ukgh.ru Анатомия почек. Болезни желудка.
Пока думать о проблемах с оценками, влиянии компьютера и гуляниях до позднего вечера еще рано, наслаждайтесь моментом, когда главная забота – следить за тем, достаточно ли ваш ребенок спит и ест. Но и полностью расслабляться не стоит: за кажущейся простотой соблюдения режима сна стоит его чрезвычайная важность для развития и здоровья малыша.
Нормы сна
Из-за того, что каждый ребенок уникален, а понятие строгого режима сна несколько устарело, сложно сказать с точностью до часа, сколько малыш должен спать в 8 месяцев, но, конечно же, существует определенная рекомендованная норма сна.
В соответствии с данной нормой восьмимесячный малыш должен получать 14-16 часов сна в день для обеспечения достаточного количества сил и поддержания активности днем. При этом отдых больше не будет дробиться на короткие периоды, прерываемые частым кормлением. Ваш малыш уже достаточно взрослый, чтобы проспать всю ночь без пробуждений, если, конечно, на это не будет причин извне: больше половины детей в 8 месяцев ночью спят 10-11 часов, оставляя на дневной сон относительно небольшую долю времени. Так что в данном возрасте вы вполне можете рассчитывать на полноценный ночной отдых для себя, правда, если ребенку будут обеспечены комфортные условия отдыха.
Днем ребенок должен спать обязательно, чтобы не заполучить переутомление: с темпом развития в 8 месяцев заработать его без сна достаточно легко. Но сказать точно, сколько должен длиться дневной сон, сложно: кто-то рекомендует два захода по 1,5-2 часа, кто-то – один длинный послеобеденный отдых. В любом случае, лучше быть готовым к тому, что малыш захочет спать в течение дня, ведь дневной отдых для его организма пока что больше необходимость, чем прихоть.
Если количество часов сна в сутки находится в пределах или около обозначенной нормы, то не стоит переживать, если малыш не хочет ложиться днем в определенное время. Вы наверняка видели фото и видео, в которых дети спят в самых причудливых позах и неожиданных местах: детский организм не настолько беспомощный в вопросе сна, и, когда появится необходимость, даже самая увлекательная игрушка не сможет предотвратить засыпание.
Как понять, что пора спать?
Уложить спать ребенка, который еще не устал, проблематично, но, как бы странно это ни звучало, еще сложнее бывает понять, устал он или нет. Помимо очевидных признаков того, что пора укладывать младенца спать (зевота, трение глаз или открытое задремывание), к ним стоит отнести и некоторые другие.
- Капризы и хныканье . Возможно, младенец хочет спать, но не может заснуть без ночного ритуала.
- Отсутствие интереса и пассивность . Если малыша не заинтересовывают любимые игрушки, а его реакция на ваши действия медленная и лишенная энтузиазма, то ему пора в кровать.
- Отсутствие осознанности . Когда ребенок готов ко сну, но еще не исчерпал всю физическую энергию, он может продолжать бодрствовать в обычном режиме, но контроль мозга над ситуацией будет ослаблен. Такую ситуацию можно определить по отсутствующему взгляду или нетипичной активности, которую малыш будто не осознает.
- Повышенная активность . Удивительно, но часто уставшие дети от переутомления могут начать тратить энергию еще больше: вместо капризов вы увидите повышенный интерес к играм и увлеченность. Но не обманывайтесь этим развитием событий: если не уложить ребенка спать в этот момент, дело непременно закончится большой истерикой.
У детей к 8 месяцам устанавливается определенный график сна, который, хоть и не будет повторяться с точностью до минуты ежедневно, вполне позволит вам предугадать, когда ребенок будет готов к отдыху и сколько примерно он будет спать.
Если ребенок не спит ночью
Причиной плохого сна ночью в 8 месяцев могут быть либо некомфортные условия, либо проблемы с самочувствием. Последние часто связаны с появлением зубов, животиком или неврологией и, конечно же, требуют консультации врача. Но есть некоторые вещи, которые вы можете проконтролировать и исправить самостоятельно, улучшив качество отдыха малыша и контролируя, сколько он будет спать.
- Поддерживайте комфортную температуру (22-24˚С), так как ребенок может проснуться от жары или холода.
- Убедитесь, что малышу удобно спать в его кроватке.
- Малыш вряд ли будет крепко спать на голодный желудок, поэтому кормление перед сном должно быть достаточным.
- Не шумите в комнате, где спит ребенок, – в этом возрасте детки реагируют на громкие звуки сильнее, чем в первые месяцы.
- Проветривайте комнату перед сном.
- Помните, что вечерние прогулки облегчат процесс засыпания.
- И не забывайте о ритуале купания: именно он настраивал малыша на сон с первых месяцев, поэтому внезапный пропуск может спровоцировать проблему с засыпанием.
Хроническое недосыпание может привести к отклонениям в развитии, поэтому не стоит пускать сон младенца на самотек, ослабляя контроль. Да, ваш ребенок нуждается все в меньшем количестве сна, дольше спит и устает не так быстро, как раньше, но это не значит, что ему не нужна ваша помощь в вопросах отдыха и сна.
Людмила Сергеевна Соколова
Время на чтение: 4 минуты
А А
Последнее обновление статьи: 02.07.2019
Сколько должен спать ребенок в том или ином возрасте – важный вопрос, касающийся здоровья ребенка. От того, насколько полноценно малыш отдыхает, зависит настроение, степень активности и состояние органов и систем молодого организма. Восьмимесячные дети уже довольно активны, в этом возрасте многие из них умеют ползать, некоторые делают попытки самостоятельно вставать. Это маленькие победы, которые требуют очень больших физических усилий и приносят эмоциональные потрясения. Для восстановления 8-месячному ребенку нужен хороший крепкий сон, чтобы набраться сил для следующих подвигов.
Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев
Родители должны иметь представление о нормах сна и бодрствования, чтобы убедиться в правильном развитии малыша. Педиатры придерживаются мнения, что в возрасте 8 месяцев ребенок должен спать не менее 13-15 часов в сутки. Основная часть этого времени отводится на ночной сон. Он должен составлять примерно 10-12 часов. На дневной сон должно быть потрачено в среднем 3-4 часа.
Эти значения являются примерными ориентирами. Если ваш малыш имеет небольшие отклонения от этих цифр, то ничего страшного в этом нет. Продолжительность сна у детей зависит не только от возраста, но и от характера ребенка, наследственных данных, образа жизни семьи в целом, а также от условий для сна. Следить нужно не только за тем, сколько спит ребенок, а еще и за его настроением и состоянием после сна.
Зачем нужен сон?
Для детей полноценный сон имеет такое же значение, как сбалансированное питание или прогулки на свежем воздухе. Отсутствие сна или недосыпание неизбежно приведут к расстройствам в организме малыша, что пагубно скажется на его здоровье.
Что происходит, когда ребенок мало спит:
- При недосыпании ослабляется иммунная система, малыш чаще болеет.
- В случае плохого ночного сна нервная система и мозг не успевают отдохнуть и снять возбуждение, полученное в период бодрствования. Ребенок становится капризным, не может концентрироваться на играх.
- Неполноценный дневной сон или его отсутствие не позволяют расслабиться малышу ночью. Такие дети часто просыпаются в течение ночи, подолгу не могут уснуть. Связано это с перевозбуждением нервной системы.
- Нарушается физическое развитие. Во время сна у грудничков вырабатывается гормон роста. Совершенно оправдано убеждение о том, что растем мы ночью.
Сколько раз 8-месячный ребенок должен спать днем
Если с ночным сном все понятно - ребенок должен спать всю ночь, то вопрос о том, сколько должен спать ребенок в 8 месяцев днем, беспокоит многих родителей. Тут не нужно ориентироваться на детей знакомых, и не стоит спрашивать у соседей, сколько спят их дети.
Продолжительность дневного сна во многом зависит от темперамента малыша, возможно, стоит пересмотреть его режим дня. Как правило, гиперактивные дети меньше спят днем, чем спокойные и уравновешенные. Это нормальное явление.
В возрасте 8 месяцев днем малыши еще спят 2-3 раза. Это может быть сон по 1 часу или по 2, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.
Чаще всего детки к этому возрасту начинают переходить на двухразовый дневной сон. Первый сон приходится примерно на 11 часов утра, второй - на послеобеденное время.
Как организовать здоровый сон ребенку
Пользу сна для растущего организма сложно переоценить. Бывают ситуации, когда ребенок плохо спит не из-за своей вредности, а из-за плохой организации родителями его распорядок сна.
Чтобы малыш крепко спал и не испытывал проблем с засыпанием, нужно наладить режим сна. 8 советов от специалистов:
- Лучше будет, если дневной и ночной сон будут происходить примерно в одно и то же время изо дня в день. Так выработается режим и проблем с засыпанием не будет.
- Отхождение ко сну должно сопровождаться некими ритуалами, которые малышу будут очень нравиться и он привыкнет после них засыпать. Например, перед тем, как уложить спать кроху днем, погуляйте немного на свежем воздухе. А перед отхождением ко сну на ночь искупайте его в теплой ванне с добавлением расслабляющих трав. Хорошо в качестве ритуала использовать чтение книг или колыбельную. Ориентируйтесь на предпочтения ребенка.
- Спать ребенок должен в тишине и при приглушенном свете. Позаботьтесь о том, чтобы работающий телевизор или громкие разговоры домочадцев не могли помешать спокойному сну. Хорошо, если у ребенка есть своя комната с плотно закрывающейся дверью.
- Постель должна быть удобной и теплой.
- Перед сном обязательно проветривайте помещение и увлажняйте воздух.
- Засыпать ребенок должен сытым, иначе сон его будет непродолжительным из-за чувства голода.
- Температура в комнате должна быть оптимальной для комфортного сна. Если слишком жарко или, наоборот, холодно, то спать ребенок будет недолго.
- Следите за здоровьем своего чада. При наличии заболеваний или плохом самочувствии, например, в период прорезывания зубов или при наличии колик, сон вряд ли будет спокойным и длительным.
Нормативные значения сна в зависимости от возраста знать необходимо, чтобы контролировать режим дня маленького ребенка. Это позволит избежать переутомления и нарушений в физическом и психическом развитии. Следует помнить, что приведенные цифровые показатели сна могут отличаться от того, сколько времени проводит во сне именно ваш малыш. Понаблюдайте за его поведением в течение дня. Если ребенок активен и весел, его рост, вес и показатели умственного развития в норме, значит, он должен спать именно то количество времени, которое он спит.
Наверное, каждый родитель понимает, что сон важен для его ребенка, но мы можем даже не осознавать, насколько жизненно важную роль играет сон для здоровья и развития детей. Если ребенок недосыпает, то поведение ребенка меняется, это может выражаться в виде истерик, агрессивном поведении, нервозности. Также недосып негативно сказывается на памяти, иммунитете, умственном и физическом развитии ребенка.
Во время сна мозг организует и каталогизирует информацию , полученную в течение дня. Он как бы сохраняет ее в виде воспоминания. В одном исследовании, проведенном неврологами, дошкольники играли 2 раунда в игру на работу памяти. Те, кто поспал после первого раунда, сохранили всю информацию, полученную в игре, и отлично сыграли второй раунд. Но группа, которая не спала после первого раунда, сыграла второй раунд намного хуже.
Сон способствует росту. Гормон роста главным образом секретируется во время глубокого сна. Итальянские исследователи, изучая детей с недостаточным уровнем гормона роста, обнаружили, что спят они менее глубоко.
Сон помогает сердцу. Дети с нарушениями сна испытывают чрезмерное возбуждение головного мозга во время сна, их уровень глюкозы в крови и кортизол остаются высокими в ночное время. Повышается риск возникновения диабета, ожирения и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
Сон поддерживает иммунную систему. Во время сна дети и взрослые производят белки, называемые цитокинами, которые организм направляет на борьбу с инфекциями, болезнями и стрессом. Исследования показывают, что взрослые, которые спят менее семи часов в сутки, почти в три раза чаще подхватывают простуду, чем те, кто спят восемь и более часов. Не смотря на то, что пока не очень много данных про маленьких детей, исследования на подростках показали, что дети с продолжительным ночным сном болеют реже.
Сколько должен спать ребенок
Существует сотни различных таблиц и графиков, касающихся рекомендаций по времени сна для детей. Не стоит слишком увлекаться ими, все-таки все дети разные. Тем не менее, рекомендации нужно знать, чтобы хотя бы кардинально не отклонятся от них.
Представители Американской Академии Медицины Сна (American Academy of Sleep Medicine, AASM) опубликовали консенсусные рекомендации относительно количества сна, необходимого для обеспечения оптимального здоровья детей и подростков, чтобы избежать риска для здоровья, связанного с недостаточным количеством сна. Рекомендации выглядят следующим образом:
- В рекомендациях Американской Академии Медицины Сна не приводятся данные для младенцев младше 4 месяцев из-за очень широкого диапазона продолжительности и моделей сна для детей данного возраста. Также для них недостаточно доказательств последствий продолжительности сна на здоровье в данном возрасте.
- Младенцы в возрасте от 4 до 12 месяцев должны спать 12-16 часов в сутки на регулярной основе.
- Дети в возрасте от 1 до 2 лет должны спать от 11 до 14 часов в сутки на регулярной основе.
- Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны спать от 10 до 13 часов в сутки на регулярной основе.
- Дети в возрасте от 6 до 12 лет должны спать от 9 до 12 часов в сутки на регулярной основе.
- Подростки в возрасте от 13 до 18 лет должны спать от 8 до 10 часов в сутки .
Вы спросите, а сколько должен спать новорожденный? Согласно данным Национального Фонда Сна (National Sleep Foundation):
- Младенцы в возрасте от 0 до 2 месяцев должны спать около 10.5-18 часов в сутки .
- Младенцы в возрасте от 3 до 12 месяцев должны спать 9.5-14 часов в сутки .
Для наглядности обобщим, приведенные выше данные и составим таблицу:
Во сколько дети должны ложиться спать
Для каждой семьи время отхода ко сну может сильно разниться. Конечно, нужно делать так, чтобы основной сон ребенка проходил ночью.
Ниже приводится таблица, составленная по данным Национального Фонда Сна. По ней вы можете определить, во сколько должен ложиться спасть ребенок в возрасте от 5 до 12 лет, в зависимости от времени, в которое он встает.
| Во сколько ребенок встает | |||||||
| 6:00 | 6:15 | 6:30 | 6:45 | 7:00 | 7:15 | 7:30 | |
| Возраст (лет) | Во сколько необходимо ложиться спать | ||||||
| 5 | 18:45 | 19:00 | 19:15 | 19:30 | 19:30 | 20:00 | 20:15 |
| 6 | 19:00 | 19:15 | 19:30 | 19:30 | 20:00 | 20:15 | 20:30 |
| 7 | 19:15 | 19:15 | 19:30 | 20:00 | 20:15 | 20:30 | 20:45 |
| 8 | 19:30 | 19:30 | 20:00 | 20:15 | 20:30 | 20:45 | 21:00 |
| 9 | 19:30 | 20:00 | 20:15 | 20:30 | 20:45 | 21:00 | 21:15 |
| 10 | 20:00 | 20:15 | 20:30 | 20:45 | 21:00 | 21:15 | 21:30 |
| 11 | 20:15 | 20:30 | 20:45 | 21:00 | 21:15 | 21:30 | 21:45 |
| 12 | 20:15 | 20:30 | 20:45 | 21:00 | 21:15 | 21:30 | 21:45 |
Хороший сон поддерживает здоровье и работоспособность человека. Особенно важен сон для детского организма . Если ребенок плохо спит, он становится капризным, теряет аппетит, отстает в физическом развитии. Такой ребенок более предрасположен к различным заболеваниям, чем остальные дети. Вот почему родителям так важно знать, сколько нужно спать ребенку (в часах) .
Польза здорового сна для детей и взрослых
Клетки головного мозга имеют возможность отдохнуть только во время сна. Польза здорового сна для детей и взрослых в том, что он охраняет головной мозг, предупреждает нарушения деятельности нервных клеток и обеспечивает нормальную жизнь человека. Отдыхают во время сна и другие органы. Кожа лица розовеет, замедляется ритм сердечной деятельности и дыхания, мышцы расслабляются и требуют меньше питательных веществ, чем обычно. Во время сна в тканях организма происходит накопление жиров, белков, углеводов для последующей работы в период бодрствования.
Некоторые родители думают, что во время сна ребенок совершенно не испытывает воздействия окружающей среды. Оказывается, это не так. Например, у спящего ребенка можно наблюдать учащение пульса и дыхания под влиянием резких, пахучих веществ, холода, тепла и других факторов. Великий физиолог И. П. Павлов установил, что в то время, как одни участки головного мозга в период сна отдыхают, другие ведут сторожевую работу, защищая организм от вредных воздействий.
Сколько же должен спать ребенок в часах?
В зависимости от возраста меняется продолжительность сна и бодрствования детей. Установлены примерные нормы в часах, сколько должен спать ребенок. В зависимости от индивидуальных особенностей количество часов, необходимых для здорового сна, может меняться:
- Новорожденный ребенок почти все время спит, сон его прерывается только в моменты кормления.
- Ребенок до 3-4-х месяцев спит по 1,5-2 часа между кормлениями и около 10 часов ночью.
- Дети от 4 месяцев до 1 года должны спать днем, 3 раза по 1,5-2 часа, и около 10 часов ночью.
- Ребенку от 1 до 2 лет в дневное время полезно спать 2 раза по 1,5-2 часа, а ночью-10 часов.
- Продолжительность дневного сна детей дошкольного возраста - 2-2,5 часа, а ночного - 9-10 часов.
- Наконец, школьники днем обычно не спят, но ночью детям старше 7 лет нужно спать не менее 9 часов .
- Дети с заболеваниями кишечника, легких, инфекционными болезнями должны спать на 2-3 часа больше, нежели это необходимо здоровым детям того же возраста.
Таблица: сколько должен спать ребенок (в часах)
Что нужно ребенку для здорового сна?
- Прежде всего ребенок всегда должен спать один. Сон в одной постели со взрослыми может вредно отразиться на его здоровье. В полости рта и носа у взрослых постоянно находится множество микробов, которые для малыша могут оказаться возбудителями болезни. Кроме того, во сне ребенок может испугаться случайного прикосновения, а потом долго не заснуть. Но многие специалисты высказываются положительно о совместном сне матери и ребенка в первые месяцы жизни малыша.
- Одежда ребенка во время сна должна быть свободной и удобной.
- В теплую погоду желательно укладывать ребенка спать на воздухе - как днем, так и ночью: сон на свежем воздухе всегда более крепкий и продолжительный. Однако при этом старайтесь оберегать ребенка от резких внешних шумов (лай собаки, сигнал автомобиля и пр.). Ни в коем случае нельзя допускать перегрева малыша во время сна..
- Строго следите за тем, чтобы дошкольники ложились спать в 8 часов, а младшие школьники - не позднее 9-ти.
- Не приучайте малыша к покачиванию и похлопыванию, рассказыванию сказок.
- Запугивание малыша перед сном («волк придет и заберет, если не будешь спать» и т. п.) возбуждает его нервную систему. В таких случаях дети ночью нередко просыпаются с криками, вскакивают с постели, покрываются холодным потом. Однако при этом не расспрашивайте ребенка о его страхах, а спокойно уложите его и посидите у постели до тех пор, пока он не заснет. При часто повторяющихся, упорных страхах обратитесь за помощью к врачу, который назначит соответствующий режим и лечение.
- Ни в коем случае не прибегайте к таким средствам усыпления ребенка, как вино, настой мака. Дети очень чувствительны к этим ядам. Они приводят к отравлению и заболеваниям некоторых органов (например, печени, почек).
- Чтение перед сном, лежа в постели, возбуждает ребенка, портит зрение.
- Вредно также смотреть перед сном телевизионные передачи, слушать радио.
- Очень полезны для здорового сна (и детей, и взрослых) кратковременные спокойные прогулки за полчаса до сна.
Внимательно и любовно оберегайте сон ребенка!
Людмила Сергеевна Соколова
Время на чтение: 5 минут
А А
Последнее обновление статьи: 25.05.2019
Сон вызывает беспокойство у родителей на протяжение всего этапа роста и взросления ребенка. А если 9 месячный малыш вдруг перестал хорошо спать, хотя раньше проблем со сном у него не возникало, то это становится настоящей трагедией для всей семьи. Никто не может выспаться, нарушается привычный ритм жизни. Чтобы оценить тяжесть ситуации, надо знать нормы сна ребенка 9 месяцев, возможно, все не так плохо и достаточно просто поменять распорядок дня. И еще - в статье вы найдете лайфхак как приучить малыша засыпать самостоятельно!
Продолжительность сна 9 месячного ребенка
Сколько же должен спать ребенок в 9 месяцев? У малышей этого возраста сон, согласно нормам, должен составлять 14–15 часов. Из них около 10 часов отводится на ночной сон, а днем малышу необходимо дать возможность дважды поспать по 2–2,5 часа (итого 4–5 часов). Время бодрствования в этом возрасте составляет около 10 часов. Сколько спит каждый малыш, может на 1–2 часа отличаться от рекомендованных норм, исходя из индивидуальных особенностей маленького организма.
При соблюдении режима, ребенок будет выспавшимся, бодрым и веселым. В этом возрасте дети могут не просыпаться для ночного кормления.
Чтобы ночной сон ребенка был крепче, не следует давать ему возможность спать после 5-6 часов вечера. Он лучше будет спать ночью, если устанет днем во время игр. Поэтому рекомендуется уложить кроху отдохнуть в утренние часы, через 3-4 часа после пробуждения, а также в послеобеденное время.
Причины нарушения сна в 9 месяцев
Далеко не все дети в возрасте до года спят на протяжении всей ночи. Почему ребенок 9 месяцев плохо спит ночью? На самом деле причин этому явлению насчитывается весьма немало. Это могут быть, в первую очередь, физиологические особенности. Самые распространенные из них по мнению врачей:
- особенности сна в этом возрасте. Для девятимесячных малышей характерен более продолжительный поверхностный сон, при этом глубокий длится гораздо меньше по времени. В связи с этой особенностью, малыши могут часто просыпаться по ночам;
- потребность в еде. Это в большей степени относится к детям, находящимся на естественном вскармливании, поскольку грудное молоко переваривается значительно быстрее, чем смесь. Поэтому дети-искусственники, в большинстве случаев, спят по ночам лучше.
Причины, почему ребенок плохо спит, могут быть и не физиологические, а связанные с неправильным распорядком дня и питания:
- малыш не приучен к режиму отдыха и сна. К 9 месяцам у грудничка этот режим уже должен быть сформирован;
- непривычное место для ночного сна, либо отсутствие родителей. Дети могут плохо спать в непривычной обстановке, например, в гостях у бабушки, грудничок будет часто просыпаться и плакать;
- неправильное распределения дневного и ночного сна. Если кроха слишком много спит днем, то в ночное время плохой сон будет вовсе не удивителен;
- нарушение режима кормления. По достижении 9 месяцев, ночные кормления являются необязательными. Если кроха просыпается по причине голода, то следует пересмотреть режим кормления днем;
- недостаток физической нагрузки. Если дети неактивны днем, то ночью, как правило, они спят хуже;
- дискомфорт. Это еще одна из причин, почему малыш может плохо спать. Если в помещении слишком жарко, душно или чрезмерно влажно, либо наоборот, слишком сухой воздух, сон не будет комфортным и продолжительным. Неудобный матрас и подгузники также могут отрицательно отразиться на сне ребенка.
Другой причиной плохого сна у малыша могут быть колики или прорезывающиеся зубки. Спать, когда что-то болит трудно даже взрослому человеку, а ребенку тем более.
Если ребенок плохо спит днем, следует обратить внимание на окружающую обстановку. Чтобы он отдыхал столько, сколько положено в его возрасте, следует обеспечить отсутствие слишком громких разговоров, музыки, звонков телефона и т.д. Если резкие звуки будят кроху и он начинает плакать, то заснуть снова ему будет весьма сложно.
Действия родителей для нормализации сна ребенка
Для того, чтобы ребенок спал столько времени, сколько требуется в его возрасте, необходимо выявить причину его беспокойного сна и устранить ее. Врачи рекомендуют соблюдать ряд рекомендаций, которые способствуют нормализации сна ребенка в 9 месяцев:
- желательно спать в одном помещении с ребенком. В одной комнате с родителями малышу будет спокойнее;
- необходимо регулярно проветривать комнату, где спит малыш – в помещении не должно быть душно. Лучше всего, когда уровень влажности воздуха в комнате на уровне 60%;
- следует обеспечивать крохе физическую нагрузку, играть с ним. Так он к вечеру будет утомляться и ночью спать крепче, однако излишнее переутомление также может негативно отразиться на сне;
- не следует позволять ребенку слишком много спать в дневное время. Если девяти месячный грудничок не хочет укладываться днем, не нужно насильно заставлять его.
Выявление причин нарушения сна и соблюдение правил по их устранению позволят привести в норму длительность сна ребенка.
По мере взросления малыша придет в норму и его сон. После достижения крохой годовалого возраста, малыш будет спать по ночам гораздо лучше, не заставляя родителей несколько раз вставать и успокаивать себя любимого.
Почему ребенок перестал хорошо спать
Нередко случаются такие ситуации, когда ребенок спал хорошо, иногда даже всю ночь, не вставая, а к девяти месяцам перестал. Почему это происходит?
Как правило, это связано с его взрослением. С каждым месяцем малышу открывается все больше возможностей, связанных с возможностями его тела, а он сам становится подвижным и любознательным. Он может при желании легко переворачиваться со спины на живот и обратно, хорошо ползает, сидит и даже встает – теперь ему многое доступно. Ускоренные темпы роста бывают причиной того, что ребенок перестал хорошо спать.
Второй причиной плохого сна может стать переутомление. Иногда малыши настолько увлечены изучением всего нового, что мало едят днем, им не до того. 9 месячному ребенку доступно столько разных предметов, которые он может сам достать и потрогать! В этом возрасте ребенок познает и новые блюда, ведь это период введения в прикорм непривычных для него продуктов.
В итоге вечером кроха может быть настолько усталым от своей деятельности и впечатлений, что ночью просыпается по несколько раз. Переутомившемуся ребенку сложнее уснуть, он засыпает позднее, а просыпается раньше, потому что возникает желание поесть и восполнить дневные потери. Таким образом, ночью он спит гораздо меньше, чем положено спать в его возрасте, и суточная продолжительность сна снижается.
Как правильно укладывать спать кроху в 9 месяцев
У детей, которые слишком сильно переутомились, возникают трудности с засыпанием по вечерам. Чтобы уложить спать такого ребенка вовремя, необходимо тщательно соблюдать режим дня.
Важно следить за эмоциями такого ребенка, особенно в вечернее время. Следует ограничивать просмотр телевизора, шумные и веселые игры, общение с гостями, контакт с компьютером и другими современными цифровыми устройствами.
Перед сном следует проводить особый ритуал. В него должны быть включены процедуры купания, одевания, применения детских косметических средств и т.д.
Если не удалось вовремя уложить ребенка и первые признаки переутомления были упущены, следует его успокоить, иначе он не уснет. Можно почитать книжку или пообщаться с малышом в спокойной обстановке, спеть колыбельную.
Если ребенок в этом возрасте плохо засыпает, даже если его пытаются укачивать, следует осваивать технику самостоятельного засыпания.
Если малыш засыпает только на руках либо с помощью груди, а в ночное время спит беспокойно и несколько раз просыпается с плачем, следует укладывать его на ночь несколько иначе. Необходимо успокоить малыша, но только до полусонного состояния, пока он еще окончательно не заснул, и положить его в кроватку.
Потребуется примерно 1–2 недели вашего терпения, чтобы приучить его засыпать самостоятельно. Будут и крики, и слезы, к этому надо быть готовым. Засекайте 10 минут - согласно утверждениям известного американского педиатра Бенджамина Спока, это время ребенок может кричать без малейшей угрозы для здоровья. Как правило, дети «сдаются» на 7–9 минуте. Зато потом, проснувшись ночью, малыш не будет плакать и, полежав, уснет сам.
Вечерние ванны для крепкого сна
Если ребенок перестал хорошо спать, то помочь ему успокоиться и расслабиться помогут теплые ванны с травяными настоями перед сном. Применение трав безвредно для здоровья крохи. Это могут быть ромашка, валерьяна, мята, мелисса, лаванда или чабрец.
Необходимо заранее приготовить настой трав и добавить его в воду перед купанием. Для приготовления отвара нужно две-три столовых ложки сухих листьев или трав залить литром горячей кипяченой воды и дать настояться 20-30 минут. Не рекомендуется делать травяные ванны каждый день, лучше всего устраивать такую процедуры через один или два дня.
Экстракт хвои весьма полезен для успокоения эмоциональных и возбудимых детей. Применение ванн с хвойным экстрактом на регулярной основе позволит уложить малыша гораздо быстрее, обеспечив ему крепкий ночной сон.
Читайте далее:
