Все помнят и знают о кризисе среднего возраста, но оказываются совершенно не готовыми к его появлению.

Основной сложностью такого состояния у семейного мужчины может стать зависимость всех членов семьи от состояния главы семейства. Тогда как у одинокого страдает работа и личная жизнь.

Чтобы с достоинством и минимальными потерями прожить этот непростой этап жизни, необходимо быть к нему подготовленными. Прежде всего, следует вовремя распознать кризис среднего возраста у мужчин: симптомы этого состояния типичны.

Что это за состояние

Не только представители сильного пола, но и их близкие (особенно женщины) пытаются понять, что такое кризис среднего возраста у мужчин. Связано это с нестабильным состоянием, которое отражается на ближайшем окружении. Состояние раздраженности преследует человека и проявляется в общении с семьей, женой, коллегами и начальством.

Под кризисом среднего возраста принято понимать долговременную депрессию или подавленность из-за переоценки жизненных ценностей.

Обычно кризис 40 лет у мужчин основывается на осознании уходящей молодости, упущенных возможностей и приближающейся старости. Абсолютно невинные для удовлетворенного своей жизнью человека мысли способны подтолкнуть психически нестабильного индивида к депрессивному состоянию.

Подводить предварительные итоги сделанного – это не повод для паники, но только в том случае, если сделанное удовлетворяет и радует. Если же мужчина, взглянув назад, видит только недоделанное, пропущенное или неудавшееся, то состояние неудовлетворения грозит затянуться.

Как почувствовать приближение кризисного состояния

Однозначно сказать, когда наступает кризис среднего возраста у мужчин, невозможно. Психологи определяют достаточно размытые временные рамки: от 35 до 60 лет по Юнгу или 40-45 лет по Левинсону.

Исследования современных психологов свидетельствуют, что каждый европейский житель, не зависимо от пола, сталкивается со сложностями кризиса среднего возраста от 25 до 50 лет. Но момент, когда начинается кризис среднего возраста, пропустить невозможно: резкие перемены в настроении, отношении к жизни и работе становятся заметны даже постороннему.

Ответить, сколько длится кризисное состояние, также невозможно: у каждого человека это состояние протекает по-своему, с определенными трудностями и тонкостями. У некоторых состояние кризиса может длиться с затуханиями до конца жизни, у прочих – пройдет за полгода. Подталкивать или форсировать события не стоит, возможно только вмешательство грамотного и понимающего специалиста, способного сделать правильные выводы.

СОВЕТ! Необходимо понимать, что стремительного кризиса среднего возраста не бывает: длиться это состояние будет не день или неделю, а месяцы или годы. И только взвешенный и спокойный подход может гарантировать относительно благополучное общение в этот период.

Несмотря на то, как именно проявляется возрастной кризис у мужчин, главным остается желание самого мужчины и окружающих найти оптимальный и максимально безболезненный выход из этого состояния.

Основные признаки

Итак, вполне возможно распознать кризис 30 лет у мужчин: симптомы такого состояния следующие:

• Чрезмерная раздражительность, чередующаяся с сентиментальностью : муж может прятать слезинку при просмотре мелодрамы, а сразу после этого устроить скандал из-за неправильно выглаженной рубашки.

• Недовольство своим внешним видом : мужчина выискивает морщинки, седые волосы и ощупывает фигуру на предмет лишнего веса – для него крайне важно сохранять внешнюю привлекательность и ощущать себя востребованным.

• Озабоченность своим здоровьем , особенно если дело касается половой состоятельности, которую многие мужчины отождествляют со своим мужским началом. В попытке сохранить свои возможности они могут обращаться к чудо-препаратам, увлекаться спортом и посещением салонов.

• Замкнутость может стать одним из признаков кризиса, особенно у ранее общительных личностей. Таким образом мужчина пытается скрыть свое внутреннее состояние, удержать в себе переживания и проблемы.

• Переживания о будущем . Мужчина все чаще задумывается о будущем, пространно размышляет о смерти, словно подводя итоги своей жизни.

Но только распознать признаки кризиса среднего возраста недостаточно, ведь основная работа должна быть направлена на совместное преодоление и максимально спокойное и мирное прохождение трудностей этого периода вместе. Понимание, терпение и помощь в поиске новых жизненных ориентиров – вот та модель поведения, которая способна помочь с преодолением кризисного состояния.

Кризис среднего возраста провоцирует нервные расстройства, немотивированные вспышки гнева.

Женщины, будьте осторожны! Если ваш благоверный только пересек отметку 40 лет, готовьтесь к недоразумениям, периодическим скандалам, а то и худшим «сюрпризам» в семье. Как утверждают специалисты, «экватор жизни» наши спутники переживают гораздо болезненнее и острее, чем мы с вами. И если не будем в такой момент чуткими и терпеливыми к своим любимым, они могут двинуться на поиски призрачного счастья.

Высказывание «кризис среднего возраста» сегодня знают все, - говорит психолог Владимир Петров. - По статистике, с такой проблемой сталкивается более 70% мужчин. Кто-то переживает ее очень остро, кто легче. Однако я не встречал мужчину, который бы в возрасте 40 - 45 лет не пытался переосмыслить свою жизнь.

Разве же это плохо - переосмыслить?

Нет. Однако при этом большинство мужчин чувствует настоящий испуг, анализируя его. Учтите, что в отличие от женщин, представители сильного пола не привыкли делиться душевными переживаниями. А в этот период накопленные эмоции прорываются наружу, словно лава вулкана.

Интересно, что же так пугает представителей сильного пола?

Ощущение безвыходности, «провала» всех жизненных планов, надежд. Не забывайте, что мальчики взрослеют позже, чем девочки. И лет до 30 - 35 мужчины находятся в плену иллюзий. Им кажется, что все еще впереди. И то, что не сумел реализовать вчера, обязательно удастся сделать завтра.

Но годы идут и наступает так называемая середина жизни. Человек вдруг начинает осознавать, что лучшие годы позади. Физической силы и эмоциональных ресурсов стало меньше, а все, к чему стремился, не оправдались. В юности все ребята очень амбициозные. Но немногим, кто поставил перед собой «высокую планку», удается ее преодолеть. И чем меньше ты сделал из того, что хотел, тем сильнее отчаяние охватывает тебя.

Но, допустим, у 40-летнего мужчины и карьера сложилась, и в личной жизни все в порядке, чего тогда волноваться?

Уверяю вас, сорокалетний человек найдет повод для волнения. Кто-то переживает стресс из-за потери родителей и подсознательно понимает, что и собственную жизнь очень коротка, а лучшие годы уже позади. Кто-то переживает, что «молодые и энергичные» дышат в спину и пытаются занять его место на работе. А другой переживает депрессию из-за того, что так и не смог заняться любимым делом. Скажем, стал блестящим юристом. Но мечтал с детства рисовать, значит, потерял свой талант и всю жизнь делает не то, к чему душа лежит. Или же все откладывал на потом мечту овладеть серфингом, но не сложилось, а теперь уже и силы нет … Причин может быть множество!

Не секрет, что множество 40-летних мужчин ищут спасения в объятиях молодых любовниц или даже уходят из семьи. Чем это можно объяснить?

Не спешите их осуждать. Уровень тестостерона у мужчин среднего возраста повышается, их тянет на приключения. А желание доказать самому себе, что ты еще молодой и «на все способен», усиливается. Впрочем, большинство все же руководствуется эмоциями. Мужчина, который попал в плен собственных переживаний, ищет выхода. Ему кажется, что нужно в корне изменить жизнь, начать все с чистого листа.

А с другой женщиной, особенно молоденькой, это сделать легче …

Ничего удивительного, людям и действительно кажется, что новая семья сможет исправить ситуацию. Но очень-очень часто эта мысль оказывается ложной. Ты можешь убежать от нынешней женщины, детей, работы, изменить место жительства. Но от самого себя не убежишь, и внутренние противоречия обострятся.

Впрочем, если в семье нет настоящей любви, тепла, а отношения построены только на привычке и чувстве ответственности, то иногда разрыв идет на пользу как мужчине, так и жене. Главное, отличить иллюзии от истины и понять, что на самом деле тревожит и не дает быть счастливым.

У кризиса среднего возраста есть возрастная граница?

Ждать ее в день сорокалетия, конечно же, не надо. Она может наступить или на несколько лет раньше, или гораздо позже, в 50. Все зависит от того образа жизни, который ведет человек: насколько он активен, успешный в работе или не имеет вредных привычек. Если ваш избранник жизнелюбивый оптимист и имеет веселый нрав, то кризис вообще может пройти мимо.

Кстати, а как распознать, что у мужчины не просто плохое настроение, что его коснулся кризис?

Самые первые признаки - чрезмерная придирчивость к мелочам, постоянное недовольство другими, целым миром. У мужчины наблюдается постоянный изменение настроения: приступы депрессии изменяются приступами эйфории и веселья. Если это длится не день-два, а хотя бы несколько месяцев - у нас все признаки кризиса среднего возраста.

И когда же это все закончится?

Только тогда, когда человек наконец поймет, что молодость не вечна, а сорок лет в конце концов - лучше, чем 60. И в зрелом возрасте, кстати, есть свои преимущества.

Кстати, иногда кризис среднего возраста идет на пользу. Появляются новые увлечения, хобби, человек начинает тщательнее относиться к своей внешности, следить за модой. И лучше, чем раньше, находит общий язык с детьми. Если эти все достижения взять в дальнейшую жизнь, то от этого человек только выиграет.

А вот женщинам я бы посоветовал быть особенно чуткими и терпеливыми к своим любимым в этот период. Помогите им морально, покажите, как вы их любите и цените. Пусть человек почувствует, что он для вас - особенный, единственный и вы гордитесь им. Сделайте все, чтобы он не страдал от одиночества и его не тянуло на поиски призрачного счастья где-то на стороне.

Кризис среднего возраста у мужчин иногда называют подростковым переломом для взрослых. Приходит время подведения итогов, и оказывается, что все как-то не так. Некоторые проходят этот период спокойно, но иногда человек решает начать все с начала.

Подстерегают нас на протяжении всей нашей жизни. Мы знаем о кризисе трехлетнего возраста, подростковом, кризисе у пожилых людей, особенно у мужчин, когда «седина в бороду, бес в ребро». Нередко вследствие наступившей «второй молодости» мужчины коренным образом меняют свою жизнь: уходят из старой семьи и заводят новую, потому что постаревшая жена кажется им клушей, не соответствующей их собственному самоощущению.

Такие позитивные, как им кажется, перемены часто оборачиваются для них большими проблемами и заканчиваются инфарктами или инсультами. Их организм не выдерживает нагрузок, с которыми и молодым-то не всегда удается справиться.

Молодые люди - мужчины 30–35-летнего возраста также нередко оказываются в ситуации психологического кризиса, который они порой принимают за . Статистика показывает, что в возрасте, когда мужчина переходит от молодости к зрелости, такой кризис настигает едва ли не каждого второго, причем независимо от его финансового положения и статуса.

Почему наступает кризис

Слово «кризис» происходит от греческого kreses - поворотный пункт, решение. Психологический кризис предполагает, что человек уже не хочет жить по-старому. Он дошел до критической точки и должен принять решение, которое станет в его жизни поворотным пунктом.

30 лет - для многих дата весьма неприятная. Это уже не 20 с хвостиком, когда считаешь, что ты еще молод и если пока не получил от жизни всего, чего желал, то времени еще достаточно.

И вдруг, как обухом по голове, - тридцатка. А дальше что? Четвертый десяток? В 30 лет это звучит угрожающе. Это потом можно будет философски заметить, что «в сорок лет жизнь только начинается». А сейчас - паника от внезапного осознания, что жизнь не бесконечна. Что время, когда можно было позволить себе быть беспечным, ушло и пора подводить первые итоги. И они бывают неутешительны.

Мечтал об интересной высокооплачиваемой работе? В офисе сплошная рутина, зарплата оставляет желать лучшего, карьерного роста не предвидится. Поискать другую? Вдруг будет хуже, а на шее висят кредиты с ипотекой. В бассейн и тренажерный зал не вырваться, потому что жена, уставшая дома от хлопот с детьми, ждет не дождется помощи. И разве это та женщина, которой так долго добивался? Где ее толерантность, доброжелательность, понимание, стройность в конце концов?

Мужчина впадает в состояние : его ожидания и надежды не оправдались, они не соответствуют реальной действительности. Мысли начинают работать в нескольких направлениях: неужели все самое интересное уже позади, можно ли еще успеть , от чего избавиться, чтобы иметь возможность сконцентрироваться на главном? Он задает себе извечные вопросы: что делать и кто виноват? И, к сожалению, часто приходит к ошибочному заключению: жена, начальник, только не он сам.

Желая вновь в своей жизни, некоторые мужчины совершают неожиданные и не понятные окружающим поступки: одни уходят из семьи, считая ее грузом, который тянет их вниз, другие оставляют работу, третьи внезапно увлекаются экстремальными видами спорта. Они не хотят становиться «степенными мужами», живущими в соответствии с запланированным сценарием. Их душа жаждет новизны, романтики, ярких впечатлений. И им кажется, что уж на новой работе они-то себя проявят, а с новой женщиной обретут новую любовь.

Кто-то уходит от проблем с помощью алкоголя, а еще кто-то из опасения принять решение, в котором он впоследствии может раскаяться, пускает все на самотек.

По каким признакам можно судить, что «Здравствуй, кризис!»

1 . Начинают одолевать сомнения по поводу правильности выбранного пути . Победы уже не кажутся столь значительными и не радуют, как раньше. А дальнейшие перспективы не представляются такими заманчивыми и привлекательными, как прежде.

2 . Отношения с женой и детьми становятся все более прохладными. Они представляются тормозом, обузой, а семейная жизнь - болотом, в которое погружаешься все глубже и глубже, пока наконец не утонешь. Возникает впечатление, что если избавиться от этого груза и начать жизнь с нуля, откроются новые замечательные перспективы.

Мужчина погружается в мрачные раздумья, становится раздражительным, стремится остаться наедине со своими мыслями и хочет, чтобы наконец-то его все «оставили в покое».

3 . Появляются мысли, что если бы он не женился или связал свою жизнь с другой женщиной, все сложилось бы иначе и лучшим образом.

Мужчина начинает бросать заинтересованные взгляды на других женщин, порой мысленно сравнивая с кем-то из них свою жену и далеко не всегда в ее пользу. Отсюда и придирки к ее внешности, фигуре, походке, манере одеваться.

4 . У него возникает или возрождается интерес к собственной внешности. Он начинает тщательнее следить за своей прической, лицом, одеждой и обувью, а в его глазах, обращенных на симпатичную особу противоположного пола, нередко можно прочитать вопрос: нравлюсь ли я еще?

Появившиеся мысли о романе «на стороне» связаны с желанием самоутвердиться, как мужчины, по-прежнему привлекающего женщин, а совсем не с намерением ввязаться в серьезные отношения.

5 . Некоторые мужчины активному или относительно активному образу жизни начинают отдавать предпочтение пассивному лежанию на диване рядом с работающим телевизором, путешествиям по социальным сетям и разным любопытным сайтам.

6 . Алкоголь - какая-то часть мужчин пытается , связанного с душевным кризисом, с его помощью.

На этот период жизни приходится и значительное количество разводов, когда люди, вступившие в брак, руководствуясь лишь влечением, осознают, что у них разное отношение к жизни и они не могут примириться с недостатками друг друга. И это еще одна причина, по которой молодой мужчина прибегает «к лечению» алкоголем.

Как выбраться из кризиса целым и невредимым

1 . Говорят, что тот, кто предупрежден, тот вооружен . К кризису можно подойти философски, если знать, что ты не первый и не последний. Его переживали миллионы мужчин и большинство из них благополучно преодолели кризисный барьер. Главное в этот период - не наломать дров и не принимать непоправимых решений.

2 . Почему-то бытует мнение, что депрессии и хандра - это удел женщин со слабой психикой. А мужчина должен всегда быть «стойким оловянным солдатиком». Если жена - еще и хороший друг, стоит посвятить ее в свои проблемы .

Не нужно опасаться ее упреков в несостоятельности и слабости. Умная женщина всегда подскажет толковое неординарное решение, причем преподнесет его так, словно оно исходит от самого мужчины. А ведь вы выбрали именно такую?

3 . В кризисный период в стремлении заглушить непрошеные мысли нельзя загружать себя работой до переутомления . только ухудшат положение.

Отдых на природе, поездка по новым местам, новое хобби, вид спорта, одним словом, способствуют более оптимистичному настрою, заряжают энергией и вселяют уверенность, что все не так безнадежно, как кажется.

4 . Запретить себе печальные мысли наподобие «жизнь прошла» и «все пропало» как деструктивные, разрушающие нас изнутри.

«Спасение утопающих - дело рук самих утопающих?»

В период кризиса многое зависит от поведения близких людей, и жены в частности. Они могут как помочь мужчине выбраться из него, так и еще глубже его туда погрузить. Что же предпринять, чтобы последнее не случилось?

1 . Заметив, что близкий мужчина стал «не такой» и замкнулся в себе, не нужно донимать его навязчивыми вопросами - что и почему . Скорее всего, он на них не ответит. Лучше всего создать такую обстановку, когда он сам захочет рассказать о своих проблемах . И, конечно же, необходимо ценить его доверие, а не переходить к упрекам.

Мужчине не нужна и жалость, ведь тогда он еще острее ощутит свою слабость. Возможно, ему просто необходимо выговориться и при этом сохранить ощущение, что он по-прежнему сильный человек, которого временно постигли разочарования и сомнения.

2 . Не каждая женщина сможет разобраться в психологических проблемах мужа и оказать ему соответствующую помощь. Она может руководствоваться своей , «шестым чувством» и попытаться самой найти нужные слова и выбрать тактику поведения, но этого бывает недостаточно. Возможно,стоит обратиться к хорошему психологу , чтобы кризис 30-летнего возраста не перерос в кризис семейных отношений.

3 . Внешний вид женщины после нескольких лет совместной жизни для большинства мужчин по-прежнему имеет огромное значение . Им приятно, когда на их спутницу смотрят с восхищением (и думают: «Ах, какая женщина, мне бы такую!»). Речь идет не о броском макияже, без которого нельзя и мусор выбросить, а об ухоженности, достигаемой регулярными усилиями (кстати, как и радующий глаз 300-летний английский газон).

Для них не менее важно, чтобы женщина развивалась интеллектуально, была и пользовалась авторитетом. Она не должна воспринимать мужчину как предмет собственности, который, какой бы она ни была и как бы себя ни вела, всегда будет в ее распоряжении.

Мужчине любого возраста хочется, чтобы его женщина была красивой и желанной, а молодому мужчине, переживающему кризис, это особенно необходимо.

А что же нужно женщине, чтобы избежать душевного кризиса? Но это уже другой вопрос…

Возрастные кризисы случаются несколько раз в течении жизни. Самые известные из них – это кризис трёх-четырёх лет, переходного и среднего возраста. На время, когда начинается кризис среднего возраста у мужчин влияют много факторов.

Ведь это продолжительное угнетённое состояние, возникающее, когда молодость уже позади. Уменьшается гормональная активность, в том числе и сексуальная, а ещё начинают становиться все более явными признаки старения. Брак в это время обычно длится уже несколько десятков лет, а дети стали подростками, и не очень много времени проводят с родителями. Семья уходит на второй план, мужчина пытается изменить привычный образ жизни.

Избежать недуга почти невозможно, он застает врасплох в независимости от материального положения или эмоционального состояния. Наблюдается практически у каждого второго мужчины на определённом этапе жизни. Начинаются разговоры о среднем возрасте, об утраченных возможностях и несбывшихся мечтах.

Все сделанные успехи и достижения перечеркивает внезапное понимание того, что половина пути уже пройдена, а впереди лишь старость. Случиться это может как довольно рано – в 30 лет, так и у мужчин после 40. Наступает глобальная переоценка и переосмысление сделанного в молодости выбора.

Продолжительность кризиса не имеет определенной периодичности, и может варьироваться от 1 года до 5 лет. Помощь близких, особенности темперамента человека, материальное положение, наличие статуса в обществе и социальная роль – все это воздействует на его длительность, серьезность и тяжесть.

Признаки

Перемены у многих мужчин можно заметить еще на первичных стадиях появления по таким симптомам:

• бессонница;
• потеря аппетита;
• резкие перепады настроения;
• дефицит энергии, проявляющийся в разбитости, равнодушии, усталости;
• недовольство интимной жизнью;
• утрата интереса к прежним увлечениям;
• эксцентричное поведение;
• жажда перемен и приключений;
• неудовлетворенность внешним видом;
• обостренное внимание к собственному здоровью;
• обвинение членов семьи в жизненных неудачах.

Причины появления

Основные причины возникновения кризиса у сильной половины человечества имеют двойственные мотивы. С одной стороны – возникает чувство, что время проходит, а не все мечты и планы были воплощены. Такие размышления посещают мужчин, не сумевших полностью реализоваться в жизни, упустивших возможности исполнения желаний. Они начинают испытывать раздражение, тоску и отчаянье.

С другой стороны – серьезная депрессия может быть следствием пресыщенности жизнью. Когда всё сложилось по задуманному в юности плану – карьера, семья и дом – и стремлений больше нет. Тогда и появляется чувство опустошенности в душе. Не зная, чем заполнить свою жизнь дальше, мужчина становится замкнутым и отстраненным. Сильное негативное влияние оказывает и снижение физических возможностей организма. Усугубляет всё начало проблем в сексуальной сфере. Считая, что наладить ситуацию смогут новые ощущения, мужчины оставляют семью или начинают встречаться с молодыми женщинами.

Конфликт поколений как один из провоцирующих факторов

В среднем возрасте мужья и жены выступают связывающим звеном между старшим поколением (родители) и младшим (дети). Эта ответственность запускает дополнительные социальные конфликты.

Приходится жить ежедневными делами и проблемами. Нет возможности мечтать, как дети, или утешать себя прошлыми воспоминаниями, как родители. В этот период жизни семейная пара вынужденно становится хранителями семьи: придерживаются традиций, отмечают праздники, поддерживают связь с остальными, живущими далеко, родственниками.

Потом наступает взросление и уход из семьи детей. Это очень серьезный стресс для родителей. И хотя появляется свободное время, которое можно использовать для достижения любых целей, однако значимых интересов уже нет.

И дружеские связи ослабели или утеряны. Очень часто к этому периоду и собственные родители становятся настолько немощными, что появившееся время переносится на них. Это вызывает очередное раздражение от того, как в жизни сложились обстоятельства.

Эти проблемы усугубляют кризис среднего возраста. Однако грамотная психологическая поддержка семьи поможет мужчине менее болезненно прожить это трудное время.

Влияние подростковых комплексов

В 11-12 лет мальчик пробует «примерять» на себя представленные в социуме роли и ищет более комфортную. Поиск не всегда происходит гладко и часто формируются различные комплексы. Если желаемая социальная роль не совпадает с существующим положением в обществе, то подросток становится замкнутым и неуверенным в себе. Комплексы остаются, и из детства переносятся дальше, проявляясь в среднем возрасте.

Поэтому важно предоставлять мальчику возможность совершать поступки, ошибаться, быть ответственным, позволять самому принимать решения в некоторых ситуациях, и получать опыт. Освободить его в период становления личности от чрезмерного влияния и контроля родителей. Тогда комплексы растворяться, а в среднем возрасте кризис пройдет не так заметно. Ведь каждый выбор мужчина совершит сам и никого не сможет обвинить в навязывании норм и социальных ролей.

Советы по борьбе с кризисом:

1. Окружить заботой, вниманием и любовью. Они сглаживают этот трудное время для мужчин. Жене необходимо вести себя сдержанно, не реагировать на перепады настроения супруга
2. Подчеркивать жизненные успехи. Стараться на каждое унылое заявление приводить контраргумент. Повторять, что мужчина нужен и важен.
3. Чаще хвалить, создавая только положительные эмоции. Этот этап в жизни мужчин требует постоянного одобрения действий, ведь недостаток удовлетворения приводит к депрессии.
4. Уверить в успешном будущем. Во время кризиса у мужчин наблюдается упадок настроения. Нужно донести, что муж еще полон сил и энергии, легко преодолевает сложности, и впереди его ждёт ещё много достижений и успехов. Направить энергию супруга в нужную сторону.
5. Улучшить качество интимной жизни. Этот способ самый действующий и верный. Многие мужчины ищут удовлетворения в объятьях других, потому что жены не дают его. Рекомендуется разнообразить интимную жизнь – обогатить рацион афродизиаками, поэкспериментировать с ролевыми играми и специальными аксессуарами.
6. Родить ребенка. С появлением малыша мужчина перестанет думать о собственных проблемах и будет уделять максимум времени дочке или сыну.
7. Разнообразить быт. Ходить в кино, заняться вместе сохранением физической формы, посещать бассейн, рестораны, завести собаку надо убедить, что у сильной половины человечества после 30-45 лет жизнь не становится скучной, а может быть даже еще насыщеннее и интереснее.

Мужчина также может помочь сам себе пережить трудное время не так болезненно. Сильным представителям человечества рекомендуется:

• поменять профессию при желании, провести ремонт;
• отказаться от вредных привычек (алкоголя и курения);
• увлечься спортом;
• выбираться на отдых с родными и друзьями;
• осуществить неисполненные желания;
• вновь полюбить жизнь и радоваться каждому дню.

Существуют советы и для женщин. Придерживаясь их, можно минимизировать психологический стресс от наличия депрессивно настроенного мужа в доме:

1. Не винить себя в его переживаниях, даже если супруг утверждает обратное. Просто ему нелегко, и происходит выплескивание негативных чувств на человека рядом.
2. Не плакать при муже.
3. Не ждать любви и заботы от него сейчас, самой инициировать их проявление.
4. Не устраивать сцен ревности с упреками.
5. Не угрожать разводом.

Кризис середины жизни – тяжелое время для семейной пары. Ведь не только муж страдает от душевных терзаний. На жену ложится основная эмоциональная нагрузка в урегулировании пошатнувшихся семейных отношений. Но все сложности можно пережить, если между двумя любящими людьми останется забота и взаимопонимание.

Основное в преодолении кризиса – осознать, что это время подведения итогов прошедших годов, понимание прошлых ошибок и того хорошего, что уже произошло, а также прощание с тем, в чем нет нужды. Кому-то удается пережить симптомы легко, благодаря поддержке близких, другой впадает в крайности. Кризис – это освоение нового этапа и когда он закончатся – мужчина достигнет душевной зрелости и уверенности в себе.

Как-то мне позвонила подруга и сказала, что её муж ей изменяет, что она подает на развод. Мой шок нельзя описать, потому что я знаю эту семью почти 20 лет. Он заботливый и внимательный, любит жену и детей. Потом выяснилось, что он как-то непонятно себя ведет, то его всё раздражает, то окружает всех заботой; много рассуждает о своих успехах, уделяет много внимания внешности или наоборот не обращает внимание на элементарные вещи. Так что же произошло?
Татьяна, 40 лет

Таких обращений к психологу множество. Женщины пишут о себе, пытаются помочь подругам. Самое главное, пытаются понять суть происходящих вещей, но делают одну ошибку. Слово «произошло» нужно употреблять в настоящем времени. А происходит кризис среднего возраста у мужчин.

Что такое кризис вообще? Это переход на следующий этап развития, при котором сменяются так называемые психологические единицы: ведущий вид деятельности, появляются новообразования, разрушаются старые типы отношений.

Кризис – это маленькая революция. Когда по всем законам революции «верхи не хотят, а низы не могут» и начинают бунтовать.

Бунт низов – это бунт взглядов, интересов, мнений, уклада жизни и т.д. Ребенок в три года решает, что он не нуждается в помощи родителей и всё делает сам. При этом он не просто бросает предметы, а играет с ними. Всё это сопровождается капризами, сменой характера. И мудрая терпеливая мама замечает, что сменился ведущий вид деятельности с предметной на игровую, что у ребенка появился новый вид общения. Это кризис трех лет. Ребенок стал дошкольником. Потом он переживет это в 6-7 лет, 12-15. И со временем придет к периоду, когда вполне успешный в жизни мужчина, у которого надежный семейный тыл, устоявшаяся жизнь, вдруг начнет разрушать всё, что имеет. Это период 35-42 лет.

Почему? Потому что у него кризис развития, который называется кризисом среднего возраста.
Так что же это такое? Придуманная сказка, чтобы оправдать мужские измены или действительно обычный период, который переживает каждый мужчина? В чем выражается кризис среднего возраста.

Давайте разберемся. Кризис среднего возраста переводит мужчину из возрастного этапа «молодость» в этап зрелости. То есть это тот саамы период, когда про человека уже не говорят, что он молодой, а называют мужчиной средних лет. Кажется, что в этом нет ничего особенного, но психология мужчины устроена так. Что внутри него всегда есть хищник. Даже самый добрый человек имеет задатки завоевателя, вожака. Он должен быть первым. И не важно где: на работе, в семье, у приятелей. И вот он читает в глазах женщин легкое разочарование… Дело не в том, что они ему нужны или нет дело в том, что ОН им не интересен. Не интересен как самец, вожак… мужчина.

Осознание этого приходит на внутреннем уровне. А в подтверждение появляются симптомы так называемой старости: болезнь спины, сексуальное нежелание. Мужчины начинают придирчиво оценивать свою внешность: располневший животик, полысевшая голова. Всё говорит о том, что молодость уходит. А хочется ли её отпускать?

И вот мужчина средних лет начинает проявлять особенности, которые можно назвать симптомами кризиса среднего возраста.

Избыточный интерес к своей внешности

Мужчины меняют стиль одежды, начинают подолгу разглядывать свое отражение в зеркале, меняют духи и прическу. Он начинает заниматься спортом или постоянно говорит о том, что нужно им заняться и даже покупает необходимые атрибуты. Некоторые меняют машину на более престижный. В общем, мужчина стремится выглядеть моложе.

Поиски смысла жизни

Половина жизни позади, и мужчина начинает анализировать свои планы в молодости с тем, что получилось в его жизни в результате. Возможно, что мечты молодости, по-прежнему, не дают ему спать. Не состоявшиеся планы и надежды камнем ложатся на плечи мужчины. Он начинает жалеть тебя, переживать, искать виноватых. Задумывается о будущем и не видит в нем ничего хорошего.

Бегство от всего обыденного и постоянного

Мужчина устал от всего, что видит постоянно: от привычной еды, от общения с детьми, от визитов родственников, работы и каждодневной рутины с ней связанной, от привычной мебели и одних и тех же проблем с машиной и… секса с женой. Он просто понимает, что ему всё это надоело и не видит возможности избавления от этого. Он отказывается от привычной еды, меняет образ проведения выходных, провоцирует ссору, чтобы избежать секса с женой.

Депрессия и раздражительность

Некоторые мужчины выплескивают эмоции на своих родных: жену и детей. Причина их раздражительности может быть незначительной, а последствия самыми разными. В принципе, он и сам не понимает, почему это происходит, но уверен в том, что виноваты его домочадцы. На работе также могут быть конфликты.

Вот в такой, мягко говоря, неприятной обстановке живет семья. Главное – нестабильность в отношениях. Потому что мужчине, конечно, бывает стыдно за своё поведение, и он пытается как-то сгладить вину, но через некоторое время депрессия снова настигает и раздражительность берет верх.

Перечисленные признаки кризиса среднего возраста пробуждают стремление быть, или казаться, моложе или изменить свою жизнь в соответствии с идеалом. Итак, мужчины находят для себя выходы из кризиса, которые чаще всего оказываются псевдовыходами.

Псевдовыход 1: другая женщина

Есть ли средство, которое может вернуть ощущение молодости? Конечно есть – молодая женщина, которая выбирает именно его, а не молодого поклонника. И мужчина проглатывает это лекарство, которое, как ему кажется, доказывает ему его состоятельность и молодость.

Стоит ли говорить о том, что это шаг к разрушению семьи. На самом деле, мужчина не сразу понимает, что молодая подруга выбрала его за его зрелость и состоятельность. Тем не менее, он чувствует себя сильнее и моложе, его жизнь наполняется адреналином, приключением и новым смыслом. Но он возвращается домой, в привычную жизнь и отдыхает там от своих возбуждений. Но чем дольше этот роман, тем сильнее привязанность. И сделать выбор становится сложнее. В принципе, мужчина и не собирался менять свою жизнь, его устраивает такое положение: с одной стороны страсть и адреналин, с другой – спокойствие и стабильность.

Псевдовыход 2: смена деятельности

Многие мужчины связывают свое психологическое состояние с работой или службой. Ему начинает казаться, что он недостаточно зарабатывает или продвигается по службе, что занимается не тем делом. И тогда люди коренным образом меняют свою жизнь: бросают работу, продают машину и покупают байк, увлекаются охотой или рыбалкой. Не важно, какое направление он выберет. Главное, чтобы оно было новым. Остается только надеяться, что такое поведение не разрушит кардинально всё, что было достигнуто.

Псевдовыход 3: родить ребенка

Пока росли первые дети, мужчины сами были детьми. И вот наступает возраст, когда хочется насладиться отцовством, но взрослые дети не способны это дать. Быть дедушкой ещё рано, а снова папой – вполне возможно и к тому же это вернет ощущение молодости. Стоит ли говорить о том, насколько нежелательны старородящие мамы, и как это опасно для ребенка.

Конечно, чтобы пережить любой кризис нужно время. Мысли должны быть додуманы, планы проанализированы, действия выполнены. И при этом важно не разрушить то, что создавалось по крупинке из года в год. И здесь важно, чтобы близкие с пониманием отнеслись к состоянию мужчины и помогли ему пережить кризис среднего возраста.