Дорогие друзья, предлагаю сегодня поговорить о стороне жизни, которой мы неосознанно отдаем треть своего бытия. 20 интересных фактов о сне: спим ли мы на самом деле, сколько нужно сна для долголетия, спасение от безумия и др. - в статье.

1. Наше тело не спит никогда

Пока мы в ночном сне отдыхаем, тело продолжает трудиться: готовит нас к бодрствованию днем, налаживая биологические ритмы, процессы иммунные, обменные, психические и мозговые.

Раннее считалось, что засыпает наше сознание, но тогда кто посылает нам подсказку: «Это всего лишь сон, не бойся!», если снятся кошмары?

2. Во сне мы можем учиться

Феномен, названный учеными «гипнопедией», дошел до нас из глубины веков.

По утверждениям историков гипнопедию практиковали еще древнеиндийские буддийские монахи, нашептывая тексты рукописей.

3. Мы помним о себе даже то, о чем не догадываемся

Любые впечатления, в том числе и неосознанные, попадают в кратковременную память (гиппокамп).

Этот своеобразный перевалочный пункт мозга имеет ограниченное пространство, а потому по вечерам у нас снижена скорость мышления и концентрация внимания. Гиппокамп, словно переполненный склад, требует наведения порядка.

Засыпая и отключаясь от раздражителей извне, мы даем мозгу возможность обработать скопившуюся информацию и отправить на хранение в долговременную (бессознательную) память с безграничным объемом.

Здесь все данные хранятся пожизненно, благодаря чему, мы можем вспомнить в критических ситуациях или под гипнозом любое событие до мельчайших подробностей, о знании коих не подозреваем.

Естественное пробуждение наступает лишь после того, как переработается вся информация и освободится место в гиппокампе для новых впечатлений.

Для такой важной работы мозгу необходимо, чтобы мы ночью спали и не мешали ему как минимум 6 часов , утверждают американские ученые Мэтью Уокер и Брайс Мэндер.

Именно поэтому, мы видим такие интересные сны под утро, мозг таким способом удерживает нас в объятиях Морфея.

Если процесс не закончен, а мы проснулись, сон не приносит отдохновения уму, ясности мыслям и остроты вниманию .

4. Коротко спящие гении

По статистике, большинству людей требуется 8-9 часов для полноценного отдыха, но есть немало известных личностей, которые спали меньше:

Юлий Цезарь - 3 часа,

Да Винчи - в целом 2 часа (спал 15-20 мин. каждые четыре часа),

Бенджамин Франклин - 4 часа,

Наполеон - 4 часа, причем на склоне лет в ссылке из жаворонка он превратился во много спящую сову.

Эдисон - 5 часов спал ночью, днем баловал себя сиестами.

Тесла - около 3-ех часов, но время от времени отсыпался вдоволь.

Черчилль - 5 часов и обязательно дневной сон.

Маргарет Тэтчер - около 5 часов. «Железная леди» жила для работы и охотно жертвовала сном даже ради прически.

5. К долго спящим относился Альберт Эйнштейн

Он позволял себе спать более 10 часов и не скрывал, что многие открытия сделал во сне.

6. Синий свет отодвигает засыпание на 3 часа

Если вы стремитесь засыпать в определенное время, отрывайтесь от мониторов ПК и экранов телевизоров хотя бы за час до сна.

В их излучениях, а также энергосберегающих и светодиодных ламп, много синего спектра, подавляющего выработку мелатонина, естественного снотворного.

7. Оранжевые (цвета янтаря) стекла очков помогут уснуть и спать лучше

Они блокируют синие световые лучи, мешающие синтезу мелатонина. Сомнологи советуют надевать «янтарные» очки часа за три до сна.

8. На 1,5 часа сократился сон за 100 лет

Мы спим на 20% меньше, чем наши предки в XIX веке. Началом инволюции сна стали «свеча Яблочкова» и электрическая лампочка Эдисона.

9. Летаргия - «побег» из жестокого мира и спасение от безумия

Древнейшая генетическая реакция спасает психику человека от разрушения сильнейшим стрессом.

Впоследствии он превратился в веселое действо, названное Днем Сони, его девиз:

«Не проспи свою жизнь, иначе проснувшись однажды, ты не узнаешь мир, как семь святых отроков».

Всемирный день сна учредила Международная ассоциация медицины сна в 2008 году.

Его цель - привлечение внимания общественности к глобальному снижению здоровья из-за низкого качества сна современного человека.

Резюме

Наше здоровье психическое и физическое, долгая молодость, активная старость - все берет начало ночью, когда мы спим.

А вернее, вовсе не спим, ведь душа наша не засыпает, а продолжает с нами общаться через сновидения, тело работает в другом режиме, а мозг сортирует все, о чем мы думали, что видели и слышали вольно или невольно.

Факты о сне упрямы : сегодняшний некачественный сон обернется спустя десятилетия избыточным весом, проблемами с мозгом, диабетом или другими проблемами.

Так сколько же нужно спать на самом деле, чтобы прожить долго и активно? Специалисты сна советуют спать не меньше 7,5 - 8 часов.

Ориентируйтесь на свое самочувствие. Если сонливость и утомляемость присутствуют, значит спите мало или нарушена структура сна из-за храпа, периодических движений ног или других расстройств.

Берегите себя. Здорового вам сна!

Источники: Национальная медицинская библиотека США , А.Борбели «Тайна сна», А. Вейн «Три трети жизни»

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Говорят, человек может прожить без сна только 10-11 суток. Но из этого правила есть исключения. В мире несколько десятков людей, которые не спят годами и даже десятилетиями. Среди них — вьетнамский фермер, британская учительница и житель Минска. Для кого-то из них превратилась в проклятие, а кто-то почти не страдает от странной болезни.

Расстройство нервной системы, приводящее к полному отсутствию сна, врачи называют колеститом.

Обычные люди чувствуют дискомфорт, обходясь без сна даже сутки-двое. Портится настроение, временами притупляются или, напротив, болезненно обостряются зрение и слух, катастрофически падает работоспособность. Без кофе и прочих стимуляторов становится невозможно сосредоточиться. Это состояние испытывал на себе каждый студент, готовящийся к сессии. На третьи-пятые бессонные сутки начинаются более серьезные проблемы: галлюцинации, кошмары наяву, может развиться вполне серьезная депрессия. Ставить на себе подобные эксперименты не порекомендует ни один врач.

Однако в природе существует редкий недуг, который опровергает все медицинские законы — пожизненная бессонница, или, по-научному, колестит. За всю историю медицины были известны ее единичные случаи.

В 1940-1950 годы в Нью Джерси проживал старый человек по имени Ал Харпин. Старику было около 90 лет, и он был практически нищим. Бездомные вроде него ютились в хижинах из листьев и ветвей деревьев. Такую же выстроил себе и Ал, вот только в его пристанище не было ничего похожего на кровать или лежанку. Эти предметы ему просто не требовались: сколько он себя помнил, Ал Харпин не умел спать. Ему это просто не требовалось. О чудесном старичке ходили легенды, и в его хижину стали наведываться доктора. Ни один из них не мог понять, в чем секрет Харпина, который действительно не спал. В течение нескольких часов он отдыхал сидя или лежа — и таким образом восстанавливал силы. Сам старик простодушно считал, что своей особенностью обзавелся еще до рождения: мать рассказывала ему, что во время беременности сильно ударилась животом.

В американской газете конца XIX века была опубликована следующая заметка. "Дэвид Джонс вызвал особый интерес у местных врачей, так как несколько лет назад провел без сна 90 суток, через год — 131 сутки, в настоящее время он переживает очередную волну бессонницы". Автор заметки рассказывал, что удивленные медики установили за Джонсом круглосуточное наблюдение и убедились: мужчина действительно не спал. По словам окружающих, Дэвид не жаловался и, казалось, не испытывал никакого дискомфорта — наоборот, в освободившееся время охотно занимался делами своей фермы. Никаких причин своего состояния он тоже найти не мог — разве что сообщил врачам, что в юности много курил. В конце концов врачи просто оставили его в покое.

К сожалению, не все переносят колестит так легко, как американский бродяга Харпин и фермер Джонс. Для сорокалетней учительницы Джоаны Мур отсутствие сна стало сущим проклятием. Вечером 1962 года она вернулась домой из школы, где в то время работала. Джоана устала за день. Она почувствовала сонливость, зевнула… а дальше произошло нечто, чего ни сама женщина, ни врачи до сих пор не могут объяснить. Джоана рассказывает, что в тот момент как наяву увидела свою покойную мать, а затем у нее в голове словно "что-то сместилось". Мисс Мур не заснула ни в ту ночь, ни в следующую. Больше она не спала никогда. К сожалению, сумев выжить без сна, она чувствует себя ужасно. Джоанна рассказывает, что желание спать теперь одолевает ее и днем, и ночью. Она постоянно ощущает слабость и , но заснуть не может, как ни старается. Никакие снотворные и успокоительное препараты не смогли ей помочь. Врачи, обследовавшие Джоанну Мур, пришли к выводу, что у нее поражена часть головного мозга. Как ни странно, по остальным медицинским показателям здоровье Джоан в норме. Но психологически каждая бессонная ночь становится для нее испытанием. "В тишине и пустоте я чувствую себя единственным живым человеком на всей Земле", — жалуется она.

Вьетнамец Тай Нгок не спит 39-ый год подряд. Колестит поразил его после перенесенной лихорадки. Долгие годы вьетнамец оставался здоров и работоспособен. Но давая интервью в 2006 году, Тай признался, что из-за отсутствия сна стал чувствовать себя "как растение без воды".

Соотечественник Тая Нгока, крестьянин Нгуен Ван Кха, не смыкает глаз немногим меньше — уже 27 лет. По словам Нгуена, последний раз он нормально спал в 1979 году. Затем с ними стало происходить что-то странное. Однажды вечером, закрыв глаза, Кха почувствовал сильное жжение под веками, а в его сознании возник образ пылающего огня. С тех пор это происходило всякий раз при попытке задремать, и уснуть Ван Кха не удавалось. Более того, он вообще перестал закрывать глаза. За минувшие годы феномен неспящего вьетнамца так и не нашел научного объяснения. По рекомендациям разнообразных медиков Кха перепробовал большое количество различных европейских лекарств и средств восточной медицины, но все было напрасно. К счастью, Кха, по его словам, чувствует себя вполне хорошо и от своего причудливого недуга никак не страдает.

Один из самых знаменитых "неспящих" — житель Минска Яков Цеперович. В возрасте 26 лет он пережил клиническую смерть. По некоторым данным, ревнивая супруга попыталась отравить его, подсыпав что-то в вино. Мужчине стало плохо, его увезли на "скорой". Врачи в буквальном смысле "достали" Якова с того света. Правда, вернулся он другим человеком.

Яков долго приходил в себя, заново учился разговаривать, переписывался с окружающими на листе бумаги. Но с его телом происходили удивительные перемены: молодой человек ощущал удивительный прилив сил. Его посещали свежие мысли и идеи, причем некоторые были облечены в стихотворную форму — хотя до этого Цеперович никогда не писал стихи.

На этом странности не закончились. Окончательно вернувшись к нормальной жизни, Яков обнаружил, что потерял способность спать. Первое время это доставляло огромные мучения. Спать очень хотелось, как это бывает во время обыкновенной бессонницы, но уснуть мужчина не мог. При попытке прилечь Яков слышал в своей голове какой-то щелчок, и, по его собственному описанию, чувствовал, словно какая-то сторонняя сила заставляет его садиться в постели. "Это был самый настоящий кошмар, — вспоминает он. — Непрерывная борьба за возможность хоть на мгновение забыться во сне".

Спустя какое-то время наступил перелом: организм Якова, по-видимому, научился обходиться без сна. Физические силы стали прибывать словно по волшебству: Яков без всякой усталости мог отжиматься часами, поднимать гири. Самое интересное заключается в том, что, по свидетельству очевидцев, Цеперович перестал стареть. Фотографии, на которых ему 40-43 года, неотличимы от снимков, сделанных в 25-26 лет.

"У меня такое состояние, как будто времени нет вообще, говорит Яков.- Я не чувствую прожитых лет. Такое ощущение, что бесконечно длится один и тот же день без разрывов и промежутков. Мне кажется, что моя жизнь будет продолжаться бесконечно".

Вскоре его состоянием заинтересовались врачи. Они установили, что мужчина действительно не спит, и обнаружили, что температура его тела не поднимается выше 34 градусов. Больше никаких патологий и изменений в его организме обнаружено не было. Сейчас Яков Цеперович живет со второй супругой, у них есть сын. Чтобы на время "отключаться" от внешнего мира без помощи сна, он занимается йогой и медитирует.

Несмотря на свое великолепное, казалось бы, здоровье, Яков тоскует по утраченной возможности спать и не считает освободившиеся ночные часы "подарком". "Как ни странно, я это время никак не использую, — однажды сказал он. — Господь подарил мне жизнь, и я просто живу. К тому же, поймите, для меня это не дополнительное время, а просто обычное время, которое есть у каждого человека, и заполняю я его обычными делами. Конечно, ночью не будешь заниматься шумными делами, когда все вокруг спят. Поэтому в это время я читаю, пишу, думаю".

"Мне и сейчас по-прежнему хочется стать человеком, который может спать", — признается Цеперович.

Как бы вы распорядились дополнительными двумя месяцами свободного времени в год? Шикарное предложение, скажете вы, и будете правы. На земле существуют счастливчики, которым для сна достаточно всего лишь четырех часов. В течение дня они не ощущают вялости и упадка энергии, у них никогда не болит от недосыпания голова. Эту уникальную возможность подарила им сама природа, заложив ее на генетическом уровне.

Огромное количество свободного времени

Представьте, что вы поднимаетесь в четыре или в пять утра и успеваете сделать все свои вечерние дела еще до отхода на работу. Такое количество свободного времени дает вам возможность проживать дополнительную жизнь. В тот момент, когда все остальные нежатся в объятиях Морфея, вы чувствуете настоящий прилив бодрости. Это не выдумки и не сказки. На земле существует люди, которым для сна не требуется много времени. Наиболее яркими «звездными» представителями этой категории являются экс-премьер-министр Великобритании, «железная леди» Маргарет Тетчер, а также миллиардер Дональд Трамп.

Почему так случилось, что для одних людей здоровый сон может длиться пятнадцать часов, а для других - только четыре? Сколько нужно спать для полного счастья и можно ли использовать время, отведенное на сон, максимально эффективно? Поговорим об этом в материалах нашей публикации.

Во всем виновата мутация гена

Однажды в лабораторию Калифорнийского университета, отвечающую за изучение генетических особенностей сна, пришла встревоженная женщина. Поначалу ученые не придали жалобам пациентки особого значения, полагая, что раннее пробуждение заложено в ее биологических часах. Вскоре женщина разъяснила ситуацию: она действительно ложилась спать не раньше полуночи, а пробуждалась с первыми петухами. Пациентка также рассказала, что в ее семье это явление - отнюдь не редкость, и проблемы со сном могли передаться из поколения в поколение.

Эксперимент

Профессор Ин-Хой Фу с коллегами взялся за проведение эксперимента. Изначально целью ученых было сравнение генома членов семейства обратившейся к ним пациентки. Для чистоты эксперимента было приглашено 250 добровольцев с нормальным сном. У них также был взят генный материал. Оказалось, что за раннее пробуждение ответственна мутация гена DEC2. Изменения наблюдались лишь у людей, которые спали мало. А вот у людей с нормальной длительностью ночного сна этой мутации не было.

Подтверждение предположения

Далее предстоял второй этап исследования. Теперь ученым нужно было вывести лабораторным путем мышей с такими же генетическими изменениями. В итоге картина повторилась. Грызуны с мутацией гена DEC2 спали вдвое меньше своих собратьев, однако в течение дня были не менее активными. Они демонстрировали схожие с другими мышами результаты и в физических упражнениях, и в выполнении задач.

Большинству людей необходимо много сна

У обычных людей при бодрствовании без достаточного количества ночного сна могут развиться определенные проблемы. При регулярном недосыпании снижается работоспособность, внимание, ухудшаются когнитивные способности, проявляется депрессия, а также склонность к инсультам и диабету второго типа. Недостаток сна в преклонном возрасте может привести к слабоумию. Во время сна мозг человека обновляется на клеточном уровне, из него выводятся токсины, накопленные в течение дня, происходит генерация энергии, а также систематизируются воспоминания.

Осталось много загадок

Все, что пока удалось определить ученым, - это имя гена, ответственного за явление. Остается слишком много загадок, среди которых особняком стоит следующий вопрос: каким образом люди повысили эффективность сна без ущерба для важных функций организма? С тех пор, как была открыта мутация DEC2, в лаборатории Калифорнийского университета нет отбоя от посетителей. Люди приходят со своими жалобами и предположениями, однако ученые отправляют их восвояси. Люди путают бессонницу и генетическую предрасположенность. Исследователи во главе с профессором Ин-Хой Фу не изучают проблемы сна, они работают только с генетическим материалом.

Общая черта людей, которые мало спят

Удивительно, но мутация, кажется, сделала этих людей особенно жизнерадостными и оптимистичными. Они действительно рады и благодарны судьбе за предоставленную возможность прожить две жизни. По утрам эти люди никогда не просыпают, встают с постели в бодром расположении духа и чувствуют себя прекрасно. Про таких индивидуумов никогда не скажешь, что они встали не с той ноги. И это при том, что ежедневно они спят от силы пять часов. Благодаря короткому сну некоторые счастливчики имеют уникальную возможность получить высшее образование за полтора-два года. Они проходят разнообразные курсы и стремятся узнать много нового, занимаются спортом, медитируют и успевают растить детей.

Можно ли повысить эффективность сна?

Ученые не останавливаются на достигнутом. Они решили выяснить, как приобретенные знания могут помочь обычным людям повысить эффективность сна. Однако уже сейчас светлые умы дают обычным людям простой совет. Привыкайте просыпаться по утрам в одно и то же время, даже если это выходной. Когда тело примет режим и будет точно знать, что ему необходимо пробуждаться в определенное время, оно станет использовать внутренние ресурсы более эффективно. И еще одно: не стремитесь спать мало, даже если это широко пропагандируется. Количество сна, необходимого именно вам, уже предопределено вашим геномом.

Вы когда-нибудь сталкивались с тем, чтобы чего-то хорошего было очень много? А когда приходит время спать? Да, конечно, сон очень важен для здоровья. Но пересыпание также вредно для организма как и недосыпание. Пересыпание связано с различными заболеваниями, включая диабет, сердечную недостаточность и повышенный риск смерти.

Исследователи выявили, что два основных фактора (депрессия и низкий социально-экономический статус) тесно связаны с пересыпанием. Эти два фактора могут являться причиной неблагоприятного воздействия на здоровье. Например, люди с низким социально-экономическим статусом меньше обращают внимание на свое здоровье и, следовательно, у них может быть множество невылеченных заболеваний, например, сердечная недостаточность, которые в свою очередь вызывают пересыпание.

Пересыпание: какое количество сна – слишком много?

Количество сна, необходимое человеку, меняется в зависимости от образа жизни. Необходимое количество сна обуславливается возрастом и уровнем активности, также как и общим состоянием здоровья и привычками. Например, в период стресса или заболевания мы нуждаемся в количестве сна большем, чем обычно. Хотя потребности во сне меняются время от времени и в зависимости от человека, эксперты обычно рекомендуют взрослым спать от семи до девяти часов еженощно.

Почему люди много спят ?

Для людей, которые страдают гиперсомнией, пересыпание – это медицинское расстройство. Подобное состояние заставляет человека страдать от чрезмерной сонливости в течение дня, которая не проходят даже после короткого дневного сна. Кроме того, это вызывает необычно длительные периоды сна ночью. Большинство людей, страдающих гиперсомнией, испытывают беспокойство, отсутствие энергии и проблемы с памятью, как следствие практически постоянной потребности во сне.

Обструктивный приступ апноэ, расстройство, которое становиться причиной временной остановки дыхания во время сна, может также увеличить потребность во сне. Это происходит из-за нарушения нормального цикла сна.

Конечно, не все, кто пересыпает, страдает расстройством сна. К потенциальным причинам пересыпания относятся употребление определенных субстанций, например, алкоголя и некоторых рецептурных медпрепаратов. Кроме того, пересыпание может вызвать другие заболевания, включая депрессию. А также есть люди, которые любят просто подольше поспать.

Заболевания , связанные с пересыпанием

Диабет . В ходе исследования, в котором участвовало около 9000 человек, ученые обнаружили связь между сном и риском развития диабета. У людей, которые спят более девяти часов, риск развития диабета на 50% выше, чем у людей, которые спят около семи часов еженощно. Такой же повышенный риск развития заболевания у людей, спящих менее пяти часов. Но вывод о физиологической связи между сном и диабетом сделан не был. Хотя было сделано предположение, что пересыпание может быть признаком определенных медицинских заболеваний, которые повышают предрасположенность к диабету.

Ожирение . Чрезмерное количество сна может привести к набору лишнего веса. Недавнее исследование показало, что люди, спящие по девять- десять часов каждую ночь, на 21% больше предрасположены к ожирению в последующие шесть лет, чем те, кто спит по семь-восемь часов. Эта взаимосвязь между сном и ожирением остается той же, даже если брать во внимание питание и физические упражнения.

Головные боли . Для некоторых людей, страдающих от головной боли, пересыпание, обычно на выходных или во время отпуска может стать причиной головных болей. Ученые считают, что это от того, что пересыпание действует на определенные нейротрансмиттеры в мозге, включая серотонин. Люди, которые много спят днем и плохо спят ночью, также наутро могут страдать от головных болей.

Боли в спине . Было время, когда врачи советовали при болях в спине только лежать. Но эти дни давно прошли. Нет необходимости нарушать свои привычные тренировки из-за болей в спине. В настоящее время врачи понимают необходимость поддержания нормальной активности. Кроме того, они рекомендуют по возможности спать больше обычного.

Депрессия . Хотя бессонница чаще всего связана с депрессией, чем с пересыпанием, 15% людей, страдающих депрессией, могут очень долго спать. А пересыпание может только усугубить депрессию. Вот почему очень важна правильная гигиена сна. Нужны дополнительные причины, почему пересыпание нежелательно во время депрессии? В некоторых случаях депрессию помогает излечить именно недостаток сна.

Сердечно -сосудистые заболевания . Было проведено одно исследование, в котором участвовало 72000 женщины. Тщательный анализ данных, полученных в ходе исследования, показал, что женщины, которые спали по 9-11 часов в день на 38% больше предрасположены к ишемической болезни сердца, чем женщины, которые спали по восемь часов. Исследователи все еще не определили причину связи между пересыпанием и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Смерть . Множественные исследования показали, что смертельный риск существенно возрастает у тех, кто спит по девять часов и более, чем у тех, кто спит по семь-восемь часов. Точной причины этому так и не нашли. Но исследователи обнаружили, что депрессия и низкий социально-экономический статус также тесно связан с пересыпанием. Они предположили, что именно эти факторы повышают уровень смертности среди людей, которые пересыпают.

Как насладиться преимуществами сна, не боясь переспать?

Если в среднем вы спите более семи или восьми часов еженощно, пройдите обследование. Врач сможет помочь вам найти причину ваших пересыпаний.

Если причина пересыпания – алкоголь или определенные медпрепараты, ограничьте или уменьшите потребление этих субстанций. Если же пересыпание вызвано определенным заболеванием, то лечение этого заболевания позволит вам вернуться к нормальному образу жизни.

Несмотря на причину пересыпания, нужно придерживаться хорошей гигиены сна, которая поможет вам ощутить все преимущества здорового семи-восьми часового сна. Эксперты рекомендуют стараться не принимать алкоголь и кофеин в течение нескольких часов перед сном. Регулярные физические упражнения и комфортная спальня, способствующая сну, помогут вам хорошо выспаться и получить полноценный отдых.

Интересное, кстати, племя. Познавательное. Ну а сегодня у нас антипод — люди, которые спят всегда . Хотя антипод, как оказалось при ближайшем рассмотрении, формальный.

Люди, которые спят всегда; которые никогда не спят… Зачем об этом знать? Тем более что об этом весь интернет пишет… Хорошие мысли. Сомнения в истине ещё никому не вредили 🙂 Но мы приводим историю про спящих всегда людей не для того, чтобы прост увеличить количество перепечатанных статей. Мы заметили интересную закономерность в рассказах про спящих и не спящих всё время людей. О чём и поведаем в конце статьи — если вы сами ещё не догадаетесь к тому времени 🙂

Ну а пока что сенуа — люди, которые спят всегда.

В семидесятых годах два американских этнолога обнаружили в дебрях лесов Малайзии примитивное племя сенуа, вся жизнь которого была подчинена снам. Племя так и назвали – «народом снов».

Каждое утро за завтраком вокруг огня все говорили только о том, что видели ночью во сне. Если один из сенуа во сне совершил несправедливость по отношению к кому-то, он должен был сделать пострадавшему подарок. Если же кто-то напал на соплеменника во сне, то должен был извиниться и сделать подарок жертве для того, чтобы заслужить прощение.
Мир сновидений у сенуа был более познавательным, чем реальная жизнь. Если ребенок говорил, что встретил во сне тигра и убежал, его заставляли увидеть хищника следующей ночью, сражаться с ним и убить. Старики объясняли ребенку, как этого достичь. Если ребенку не удавалось победить во сне тигра, он подвергался осуждению всего племени.

Согласно системе понятий сенуа, если видишь во сне половой акт, надо обязательно дойти до оргазма, а затем в реальном мире отблагодарить партнера подарком. Если же привиделся кошмар, нужно победить врагов, а потом потребовать от них подарок, чтобы превратить их в своих друзей. Наиболее желательным сюжетом для сна был полет. Все племя поздравляло того, кто летал во сне. Первый полет во сне ребенка был подобен первому причастию. Ребенка заваливали дарами, а затем объясняли, как во сне улететь в дальние страны и принести оттуда диковинные гостинцы.

Сенуа покорили западных этнологов. Племя не знало насилия и душевных болезней. Это было общество без стрессов и войн. Работали сенуа ровно столько, чтобы обеспечить необходимый для выживания минимум. Сенуа исчезли, когда леса, в которых они жили, начали вырубать. Но мы, тем не менее, можем попытаться использовать их знания. Утром следует записать сон, увиденный ночью, дать ему название и указать дату. Потом рассказать сон близким, например, за завтраком. Затем необходимо двигаться дальше, применяя основные правила науки о сновидениях. Перед тем, как заснуть, надо определить тему сна, решить, что вы будете делать: передвигать горы, менять цвет неба, путешествовать в дальние страны, видеть диковинных животных.

Так вот, зачем мы перепечатали эту статью.

Обратите внимание: племя, которое никогда не спит, совершенно здорово душевно и радуется каждому мгновению. На зависть всему цивилизованному миру 🙂

Племя, которое всегда спит, также здорово , не знает насилия и душевных болезней, стрессов и войн.

Похоже, что количества сна на душевное здоровье не влияет 🙂

Что же общего у этих двух племён с такими разными подходами к жизни? На наш взгляд, это отношение к работе . И те, и другие работают лишь столько, сколько необходимо для жизни . И не более. Мало того, и те, и другие готовы голодать и ничего не есть в том случае, если их подход к работе оставил их без еды.

Обратите внимание: они не НЕ работают. Иначе они превратились бы в обычных бомжей-преступников, которых и так в нашем мире полно. Они работают — но строго определённое количество сил. И не больше. Мораль отсюда такова:

Сколько бы люди не спали, отношение к работе — это ключ к счастливой жизни.

Какие у вас мысли на эту тему?