К сожалению, хрупкость сосудов - в наше время крайне распространенная проблема, возможно, сказывается образ жизни современного человека или экологическая ситуация в мире, но все больше людей страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Плохие сосуды являются причиной множества недугов, ведь они целой сеткой опутывают весь наш организм, и нарушение кровообращения без должного лечения обязательно приведет к развитию того или иного заболевания. Именно поэтому для многих важен такой вопрос, как укрепить сосуды головного мозга? Но для начала перечислим основные причины хрупкости сосудов, а также рассмотрим симптомы указанной патологии и все возможные способы укрепления кровеносных сосудов.

Причины

Необходимо помнить, что хрупкость сосудов головного мозга со временем ведет к инсульту. Данные ВОЗ неутешительны, именно инсульт является одной из самых распространенных заболеваний со случаями летального исхода. Итак, что же ослабляет наши сосуды? Существует несколько как внутренних, так и внешних причин, провоцирующих хрупкость стенки сосудов, которые необходимо учитывать при обращении к врачу.

На сопротивляемость сосудов могут повлиять различные заболевания, такие как:

• повышенная выработка эстрогена;
• гипертоническая болезнь;
• врожденная патология сердечно-сосудистой системы;
• нарушение внутреннего метаболизма;
• различные заболевания крови (лейкоз, тромбоцитопения и прочие);
• сахарный диабет;
• генетическая патология соединительных тканей.

Также слабость сосудов головного мозга может вызвать недостаточное поступление тех или иных витаминов, минералов. Например, одними из важнейших веществ для работы всей сердечно-сосудистой системы являются витамины C, E, A и P. Чаще всего нехватка некоторых микроэлементов происходит в осенний и зимний периоды года, когда наблюдается недостаток солнечного света и малое поступление микроэлементов с пищей.

Вследствие дефицита полезных веществ сосуды мозга теряют свою сопротивляемость, появляются симптомы их ломкости, что и приводит к развитию ряда заболеваний.

А важнейшим витамином в данной ситуации является аскорбиновая кислота (C), ее нехватка наблюдается в нижеперечисленных случаях:

• при хронических формах заболеваний органов дыхания;
• у аллергиков в период обострения течения аллергии;
• при различных сердечно-сосудистых заболеваниях (гипертония, атеросклероз и т.д.);
• при избыточном весе.

Ухудшить работу сосудов головного мозга могут и вредные привычки, одним из главных врагов организма является курение: никотин и вредные вещества, входящие в состав сигарет, могут привести к спазму интимы сосуда. К разрушению кровеносных магистралей приводит и чрезмерное употребление спиртных напитков. Постоянные стрессы, пища, скудная витаминами и минералами, увлечение фаст-фудом и малоактивный образ жизни также влияют на ослабление работы кровеносных сосудов. Ну и конечно, указанная проблема развивается с возрастом, люди преклонных лет чаще остальных страдают данным недугом.

Как проявляется недуг

Симптомы нарушения сопротивляемости сосудов головного мозга проявляются не только у пожилых людей, но и у пациентов юного и среднего возрастов. Любая артерия или вена имеет мышечную оболочку, при снижении ее тонуса пациент начинает реагировать, например, на изменение погоды или атмосферного давления. Основные признаки ослабления кровеносных магистралей - это частые головные боли, особенно реакция наблюдается на перепады температур, это обуславливается снижением тонуса мускулатуры сосудов головы.

Наряду с вышеперечисленными факторами следующие симптомы также указывают на слабые сосуды головного мозга:

• появление черных точек или расплывчатых пятен перед глазами;
• чувство головокружения;
• при резком изменении положения тела может темнеть в глазах;
• нередки обморочные состояния;
• панические атаки;
• чувство страха без видимых причин (ночные страхи);
• бессонница;
• сонливость в течение дня;
• беспричинное депрессивное состояние;
• как говорилось выше, частые головные боли, мигрени;
• внезапное онемение рук или ног;
• «ледяные» конечности;
• плохая переносимость жары;
• одышка;
• сильная метеозависимость;
• шум в ушах.

К сожалению, часто люди не обращают внимания на большинство признаков ослабления кровеносных сосудов, что со временем приводит к усугублению состояния кровеносной системы. Поэтому при первых же симптомах хрупкости сосудов головного мозга необходимо обратиться за консультацией к специалисту, а лечащий врач после детального обследования назначит должное лечение и даст нужные рекомендации.

Также среди людей существуют группы риска, а пациенты, входящие в этот перечень, должны периодически проходит профилактические обследования сосудов и следить за их своевременным укреплением.

Группы риска

Конечно, наблюдать за состоянием своего организма должен каждый, но особенно с возрастом появляется множество факторов, негативно влияющих на наше здоровье. Отдельным категориям пациентов необходимо более тщательно следить за работой головного мозга и всей сердечно-сосудистой системы:

• профессиональные спортсмены, ведь порой они испытывают сильнейшие физические нагрузки, в этот период кровь особенно сильно давит на стенки кровеносного сосуда, и он должен выдерживать такое давление. Любое ослабление стенки сосуда может привести к необратимым последствиям;
• люди, с малоподвижным, сидячим видом деятельности, особенно офисные работники. Когда человек отказывает себе в двигательной активности, кровь начинает течь медленнее, что может привести к появлению отеков и образованию тромбов. А при увеличении физических нагрузок улучшается кровоток;
• люди, испытывающие хронические стрессовые ситуации. Во время сильного стресса в человеческом организме выделяются такие гормоны, как кортизол и адреналин, которые и приводят к резкому уменьшению просвета сосуда головного мозга, что влияет на дестабилизацию всей сосудистой системы;
• пациенты, страдающие ожирением, к сожалению, лишний вес крайне негативно влияет не только на кровоснабжение, но и на работу всего организма в целом;
• пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями эндокринной системы;
• люди, у которых близкие родственники перенесли инсульты и инфаркты, здесь учитывается наследственный фактор;
• курильщики;
• лица, злоупотребляющие алкоголем.

А теперь поговорим непосредственно о том, как укрепить стенки сосудов мозга, какие меры необходимо предпринять для повышения тонуса кровеносных магистралей?

Витамины

Во-первых, для укрепления тонкой стенки сосуда необходимо следить за достаточным потреблением витаминов и микроэлементов. Так какие же витамины влияют на сосудистое состояние?

Ретинол (A) укрепляет венозную стенку, улучшает ее структуру, отвечает за эластичность. В сутки необходимое употребление данного витамина должно составлять не менее 3-7 мг. Витамин A в больших количествах содержится в моркови, зелени, особенно в петрушке, томатах и сливах.

Токоферол (E) отвечает за ускорение рассасывания тромбов, профилактики их образования, а также усиливает прочность капилляров. В сутки человеку необходимо около 20 мг. витамина E. Главными источниками токоферола являются проросшие пшеничные зерна, орехи, морепродукты и некоторые крупы.

Рутин (P) укрепляет и утолщает стенки вен и капилляров, а также усиливает полезные свойства того же витамина C. Пожилым людям особенно полезен данный витамин для профилактики возрастных изменений в работе сердечно-сосудистой системы. Потребность взрослого человека в рутине составляет около 60 мг в сутки.

Наивысшая концентрация присутствует в таких продуктах, как ягоды черной смородины, черноплодной рябины, плоды шиповника и зеленый чай.

Аскорбиновая кислота (C) способствует укреплению внутренней стенки сосудов, а также предотвращает ее разрушение, улучшает тонус сосудов. Суточная доза должна составлять не менее 1,5 гр. Больше всего витамина C содержится в квашеной капусте, клюкве, ягодах черной смородины, во всех цитрусовых. По словам врачей, ежедневно необходимо съедать до 500 гр фруктов и овощей, в которых содержится большое количество витаминов, способствующих укреплению сосудов.

Также для укрепления сердечно-сосудистой системы необходимо употреблять такие микроэлементы, как кальций, цинк, магний, медь, селен и хром. Если в рационе недостаточно продуктов, богатых вышеуказанными витаминами и минералами, то необходимо принимать витаминные комплексы (Витрум, Комплевит и т.д.). Помните, правильно подобранный рацион - залог долгой жизни, чистых сосудов и здоровой кровеносной системы.

Гимнастика

Для укрепления сосудов можно использовать и специальные упражнения, но натренировать указанные сосуды довольно тяжело, ведь если сосуды во всем организме располагаются между мышцами, то в голове они лежат в тканях головного мозга.

Однако есть несколько упражнений, которые направления на улучшение кровообращения сосудов мозга, что, соответственно, способствует их укреплению:

1. Улучшает стимуляцию капилляров и увеличивает микроциркуляцию крови гимнастика под названием «Осиновый лист, дрожащий на ветру». Для его выполнения необходимо лечь на спину, верхние и нижние конечности располагаются параллельно друг другу и перпендикулярно позвоночнику. Нужно в таком положении трясти руками и ногами в течение трех минут, затем минуты четыре отдыха и снова повторение упражнения.
2. Ускоряет кровообращение в сосудах упражнение «Золотая рыбка», которое выполняется с утра, не вставая с постели. Необходимо вытянуть руки вверх, и натянуть носки пальцев ног, в зафиксированном положение необходимо поворачивать туловище, имитируя движения рыбы.
3. Также улучшению циркуляции крови и укреплению стенок сосудов способствуют такие укрепляющие упражнения, как вращения головой и наклоны из стороны в сторону, необходимо ежедневно выполнять эту несложную гимнастику.

Медикаментозные препараты

Существует ряд терапевтических средств, которые способствуют укреплению и повышению тонуса сосудов, а также улучшению кровообращения в головном мозге. Следующие медикаменты необходимо принимать для повышения сопротивляемости кровеносных сосудов:

• для укрепления стенок сосудов применяют Аскорутин и Дигидроквертецин;
• для повышения умственной активности мозга используют ноотропы (Ноотропил, Фенотропил и пр.);
• для ускорения кровообращения и укрепления стенок вен и капилляров в мозге применяют Детралекс;

Однако заниматься самолечением и укреплением сосудов в домашних условиях с помощью медикаментов не стоит, какой препарат и в какой дозировке должен назначить компетентный врач. При первых же признаках снижения тонуса необходимо обратиться за медицинской консультацией.

Закаливание сосудов

Для укрепления стенки сосудов полезно применять процедуры закаливания, но стоит помнить, что к резкой смене температур необходимо подходить постепенно, нужно подготовить организм. Для начала в течение недели лучше обтираться вафельным полотенцем, смоченным в холодной воде, рекомендуется производить обтирание после теплого душа. После, около семи дней подряд необходимо обливать холодной водой руки и ноги. Закалив достаточно организм, можно приступать к процедуре контрастного душа. Контрастный душ принимают после теплого душа, сначала добавляя горячую воду и поливая около полуминуты тело, затем необходимо сменить воду на холодную и обливаться около 20 секунд. Стоит запомнить несколько правил: обливание горячей водой должно быть дольше, чем обливание холодной, и каждую процедуру всегда нужно заканчивать горячей водой. Контрастные обливания - эффективное средство для укрепления стенок кровеносных сосудов и улучшения кровоснабжения всего организма.

Также для повышения тонуса и эластичности сосудов мозга существует множество рецептов народной медицины, но необходимо помнить, что рекомендуется применять только популярные и проверенные способы народного целительства. Не стоит забывать, что лучше вовремя проводить профилактические меры, чем позже прибегать к медикаментозному способу укрепления сосудов. Необходимо постоянно следить за своим питанием и должным употреблением витаминов, больше двигаться, заниматься спортом, контролировать лишний вес и повышение холестерина, и тогда заболевания сердечно-сосудистой системы вас не коснутся.

Вконтакте

Инсульт - заболевание, от которого не застрахован никто. В зоне особого риска находятся те, чьи ближайшие родственники перенесли такой недуг. Первый шаг на пути к внутримозговому кровоизлиянию - ВСД и другие нарушения в работе вен, капилляров и артерий. Поэтому так важно знать, как укрепить сосуды головного мозга и поддерживать их эластичность.

Слабые сосуды? Жди беды!

Когда у человека здоровы сосуды, его организм функционирует хорошо. Если же кровеносные «транспортные магистрали» утрачивают тонус, становятся хрупкими, то впереди его может поджидать множество болезней: варикоз, артроз, атеросклероз, инсульт. Чтобы такие печальные диагнозы никогда не имели к Вам отношения, следует укреплять и даже баловать свои сосуды.

Особенно важно, чтобы не истончались сосуды головного мозга. Но неправильно думать, что достаточно оздоровить только один какой-то орган. Ведь если сосуды подверглись патологическим изменениям в одной области, то под удар попадает вся их многометровая система. Поэтому к укреплению кровеносного русла следует подходить комплексно. Делать это можно дома. Существует множество ответов на вопрос, как укрепить сосуды головного мозга. Поговорим о каждом из них подробнее.

Эффективно , но опасно: средства, которые можно использовать только с разрешения врача

В аптеке есть много лекарств, назначение которых - улучшить состояние кровеносных сосудов ГМ. Но такие препараты нельзя пить по собственному усмотрению, их должен прописать врач. Для сведения приводим короткий перечень лекарств, которые может рекомендовать невропатолог:

• витамины в таблетках, Рутин, Аскорутин;
• Фезам, Циннаризин, Пирацетам;
• Сермион, Церебролизин, Кавитон;
• Кордафен, Ломир, Изоптин;
• Винпоцетин, Телектоп (на растительной основе);
• Никошпан, Эндуратин.

Читайте также:

Хотя некоторые из этих препаратов можно купить без рецепта, никогда не принимайте их по собственной инициативе: это чревато большими проблемами со здоровьем.

Недорого и безвредно: «лекарства», которые можно приготовить дома

Альтернативная медицина предлагает большое количество рецептов, описывающих, как укрепить сосуды головного мозга народными средствами. Если Вы не сильны в траволечении, то прежде, чем выбирать для себя что-то из этого списка, обратите внимание на такие моменты:

• если у Вас диабет, то не принимайте снадобья, куда входит сахар или мед;
• если Вы страдаете язвой или другими патологиями ЖКТ, то будьте осторожны с настойками на спирту, с чесноком и луком.

Предлагаем самые легкие способы того, как укрепить сосуды и капилляры народными средствами:

• лучшее средство для таких целей - лимон. Следует взять 2 ст. л. сока этого цитруса, добавить их в стакан воды и положить немного меда. Употреблять состав рекомендуется каждый день до завтрака;
• свежеприготовленный зеленый чай (до 3 чашек в день);
• настойка из травяного сбора, куда входит сушеный пустырник, лабазник, плоды шиповника (по 1 ст. л.). Эти ингредиенты заливают литром кипятка, оставляют настаиваться на ночь. Пить не менее 2 месяцев по 2-3 ст. л.;
• настойка из татарника. Взять 1 ст. л. сушеной травы, заварить ее 250 мл горячей воды. Употреблять до 4 раз в сутки по 1 ст. л.;
• перекрутить на мясорубке курагу, чернослив, лимоны с цедрой (каждого продукта по 0,5 кг). Мелко порезать 3 головки чеснока, искрошить 20 ядер грецких орехов. Залить все компоненты жидким медом. Кушать это «лекарство» после завтрака и ужина. Если есть проблемы с органами ЖКТ, то вместо чеснока можно взять 50 г оливкового масла;
• очень полезны для сосудов ягоды: клюква, калина, шиповник, рябина красная и черная, вишня. Их можно есть в свежем виде или варить компоты и морсы;
• заварить траву сушеницы, японскую софору, красный клевер, ветки и кору барбариса (брать по 50 г растительного сырья) 0,5 л воды. Довести до кипения на водяной бане. Пить по утрам по 50-70 мл.

Простой маршрут к долголетию: укрепление сосудов при нейроциркулярной дистонии

Чудодейственного средства, которое навсегда излечит от дистонии, пока не изобрели. Но восстановить сосуды и вынудить их работать в нормальном режиме вполне возможно. Как укрепить сосуды головного мозга при всд без аптечной химии? Используйте такие советы:

• сделайте сердечную микстуру. Для нее понадобится по 100 мл настойки пиона, боярышника, валерианы, пустырника, 50 мл настойки эвкалипта и 25 мл мяты перечной. Все слить в стеклянную емкость 0,5 л, положить 10 цветков гвоздики. Коктейль на 2 недели отправить в место потемнее, временами делать ему хорошую встряску. Принимать настой трижды в день перед едой по 20 кап. на протяжении месяца;
• приготовьте целебный отвар, куда входит по 100 г ромашки, бессмертника, зверобоя, березовых почек. Смешать растения, взять 1 ст. л. сбора, залить ½ л кипятка, выдержать в термосе 4 часа, профильтровать. Пить в начале и конце дня (за 30 мин. до еды) по 1 ст., сдобрив его 1 ч. л. меда.

Как жить и что есть, чтобы не навредить сосудам?

Правильный образ жизни - то, в чем нуждаются наши сосуды. Утро следует начинать с легкой разминки, а заканчивать завтраком, который состоит из каши, творога, травяного чая с ложечкой меда или кофе с молоком. В процессе работы необходимо делать перерывы, во время которых отрываться от стула и двигаться. Вечером на столе должен быть домашний ужин, после чего лучше всей семьей пойти на пешую прогулку или поплавать в бассейне. Спальное ложе должно быть обустроено так, чтобы нижний конец кровати располагался несколько выше головного. Продолжительность сна - не менее 7 часов.

Положительное влияние на сосуды оказывают сезонные фрукты: груши, яблоки, ягоды темного цвета. В меню должен быть чеснок, оливковое масло, молодой картофель, рыба, авокадо, тыква, курага, виноград, черный шоколад, орехи. Важно ежедневно выпивать не менее 1,5 л воды. Кушать следует часто (до 6 раз в сутки), но понемногу.

Полезны банные процедуры, контрастный душ, травяные ванны с чистотелом, крапивой, валерианой, душицей, хвоей, дубовой корой.

От заболеваний сосудов никто не застрахован, а последствия могут быть весьма плачевными: кровоизлияние и возникновение тромбозов, что приводит к утрате мыслительных способностей и приковывает к инвалидному креслу. В самых серьезных случаях больные сосуды головного мозга приводят к летальному исходу.

Существует масса народных и медицинских способов, как укрепить сосуды головного мозга, которые позволяют избежать развития заболеваний.

Симптомы заболевания

1. Головокружения, темнота в глазах, обмороки.
2. Быстрая утомляемость.
3. Высокая метеозависимость.
4. Перепады давления.
5. Учащенное сердцебиение.
6. Ломота в суставах.
7. Плохая переносимость жары.

При обнаружении вышеперечисленных симптомов следует немедленно обратиться к врачу. Какие обследования нужно пройти для диагностики состояния сосудов мозга?

• Электроэнцефалография – самый старый и самый надежный метод исследования. Он выявляет нарушения в электрической активности головного мозга.
• Магнитно-резонансная – считается «золотым стандартом» исследования: именно на ее основе и с учетом остальных процедур ставится точный диагноз. Это введение в кровоток специального вещества, которое позволяет отобразить на рентгеновских снимках сосуды мозга, что помогает определить скорость и последовательность наполнения сосудов кровью.
• Компьютерная томография – сочетание двух диагностик, которое помогает выявить больные сосуды головного мозга и характер заболевания.
• Магнитно-резонансная томография, которая включает в себя ряд методов – исследования, которые позволяют исследовать сосуды мозга и обнаружить их поражение.

Если была выявлена предрасположенность или же обнаружены заболевания сосудов головного мозга, нужно не только пропить курс лекарств, но и внести корректировки в обычный режим дня.

Правильное питание для укрепления сосудов мозга

1. Соблюдение рациона.

Для укрепления сосудов необходимо включить в ежедневное меню следующие продукты:

• Виноград и виноградный сок: он усиливает краткосрочную память и является прекрасным антиоксидантом.
• Черника, брусника: нормализуют давление и повышают упругость сосудов.
• Чеснок и морковь: оказывают благотворное воздействие на сосуды.
• Капуста: повышает уровень витаминов и фолиевой кислоты.
• Жирные сорта рыбы: стимулируют мозговую деятельность.
• Оливковое масло: снижает уровень холестерина и нормализует давление.
• Орехи: укрепляют сосуды мозга.
• Соевый соус: питает и восстанавливает пораженные сосуды.

1. Соблюдение режима.

Есть нужно часто – 6-7 раз в день, но маленькими порциями, так как плотный прием пищи негативно сказывается на общем кровообращении, что приводит к повышению риска сосудистых заболеваний.

1. Соблюдение нормы потребления воды.

Для нормальной работы организма необходимо пить 1,5 литра воды в сутки.

Физические нагрузки

Физическая активность – отличное средство для профилактики и борьбы с заболеваниями сосудов. При регулярных физических нагрузках состояние больных сосудистой дистонией значительно улучшается: давление нормализуется, и кровь начинает циркулировать нормально.

Заниматься нужно как минимум 3 раза в неделю, избегая переутомлений. Тем, кто никогда не занимался спортом, начинать нужно с малого: 15 минут лечебной физкультуры в день, постепенно увеличивая срок до 1-1,5 часов.

При этом вы можете заниматься плаванием, танцами, йогой, восточной гимнастикой – в общем, любым видом спорта, который не требует перенапряжения и доставляет вам удовольствие.

Водные процедуры

Контрастный душ по утрам не только придаст вам бодрости и сил, но и поможет держать сосуды в тонусе. Еженедельное посещение бани или сауны с закаливанием в холодной воде прекрасно укрепляет сосудистую систему в частности и здоровье в целом. А ванночки для ног с контрастными температурами и настоями целебных трав не только помогут укрепить сосуды, но и снизят давление.

Правильный отдых

Обязательно спите как минимум 8 часов в сутки. Отдых должен быть активным: не сидите перед компьютером или телевизором, гуляйте, ходите в походы, посещайте театры, концерты и выставки. Ваше расписание должно быть максимально разнообразным, а отдых должен положительно влиять и на настроение, и на здоровье.

Учись дышать правильно: не грудью, а диафрагмой. Занимайтесь дыхательной гимнастикой – это позволяет насытить кровь кислородом, что очень важно для питания сосудов мозга.

Какие лекарства и добавки необходимы?

Если у вас есть риск возникновения сосудистых заболеваний мозга, или же уже стоит соответствующий диагноз, нужно приобрести несколько препаратов для укрепления сосудов. Благо, сейчас аптеки предлагают широкий выбор натуральных лекарственных средств, которые не вызывают побочных действий и осложнений, но при этом прекрасно помогают работе головного мозга, улучшают концентрацию и внимание, помогают восстановить память и интеллект. Кроме того, большинство препаратов, помогающих работе мозга, так же предотвращают возникновения тромбов и восстанавливают микроциркуляцию крови, укрепляя сосуды и возвращая им эластичность.

Для улучшения циркуляции крови:

• Антагонисты кальция (расслабляют артерии и улучшают кровоток): «Изоптин», «Финоптин», «Кордафен», «Адалат», «Диазем, «Ломир», «Форидон».
• Препараты на растительной основе ( и позитивно влияют на работу мозга): «Бравинтон», «Винпоцетин», «Кавинтон», «Телектоп».
• Препараты гингко билоба (комплексно воздействуют на кровоснабжение мозга): «Танакан», «Билобил», «Гингиум».

Все эти средства продаются без рецепта, однако необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом и уточнить, подходит ли тот или иной препарат именно вам.

• Производные никотиновой кислоты. Так же они помогают снизить содержание холестерина в крови и предотвращают появление «бляшек» на стенках сосудов: Никотиновая кислота, «Эндуратин», «Никошпан».

Данные лекарства отпускаются только по рецепту врача.

Препараты, укрепляющие стенки сосудов:

• Витамин Р – элемент, необходимый для работы капилляров. Самое большое содержание – в чернике и ирге. Лекарственный препарат – «Аскорутин».
• Калий, кремний, селен. Полезны для церебральных сосудов.

Эти лекарства вы можете приобрести без рецепта врача, однако следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Препараты, повышающие умственную активность:

• «Аминалон», «Фенотопил», «Пирацетам».

Какие именно вам требуются лекарства, в каком количестве и в какой дозировке, должен сказать врач.

Существует так же ряд рецептов народной медицины, которые помогают нормализовать работу сосудистой системы.

1. Главным помощником в укреплении стенок сосудов является лимон. 2 столовые ложки нужно развести в стакане воды и добавить мед по вкусу. Пить ежедневно, желательно – перед завтраком.
2. Зеленый чай. Пить свежезаваренным, не менее 3 чашек в день.
3. Сироп или чай из плодов шиповника.
4. Столовую ложку татарника залить кружкой горячей, но не кипящей воды, и пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
5. Столовую ложку сухих ягод шиповника, сушеного пустырника и лабазника, залить 1 л. кипятка и оставить на ночь. Пить по 2-3 столовые ложки в день в течение 2 месяцев.
6. Сок моркови и свеклы (по 1 стакану), 3 столовые ложки лимонного сока и 2 столовые ложки меда. Пить в течение месяца.
7. Облепиховое масло принимать по чайной ложке перед завтраком и после ужина.

Профилактика заболеваний

Главная причина болезней сосудов головного мозга – это нарушения в функциях нервной системы. К этому могут привести стрессы, депрессии, сложности на работе, ссоры в семье и утрата близких людей.

Еще одной причиной заболеваний сосудов является наличие вредных привычек. Регулярные употребления алкоголя и табака крайне негативно сказывается на сосудистой системе и работе мозга. Алкоголь вызывает сгущение крови и образование тромбов, а курение повышает нагрузку на сосуды.

Неправильное питание так же может стать причиной возникновения сосудистой дистонии. Регулярное употребление острой, жирной, соленой и жареной пищи вызывает повышение холестерина и его отложение на стенках сосудов. А если образ жизни при этом малоподвижный, то сосуды быстро слабеют и буквально заплывают жиром.

Чтобы избежать проблем с сосудами, необходимо избегать стрессов, отказаться от вредных привычек и соблюдать правильный рацион питания. Занятия спортом так же помогут вам никогда не знать, что такое сосудистая дистония.

При болезнях, связанных с ослаблением стенок сосудов головного мозга, наблюдаются перепады давления, головокружения, потемнение в глазах, ломота в теле, слабость с утра, учащенное сердцебиение, небольшое повышение температуры тела, зависимость самочувствия от перемен погоды. Избавиться от этих симптомов помогут специальная диета и лечебная физкультура.

Продукты, которые благотворно влияют на сосуды головного мозга:

• жирные сорта рыбы (сардины, лосось) - их употребление способствует выработке серотонина - гормона удовольствия, который активизирует работу мозга;
  
• некоторые лесные ягоды (брусника, черника, голубика) - повышает эластичность сосудов, нормализует кровяное давление;
  
• виноградный сок - улучшает краткосрочную память, входит в группу антиоксидантов;
  
• горячий шоколад - защищает мозг от разрушительных действий окислительных процессов;
  
• капуста - содержит фолиевую кислоту и витамины, которые нормализуют концентрацию гомоцистеинов в организме, предотвращая болезнь Альцгеймера;
  
• чеснок - полезен для сердечно-сосудистой системы, замедляет старение организма;
  
• шпинат - благотворно влияет на познавательные функции мозга и центральную нервную систему, также содержит фолиевую кислоту;
  
• орехи (грецкие, миндаль) – снижают уровень холестерина, укрепляют коронарные сосуды;
  
• оливковое масло – понижает кровяное давление, нормализует уровень холестерина в крови.
  

Здоровье сосудов головного мозга в ваших руках
Чтобы кровеносная система головного мозга не давала повода о ней беспокоиться, специалисты рекомендуют прислушаться к следующим советам:

1. Принимайте контрастный душ, так как он является лучшим массажем для сосудов и зарядит бодростью ваш организм на весь день.
   
2. Посещайте баню - водные процедуры в бане очищают всю сосудистую систему.
   
3. Сведите к минимуму потребление напитков, в состав которых входит кофеин, который изнашивает сосудистую систему.
   
4. Употребляйте не меньше 1,5 литра воды в день - это поможет поддерживать необходимый объем крови.
   
5. Ведите активный образ жизни.
   
6. Установите правильный режим сна.
   
7. Выполняйте дыхательную гимнастику - учитесь дышать с помощью живота, а не груди.
   
8. Делайте себе массаж лица и головы:
   • растирайте уши с помощью указательного и большого пальцев,
     
   • массируйте голову ладонями и массажной щеткой;
     
   • аккуратно ладонями промассируйте лицо, делая движения, как при умывании; круговыми движениями большого пальца проведите по бровям от переносицы к вискам;
     
   • положите специальный массажный коврик у кровати, чтобы воздействовать на рефлексогенные зоны, находящиеся на стопах ног.
     
9. Делайте разминку рук с помощью следующих упражнений:
   • переплетите пальцы рук на уровне груди и медленно растягивайте ладони в стороны до тех пор, пока пальцы не освободятся;
     
   • сцепите мизинцы и с усилием растяните руки;
     
   • удерживайте указательный палец пальцами другой руки и постарайтесь его выдернуть, повторите упражнение со всеми пальцами;
     
   • хорошо разотрите ладони друг об друга.
     

Никто о вас не позаботится лучше, чем вы сами. Пристально следите не только за своим физическим здоровьем, но также старайтесь уделять внимание душевному равновесию. Вегетососудистая дистония чаще всего встречается у людей с расшатанной нервной системой. Усталость нельзя накапливать, если чувствуете, что ваши силы на пределе, возьмите небольшой отпуск на работе (пусть даже и за свой счет) и проведите его с людьми, которые вам дороги.

Одной из главных причин инсультов является плохое состояние артерий и вен. Поэтому всегда остается актуальным вопрос, как укрепить сосуды головного мозга? Особенно это относится к гражданам, ведущим недостаточно подвижный образ жизни или тем, у кого такие болезни уже были диагностированы или у них есть родственники с подобными патологиями. Отдельное внимание уделяется категории пациентов с вредными привычками.

Вены, артерии и капилляры в мозгу с возрастом становятся менее прочными. Вероятность разрыва под действием механических факторов возрастает. Рассмотрим категории граждан, которым необходимо особое внимание за сосудами.

Спортсмены — повышение артериального давления происходит при увеличенных нагрузках на организм. При повышенном давлении крови на сосуды их стенки должны быть достаточно крепкими.

Пациенты, чей образ жизни недостаточно активный. Когда человек движется, обеспечивается более интенсивная циркуляция крови. Так снижается вероятность образования тромбов. Когда пациенты недостаточно двигаются, кровоток замедляется, появляются отечности в тканях, тромбозы .

Частые стрессовые ситуации провоцируют выработку большого объема гормонов, способствующих сужению просвета артерий и вен, недостаточно прочные стенки при этом могут быть повреждены. Пациенты с плохой наследственностью или употребляющие слишком много алкоголя и табака.

Эффективность современных способов укрепления

Укрепление сосудов предотвращает появление инсульта в большинстве примеров. Рассмотрим аспекты, требующие внимания:

• Своевременность . Эффективность тренировки проявляется со временем, поэтому начинать ее нужно как можно раньше. Не рекомендуется дожидаться появления ишемических расстройств.
• Ритмичность . Советы специалиста нужно соблюдать регулярно, даже при нормальном самочувствии.
• Последовательность . Физическую нагрузку на организм следует определять с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

Комбинированная терапевтическая методика всегда отличается наибольшей эффективностью. Диетические процедуры без гимнастики не приносят желаемого результата. Это касается и употребления медикаментов.

Комплексные меры позволяют получить нужный эффект. Слабые сосуды головного мозга укрепляются только таким способом.

Перечислим основные:

• Кружится голова.
• Общая слабость организма.

• Повышенная утомляемость.
• Часто голова болит.
• В глазах темнеет.
• Плохое самочувствие при изменении погодных условий.
• В ушах часто шумит.
• Плохой сон.

• Даже после отдыха наблюдается вялость.
• Учащенное сердцебиение.
• Онемение конечностей.
• Чувство тяжести в грудине.
• Появляется отечность ног под вечер.

• Конечности мерзнут.
• При незначительной физической нагрузке появляется одышка.
• В жару на улице сложно находиться.
• В автобусах человека укачивает часто.

Укрепление при ВСД

Рассмотрим несколько распространенных способов укрепления вен и артерий при ВСД.

Если регулярно заниматься спортом, делать зарядку, состояние сосудов улучшается на 30%. Если спортом не заниматься, никакого результата не получится.

Советы врачей:

• По утрам и вечером нужно делать пробежки.
• Выполнять упражнения в домашних условиях или в зале минимум 4 раза в неделю по 20-25 минут.
• Нежелательно допускать переутомление.

Водные процедуры проводятся по утрам. Нужно принимать контрастный душ. Он благоприятно воздействует на кровеносные сосуды, дает заряд бодрости. Если подобную процедуру выполнять вечером, то лучше рассчитывать за 2-3 часа до сна. После трудового дня душ позволяет убрать усталость, нервное напряжение.

Разберемся, как принимать контрастный душ:

1. Сначала включается теплая вода.
2. Затем постепенно делается более горячей.
3. Когда организм адаптируется к горячему потоку, температуру нужно снизить до холодной.

Пациентам, которым здоровье не позволяет принимать контрастный душ, можно ограничиться ванночками для ног. Температура воды в них меняется по аналогичному принципу.

Употреблять продукты питания желательно несколько раз в день небольшими порциями, перед сном лучше не переедать. Любителям налегать на кофейные напитки придется сбавить обороты.

Если у пациента слабые сосуды, в сутки нужно употреблять минимум 1 л. воды. В рацион должны быть включены свежие овощи и фрукты в большом количестве. Лучше употреблять их в сыром виде. Допускается к употреблению соленая еда.

Массаж способствует укреплению кровеносных сосудов . Подобные процедуры можно выполнять самостоятельно по такой инструкции:

1. Руки поднять до уровня ребер, сомкнуть кисти в замок, ладони должны быть направлены в сторону лица. Руки растягиваются в стороны постепенно 10 раз.
2. Большие пальцы собираются в звено, руки растягиваются аналогично предыдущему примеру.
3. Большой палец одной руки зажимается средним и указательным на другой, нужно постараться резко выдернуть его из этого зажима.
4. По окончании процедур ладони растереть.

Чтобы сосуды были крепче, нужно употреблять такую еду:

• Сок винограда улучшает память, выполняет функции антиоксиданта.
• Брусника и черника стабилизируют давление, улучшают упругость кровеносных сосудов.
• Морковка и чеснок.
• Капуста обогащает организм фолиевой кислотой и другими витаминами.
• Жирная рыба заставляет мозг лучше работать.
• Оливковое масло стабилизирует давление, уменьшает концентрацию холестерина в крови.
• Орехи делают вены, артерии и капилляры крепче.
• Соевый соус способствует восстановлению поврежденных сосудов.

Принимать пищу желательно 6-7 раз в сутки небольшими порциями, поскольку плотный прием пищи отрицательно сказывается на кровообращении. Это приводит к повышению вероятности возникновения расстройства сосудов.

Правильный отдых

Обязательно нужно спать минимум 8 часов в день. Пациентам требуется активный отдых. Нежелательно постоянно сидеть перед телевизором или компьютером. Нужно чаще гулять, бывать в походах, ходить в театры и т.д. Расписание у человека должно быть наполненным разными делами. Отдых должен благоприятно воздействовать на настроение и состояние здоровья.

Нужно стараться делать вдохи диафрагмой, выполнять упражнения дыхательной гимнастики. Это способствует насыщению крови кислородом, способствующим укреплению кровеносных сосудов головы.

Медикаменты

Лучше отдавать предпочтение средствам нового поколения. Они отличаются расширенным спектром действия и минимальным количеством побочных эффектов.

Для укрепления сосудов используются такие препараты:

Ноофен принимают люди, перенесшие черепно-мозговые травмы. Препарат повышает количество митохондрий. Это клетки, способствующие выработке энергии. Если они в организме находятся в достаточном количестве, улучшается гибкость, проходимость.

Фезам . Комбинированное средство, в состав которого входит Циннаризин и Пирацетам. Повышает концентрацию углекислого газа в крови, адаптирующего клетки мозга к гипоксии. Также лекарство укрепляет капилляры.

Актовегин. Продолжительный курс употребления препарата способствует устранению спазмов, холестериновых бляшек, уменьшается вероятность тромбообразования.

Витаминный комплекс способствует улучшению функциональности вен и артерий. Разберемся, как разные полезные вещества влияют на их состояние:

• Ретинол улучшает обмен веществ, уменьшает шансы на развитие атеросклероза.
• Аскорбиновая кислота снижает концентрацию высокоплотных липопротеинов, стенки вен и артерий становятся прочнее.
• Токоферол относится к категории антиоксидантов, устраняет окисление жиров, способствует защите стенок сосудов.
• Рутин укрепляет капилляры, способствует лучшей регенерации.
• Полинасыщенные кислоты способствуют предотвращению появления жировых отложений на стенках кровеносных сосудов.
• Витамины группы В являются необходимыми для кровеносной системы мозга. Липидный обмен стабилизируется, благодаря их действию. Стимулируется разложение липопротеинов малой плотности и их обнаружение.

Минералы:

• Кальций в комбинации с витамином Д способствует укреплению сосудов, снижению их хрупкости и ломкости.
• Магний предотвращает тромбообразование, способствует улучшению артериального давления, деформацию вен, артерий, повышает их тонус, стенки становятся расслабленными.
• Фосфор укрепляет форменные элементы сосудистых тканей, улучшает движение нервных импульсов.
• Селен способствует укреплению вен, артерий, капилляров за счет улучшения обменных процессов.

Можно пользоваться какими-то одними витаминами продолжительно. Эффективность лечения обеспечивается, благодаря витаминно-минеральному комплексу.

Рассмотрим перечень препаратов, состоящих из нескольких полезных веществ для сосудов головы:

• Аскорутин . В состав лекарства входят витамины С и Р, стабилизируются восстановительные процессы. Ломкость капилляров ухудшается, стенки сосудов становятся крепкими и гибкими.
• Боярышник способствует оздоровлению капилляров, устраняет воспаления, наделен противовирусным и антиспастическим эффектом.
• Витрум кардио омега-3 снижает шансы на появление атеросклероза. Лекарство устраняет триглицериды, холестерин повышенной и пониженной плотности. Структуры клеток укрепляется, эластичность сосудов восстанавливается.
• Направит делает артерии более прочными, кровообращение в голове стабилизируется, вероятность развития атеросклероза уменьшается, регенерация сосудов улучшается.
• Кардиохелс . Растительное средство, способствующее укреплению тканей сосудов, процесс микроциркуляции стабилизируется, эластичность артерий повышается, холестерин вырабатывается в меньшем объеме.

Приобретая препараты, укрепляющие сосуды головы, нужно внимательно следить за перечнем противопоказаний, соблюдать дозировку.

Средства народной медицины

Разберемся, как укрепить сосуды головного мозга народными средствами. Нужно взять несколько внутренних перегородок грецких орехов , насыпать в аптечную настойку боярышника. Настаивать нужно 14 дней в холодном месте в закрытой емкости. Затем жидкость нужно очистить, принимать 3 раза в день по 1 чай. лож. в течение недели.

Лимонный сок разбавляется с водой в соотношении 1:3, добавляется мед. Употребляется такое лекарство 2 раза в сутки.

Смесь болотной сушеницы , лабазника и шиповника заваривается до утра, после этого жидкость очищается, употребляется 2 раза в день по стакану на протяжении 60 дней.

Раздавленные семена льна запариваются в кипятке. После этого настойка процеживается и употребляется перед сном в течение 4 месяцев.

Листки клевера , зерна петрушки, полынь, завариваются в кипятке. Употреблять очищенную жидкость нужно по 50 мл через каждые 3 часа.

Смесь лимона и чеснока заливают кипятком, упаривается до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится наполовину. Полученное средство процеживается и помещается в емкость с крышкой.

Употреблять его можно по 30 капель перед приемом пищи на протяжении 24 дней. Повышать концентрацию этого средства при приеме пищи недопустимо.

Чеснок полезен для сосудов, принимать его можно в сыром виде или готовить настойку. Измельченный чеснок нужно залить спиртом в одинаковых пропорциях, настаивать примерно 2 недели в холодном помещении без прямого солнечного света.

Советы по употреблению чесночной настойки:

• Первый день. Молоко нужно добавить в стакан и налить каплю средства. Принимать можно натощак за полчаса до еды, перед ужином дозировку можно увеличить в 2 раза.
• На следующий день нужно добавлять в воду 4-6 капель с соблюдением интервала 30 минут.
• В дельнейшем нужно повышать дозировку так, чтобы к 6-му дню количество капель настойки соответствовало 15. После этого дозировку ежедневно уменьшают. Дальше настойку нужно пить по 25 капель до тех пор, пока не закончится. Чаще всего этого лекарства хватает на 3 месяца.

Профилактика болезней

Основной причиной расстройств сосудов головы являются проблемы с работой ЦНС. К этому часто приводят стрессовые ситуации, депрессии, проблемы с работой, конфликты в окружении.

Вредные привычки тоже провоцируют проблемы с сосудами. Постоянное употребление табака и алкоголя отрицательно сказываются на мозговых клетках и капиллярах . Спиртное провоцирует сгущение крови и появление тромбов, курение увеличивает давление на сосуды.

Проблемы с питанием вызывают сосудистую дистонию. Желательно ограничить употребление продуктов, способствующих чрезмерной выработке холестерина. При недостаточно подвижном образе жизни вены и артерии становятся слабее, постепенно зарастают жировыми отложениями. Только комплексные меры помогают укрепить сосуды полноценно.