Преди това вече проверихме дали е възможно да напуснете ресторант за бързо хранене пълен, ако в. По това време много коментатори отбелязаха, че е много по-изгодно да купувате обикновени продукти в магазина с тези пари и да готвите за себе си по-задоволителна и здравословна храна.

Тъй като на практика не знам как и наистина не обичам да готвя, вариантът с картофи, които трябва да бъдат измити, обелени и пържени, изчезва от само себе си. Ще трябва да избирам тези продукти, които са или готови за ядене, или изискват минимални усилия от мен.

понеделник

Експериментът започва. Закуската е кисело мляко. Най-евтиният от тези, който казва „кисело мляко“, а не „продукт от кисело мляко“, струва 19 рубли. За обяд избирам паста "черупки" за 26 рубли и консервирана цаца за същата сума пари, която е много по-евтина от други подобни консерви. Вечерята излиза малко по-евтино - малка бутилка кефир за 33 рубли. Резултатът е 104 рубли.

Почти изпълни необходимата сума.

Всичко, което може да се каже за такова евтино кисело мляко е, че можете да го ядете. Не се отличава със специални вкусови качества, малко е воднисто, но е доста годно за консумация. Разбира се, те не успяха да закусят пълноценно и до обяд бях ужасно гладен.

Надписът върху пастата казва, че тази опаковка е достатъчна за 5 порции. лъжи. Поне в моя случай около 70-80% от опаковката стигаха за две пълни порции. Изненадващо, пастата също се оказа доста годна за консумация, не се разпадна по време на готвене, а с цаца се оказа дори много вкусна.

Говорейки за цаца: въпреки ниската цена, тя се оказа много годна за консумация. Първоначално исках да го разделя на два дни, така че във вторник да напълня и останалите макарони с него. Но, уви, той не можа да устои. В резултат на следващия ден останах само с един сос, в който някога плуваха парчета риба.

Вечеря от 330 мл кефир е, разбира се, много съмнителна вечеря, но е лошо за фигурата да яде през нощта, нали?

вторник

Тъй като все още имах готова паста (и дори в сос, мммм), се почувствах като буржоа и си купих плодове. Два банана и един портокал бяха извадени за около 50 рубли, още 50 рубли струваха пакет извара, който реших да оставя за вечерта, защото изварата, колкото и да е странно, се усвоява най-добре преди лягане и дори е полезна за костите , коса и нокти. В резултат на това почти 100 рубли бяха похарчени за храна.

Закуската с плодове е много по-приятна от киселото мляко за 19 рубли. Портокалът и бананът бяха изядени за една минута, а вторият банан беше оставен за следобедна закуска. Вкусно и здравословно.

Между другото, усещането за ситост след плодове се оказа дълготрайно. До обяда, на който изядох вчерашната паста, не ми се яде. В резултат на това вторият банан беше изяден само три часа след тях.

Извара през нощта - това, както се оказа, е не само полезно, но и практично. Чувствате се сити и заспивате по-бързо.

сряда

Въпреки че ми останаха макарони, вече трети ден не ми се ядат рога. В крайна сметка този път реших да вечерям с ориз. Изобщо не знам как да го готвя, затова купих ориз в торби (33 рубли). Реших да закуся с хляб с пастет (15 рубли + 30 рубли). Но преди да си легна, реших да опитам биокисело мляко, което струва 17 рубли. Резултат: 90 рубли.

Мнозина се отнасят към хляба с пренебрежение, смятайки ги за безвкусни. Един мой приятел дори ги нарича DVP. От дете обичам хляба, харесва ми как хрупка, а и вкусът им е доста приятен. В резултат три питки с пастет, които също се оказаха доста добри за толкова ниска цена, бяха изядени много бързо.

Пакетът с ориз включваше 8 малки торбички. Може би две са достатъчни за обяд на възрастен. Но като се има предвид, че обядът ми не включваше нищо друго освен ориз, успях да се наситя едва след като изядох голяма порция от три торби.

Те са изненадващо лесни за приготвяне и са невероятно вкусни. Но вероятно нямаше да е толкова икономично, ако купих обикновена торба ориз и прекарвах значително повече време на печката.

Биокиселото мляко се оказа по-вкусно от предишното кисело мляко, но все пак това е крайно недостатъчно за вечерна закуска. Трябваше да го настигна с голяма чаша вода, за да не съм толкова гладен.

четвъртък

Остава поне още един ден ориз, което означава, че можете да отделите пари за нещо необичайно. Например, за консервирано говеждо месо за 39 рубли. А също и ацидофилус за 33 рубли и за тост хляб за 26 рубли. Резултатът е 98 рубли.

Две филийки хляб, изпечени в тостер - това е цялата ми закуска. Само хляб, без масло, сладко или нещо друго. Много скромно, но достатъчно, за да доживее до вечеря.

Още повече, че ме чакаше ориз (този път две торбички бяха достатъчни) с телешко. Вярно, тук ме очакваше голямо разочарование: вкусът на говеждото за 39 рубли ужасно напомняше на обикновеното соево месо. След като проучих състава, разбрах, че реалният дял на месото в опаковката е не повече от 30%. Нямам нищо против соевото месо, но е много по-евтино от обикновено и за 39 рубли мога да го купя поне за три дни. Но ацидофилусът беше добър.

петък

„Защо днес не си намажа тоста с топено сирене?“ – помислих си, докато минавах през магазина. Гледайки етикетите с цените, разбрах, че не мога да си го позволя. Ако само замените топеното сирене с „продукт от топено сирене“ за 46 рубли. И това е почти два пъти по-евтино от обикновеното топено сирене.

Реших да обядвам с 4 зърнени храни (15 рубли), а за вечеря исках нещо сладко (торта Наполеон за 32 рубли). Резултат: 93 рубли.

Закусвайки с препечени филийки с „продукт от преработено сирене“, съжалявах за необмислено похарчените 46 рубли. На вкус това вещество приличаше на най-евтината заквасена сметана, разредена с растително масло и лежаща до шунката, абсорбирайки миризмата й. Нищо като топено сирене.

Но люспите "4 зърнени храни" за 15 рубли се оказаха много лични. Вярно, една нормална порция отне почти половин опаковка. Тортата пък надмина всичките ми очаквания - същият Наполеон, който много от нас обичат от деца.

Уикенд

Пристигнах през уикенда с много неща, които не бях ял от седмица: половин хляб препечен хляб, половин пакет хрупкав хляб, няколко торби ориз, остатъци от паста за една порция, „продукт от преработено сирене“. В резултат на това реших да взема 200 рубли, останали за събота и неделя, и да купя това, което ми липсваше през всичките тези пет дни. А именно любимото ми сирене Maasdam, което ми струваше 150 рубли. Останаха пари за пакет айрян и глазирано сирене.

Така през уикенда ме очакваше едно наистина разнообразно хранене. Поне значително по-богат, отколкото през следващите пет дни.

Какво може да се научи от този експеримент? Напълно възможно е да живеете със 100 рубли на ден. Особено ако не сте запален месоядец и можете да живеете без пилешко или телешко. Но си струва да подходите разумно към покупките на храна - не харчете пари за съмнителни кисели млека и „продукти от преработено сирене“. По-добре е понякога да си позволите да си купите плодове - същите пари, но много по-вкусни и по-здравословни.

Всяка година ситуацията с ценовата политика на продуктовия пазар има тенденция да се повишава, докато пенсиите и заплатите не винаги бързат да направят същото. Ако това се случи, то се извършва изключително незабележимо за потребителя.

Поради тези обстоятелства семействата се тревожат за своето бъдеще и бъдещето на близките си, тъй като не винаги е възможно да закупите желаните продукти, а трябва да се задоволите с малко, с достатъчно пари.

След като се заинтересувахме от този въпрос, стана доста любопитно как хората могат да съществуват с ниски заплати и пенсии. В края на краищата, някои от тях по някакъв начин оцеляват със сумата от 5000 рубли на месец, от които харчат около 100 рубли на ден за храна.

Какво е включено в списъка с продукти в менюто за всеки ден за толкова ниска сума пари?

На първо място е най-простият и сравнително евтин - зърнени храни:

паста;

перлен ечемик;

боб и др.

Горните продукти действат като гарнитура и не са трудни за приготвяне. И най-важното, те са много евтини.

От елда, ориз, просо можете да приготвите както млечна каша за закуска, така и каша със сотирани зеленчуци (лук, моркови) за вечеря. Фасулът, грахът, пастата също вървят добре със сотирани зеленчуци.

На второ място те действат като вкусна гарнитура - зеле, картофи, тиквички, патладжан и други зеленчуци, с които можете да готвите например яхния. Само няколко съставки са достатъчни, за да приготвите много проста, здравословна вечеря. Тези зеленчуци могат да се готвят отделно, което също е евтино и практично.

Предимствата на зърнените култури и зеленчуците са, че се съхраняват относително дълго време. Поне няколко пъти със сигурност. Няма нужда да харчите пари всеки ден, за да приготвите собствената си вечеря. Тук само по себе си заключението се налага: за да спестите пари, можете да готвите няколко дни наведнъж. Така всеки ден или не е нужно да купувате нищо, или ще бъде някакъв минимум - хляб, яйца, мляко и т. Във всеки случай сумата няма да достигне 100 рубли.

С възможността да спестите от втори курсове, веднага възниква възможността да спестите от първи курсове. За да получите богат бульон, най-лесният вариант е пилето. Най-добрият начин да бъдете финансово умерени е да си купите цяло пиле. В този случай ще направи първото и второто ястие и отново ще бъде изчислено за няколко дни. Във варианта с рибата е възможна подобна ситуация, както и закупуване на рибни консерви, от които се получава много вкусна супа. Както се казва - евтино и весело!

Моят опит за оцеляване

Ще ви разкажа собствения си опит за оцеляване за 100 рубли на ден. Живея сам, спазвам горните правила при закупуване на продукти, опитвам се да готвя и първото, и второто наведнъж за една седмица. През уикендите мога да си позволя да си купя месо със спестените пари за почти цялата седмица. Опитвам се да купя всичко по такъв начин, че първото и второто ястие да са взети предвид, в противен случай ще бъде загуба на пари.

Ако планирам да пържа риба, тогава използвам брашно няколко пъти. Тоест останалото брашно го слагам в плик до следващото пържене на рибата. Подписвам този пакет, защото ако искам да пържа котлети или пиле, това са отделни пакети. Като правило се адаптирах, че има достатъчно брашно за две пържене на това или онова ястие. Вече съм се научила да го правя и следя нищо да не е застояло.

Винаги анализирам вкусовете и комбинациите на продуктите, които купувам, за да могат простите неща да станат вкусни и разнообразни.

Никога нищо не липсва в хладилника ми.

Освен това имам много приятели, които често ме канят на гости. Това е още един момент, в който спестявам от вечеря или обяд. Приятелите знаят моята ситуация и се опитват да помогнат по всякакъв възможен начин. Носят ми разни консерви и ме отхвърлят, когато казвам, че е неудобно да приемам всичко това. Не мисля, че трябва да се срамувам от това - аз самият не искам нищо.

Вестниците понякога имат купони за много намалени ястия. Приятелите ми се наслаждават на този момент. В трапезарията, в деня на откриването й, можете да вечеряте за стотинка или дори безплатно. Не винаги ме канят, само по празници, защото заедно са двойно по-евтини или имам късмет, че ми плащат.

Опитвам се да купувам всичко с отстъпка или на много ниска цена. Мога да купя продукти с изтекъл срок на годност, ако срокът на годност е изтекъл онзи ден, тогава не виждам нищо лошо в това. Отдавна обръщам внимание къде са евтините продукти в супермаркетите. Обикновено се намира на долните рафтове и изглежда изключително незабележимо.

Като цяло има много промоции в супермаркетите. Ако ги сравните с обикновените, малки магазини, можете да усетите ясна разлика в парите.

Знам наизуст цените на всички продукти.

Разбира се, това се отнася за продукти, които представляват интерес само за мен.

Ако трябва да купя определен продукт, който е в по-ниска ценова категория само в един магазин, независимо колко далеч е, определено ще отида при него. Нямам нищо против да си губя времето с това. Основното е, че няма да харча парите си, които и без това имам малко.

Купувам дрехи в известни търговски обекти като Avito и Yuly. Тук можете да си купите доста прилични неща. Понякога дори по-добре, отколкото в най-модерния магазин. Понякога се оказва, че продават някои от нещата си. И така, случва се, печеля допълнителни пари за допълнителна радост от храната.

Опитвам се да си намеря втора работа, защото нямам достатъчно пари. Работя като хоноруван учител в детска градина. Не мога да си намеря работа, мястото е заето. Толкова много обичам децата, че си затварям очите за живота. Една мисъл постоянно ме посещава, че докато няма собствено дете, някак си е възможно да се живее, или по-скоро да съществува с мизерна заплата.

Случва се останалата част от храната след вечеря в детската градина аз и бавачката да разделим наполовина и да я приберем. Не виждам нищо лошо тук, те така или иначе изхвърлят тази храна. И така, ето още едно от спестяванията ми в живота. Вярно, не всеки ден имам такъв късмет. Но има разнообразие в храната.

Като цяло живея скромно и евтино. Благодаря на нашето правителство всеки ден за възможността да науча какво е бедност. Въпреки че по телевизията показват, че такива мизерни заплати вече няма. Всичко това има и ще бъде, но предоставената статистика е недостоверна и работи само за държавата.

Надявам се моят съвет да бъде полезен за читател с подобни проблеми!

Преиздавам този пост, първият път, когато интернетът падна и той остана недовършен без разрешение.

Експериментирайте с "оцеляване" за 100 рубли. на ден ме разсмя, защото успявам да похарча точно толкова за храна и не го смятам за оцеляване. Моите редовни читатели, кажете ми, диетата ни прилича ли на оцеляването? Не не и още веднъж не.

Реших да направя индикативен пост и да напиша менюто ни за седмицата, да разкажа за всичко, което и за колко купих.
Ясно е, че има резерви у дома. Ще ги използвам както обикновено.
В първия пост вече имаше няколко коментара за:
1. малко месо. Даже ми е смешно. Лекарите, учените и тези, които са вегетарианци, вече тръбят на всички и виждат реални ползи от това. Но премахването на навиците от детството е изключително трудно.
Умишлено се опитвам да намаля количеството месо в диетата си, защото не го намирам за здравословно. Освен това това, което купуваме по магазините, е напомпано с хормони и все още не е ясно какви.
Да, така се храним. Не вярвам, че месото е необходимо на човек всеки ден. И тук е безполезно да спорим, всеки има своя гледна точка. Някой яде месо няколко пъти на ден, за закуска, обяд и вечеря. Някои хора изобщо не го ядат. Ядем, но не всеки ден. И мисля, че е правилно и здравословно.
2. плодовете и сушените плодове винаги са свободно достъпни - ябълки, банани, сушени кайсии, киви, портокали, мандарини. Този асортимент е почти винаги в хладилника. Няма проблем със закуската. Поне 2-3 плода (обикновено повече) изяждаме. Не тръгнах след децата и не записах колко ябълки са изяли :) Глеб може лесно да изяде 3 неща наведнъж :)
3. За това, че някой има гювеч за десерт след вечеря. Имам въпрос: защо си разбивате стомасите така, за да не се напълните с чиния с вечеря? Всички ние имаме нормален обем на стомаха трябва да бъде 300 мл, всъщност една чаша. Отново, хранителните навици на всеки са различни, някой яде първо, второ и компот на обяд. За здраве. Не съм привърженик на разбиването на стомасите на едно хранене, а на частичното хранене.
4. Закуски - или плодове, както писах по-горе, или мляко със сладкиши (това също винаги е у дома). Обясних го първия ден, след това не го рисувах.

закуска: кнедли с извара и сушени кайсии, Глеб просто извара със заквасена сметана
кнедли: брашно - 450 г (10,8 рубли), вода - 170 г (0,9 рубли), яйце - 1 бр. (5,7 рубли) \u003d 17,4 рубли.
извара - 2 p (84 рубли) \u003d 84 рубли.
заквасена сметана - 170 г (17 рубли) = 17 рубли
кафе - 10 г (10 рубли)
мляко - 2 с.л. (21 рубли) - за деца
Общо: 149,4 рубли. Замразени кнедли - 72,5 рубли Нетна цена на закуска: 76,9 рубли, което възлиза на 25,6 рубли на човек. Хубав номер!

Вечеря: пилешки бульон с домашна юфка- бульонът беше във фризера, точно 3 порции (въпреки че би бил достатъчен за 4). Направих фиде за бульона от останалото тесто за кнедли. И юфката остана за още веднъж. Изсуших го и го прибрах.
Вареников излезе 41 броя, от които 29 броя замразени, това е за 4 пълни порции.

Закуска: 3 банана= добре. 500 г (49 рубли)
билков чай ​​със сушени кайсии

Вечеря: овесена каша, зелева салата с домати и чесън
овесени ядки - 6 с.л (0,06 кг * 27 рубли / кг = 1,62 рубли)
вода - 1,5 st (375 ml * 5,3 рубли / l = 2 r.)
мляко - 1,5 с.л. (375 ml * 42 рубли / l = 15,75 r)
захар - 50 g (0,05 * 48 рубли / kg = 2,4 r)
зеле - 100 г (0,1 * 70 рубли / кг = 7 рубли)
домати - 170 g (0,17 * 230 рубли / kg = 39,1 r) - най-скъпият компонент!
Общо: цената на вечерята = 67,87 рубли. (на човек - 22,6 рубли)
Преди лягане: кефир - 0,5 л = 3 порции = 16,85 рубли.

ръжен хляб:
ръжено брашно - 12 рубли
закваска - беше вкъщи
сол -
захар -
малц -
Нека да бъде общо 15 рубли.

Не сме ходили до магазина, всичко беше вкъщи.

Общо за деня: 225,62 рубли.

закуска: тънка нишестена палачинка на кефир с извара и заквасена сметана
чай
кафе - 10 рубли.
кефир - 0,5 л - 16,85 рубли.
извара - 1 стр. \u003d 42 рубли.
заквасена сметана - 17,5 рубли.
Газирани напитки -
брашно - 1,92 r
нишесте - 8 r.
зехтин - 60 мл = 12 рубли.
Общо: 108,27 рубли.

вечеря: супа пюре от тиква
тиква от фризера, взехме я безплатно
крем - 25 рубли.
скариди - 3 бр. (може и без тях напълно, имах ги във фризера)
картофи - 3 бр. - 6,6 рубли.
Общо: 31.6 p.

следобеден чай:
кисело мляко с банан и канела(напитка, разбита в блендер)
кисело мляко - 25,7 рубли. (0,45*57 rub/l)
банан - 2 бр. (0,34 * 90 r. = 30,6 r.)
остъклени сушилни - (19,2 рубли на опаковка)
Общо: 75,5 рубли.

вечеря:
елда с пиле и зеленчуци на фурна
елда - 2 супени лъжици. (0,4 кг * 60 = 24 рубли)
пилешки бутчета - 4 бр. (0,6 кг * 110 рубли = 66 рубли)
зелен грах - 1 b (35 p.)
лук - 1 бр. (7 рубли)
тиквички - 1 бр. (150 г * 150 рубли = 22,5)
Обща вечеря: 147,5 рубли.
Общо за деня: 362,87 рубли.

Неделя, 5 април
закуска: бъркани яйца
яйца (56,5 рубли / дес.)
растително масло - 2 ч.л = 4 рубли.
зелен лук - от перваза на прозореца :)
сол
кафе - 10 рубли
какао за деца - 2 с.л. мляко + какао (21 рубли + какао = нека 25 рубли)
чийзкейкове с извара и мармалад, канелени кифлички
тесто: брашно 11 rub. + растително масло 6 търкайте. + захар 2 рубли = нека 20 рубли. + извара
Общо: 150 рубли.

вечеря:
рибена супа
картофи - 12 рубли.
моркови - 10 рубли.
риба - от фризера (глава, перки и опашка, всъщност - остатъци)
Общо: 22 рубли.

вечеря: печени картофи, салата от зеле и моркови, кисели краставици
картофи - 30 рубли.
салата:
зеле - 300 г - 14 рубли.
моркови - 200 г - 10 рубли.
Общо: 54 рубли.
На ден: 226 рубли.

понеделник:
закуска - чай/кафе/какао, канелени кифлички, чийзкейкове
35 рубли, а ние изчислихме цената на кифлите вчера :)

вечеря:
рибена чорба, вж вчера + 1 замразена супа
Всичко беше преброено вчера

вечеря:
мързеливи пилешки рулца
пилешко филе - 550 г (2 бр.) = 60,5 рубли.
ориз - 2/3 бр. суха = 10 p.
зеле - 500 г = 35 рубли.
лук - 1/2 голямо парче = 10 рубли
моркови - 1 бр. = 10 рубли.
заквасена сметана - 500 г - 53,5 рубли.
доматено пюре - 3 с.л - 50 г - 5 рубли.
Общо: 184 рубли.

4 бр замразени

Купено тази седмица:
мая -12 пак. - 68,28
бакпулвер - 6 стр. - 32.34
моркови - 1.128 кг - 78.95
чесън - 2 гола - 20.68
банани - 1,14 кг - 79,8
черен чай - 3 стр * 25 пакет - 120 рубли. (за наличност 3 за цена 2)
зеле - 1 глава - 86 рубли.
скумрия - 2 бр. (700 g) - 132 рубли.

вторник, 07 април:
закуска - просо овесена каша с тиква, манник със стафиди, кафе, мляко
обяд - готова каша
вечеря - гювеч от извара и ориз
извара - 400 г * 32 рубли. = 64 рубли.
ориз - 1/3 с.л. - 5 търкайте.
яйца - 3 бр. - 17 рубли.
захар - 100 g = 5 рубли.
Общо: 91 рубли.

сряда, 8 април
закуска - елда с мляко
елда - 100 г - 6 рубли
мляко - 1,5 с.л. - 16 рубли.
Общо: 22 рубли. + 35 търкайте. напитки + домашен хляб + масло + сирене
обяд - грахова супа
зелен грах - 15 рубли.
картофи - 9 рубли.
моркови - 10 рубли.
зехтин - 6 рубли.
Общо: 40 рубли.

вечеря - винегрет, варени картофи с маринована скумрия
Скумрия - 0,4 кг = 74 рубли.
винегрета:
цвекло - 500 г - 35 рубли
моркови - 300 г - 15 рубли.
картофи - 300 г - 9 рубли.
грах - 1 б. - 35 търкайте.
кисели краставички
слънчогледово масло - 6 рубли.
Общо: 100 + 74 = 174 рубли.
На ден: 300 рубли.

Това е всичко, което ми трябва: за 100 рубли. на ден можете да ядете нормално, ако не купувате деликатеси и правите повече със собствените си ръце.
Разбира се, купуването на торта или бисквити от магазина или пакетирани кнедли е много по-лесно. Но възниква въпросът не само за надплащане на пари, но и за качеството на храната, която сте купили.

Не ви казах преди, но пътят ми към правилното хранене започна с не много приятна ситуация. Случи се така, че някак си се забави заплатата, а парите останаха доста гръб. Но реших да не се отчайвам и приех тази ситуация като предизвикателство, какво всъщност мога да готвя за 100 рубли на ден за един (или 200 рубли за двама).

До този момент младият мъж и аз се хранихме в столови или кафенета, където само едно хранене излизаше за поне 150 рубли. Рядко готвех вкъщи, но тук ми се наложи. По това време тъкмо започвах да преминавам към правилното хранене и в същото време исках да разбера - скъпи ли са диетичните ястия?

План за действие

Направих си меню за седмицата. Основната ми задача беше не само да изпълня бюджета, но и да направя храната възможно най-балансирана и по възможност вкусна. След като анализирах разходите, разбрах, че са похарчени доста големи суми за всякакви сладкиши за чай, сандвичи, сокове и т.н. Като цяло, само за всичко, което не е много полезно.

Опитах се да се съсредоточа върху зеленчукови ястия, за щастие, по време на вегетарианството вече знаех как да ги направя не пресни, но вкусни поради подправките. Да, и по отношение на високата цена зеленчуците (и зърнените храни) са един от най-евтините продукти.

Това, което изключваме

За времето на принудителната диета напълно изключих от списъка за пазаруване колбаси, колбаси и др. Да, колбасите може да са по-евтини от пилешкото, но очевидно не са по-здравословни. Също така тази седмица не купувахме сладкиши и кифли, бисквити за лека закуска и други вредни неща. Един малък ръжен хляб ни беше достатъчен за една седмица.

Имаше забрана и за пици и пайове от трапезарията, както и за херинга под шуба и други салати с майонеза. Компоти, газирани напитки и т.н., разбира се, също бяха изключени.

Какво да ям?

За моя изненада, домашно приготвените диетични ястия излизат невероятно евтини. Не можех да повярвам на очите си, когато направих изчисленията! Задушено зеле - 12 рубли на порция, грахова супа - 11 рубли, круша - 9 рубли, овесена каша - около 7 рубли!Разбира се, за опитни домакини това отдавна е известно, но за мен беше просто откритие! Не можех да си представя, че у дома можете да ядете вкусно и не скъпо. Вярвате или не, мислех, че всичко е евтино в столовата и ми се стори, че готвенето вкъщи, когато и двамата работят на пълен работен ден по двама, не е изгодно. Колко грешах!

Нашата диета за тази експериментална седмица включваше овесени ядки с плодове за закуска. Супи и зеленчукови гарнитури с варено пиле за обяд. Салати, яйца, гъби, минтай или извара - за вечеря. Изобщо не се чувствахме лишени, дори бих казала, че менюто ни никога не е било толкова разнообразно.

Моите резултати и заключения

Както се казва, няма зло без добро! Тази седмица ме научи на толкова много и ми отвори очите за неща, които не са ми били ясни преди. Оказа се, че правилното хранене е доста просто и не е скъпо.

Ястията от зеленчуци са трудни за разваляне или недовършване, т.к. те са сурови и готови за консумация. Готвенето на пиле е бързо и лесно. И ако има двоен котел, така че като цяло красота. Домашната храна е по-вкусна, защото вие сами регулирате съдържанието на мазнини и соленост, а в трапезарията го правят по стандарт.Но най-важното е, че загубих 1,2 кг за седмица! След този случай все още се придържам към принципите на правилното хранене и малко ме е срам, че преди това бях толкова лоша домакиня и не разбирах прости неща.

За да получавате най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero на адрес.

Практика за оцеляване. Епилог.
Едимна 100.

И така, всичките седем дни от моя експеримент „Минимална стойност“ преминаха успешно, в който се опитах да живея със 100 рубли на ден или 700 рубли на седмица. Да, успях. И за една седмица на такова икономично съществуване не съм похарчил нито стотинка повече, отколкото планирах миналия понеделник за храна и пътуване.

Изглежда - ето го истинско доказателство, че жизненият минимум за пенсионер в района на Пенза (включващ 6033 рубли 00 копейки за 2015 г.) е валидна цифра. И можете да живеете с тези пари. Въпреки това, лично за мен, след резултатите от такъв "Живот", възникнаха няколко въпроса, които едва ли ще получат отговор или реакция, но.
Но все пак ще ги споделя.
Веднага написах, че експериментът, който проведох, се очаква да бъде изключително субективен. Тъй като изхождах от факта, че трябва да ходя на работа, че имам апетит като нормален, възрастен, здрав човек и че абсолютно не знам как да готвя. Но въпреки всичко това, повярвайте ми, се чувствах като същата обикновена баба - пенсионерка, на която се осигуряваше "Удобна старост" за 6033 рубли на месец. И всичко това, защото изравнявайки нашите подходи за поддържане на бюджетно настаняване, имахме по принцип един въпрос всеки ден - как да спестим пари! Защото животът със 100 рубли на ден (или 3000 рубли на месец) не е живот. Това е оцеляване!
Всеки човек, бил той млад, бил той на средна възраст, нека да е пенсионер, е преди всичко човек. А за нормален, пълноценен живот този човек има нужда от поне малко разнообразие от живот. На първо място, храна! Да, можете да ядете всеки ден хляб, овесени ядки и мляко. Да, можете да сварите 10-литрова тенджера макарони веднъж и да ги изядете от първи до тридесет и първи. Да, можете да си купите две-три пилета за един месец и да ги използвате варени, пържени, задушени и други, до последната кост. Но съгласни ли сте да ядете една паста в продължение на 30 дни? И според вас такава храна е показател за нормален живот? Според мен – не!
И за 100 рубли на ден, както разбирам, можете да забравите за разнообразието на храната. Веднъж завинаги. Лично аз през седмицата на моя експеримент не изядох нито един плод, нито парче хляб, нито грам шоколад или кубче захар. Може би, ако беше месец или повече, все още щях да се справя и да си купя нещо подобно, но във всеки случай щеше да е далеч, много далеч, не всеки ден. А сега, по дяволите, лято е! И не само за мен, млад и здрав, но и за всичките ни пенсионери. А лятото, между другото, също е прасенце със сила за дълъг есенно-зимен и пролетен период. И какви сили има в "Prison Now Pasta"? Но трябва да ядете тестени изделия, тъй като килограм череши е два пълни дни живот от сто рубли, килограм ябълки или портокали е почти един повече. И помнете какво ще се случи през зимата.
Освен това цената на същата тарифа буквално ви принуждава да останете у дома! В Пенза отидох там - обратно - извади го и го остави 44 ​​рубли. Почти половината от дневната сума! Смяна дори за хляб с литър мляко не стига! Така че въпросът за „Покупките на едро“ (обсъждан от много коментатори), особено когато се умножи по здравословното състояние на средния пенсионер, може да се счита за приключен. Остават съседните магазини. С което можете или да имате късмет, или да нямате късмет. Например в моя район има три магазина. От които две са с повече или по-малко цени (но трябва да се разходите и да сравните), а един ("Metrocity") е просто скандален! В този супермаркет наличните 100 рубли са намалени в "Размер" около половината! Сега си представете, че имате само такъв магазин близо до дома си! Ето, и това е. И всъщност има много повече такива фактори при воденето на живот с „минимална стойност“. И разбира се, те по никакъв начин не са отразени в изчисляването на същите тези 6033 рубли 00 копейки за 2015 г.
Така се получава порочен и безперспективен кръг: за да живеете икономично, трябва да ходите, да се движите, съответно да сте здрави - за да сте здрави, трябва да се храните пълноценно - за да се храните пълноценно. Трябва да спася!
Нещо повече, такова принудително съществуване на "Минимум" всъщност е дискриминация на част от населението по някакви странни и неразбираеми причини. Да, тези хора не са млади. Да, може би вече не се нуждаят от толкова много от този живот (въпреки че не зависи от нас да решаваме. Да, има и други „Проблемни“ категории граждани - деца, младежи и т.н. Пенсионерите обаче също са хора! Хора, чиято работа плати за съществуването на тези, които сега тепърва започват работа или вече работят (включително и за доброто на страната. Тогава защо е толкова нечовешко с тях? А?
Като цяло, след резултатите от моята икономическа седмица, бих искал да дам съвет на всеки служител, който в една или друга степен е ангажиран с решаването на социални проблеми - опитайте се да живеете (макар и само за една седмица) по този начин . Нито за отчет, нито по задължение, а честно, за да е чиста съвестта. И тогава, струва ми се, разбирането на трудностите, пред които са изправени мнозина, ще стане по-ясно. Много по-ясно. И тогава може би. Не, това е може би от категорията на фантазията.

Бих искал да посветя тази статия на тези, които искат да "живеят" на заплати или студенти, като цяло, на всички, които искат да ядат вкусна храна с малък бюджет. Харесайте и четете!

Разбира се, можете да живеете на ден със 100 рубли, но ще бъде много трудно да направите това, нека опитаме.

За закуска си купих изварена маса, струваше ми само 30 рубли, купих я в местен супермаркет, защото погледнах преди всичко отстъпки и промоции.

За да не ям извара в суха торба, си купих чай, няколко торби, струваше ми само 25 рубли, между другото, всичко в същия супермаркет.

По принцип можете да закусите нормално, да пиете горещ чай и да отидете на работа, разбира се, няма да се наситите за целия ден, но преди обяд ще се почувствате доста комфортно.

Помня! Когато нямате много пари, купувайте сосове, те правят всяко ястие вкусно и питателно!

Затова си купих майонеза, която ми струваше само 34 рубли. Не го взех, някакъв скъп, защото бюджета не го позволява, но пак не виждам разликата. Вярно взех и скъпи и евтини, няма разлика.

Освен това реших да изневеря малко, купих продукти, които ще полея и ще вечерям. Оказа се, между другото, много достойно ястие. Взех спагети, както и месо (яхния), просто ги сварих, посолих, поръсих с черен пипер и залях с нашата майонеза, която вече взехме. Ако говорим за цени, тогава месото струваше 56 рубли, а спагетите грабнах промоция за 23 рубли.

Що се отнася до мен, се оказа много достойно ястие, въпреки факта, че е достатъчно за 2-3 пъти, тоест можете да обядвате и вечеряте плътно, но денят ми свърши, ако искате да видите по-нататък този раздел, след това харесайте и се абонирайте за канала, ще бъда много благодарен.

Време за четене ≈ 5 минути

Нуждата и възможността да се живее според наличните доходи не се появява при всеки, не винаги и не е задължително. И дори с доста високи доходи, можете да ги харчите много икономично. И ако имате модерно младо семейство, живеещо един ден и ... много креативно. Няма време да мислиш за насъщния хляб. Всички мисли за високото, за глобалното, за бъдещето. Помощта на родителите и от двете страни се отхвърля като недостойна за високи стремежи, а собственият доход е трудно да се нарече по друг начин освен случаен. И не можете да го наречете наистина доход.

Например 3 хиляди рубли. На месец! За двама! Но кога младите са се страхували от трудностите? Никога! И не е никак трудно! В крайна сметка добре познатата формула „Разходи при пристигане“ не спря да работи. Само веднъж месечно или три пъти на тримесечие се отделя време за съставяне на списък с продукти за един месец за семейство от 2 души за 3000 рубли.

Какво ще изберем

Колкото и да е трудно, особено в началото, все пак трябва да се откажете от някои неща, скъпи на сърцето и стомаха ви. Дори и това да са познати, но скъпи продукти, винаги има възможност да ги замените с по-евтин еквивалент, като хранителна стойност. Няма нужда да купувате есетра, когато всички хранителни вещества са в мойва. Заменяме съблазнителния испански хамон с обикновен селски бекон, ако има нужда от него.

Акцентът в икономичен режим трябва да бъде върху следните критерии при избора на храна:

• ниска цена;
• хранителна стойност;
• няма вреда за здравето.

Не е нужно да сте диетолог с диплома, за да знаете на кои храни да наблегнете.

• зърнени храни;
• бобови растения;
• захар;
• сало.

Балансираният прием на тези продукти доста компетентно ще осигури на тялото всичко необходимо с минимални разходи.

Но трябва да се помни, че е необходимо да се яде не само за попълване на тялото с енергия, но и за запълване на нуждите му от минерали, протеини и въглехидрати.

Следователно, едностранното ограничаване на диетата едва ли може да се счита за правилно.От 2 души за 3000 рубли тя не трябва да се състои от евтини неща, но и от полезни и необходими.

Списъкът с продукти трябва да бъде съставен от полезни и необходими, а не само от евтини продукти.

Ежедневни разходи за храна

В магазините, особено в големите вериги супермаркети, има ежедневни намаления на определени продукти. И ако се приспособите към пазаруването в дните на такива промоции, тогава цената на промоционалните хранителни продукти ще ви помогне значително да спестите до 50% или повече от бюджета си на месец. Обикновено хората не мислят за необходимостта от спестяване, когато това не е необходимо. Но, изправени в даден момент от живота си пред такива трудности, първият проблем, който изисква бързо решение, е психологическата зависимост от навика да се купува по-скъп продукт. Купуването на стоки на разпродажба за момента се счита за унизително.

Но прилагайки елементарно трезво изчисление, става ясно, че няма смисъл да харчите безразсъдно пари за закупуване на необходимите хранителни продукти. В същото време не може да се говори за намаляване на количеството на консумираните продукти. Разговорът е само за намаляване на разходите за тяхното закупуване и подготовка.

Консумация за 1 ден

Какви продукти избираме

Приблизителен списък с продукти, който ви позволява да ядете вкусни ястия всеки ден и много евтино:

• елда;
• картофи;
• паста;
• овесена каша;
• кокоши яйца;
• пилешко месо;
• свинско месо;
• бяла риба;
• черен хляб;
• мляко;
• сезонни плодове и зеленчуци.

Този списък с продукти за един месец за семейство от 2 души в размер на само 3000 рубли може да стане основа за сериозно и внимателно отношение към собственото ви хранене и собствения ви бюджет.

В този случай няма да се налага да харчите по-голямата част от парите си за закупуване на продукти, които нямат абсолютно нищо общо със здравето и спестяване на пари. С внимателно и систематично отношение към избора на храна за 3 хиляди на месец можете да ядете много добре. Храната може да бъде едновременно вкусна и здравословна.

Опитайте се да купувате нетрайни храни

В същото време двама млади креативни хора няма да седят гладни вкъщи, разбира се, ако не са мързеливи и могат да сготвят нещо сами, а не просто да се гледат един друг и закупените продукти с гладни очи.

А финансите в размер на 3000 рубли ще им бъдат достатъчни, за да се хранят пълноценно и вкусно за цял месец.

Така се оказва, че можете спокойно да ядете за „прости стотинки“ в продължение на един месец, без да се наранявате много. Добре съставен списък от продукти за един месец за 2 души за 3000 рубли ще ви позволи да живеете без глад и без да се срамувате. Всичко е до изобретателност, не напразно казват - нуждата от изобретения е хитра.

Съставки за 5 порции

• 9 средни картофа;
• 600 г мляно месо;
• 1½ супени лъжици растително масло;
• 1 глава лук;
• 2 яйца;
• 100 ml мляко;
• сол, подправки.

готвене

Картофите се обелват и се сваряват в студена вода. Намачкайте го на каша, добавете затоплено мляко и яйца. Лукът се нарязва на ситно, запържва се в лъжица олио, добавя се каймата и се довежда до готовност.

Намажете съд за печене с олио, сложете половината от картофеното пюре, след това разпределете каймата и я покрийте с останалите картофи. Печете във фурната за около 30 минути.

Изчисления

Общо: 45 рубли на порция.

Видео КАК ДА ЖИВЕЕТЕ ЦЯЛ ДЕН ЗА 100 РУБЛИ Разкриване

Меню за 100 рубли на ден. Рецепти да живеете една седмица със 100 рубли и да сте сити.

Спорех с приятели, че можете да живеете една седмица със 100 рубли (една) и да останете сити, само като купувате евтина храна и отказвате деликатеси. Помогнете да спечелите спора, напишете рецепти с ценови оформления?

Добавено преди 9 години

Като опции:
Купете торбичка гъба "Ролтън" на прах за 12 рубли за една седмица и добавете супена лъжица на ден към супите:
1. Грахова супа или каша (купете килограм за 20 рубли), разделена на 5 части.
2. Елда в тенджера (купете кг за 20 рубли), разделена на 7 части, накиснете 5 супени лъжици елда в тенджера, добавете лъжица Rolton, 1 яйце, налейте вряла вода до върха и поставете във фурната, като се разбърква от време на време. Набъбва до цялата тенджера, стига за 2 чинии. (проверена рецепта)
3. Картофено пюре (купете 2 килограма малки за 4 пъти) - сега 10 рубли на кг, общо 20.
4. на пюре:
1 път - салата от цвекло, - 1 бр. 5 търкайте.
2-ри път - 2 моркова, 5 рубли.
3-ти и 4-ти път - зеле - 5 рубли малка глава.
5. пакет насипен чай за 13 рубли.

Добавено преди 9 години

Не обичам хляб, но обичам грах, така че имам късмет в това отношение))
Като друга възможност за ястия (това или онова):
Макаронени изделия (имаме 24 рубли кг), килограм за 3 порции за вечеря + малка опаковка майонеза (имаме 9 рубли) се простират за 3 дни. Половин лъжица маги на прах за вкус. Общо 21 рубли.