножные;квадратные поясницы) и сам человек очень чувствителен к приемам разминания(воздействуем глубоко на мышцы), то при выполнении массажистом разминания человек может испытывать боль.

У многих людей сложилось одно очень твердое, но не совсем объективное предсталение о массаже. По их мнению массаж обязательно должен сопровождаться более или менее выраженными болевыми ощущениями. Иначе говоря: чтобы массаж принес пользу, пациенту должно быть больно. А массажист при этом должен, как можно сильнее, выжимать мышцы пациента. Правильное ли это мнение?

У многих людей сложилось одно очень твердое, но не совсем объективное предсталение о массаже. По их мнению массаж обязательно должен сопровождаться более или менее выраженными болевыми ощущениями. Иначе говоря: чтобы массаж принес пользу, пациенту должно быть больно. А массажист при этом должен, как можно сильнее, выжимать мышцы пациента. Правильное ли это мнение? Ответить на этот вопрос важно ещё и потому, что для многих людей болевые ощущения во время любой терапии (в том числе и массажа) являютя непреодолимой преградой. А значит массаж таким людям не принесет никакого удовлетворения и пользы.

Итак, должно ли при массаже быть больно? Давайте разберемся, почему, в принципе, при массаже возникает ощущение боли.

Массаж является разновидностью мануальной, то есть ручной терапии. Путем простого механического воздействия (трения, разминания, выжимания и тд.) массажист стремится прогреть и простимулировать подкожно-жировую прослойку и мышцы. Разумеется, при любом физическом контакте наше теШо это ощущает. Эти ощущения мы воспринимаем как слабые, нежные, умеренные, умеренно-болезненные, болезненные и тд.(деление условное). Чем сильнее физический контакт (в нашем случае, чем сильнее массажист воздействует на наше тело), тем больнее нам будет. Конкретно от массажа некоторые люди ожидают именно выраженных болевых ощущений, потому что, по их мнению: "бока надо намять посильнее, чтобы потом настало облегчение". Но так ли это?

Вы знакомы с таким понятием, как разогрев? Например, перед выполнением какого-нибудь ответственного упражнения спортсмен разогревается, делая несколько простых и многократно повторяющихся движений. Сесть на шпагат без разогрева могут рискнуть не многие. А теперь представьте, что спортсмен без разогрева пытается сделать какое-нибудь сложное упражнение. Что он испытает? Острую боль в области задействоанных мышц. Боль - это как минимум, может случиться и травма! Правило хорошего разогрева действует и в случае массажа. Прежде чем активно массажировать мышцу, ее надо хорошо разогреть, сделать податливой. Для этого массажист совершает многократные поглаживания и растирания. Только после этого массажист может поработать с проблемным местом основательно и БЕЗБОЛЕЗНЕННО. После такого сеанса пациент чувствует облегчение. Если же "намять бока" по холодным мышцам, пациенту будет больно, а после сеанса болевой синдром перекроет по ощущениям чувство облегчения.

Конечно, бывают случаи, когда есть необходимость сделать глубокий внутремышечный массаж. Размять несколько слоев мышц (на спине, например, три слоя мышц) не так просто. Массажисту приходится прикладывать усилия, чтобы был эффект. В таком случае предварительный разогрев мышц не гарантирует обезболивание. Но и тогда при грамотном подходе, боль сводится к минимуму.

Болевые ощущения во время и после процедуры массажа чаще всего говорят об отсутствии опыта у массажиста. Правильно и грамотно проведенный массаж не должен вызывать и намека на дискомфорт со стороны пациента. Не редкость, когда прямо во время сеанса пациент засыпал. Попробуйте уснуть, когда вам делают больно! К тому же, если массаж проводится регулярно, то ничего кроме облегчения и удовлетворения он с собой не принесет.

Итак, какой вывод мы можем сделат. Массаж может вызывать болевые ощущения. Но причиной этому может быть либо целенапраленное воздействие на глубокие мышцы, когда без боли на обойтись, либо непрофессионализм и отсутствие опыта у массажиста. На самом деле массаж - очень полезная и приятная процедура! Хотите в этом убедиться? Позвоните мне для консультации и заказа массажа http://www.massagehome.kiev.ua/order.html на дому!

Здоровья Вам!
Скачков П.М.
www.massagehome.kiev.ua (http://www.massagehome.kiev.ua)

http://krb.in.ua

Один из наиболее частых вопросов, который волнует клиента/пациента, является вопрос, связанный с ощущениями во время массажа, а именно с болью (в данной статье речь пойдет о классическом массаже, так как в некоторых других системах массажа могут быть свои взгляды на данную тему). И именно в этом вопросе многие массажисты начинают выдумывать свои «индивидуальные», основанные на личном опыте ответы.

Проблема боли при массаже обсуждается (по крайней мере, должна обсуждаться) на первых занятиях будущих массажистов, когда объясняются основные правила массажа. Однако судя по разнообразию ответов именно этот вопрос многие массажисты «прослушали» во время обучения.

Ответ частично содержится в определении массажа, данном одним из лучших специалистов в области массажа профессором Бирюковым А.А. а именно: массаж – это совокупность специально разработанных приемов, оказывающих дозированное (!) воздействие на организм человека. На самом деле определение массажа по Бирюкову А.А. более сложное, но для данной темы важна именно эта его часть.

На практике же, очень часто массажисты забывают о дозировке массажа, причем это имеет место, как с силой массажа, так и с его длительностью. Иногда кажется, что недостаток теоретической подготовки часть массажистов стараются компенсировать прилагаемыми физическими усилиями. Однако правильно массаж выполняется не тогда, когда массажист выкладывается на все 100 процентов, а когда сила массажа соответствует потребностям каждого клиента, то есть строго индивидуально подобрана. Вообще цель массажа не в том, чтобы сделать больно клиенту/пациенту, а наоборот, достичь с минимальным дискомфортом для массируемого нужного результата (снять спазм, улучшить приток/отток жидкости и т.д.).

Возможная причина такого подхода к силе массажа в том, что существует достаточно большая часть клиентов, которые просят делать массаж максимально сильно. Среди массажистов за такими клиентами заслуженно закрепилось определение «мазохисты». По мнению таких клиентов, если они не чувствуют боли, то массажист «халявит». Однако у такого массажа есть серьезные минусы (для желающих подробно изучить вопрос боли и его влияния на организм советую почитать раздел «ноцицепция» в учебнике физиологии). Иногда, чтобы угодить таким клиентам массажисты в ход пускают локти, колени, пятки (палки, биты, ножи, кастеты), однако это уже не "классика". Эти части тела действительно иногда необходимо использовать в работе, но это скорее исключение из правил. Такое, например, уместно в случае, когда клиент вдвое больше массажиста (например, в спортивном массаже). Однако я лично не сторонник такого подхода. Объясню почему: наши ладони (особенно пальцы) являются одними из самых чувствительных частей тела, а остальные, вышеперечисленные, намного уступают ладоням по этому показателю. Таким образом, массируя не ладонями, да еще и с применением собственного веса риск "переборщить" намного выше. При встрече с такими "монстрами", если моей силы рук явно недостаточно, я с огромным удовольствием порекомендую такому клиенту кого-то более подходящего из массажистов-коллег. В итоге в выигрыше все: клиент получит более сильного массажиста, массажист - нового клиента, а я пару дополнительных лет жизни.

Немного физиологии. Боль - это универсальный сигнал нашей нервной системе с «периферии» о том, что какой-либо раздражитель (температура, сила давления, растяжения и т.д.) воздействующий на организм, приближается к критическому моменту, после которого начнутся негативные последствия вплоть до деструктивных. Например, если человеку сгибать конечность в каком-либо суставе, то вначале ощущения от комфортных перейдут в менее приятные, затем в болезненные, и при нарастающем усилии можно вполне обеспечить вывих или перелом. Человек с нормальной нервной системой уже в начале болезненных ощущений насторожится и постарается избежать их. Кроме того, боль является пусковым механизмом изменений во внутренней среде организма. В ответ на боль идет выброс гормонов надпочечников, что сопровождается повышением кровяного давления, учащением работы сердца, повышением уровня сахара в крови, изменением тонуса мышц и др. То есть, организм, все его системы готовятся к предстоящей «схватке»: либо догнать, либо удрать. Этот механизм формировался тысячелетиями и в наши дни он также работает без исключений. В итоге если молодой «мазохист» относительно безобидно переживет такой сеанс массажа, то «мазохист в возрасте», с целым букетом сопутствующих заболеваний (гипертоническая болезнь, сахарный диабет и т.д.), после такого массажа может дать ухудшение состояния, вплоть до трагических последствий.

Еще одна специфика такого «силового» массажа в том, что массажист хуже чувствует ответную реакцию мышц клиента. Дело в том, что в процессе массирования у массажиста в мозгу происходит двоякий процесс. С одной стороны он тратит силы на воздействие на ткани клиента/пациента (импульсы идут от мозга к работающим мышцам), с другой – постоянно «ловит» ответную реакцию на свои же усилия, чтобы дозировать свое воздействие. То есть нервная система работает и «на прием» и «на отдачу». В случае очень сильного массажа, чувствительность рук массажиста снижается (им просто не до этого, ведь массажист почти все свои усилия направляет на отдачу). В некоторых местах, например область шеи, где усилие должно снижаться массажист идет по инерции с прежней силой, в результате чего дозировка приближается к критической, и возможны негативные последствия уже непосредственно в массируемых тканях.

Часто после слишком сильного массажа на теле клиента остаются гематомы различных размеров. Некоторые клиенты к ним относятся положительно, мол, массажист старался. На самом деле, синяки - это результат повреждений мелких сосудов, после чрезмерных стараний массажиста. Эффект от такого массажа прямо противоположен ожидаемому, а именно, вместо улучшения кровотока, происходит еще больший застой, из-за нарушения целостности сосудистой стенки.

Но в то же время есть некоторые исключения. В ноцицепции (учение о боли) есть такое наблюдение: если уровень боли терпимый, то организм мобилизует силы на устранение причины боли. Если же боль чрезмерная, нестерпимая, то силы организма направлены на устранение самой боли, а не причины ее вызвавшей. Отсюда вывод: оптимальная сила массажа такова, при которой клиент/пациент не испытывает чрезмерной боли. Допускается легкая болезненность, которая должна быть терпимой. Такая легкая боль даже приятна большинству клиентов. Именно работа на таких ощущениях считается «высшим пилотажем» для массажиста. В ответ на такую «боль» мышцы быстрее расслабляются, а не приходят в тонус как при чрезмерном усилии.

Отдельно можно упомянуть про болезненные ощущения при спортивном и лечебном массаже. У людей, приступивших к тренировкам после длительного перерыва, а также после чрезмерных нагрузок у постоянно тренирующихся людей, в мышцах накапливается большое количество молочной кислоты, которая вызывает боль при движениях. В этом состоянии избежать болезненности при массаже практически невозможно. Наоборот массаж утомленных мышц быстрее выводит из них скопившиеся продукты обмена и быстрее избавляет мышцы от болезненности. Но и в этом случае чрезмерной боли при массаже быть не должно.

В случае же лечебного массажа боль может быть вызвана различными причинами. Наиболее часто боль связана с мышечным спазмом. В данном случае боль как бы подсказывает организму, что в конкретном месте ткани, мышцы находятся не в лучшем состоянии и человек в итоге болезненный участок старается лишний раз не нагружать. При отсутствии противопоказаний (что должно определяться врачом) можно начинать делать массаж болезненного участка, но опять же обязательно под контролем ощущений.

Кроме того, в доказательство вышесказанному, могу привести следующее: ознакомившись с более чем двадцатью различными источниками про массаж (учебники, монографии, профильные статьи специалистов и т.д.) ни у одного серьезного автора я не нашел одобрения болезненности при процедуре массажа.

Вывод: не стоит терпеть, если Вы чувствуете, что в процессе массажа специалист перебарщивает. Сообщите ему об этом. Хороший массажист в самом начале процедуры, как правило, сам попросит сообщить ему, если где-то Вы почувствуете болезненность. Не забывайте, что массаж напрямую влияет на здоровье, и поэтому все просьбы «терпеть, изо всех сил» пресекайте или меняйте массажиста.

http://pro-massage.livejournal.com

боли во время массажа 1 боли после массажа 1

Боли во время и после массажа могут часто беспокоить различных пациентов. Является ли это противопоказанием для применения подобных процедур или признаком непрофессионализма массажера? Содержание.

Боли во время и после массажа могут часто беспокоить различных пациентов. Является ли это противопоказанием для применения подобных процедур или признаком непрофессионализма массажера?

Массаж и болевые ощущения

Отчего появляется боль во время массажа? Причины этого явления могут быть самыми разными.

Иногда все дело в том, что вы просто не подготовлены к подобному воздействию на свой организм. Также бывают варианты, когда подобных ощущений нельзя избежать из-за спазмов, а процедура манипуляций с мышцами направлена на то, чтобы с ними справиться.

От такой процедуры мы ждем очень многого:

• оздоровления;
• расслабления;
• бодрости;
• привлекательного внешнего вида;
• психоэмоциональной разгрузки.

По мнению очень многих людей, подобная процедура должна быть связана только с положительными эмоциями. Однако, это далеко не всегда происходит именно так.

Очень болезненный массаж - это признак того, что, скорее всего, ваше тело просто не подготовлено к проведению подобной процедуры. На самом деле, даже болезненные ощущения могут быть приятными, если манипуляции проводятся грамотно и с соблюдением всех необходимых правил и рекомендаций.

Многие люди буквально подсаживаются на подобные процедуры. Однако, скорее всего, им повезло попасть к грамотному специалисту, который не допускает возможности появления побочных эффектов.

Очень важно, чтобы манипуляции были мягкими. На самом деле, эффект от подобных процедур зависит вовсе не от силы воздействия. Все хорошо в меру, и необходимо учитывать состояние пациента, чтобы ни в коем случае не навредить ему.

Считается, что с помощью мягкой техники можно достигнуть гораздо большего результата, чем при помощи жестких воздействий. Поэтому вовсе не обязательно подвергать себя истязаниям для того, чтобы затем получить оздоравливающий эффект.

Перед тем, как подвергаться подобным манипуляциям, необходимо проверить, готов ли ваш организм к такому сеансу. Существует ряд рекомендаций, которые позволят вам подготовиться к такому воздействию.

• обильной еды и питья;
• переохлаждения;
• процедуры пилинга.

Чем это обусловлено? Перед занятиями спортом вы также не будете много есть и пить по вполне рациональным и разумным причинам.

Манипуляции с мышцами ничем не уступают занятиям спортом по степени нагрузки. А это значит, что и здесь стоит избегать обильной еды и питья, чтобы не навредить своему собственному организму.

Перед проведением таких манипуляций необходимо разогреть тело. Если вы переохлаждены, то вы можете потратить множество времени на то, чтобы привести ваш организм в норму.

А если вы не подготовили свое тело, то вы можете заработать растяжение мышц. Поэтому не стоит рисковать и подвергаться таким манипуляциям в случае, если вы переохлаждены.

Мероприятия по пилингу делают ваши кожные покровы более чувствительными. А это значит, что даже самые мягкие манипуляции будут для вас не самыми приятными после рассматриваемых нами манипуляций.

Как снять боль после процедуры

Иногда после проведения подобных мероприятий необходимы дополнительные меры для снятия неприятных ощущений. Что же поможет их устранить?

Прежде всего, необходимо выяснить, что может приводить к подобным ощущениям. Это может быть вызвано тем, что манипуляции проводятся с неподготовленным к этому телом.

Считается, что первые несколько сеансов обязательно проводить в самом щадящем режиме. Иначе последствия нарушения этого правила могут быть самым и экстремальными.

Неподготовленный пациент после интенсивного сеанса может чувствовать себя таким образом, как будто подвергся побоям. Также пациенты говорят о том, что у них возникает ощущение, как будто они разгружали вагоны.

Чаще всего, чтобы неприятные побочные эффекты ушли, необходимо просто подождать некоторое время. Но никто не мешает вам помочь своему организму при помощи разнообразных кремов и мазей, избавляющих от синяков и болевого синдрома.

Вы ждали после таких манипуляций исключительно расслабления и оздоровления, а получили ряд побочных эффектов . Не стоит расстраиваться: часть из них - вполне естественная реакция организма.

Конечно, иногда побочные эффекты могут быть следствием непрофессионализма специалиста, к которому вы пришли на сеанс. Чтобы избежать такого эффекта, вам стоит предварительно ознакомиться с отзывами о различных салонах красоты, чтобы не нарваться на некачественное обслуживание.

Кстати, вы можете проводить такие мероприятия полностью самостоятельно. Вы будете осуществлять воздействие на мышцы максимально аккуратно, что позволит избежать вам побочных эффектов.

Боль при разных видах массажа

Зависит ли ваше состояние от вида подобной процедуры? Многие пациенты спрашивают о том, существует ли самый болезненный массаж.

На самом деле, конечно же, очень многое зависит от конкретной техники той процедуры, которой вы подвергаетесь. Даже самые обыкновенный манипуляции руками могут вызывать неприятные ощущения.

Если вы никогда раньше не подвергались подобным процедурам, то к ним необходимо подходить с огромной осторожностью. Все дело в том, что это вполне можно сравнить с занятиями фитнесом и спортивными тренировками.

А это значит, что подходить к подобным занятиям необходимо максимально постепенно. Тогда ваш организм не будет испытывать никаких перегрузок.

Одним из самых больных процедур является антицеллюлитный массаж . Однако многие женщины готовы терпеть и не такое для того, чтобы в результате получить идеальное тело.

Если вы массируете спину, то вы должны быть готовы к боли в пояснице. А при мероприятиях с животом может болеть живот.

Боль в мышцах

Иногда любители массажа сталкиваются с неприятными ощущениями в мышцах. Наверное, это один из самых распространенных побочных эффектов от таких видов манипуляций.

Многие пациенты интересуются, почему возникают боли в мышцах после подобной процедуры. Все дело в том, что, возможно, это естественная реакция вашего организма на нагрузку.

Бывает, что побочные эффекты - это следствие того, что ваше тело не было должным образом подготовлено к сеансу. Помните о том, что, как в случае с занятиями спортом, важно осуществить небольшую разминку для того, чтобы мышцы разогрелись.

В таком случае вы можете не бояться возникновения растяжений. Это обезопасит вас при проведении подобных манипуляций.

Если ваше состояние как в физическом, так и в психологическом плане довольно запущено, это значит, что вам нельзя будет ожидать оздоравливающего эффекта после первого сеанса. Возможно, вам придется повторять их снова и снова, прежде чем почувствовать, что ваше состояние существенно улучшилось.

Часто такие мероприятия проводятся с целью снять неприятные ощущения хронического характера в разных частях тела. Здесь также требуется запастись терпением: серьезные проблемы невозможно устранить мгновенно.

Зачастую после первого сеанса ваши проблемы, напротив, только обостряются. Однако, это не повод паниковать или отказываться от такого вида лечебного воздействия. Только регулярные сеансы способны подарить вам по-настоящему положительный результат.

Неприятные ощущения могут быть следствием индивидуальных особенностей вашего организма. Возможно, у вас слишком чувствительная кожа или вы с трудом переносите даже самые мягкие надавливания на тело.

При таких мероприятиях могут возникать даже такие неприятные симптомы, как головокружение и общая слабость . Скорее всего, это признак некоторых проблем с шейным отделом позвоночника, но массаж вам будет не лишним при грамотном подходе к данному вопросу.

От таких мероприятий можно даже устать, хотя говорят, что они должны заряжать энергией и бодростью. Однако очень многое здесь зависит от вашего первоначального состояния и подготовки.

Соглашаясь на процедуру массажа, вы должны быть готовы к возникновению некоторых побочных эффектов. Например, подобные манипуляции могут сопровождаться рядом неприятных ощущений.

Очень важно доверять свое здоровье проверенному специалисту. Ведь очень часто неприятные ощущения возникают из-за того, что ваше тело не подготовлено должным образом к тем манипуляциям, которым оно будет подвержено.

http://woman-too.ru

Массаж широко используется в лечебных и профилактических целях, это эффективное и доступное средство улучшить свое здоровье и избавиться от многих проблем. Но подходить к поиску массажиста и посещению этих процедур необходимо со всей серьезностью. Очень важно чтобы эти сеансы не навредили собственному здоровью.

Что дают процедуры?

Целью грамотного массажиста могут быть самые разные эффекты. Бытующее мнение о том, что разминание мышц спины обладает только стимулирующим эффектом – безосновательно. Используя различные виды массажа и его приемы, можно достигать противоположных эффектов.

Наиболее популярные задачи, которые решаются с помощью этой манипуляции:

1. Оздоровление организма.
2. Нормализация мышечного тонуса.
3. Улучшение обменных процессов.
4. Восстановление и укрепление суставов, связочного аппарата.
5. Улучшение нервной проводимости.
6. Регенерация кожных покровов.
7. Влияние на функцию внутренних органов.

Для реализации каждой из представленных целей есть различные пути. Отличия и в виде процедуры, и в интенсивности приемов. В некоторых случаях целью являются болевые ощущения в области спины и позвоночника. А иногда, их появление рассматривается как негативный результат.

техники массажа

Итак, это многоцелевая процедура. Профессиональный массажист может и уменьшить боль и наоборот, вызвать её. Все зависит от ожидаемого эффекта. Неудивительно, что есть множество видов и подвидов массажа:

• лечебный;
• спортивный;
• гигиенический;
• расслабляющий;
• рефлекторный.

Неприятных ощущений, а тем более – болевых, в отдаленном периоде возникать не должно. Если после расслабляющего массажа начала болеть спина или шея, значит, он был проведен некорректно. Иногда болит голова после . Это объясняется притоком крови и насыщение кислородом головного мозга. Поэтому после процедуры рекомендуется немного полежать на боку и не бросаться сразу в стремнину срочных дел, особенно гипертоникам, у которых может повыситься давление.

Тонизирующий МАССАЖ

Тонизирующий массаж нацелен на приведение мышц в форму, возвращение им тонуса. То есть, решает задачи, принципиально отличающиеся от рассмотренного выше – расслабляющего. Именно после таких манипуляций мышечная боль в спине считается нормальной и уходит после 2–3 сеансов. Если же спина болит, и неприятные ощущения не проходят, вполне вероятно, что массажист тонизировал сокращенные мышцы, вместо того, чтобы их расслабить либо воздействие пришлось на зону воспаленного нервного корешка, или это воспаление развилось в результате неправильных действий «мастера».

Тонизирующий массаж может применяться в разных случаях, например, при:

• Сколиозе в лечебных целях, с той стороны искривления, где мышцы нужно привести в тонус.
• Мышечной атонии и дистрофии. Активизация обменных процессов и восстановление нервно-мышечной передачи могут сопровождаться болевыми ощущениями, покалыванием.
• Депрессиях, усталости, снижении жизненного тонуса.
• Подготовке к соревнованиям и перед тренировками в спорте.
• Стремлении избавиться от лишнего веса;
• Желании улучшить общее состояние, кровообращение, движение лимфы по организму.

Интенсивные воздействия со стороны массажиста часто сопровождаются болью. И об этом нужно обязательно сообщать мастеру.

Грамотный специалист объяснит, если боль в спине во время сеанса – нормальное явление. Если же такой эффект нежелателен – внесет в ход процедуры изменения и, возможно, предотвратит этим серьезные неприятности.

Точечный МАССАЖ

Этот вид массажа подразумевает хорошее знание анатомии и расположения триггерных болевых (биологически активных) точек. В этой области особенно много шарлатанов, способных нанести вред. Поэтому выбирайте мастера не по красивой рекламе, а по отзывам людей, которым он реально помог.

Такой вид массажа может вызывать болевые ощущения в момент массирования или иного воздействия на активные точки. Но после прекращения стимуляции на них, боль должна уменьшиться. Если мышцы болят сильнее после точечного массажа, значит, были неправильно выбраны точки, что привело к спазму либо массажист ошибся в воздействиях на точки, плохо зная саму методику акупунктуры.

Противопоказания

Массаж не применяется и не назначается в острый период хронических заболеваний мышц и суставов, при наличии больших размеров. Более того, при любых межпозвонковых грыжах и протрузиях, делается только по назначению врача, очень аккуратно и только у квалифицированного массажиста. Массажные манипуляции не проводятся в области позвоночника и жизненно важных органов (сердце, почки, органы брюшной полости).

Если ваш массажист оставил после первого же сеанса синяки, гематомы и боль в мышцах и позвоночнике, ссылаясь на хрупкость сосудов, то подумайте хорошо, стоит ли продолжать курс у этого «специалиста». Процедура нацелена на оздоровление, на улучшение кровоснабжения, а не наоборот.

Учитывайте также индивидуальные аллергические реакции при подборе массажного крема, эфирных масел и мазей с лечебным воздействием.

Почему опасно обращаться к непроверенным специалистам? У вас болит спина или шея и вам кинули в почтовый ящик рекламу массажного кабинета. Эта процедура стоит денег и есть множество невысоко профессиональных людей готовых заработать. Последствия от неправильно проведенного массажа могут быть плачевны.

Очень спорным вопросом в восстановительной медицине является боль при выполнении массажа. У специалистов разные взгляды на это, так же как и тот факт, что каждый из нас чувствует боль индивидуально - у каждого свой болевой порог.

Боль при массаже возникает из-за попадания молочной кислоты в кровь (так происходит при физической нагрузке). Это нормальнный процесс - ведь массаж это воздействие на мышцы, а они при нагрузке вырабатывают молочную кислоту.

Но все же давайте разберемся, какой уровень боли нормален, сколько времени в норме могут сохраняться болевые ощущения и о чем они говорят?

Плохая и хорошая боль при массаже: причины

Физиотерапевты старой школы, которые получали образование 10 и более лет назад, порой придерживаются старинного правила: «нет боли - нет пользы». Их этому учили и они в это верят.

Большинство прошедших обучение в последнее время, так уже не считают. А как считаете вы? Сверьте свои личные взгляды с точкой зрения специалиста, когда будете знакомиться с ним.

И все ж, нормально ли чувствовать боль при массаже?

В идеале должно ощущаться небольшая «полезная» боль в мышцах, которую многие называют приятной, или хорошей. Существует большая разница между «хорошей болью» и «плохой болью».

Если вам кажется, что у вас «плохая боль» - острая, сильная, пугающая - (доверяйте своему собственному ощущению), обязательно скажите об этом, чтобы ваш терапевт приспособился к вашему болевому порогу.

Нормально ли, если боль длится 1-3 дня после массажа?

Это иногда является нормальным эффектом, особенно если вы очень давно не делали массаж или вообще прошли его первый раз.

Почему боль - норма? Помните, как вы один раз сходили в спортзал, потанцевали на дискотеке или пробежались на лыжах? А на следующий день не могли ходить...

Это называется крепатура, синдром отсроченной мышечной боли. Так бывает после интенсивной и непривычной (как после первых занятий спортом) физической нагрузки.

Боль может ощущаться 1-3 дня после процедуры. В конце концов, не каждый день кто-то «взбивает» ваши мышцы в течение часа! А именно это происходит при массаже. Некоторые физиотерапевты, тренеры и врачи объясняют боль «выбросом токсинов», якобы организм таким образом очищается. Это сомнительно и не имеет никаких медицинских доказательств, к тому же нормальные метаболиты не являются «токсинами». Молочная кислота, внезапно выбрасываемая в кровь, вызывает повышение относительной кислотности и уровня боли. Но молочная кислота является нормальным побочным продуктом деятельности мышц, а не токсином. Когда слишком много молочной кислоты попадает в кровоток, мы чувствуем боль. Она особенно бывает сильной, если нагрузке подвергается много мышц одновременно.

Терпеть или не терпеть боль во время и после массажа?

Ваше ощущение боли отличается от большинства других людей. Это нормально. У каждого свой уровень переносимости физической боли, и ваш специалист должен уметь адаптироваться к вашему болевому порогу.

Не терпите боль. Многие пациенты терпят дискомфорт во время массажа, считая, что доктор «знает, что делает». Это неправильно! Если вы чувствуете дискомфорт, скажите об этом - возможно, человек просто не рассчитал давление или воздействовал на тот участок тела, где у вас болит, но он не знает об этом. Говорите о своих ощущениях!

Возможно, у вас есть участки тела, которые повреждены и особенно чувствительны. Предупредите об этом.

Что происходит, когда мы испытываем мышечную боль

Боль появляется при интенсивном влиянии на тело, значит, мышца не справляется с нагрузкой. Что при этом происходит в организме?

• Возникает кратковременный спазм, а если воздействие не прекратить, то даже может произойти надрыв с последующим разрывом мышечной ткани посередине.
• Это характерно больше при воздействии на мышцы – разгибателей.
• Хорошо подготовленная мышца не даст таких явлений. Следовательно, массаж следует начинать с длительного прогрева.

Особенность организма состоит в том, что мозг контролирует и регулирует ситуацию, не допуская самоповреждений. Образуется так называемая сенсорная связь между тактильными ощущениями и отделами мозга.

Спазм мышцы, сопровождающийся болью –
это однозначный сигнал о смене локализации движений.

Также боль может проявляться в крючковых зонах. Это место нарушенного питания и трофики мышечной ткани. Ущемление корешка нерва, иннервирующего мышцу, может вызвать боль. Это называется блоком. Продиагностировать его можно при помощи пальпации. Визуально место блока может возвышаться, быть выпуклым.

Ещё совсем недавно отечественные массажисты болевую точку обходили, делая движения в направлении близлежащих лимфатических узлов.

Это хорошо известные Апизартрон, Бутадион. Хорошие результаты даёт применение бальзама «Звёздочка».

Это отвлекающий манёвр, при котором кожа реагирует на более мощный раздражитель, что позволяет болезненной мышце расслабиться.

Хороший специалист обязательно использует боль в качестве диагностического средства. Это также действенный способ привлечь внимание пациента к скрытой проблеме, чтобы эффективнее провести лечение.

Как избавиться от боли после массажа: объясняет специалист

Неприятные ощущения в области спины могут появиться у любого человека вне зависимости от возраста. Они проявляются болями различной интенсивности и периодичности, могут быть временными и хроническими.

Массаж при болях в спине позволяет избавиться от дискомфорта и облегчить состояние и самочувствие человека.

Причины болевых ощущений

В зависимости от локализации, остроты и продолжительности болевого синдрома, вызван он может быть различными причинами – от обычной усталости до опасного заболевания:

• Длительное нахождение в одном и том же положении.
• Чрезмерные физические нагрузки, мышечное перенапряжение.
• Травмы спины и искривление позвоночника.
• Воспалительный процесс, смещение позвонков.
• Артрит, .
• Опухоль в области позвоночника.

Кроме того, у женщин боли могут возникать в период гормональных изменений – , климакса.

Причины различны, но в большинстве случаев избавиться или облегчить состояние помогает массаж от боли в спине, если нет противопоказаний к проведению мануальной терапии.

Варианты проведения процедур

По глубине воздействия на конкретный участок тела и по характеру используемых движений различают несколько основных видов массажного воздействия:

1. Шведский (расслабляющий). Самый распространенный вид, при котором воздействие происходит на . Основные движения – круговые и разминающие с лосьоном или маслом.
2. Глубокопроникающий. Воздействие на ткани с целью восстановления глубоких слоев мышц. Применяется при проблемах с осанкой и после перенесенных травм. Основные варианты движений – трение, медленные удары.
3. Массаж спины при грыже. Характеризуется легкими нажимательными движениями, направленными на расслабление мышц, расположенных вдоль позвоночника, и отсутствием высокоинтенсивных мануальных движений.
4. Шиацу (японский). Оказывает на организм релаксирующее действие. Выполняется надавливанием пальцем на акупунктурные меридианы. большими пальцами рук очень эффективен при болях в пояснице и плечах.
5. . Заключается в применении техники компрессии и растягивания. Направлен на восстановление внутреннего баланса, снятие мышечных зажимов, улучшение подвижности суставов.
6. Спортивный. Рассчитан на людей, которые испытывают боль в результате сильных физических нагрузок, а не заболеваний. Различают тренировочный, предварительный и восстановительный.
7. Чтобы не болел позвоночник в области поясницы, применяют поглаживания, растирания и разминания. Выполняется подушечками и фалангами пальцев, основанием ладони, применяют щипковые движения с захватом кожи.

Существует специальный . Манипуляции выполняют индивидуально, чтобы помочь женщине расслабиться и уменьшить болевые ощущения, возникающие в результате сильной нагрузки на позвоночник и поясницу при вынашивании ребенка.

Противопоказания к проведению

Некоторые люди полагают, что массаж полезен в любых количествах и при любых болях в спине. Это в корне неправильно.

Назначать процедуры мануальной терапии должен только врач после проведения тщательной диагностики и установления причины боли. Выполнять манипуляции должен профессиональный массажист.

Если у пациента после тайского массажа болит спина, процедура, скорее всего, выбрана неправильно. Возможно, что необходим был более щадящий метод проведения манипуляций, который не связан с сильным растягиванием мышц.

Интенсивный глубокий массаж, в частности, тайский, не рекомендуется делать, если у пациента наблюдается:

• Повышенное артериальное давление.
• Серьезные нарушения и болезни сердца.
• Онкологические болезни.
• Значительные сдвиги межпозвоночных дисков.
• Болезни крови, туберкулез.
• Повышенная температура тела.

Это абсолютные противопоказания. Если их игнорировать, можно только навредить пациенту. Кроме того, длительность сеанса – ограниченная величина.

Тактильное воздействие на кожу человека не должно превышать одного часа. Более длительный сеанс пользы не прибавит, а чувствительность к процедуре заметно снизится.

Многие люди задаются вопросом, должна ли болеть спина после массажа. Нет, но это может произойти на второй или третий день.

Хотя бытует расхожее и абсолютно ошибочное мнение, что массаж должен быть болезненным. Боль – защитная реакция организма на некоторый раздражитель, а качественный и правильно выполненный массаж должен приносить мышцам облегчение и отдых.

Если спина продолжает болеть

Даже самый щадящий массаж направлен на работу с мышцами. Если болят мышцы после массажа спины, причин может быть несколько:

• Неправильно выбрана техника проведения процедур. Каждому пациенту назначать вид мануальной терапии должен опытный специалист, опираясь на установленную причину боли.
• В случае воспалительного процесса выполнять процедуры не рекомендуется, поскольку ткани уже находятся в слишком возбужденном состоянии, и дополнительные движения только обостряют чувствительность.
• Нормально, если болит спина после массажа на первом, втором сеансе. Организм только привыкает к новому воздействию. Если вы никогда не занимались спортом, и вдруг решили пробежать пару кругов, мышцы ног тоже заболят.
• Серьезные хронические заболевания являются противопоказаниями для проведения конкретного вида манипуляций или определенных движений. Если специалист запретил мануальную терапию, нельзя игнорировать его мнение.
• Услуги непрофессионального специалиста. Технике массажных движений научиться сложно, а «мастеров», предлагающих услуги, много. Следует продуманно и ответственно выбирать массажиста.
• Может ли болеть спина после массажа? Может, два или три дня. Если пациенту был сделан интенсивный грубокопроникающий массаж, то вполне логично, что ткани адаптируются, получив колоссальную нагрузку.

Во время проведения процедуры человек также может испытывать боль. Должно ли быть больно при массаже спины? Если мышца предварительно разогрета и стала податливой, то болевой синдром во время процедуры присутствовать не должен.