Ещё задолго до того, как наука психосоматика была признана мировым сообществом, о влиянии души на состояние тела говорили древнегреческие философы. В современной трактовке эти постулаты звучат как «все болезни от нервов», где под «нервами» понимаются стрессовые ситуации, когда душевная организация подвергается сильному давлению. Что такое психоматика, и что изучает это медицинское направление, вы узнаете в этом материале.

Что такое психосоматика и психосоматические исследования

У этого термина есть два значения. Психосоматика как раздел клинической психологии – это отрасль науки, находящаяся на стыке медицины и психологии. Что изучает современная психосоматика? Эта наука занимается изучением взаимосвязи между психологическими и физическими (телесными) расстройствами. Название это произошло от двух греческих слов: «психе» - «душа» и «сома» - «тело». В более широком смысле психосоматикой называют все проявления подобной взаимосвязи, т.е. всевозможные психосоматические расстройства и заболевания. Таким образом, в современном медицинском языке этим термином обозначают как саму науку, так и предмет ее исследований.

Основные направления психосоматики охватывают несколько отраслей знаний:

• поскольку психосоматика посвящена исследованию и лечению заболеваний, ее рассматривают как отрасль медицины;
• изучает воздействие эмоций и переживаний на физиологические процессы, поэтому ее можно отнести к области физиологии;
• имеет дело с психологическими явлениями и механизмами, с эмоциями и поведенческими реакциями, вызывающими психосоматические расстройства, следовательно, она является отраслью психологии;
• исследует и применяет способы коррекции разрушительных для организма видов эмоционального реагирования и структуры поведения человека, поэтому ее относят к разделу психиатрии;
• изучает взаимосвязь между психосоматическими заболеваниями и социальными отношениями, условиями жизни, культурными традициями, социальными установками, поэтому ее можно отнести к социологии.

Психосоматика как направление науки имеет долгую историю. Еще целители древности, в частности сам «отец» медицины Гиппократ, утверждали, что состояние духа во многом влияет на физическое здоровье, равно как и телесные заболевания отражаются на здоровье психическом. Недаром до наших дней дошло крылатое выражение: «В здоровом теле здоровый дух». Оно как раз и является первой иллюстрацией психосоматики - здоровое тело свидетельствует о том, что человек благополучен и в психологическом отношении.

Термин «психосоматика» впервые был введен в медицину около 200 лет назад - в 1818 г. Его предложил немецкий врач-психиатр Иоганн Гейнрот, который считал причиной различных заболеваний и расстройств моральные качества человека и переживание им чувства вины. В дальнейшем понятие психосоматики постепенно расширялось и дополнялось. В современном виде этот термин начали использовать со средины прошлого века, после того, как было опубликовано множество научных работ по данной тематике и основано Американское психосоматическое общество (1950 г.).

Изначально, в период формирования психосоматической медицины как науки, ставящей своей целью преодолеть разрыв между телесным и психическим, найти между ними взаимосвязь и определить их взаимовлияние, была создана достаточно жесткая и однолинейная модель психосоматических расстройств и заболеваний. В дальнейшем же, в ходе развития психосоматических исследований, эту модель заменили более широкими представлениями. Была рассмотрена возможность возникновения любого заболевания как результата сложного взаимодействия физических, психологических и социальных факторов, что привело к созданию многофакторной открытой модели болезни. В этой связи узкий круг психосоматических заболеваний был заменен рассмотрением различных проявлений психосоматики, выработан интегральный подход к проблеме.

Психосоматика болезней: психосоматические состояния человека

В качестве объекта исследований психосоматики как науки выделили психосоматические состояния, болезни и расстройства. К ним отнесли целую обширную группу болезненных состояний, которые развиваются в организме человека как следствие взаимодействия психических и физиологических процессов. В эту группу входят три типа болезненных психосоматических состояний человека:

• проявление психических расстройств на телесном уровне (т.е. те случаи, когда психологические нарушения «вылезают наружу» в виде различных болезненных физических реакций);
• физиологические патологии и различные заболевания, формирующиеся под влиянием психогенных факторов, в частности психотравмирующих ситуаций;
• проявление физиологических отклонений на психологическом уровне (случаи обратного действия, когда телесные заболевания и расстройства существенно сказываются на психологическом состоянии и психическом здоровье).

Первые два типа психосоматических заболеваний принято разделять на три вида: конверсионные реакции, функциональные расстройства и психосоматозы.

Типы психосоматических заболеваний: конверсионная модель психосоматики

Конверсионные реакции – это общее название для тех ситуаций, когда у человека возникают болезненные симптомы, для которых нет никаких объективных оснований. Конверсионная модель психосоматики - очень сложный феномен, который на поверхностный взгляд может показаться просто симуляцией тех или иных заболеваний. Попробуем рассмотреть его на одном из самых ярких примеров такого состояния - истерическом параличе.

Это одно из основных психосоматических расстройств представляет собой игру нашего подсознания, когда на сознательном уровне мы не в состоянии справиться с какой-либо сложной психологической ситуацией. Симптомы появляющегося при этом заболевания как бы несут прямую выгоду заболевшему для разрешения данной ситуации. С одной стороны, он уходит от конфликта, больше не несет за него ответственности, с другой - ситуация разрешается в его пользу.

Надо отдельно отметить, что и настоящие соматические заболевания могут сопровождаться в той или иной степени подобными механизмами вытеснения. Они также частично могут присутствовать и при развитии психосоматозов. Психическое и физиологическое настолько тесно переплетены в нашем организме, что любые разделения и классификации психосоматических проявлений могут носить только условный характер. Однако конверсионные реакции в наиболее чистом виде присущи только людям, страдающим истерическим неврозом или обладающим истероидными чертами характера.

Виды психосоматический заболеваний: функциональный синдром в психосоматике

Функциональные расстройства – это второй вид психосоматических расстройств, проявляющийся как функциональное нарушение каких-либо отдельных органов или целых систем организма. Термин «функциональное» указывает на то, что имеет место нарушение функций того или иного органа, в то время как нет никаких его органических поражений - сами ткани и структура этого органа не повреждены. Например, это могут быть боли в желудке и ухудшение пищеварения, но при этом сам желудок здоров, обследование не показывает наличия язвы, гастрита или какого-либо другого заболевания, связанного с нарушением структуры слизистой оболочки желудка.

Для больных, страдающих этим видом психосоматический заболеваний, характерна очень неопределенная картина протекания болезни. Они обращаются к врачу с большим количеством жалоб, которые не могут достаточно четко сформулировать при уточняющих вопросах врача. У них что-то «тянет», что-то «сдавливает», что-то «мешает» и т.п. У конкретных болезней сердца, желудка, мочеполовой системы и прочих органов и систем существуют совершенно четкие, локализованные и характерные ощущения, по описанию которых опытный врач может поставить первичный диагноз даже без результатов анализов. При функциональных же расстройствах симптоматика размытая, их «мозаика» никак не складывается в ясную картину, характерную для того или иного органического расстройства. При этом болезненное состояние сопровождается различными негативными психологическими проявлениями: депрессией, беспокойством, беспричинными страхами, повышенной тревожностью, ухудшением внимания и памяти, нарушением сна, ощущением психической усталости и т.д.

Функциональные синдромы в психосоматике могут затрагивать работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, мочеполовой системы, опорно-двигательного аппарата. Наиболее частыми жалобами при функциональных расстройствах являются жалобы на неясные болевые ощущения, нарушение сердечного ритма, ком в горле, отрыжку, затрудненность дыхания, онемение конечностей или языка, покалывание в каких-либо участках тела, мурашки, озноб, головокружение.

При такой пестрой картине жалоб врач затрудняется поставить какой-то определенный диагноз. Анализы же указывают на отсутствие явных патологий. При этом очевидно, что человек действительно страдает от описанных им недугов, они подавляют и пугают его, негативно сказываются на работоспособности. Причиной таких расстройств, также как и в случае с конверсионной реакцией, являются подавленные, загнанные глубоко в подсознание негативные психологические переживания. Но в отличие от конверсионных реакций, функциональные синдромы не имеют такой яркой и четкой выраженности, а представляют собой набор отдельных болезненных симптомов.

Психосоматозы в классификации психосоматических расстройств

Психосоматозы – наиболее обширная группа в классификации психосоматических расстройств. Психосоматозы являются «полноправными» болезнями, которые сопровождаются всеми характерными патологическими нарушениями в органах или системах. Особенностью таких заболеваний, позволяющей отнести их именно к разряду психосоматических, является то, что они возникают и развиваются как ответная реакция организма на какие-либо сложные внутренние конфликты, стрессы, тяжелые психологические переживания. При этом срабатывает принцип «где тонко, там и рвется» - болезнью поражается тот орган или та система, к расстройству которой у человека имеется предрасположенность.

Один из ведущих исследователей психосоматики, знаменитый психиатр Зигмунд Фрейд писал об этом так: «Если мы гоним проблему в дверь, она лезет в окно в виде симптома. В основе психосоматических расстройств лежит механизм психологической защиты, который называется вытеснением. Мы стараемся не думать о неприятностях, отметать от себя проблемы, не анализировать их, не встречаться с ними лицом клицу. Вытесненные таким образом, они «проваливаются» с социального или психологического уровня на телесный».

Первым понятие психосоматоза ввел в обиход в середине прошлого века Франц Александер - известный американский врач и психоаналитик, признанный одним из основоположников психосоматической медицины. Он выявил семь заболеваний, возникновение которых тесным образом связано с психологическими переживаниями человека. Длительное время к психосоматозам относили именно эту «святую семерку» (термин, распространенный в психосоматической медицине):

• бронхиальная астма;
• язвенный колит;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• нейродермит;
• ревматоидный артрит;
• эссенциальная гипертензия (одна из форм гипертонической болезни);
• тиреотоксикоз (гормональное заболевание).

В настоящее время этот список существенно расширился, в него входят около 100 заболеваний, в том числе стенокардия, инфаркт миокарда, мигрень, различные кожные и аллергические заболевания, ожирение, сахарный диабет, остеохондроз, радикулит, ревматизм, многие виды рака. Ученые не перестают находить доказательства того, что то или иное заболевание также в определенной мере связано с психосоматикой. Например, недавно даже были найдены некоторые данные, позволяющие говорить о психосоматическом характере СПИДа.

Современные исследования показывают, что большинство самых опасных заболеваний до определенной степени зависит от нас самих, от нашего психологического состояния. И их также можно отнести если не к классическим психосоматозам, то, как минимум, к болезням, имеющим отношение к психосоматике и нуждающимся при лечении в соответствующем подходе. Сама по себе эта идея не нова. Исследователи и раньше предполагали более широкую взаимосвязь между психологическими и соматическими нарушениями, не ограничивающуюся «святой семеркой». Еще в 1927 г. знаменитый российский терапевт Д. Д. Плетнев писал: «Нет соматических заболеваний без вытекающих из них психических отклонений, как нет и психических заболеваний, изолированных от соматических симптомов».

Причины психосоматических реакций организма на стресс и заболевания

В результате многочисленных исследований были выявлены основные причины возникновения психосоматических реакций. В основном каждая причина связана с каким-либо одним или двумя видами психосоматических реакций. Универсальной, характерной для всех трех видов, является только одна из них - внушение.

1. Внутренний конфликт. Речь идет о ситуациях, когда у человека существует два противоречивых желания, равных по силе. В нем словно бы вступают в борьбу две разных части его личности. Например, у молодой женщины это может быть конфликт между ролью матери и ролью бизнес-леди. Желание матери проводить больше времени со своим ребенком вступает в противоречие с желанием деловой женщины добиться процветания своего бизнеса. В том случае, если совмещение невозможно, борьба этих желаний приводит к тому, что одно условно побеждает, а второе вытесняется на подсознательный уровень. Но будучи вытесненным, оно исподволь угнетает организм, выливаясь в психосоматическое расстройство или заболевание. Внутренний конфликт - частая причина психосоматических реакций организма.

2. Условная выгода. Это одна из распространенных причин возникновения конверсионных реакций и функциональных синдромов. Перед человеком стоит какая-то трудноразрешимая задача, или ему предстоит пережить сложную и неприятную ситуацию. Это сильно тревожит его, подавляет. Но найти рациональное решение проблемы он не в состоянии. И тогда проблема разрешается на подсознательном уровне в виде психосоматического заболевания, которое оказывается как нельзя более кстати. Например, докладчик, который боится публичных выступлений, но не имеет возможности и причины отказаться от доклада, может накануне потерять голос (конверсионная реакция) или почувствовать боль в сердце, головокружение и т.п. (функциональный синдром).

3. Прошлый опыт. Чаще всего речь идет о каких-либо сильных психологических травмах, полученных в детстве. С возрастом они словно бы забываются, но в действительности просто «залегают на дно», укрываются в подсознании и накладывают свой отпечаток на физическое здоровье. Причины таких психосоматических реакций на стресс такого типа более характерны для психосоматозов.

4. Идентификация. Подобная причина развития психосоматических расстройств присуща людям, обладающим высокой способностью к сопереживанию. Например, у подростка кто-то из близких людей тяжело болен или умер от какой-либо болезни. Подросток, переживая глубочайшую эмоциональную привязанность к этому человеку, на подсознательном уровне идентифицирует себя с ним. И через какое-то время у него могут образоваться симптомы той же болезни. Вследствие идентификации возможно развитие психосоматозов и функциональных синдромов.

5. Внушение. Одна из причин образования любого вида психосоматических расстройств. Здесь речь идет о ситуациях, когда человек без всякой критики, автоматически, на подсознательном уровне принимает мысль о собственной болезни. Источником такого внушения может служить какой-либо авторитет, признаваемый эти человеком. В детстве таким авторитетом может быть мама или бабушка, заявляющая ребенку, что у него, безусловно, уже совершенно больной желудок, потому что он не ест суп, но зато часто ест чипсы. Со стороны матери (бабушки) это могло быть обычным ворчаньем, но для ребенка это бесспорная истина. И через какое-то время у него действительно может развиться такая психосоматическая реакция, как заболевание желудка.

6. Самонаказание. Если человека длительное время мучает чувство вины, независимо от того, реальная это вина или воображаемая, такое состояние также может привести к развитию психосоматического расстройства (чаще всего психосоматоза). Это своего рода бессознательное самонаказание, которое облегчает переживание чувства вины.

Механизм формирования защитных психосоматических расстройств и заболеваний

Каким же образом развиваются психосоматозы? Это длительный процесс, они не возникают за один день. Их формирование является защитной реакцией психики человека на длительное угнетающее переживание какого-либо внутреннего конфликта.

Если человек долгое время находится в плену стрессов и отрицательных эмоций, его организм может не выдержать подобной перегрузки - неразрешенность конфликта начинает постепенно подтачивать изнутри его душевные и физические силы. Такое положение дел способно привести к разбалансированности действий внутренних органов и систем.

Чтобы стройное «здание» организма не разрушилось в один миг, срабатывает механизмы защитных психосоматических расстройств. В качестве главного действующего лица в этом процессе выступает подсознание.

Когда сознание человека не в состоянии решить какую-то проблему на своем уровне, подсознательное выступает в роли спасательного круга и решает ее на своем уровне и своими методами. В описываемой ситуации задача подсознания - обезопасить организм. Для этого ему необходимо преобразовать весь комплекс разрушительных негативных переживаний в нечто относительно безобидное. Разумеется, полностью конструктивного решения проблем на подсознательном уровне быть не может. Просто большее зло заменяется меньшим. Вместо того чтобы позволить переживаниям день за днем губить психику и организм человека, выбирается другой путь - загнать весь этот негатив в самые глубокие слои внутреннего «Я».

Вот в этот момент и происходит психосоматизация негативных переживаний. В организме формируется застойный очаг заболевания. Это еще не болезнь, точнее, она находится пока в спящем, замороженном состоянии. Данный этап развития болезни специалисты называют предпсихосоматозом.

На сознательном уровне это ощущается как некоторое психологическое облегчение. Оно похоже на действие успокоительного лекарства. Проблема не решена, но она уже не так гнетет, уходит на задний план, забывается. А что же дальше происходит со «спящей» болезнью? Если психотравмирующая ситуация больше не повторяется, тягостные переживания так и остаются похороненными на дне подсознания и болезнь не активизируется.

В качестве теоретического примера можно привести одну из таких единичных, не возвращающихся психотравмирующих ситуаций. Человек долго и тщательно готовился к публичному выступлению, оно было для него крайне важно, он сильно волновался. Но к несчастью, его выступление окончилось полным провалом. Он длительное время находился в угнетенном состоянии, постоянно прокручивал в голове все подробности своего позора, перебирал в уме все привилегии, которых он лишился из-за провала, и т.п. Но в свой срок сработал психосоматический защитный механизм, переживания вытеснились на дно подсознания, взамен этого оставив пред-психосоматоз. Затем этот человек сменил род деятельности, добился в ней успехов и в дальнейшем с подобными переживаниями не сталкивался. И его спящая болезнь так и не активизировалась.

Это лишь теоретическая модель ситуации. В реальной жизни так происходит крайне редко, ибо мы наступаем на одни и те же грабли. На нас наваливаются все новые и новые проблемы, и для поддержания психологического заслона требуются колоссальные затраты энергии. Рано или поздно эта энергия иссякает, а проблемы и переживания так и продолжают «падать на голову». В подобной ситуации возможны два исхода. Первый путь - защитный механизм психосоматических заболеваний не справляется, и загнанный в подсознание комплекс переживаний «выскакивает» наружу с разрушительной силой и приводит к полной дезорганизации психики, т.е. к психическому заболеванию или тяжелому психическому расстройству. Второй путь - психологический заслон оказывается сильнее вновь возникших проблем, он не выпускает старый комплекс наружу. Но в качестве компенсации за его усилия активизируется «спящая» болезнь. Вот это и есть момент возникновения психосоматоза.

Каким именно путем пойдет развитие ситуации - вопрос сложный, его исследованиями занимаются психологи и психиатры. В основном это зависит от индивидуальных особенностей психики. Клинические исследования показывают, что в большинстве случаев развитие все же идет по второму пути - пути образования психосоматоза.

Что характерно для психосоматоза и причины его возникновения

Таким образом, можно подвести итог, что же характерно для психосоматоза: формирование психосоматических расстройств находится в прямой зависимости от негативных переживаний, угнетающих человека. Если кратко, то причина возникновения психосоматоза – накапливание переживаний, в какой-то момент чаша переполняется, и включается болезнь.

Надо также сказать, что у одного и того же человека может параллельно происходить сразу несколько процессов психосоматизации. И каждый из психосоматозов может находиться на разной стадии развития: один на стадии выраженного психосоматоза, другой - на стадии «спящей» болезни, третий - только еще на стадии вытеснения негативных переживаний в подсознание. Часто психосоматозы могут соседствовать и с другими видами психосоматических реакций.

Есть еще один весьма неприятный феномен, называемый психосоматическим кругом. Из-за психологической травмы развивается психосоматоз. Но заболевание настолько сильно влияет на жизнь человека, что само становится для него психологической травмой. И все катится по замкнутому кругу - чем сильнее болезнь, тем сильнее страдания, но одновременно с этим, чем сильнее страдания, тем сильнее болезнь.

Однако в проблеме кроется и ее решение. Если человеку удается осознанно пересмотреть свое отношение к болезни, научиться жить с ней, перестать «пережевывать» мрачные мысли и эмоции, связанные с ней - это может привести к существенному улучшению самочувствия, длительной ремиссии. Вообще, любые положительные эмоции, любые позитивные сдвиги в жизни приводят к тому, что психосоматоз отступает. Однако не следует думать, что он уходит навсегда - болезнь просто возвращается в «спящее» состояние, дожидаясь нового всплеска негативных эмоций.

В заключение надо сказать, что развитие психосоматозов не зависит ни от личностных качеств человека, ни от его интеллектуального развития. Даже самые доброжелательные люди могут испытывать стрессы и обиды, даже самые блистательные умы бывают не в состоянии контролировать свои эмоции. Поводов для негативных переживаний в жизни будет немало. Но большинство психологических, а следовательно и психосоматических проблем берут свое начало в детском возрасте. Нужно хотя бы постараться свести их к минимуму для собственных детей, сделать все, что в силах родителей, чтобы отношения в семье не стали причиной развития психосоматоза у ребенка.

Слово «соматика» стало известно благодаря Томасу Ханну. Так он назвал новые подходы к изучению движений. После опубликования они стали очень популярны. Томас Ханна основал Институт соматических исследований. Его учения помогают людям побороть болезни суставов, костей и позвоночника. В Европе метод уже очень популярен. «Излечи себя сам и живи в легкости и удовольствии» - такой девиз идеально подходит для понимания того, чего ждать от соматики. Также ее пропагандируют как способ борьбы со старением.

История возникновения соматики

Метод основывается на естественном восстановлении организма при помощи специальных комплексов упражнений. Соматика Томаса Ханны была опубликована в 1977 году в новом журнале Somatics Magazine. А сам термин появился в 1976 году. В журнале автор рассказал, что такое соматика. Это научное направление, изучающее человеческие движения и тело. «Сома» с греческого переводится как «тело». Соматика Ханны учит ощутить и осознать его изнутри.

Процесс этот происходит в целостности тела и разума. Основное внимание здесь уделяется вопросу влияния сознания на функционирование тела.

Основатель соматики

Американец Томас Ханна известен как и философ. Он изучал функциональную интеграцию и искал путь облегчения физических болей и сложных психических состояний.

Доктором философии он стал в 1958 году в Чикаго. После этого преподавал в колледже и в университетах. Все время он проводил различные исследования и писал свои работы в разных странах мира, куда его приглашали читать лекции. В 1965 году он возглавил факультет философии в Университете Флориды. Там занимался изучением неврологии при медицинской школе. Все его знания, исследования и опыт в философии, медицине и богословии родили идею о появлении в теле человека физических паттернов, которые зависят от жизненных событий.

Позже, в 1973 году, он встретил Моше Фельденкрайза, который был однодумцем Ханны и проводил подобные исследования. Первую учебную программу по функциональной интеграции, созданную Фельденкрайзем, организовал и возглавил Томас Ханна. Благодаря практическим опытам и исследованиям, он обнаружил, что у людей очень часто возникают проблемы с осанкой. Это можно победить, если выполнять определенные движения. Развивая эти учения, он и создал метод под названием "соматика". Это возможность умом контролировать движения, гибкость и здоровье. Этот метод стал известен во всем мире. Томас Ханна издал восемь книг, которые переведены на различные языки.

Описание метода

Соматика - это избавлению от таких недугов:

• мышечных болей;
• болей в спине и в суставах;
• хронической усталости.

При его использовании улучшается подвижность и координация всего тела. Изучившие этот метод навсегда обретают свободу в движениях, забывают о неправильной осанке и освобождаются от физических паттернов, которые возникли в теле из-за стресса или в результате травмы.

Соматика - это инновационная система. Это индивидуальная работа, которая при помощи мануальных техник делает тело подвижным и легким.

Кому стоит обратиться к соматике

Соматика Томаса Ханны полезна тем людям, которые страдают от хронических или острых болей.

При помощи специальных упражнений, концентрации на местах, где находятся проблемы, на ощущениях, приходит понимание своего тела, улучшается его физическое состояние, мышечное напряжение и расслабление находятся у вас под контролем.

Большая часть людей обращаются к данному методу тогда, когда ощущают боль. При регулярном посещении занятий болевые ощущения уходят. Те, кто занимаются по методике Ханны, говорят о том, что чувство легкости приходит очень быстро. Клиенты находят в себе силы, чтобы самостоятельно справиться с болью, и не прибегают к помощи врача. Это приводит к тому, что улучшается осанка и внешний вид.

Уроки и упражнения Ханны

Подробное выполнение упражнений описано в книге «Соматика», которую перевели на русский язык в 2012 году. В ней представлены 8 уроков, каждый из которых действует на определенную группу мышц.

В каждом упражнении подробно описываются все исходные положения, движения по фазам выполнения. Соматика Томаса Ханны предусматривает принцип постепенного увеличения сложности. Первые четыре урока научат контролировать мышцы в центре тяжести тела, т. е. в средней его части. Ещё два урока проработают мышцы рук, ног и шеи. Последние два урока направлены на работу над дыханием и походкой. Небольшие изменения будут замечены уже после первого занятия. Тело станет ровнее, уйдет напряжение и зажимы.

Упражнения меняют изменяя и центральную нервную систему.

В комплекс входят также «кошачьи потягивания». Эти упражнения рекомендуется делать ежедневно рано утром.

Методика выполнения упражнений

Цель выполнения программы - это расслабление мышц тела. Полное сосредоточение на своих ощущениях, никаких зеркал, работа мозга и тела - это соматика Ханны. Упражнения необходимо выполнять плавно, ровно, без рывков. Чем медленней совершается движение, тем лучше. Пока не проработаете первое упражнение, нельзя переходить к следующему. Система построена таким образом, что успешное выполнение следующего упражнения зависит от успешного усвоения предыдущего.

При легком выполнении будет сформирована четкая обратная связь «разум - тело». Постановка различных целей определяет тот комплекс упражнений, который нужен именно вам. Для выполнения необходим коврик или подстилка. Если движения ограничены из-за боли, и человек не может подняться и лечь на пол, можно выполнять их прямо в постели. Есть множество литературы, посвященной соматике: практическим занятиям и теории. Но первоначальные знания необходимо получить у преподавателя. Он сможет научить правильному выполнению, укажет на ошибки и подготовит к самостоятельной работе дома.

Построение обучения

По настроению в зале, где проходят занятия, это можно сравнить с пилатесом или йогой. Необходимо исключить все отвлекающие факторы, такие как музыка и телевизор.

Для желающих освоить эту методику оздоровления можно рассмотреть два варианта. Первый - это изучение для себя, для использования в своей жизни. Второй вариант дает возможность ещё обучать этому других людей, что, может изменить вашу жизнь. Для этого проводят различные тренинги, которые дают понятия о принципах соматики, знакомят с основами нейрофизиологии, философских знаний, которые вошли в систему. И, конечно, изучаются сами упражнения и техника их выполнений.

Некоторые специалисты предлагают использовать соматические упражнения в программе физического обучения молодого поколения. При раннем обучении можно избежать таких процессов в организме, как рак, болезни сердца и сосудов и прочих.

Психосоматические заболевания

Изучение соматики легло в основу теории о взаимосвязи между заболеваниями и человека. Ниже представлена - таблица с некоторыми видами нарушений эмоционального состояния.

Заболевания, которые имеют психологическую природу, назвали психосоматическими. В современной медицине появилось направление, которое занимается этими болезнями.

Томас Ханна погиб трагически 29 июля 1990 года. Когда он умер, его дело продолжили различные институты.

Соматика Ханны стала очень популярной во многих странах мира. Разрабатываются новые соматические дисциплины, появляется все больше положительных результатов и благодарных учеников.

Наше здоровье действительно зависит от состояния нервной системы и тех эмоций, которые мы испытываем. Изучением этой взаимосвязи занимается очень интересная медицинская наука — психосоматика.

Психосоматика — это направление медицины, изучающее взаимосвязи между особенностями личности человека и определенными заболеваниями.

Основой психосоматической взаимосвязи является вегетативный отдел нервной системы, которая регулирует деятельность всех наших органов и систем, обмен веществ и состояние организма в целом. При возникновении стресса запускается общая реакция адаптации (приспособления), которая возникла еще у наших далеких предков и досталась нам по наследству.

Типы реакций

Выделяют несколько типов таких "приспособительных" реакций.

• Повышение активности выделительных органов (слюнотечение, потливость, рвота, учащенное мочеиспускание, понос). Чаще всего бывают при тревожном ожидании или внезапном страхе.
• Повышение температуры тела. Более характерно для детей, но иногда сохраняется и во взрослом возрасте (обычно у женщин), причем субфебрильная (37,0-7,5°С) температура может держаться несколько дней.
• Повышенная активность сердечно-сосудистой системы в виде повышения артериального давления, учащенного сердцебиения или сердечных спазмов. Возникает у людей любого возраста, даже в ответ на сильные положительные эмоции.

Особенности психосоматических заболеваний

Если стрессовая ситуация затягивается или возникает снова и снова, адаптационная реакция начинает действовать как травмирующий фактор и может привести к нарушению в работе какого-либо органа, имеющего к этому предрасположенность. То есть полностью здоровый человек даже при частых и сильных стрессах, скорее всего, ничем не заболеет, но многие ли из нас могут похвастаться "абсолютным" здоровьем? Вот и получается, что наши волнения, тревоги и прочие переживания выполняют роль той самой "капли", которая постепенно подтачивает не камень, а наш организм в тех местах, где он чем-то ослаблен. И пусть на начальном этапе (а он порой длится годами) все эти нарушения носят временный характер и проходят без лечения, со временем количество неизбежно перейдет в качество и болезнь станет постоянным спутником человека.

Это важно! Самые известные психосоматические заболевания — это бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, мигрень, гипертония, неспецифический язвенный колит, крапивница, нейродермит, сахарный , тиреотоксикоз, ревматоидный артрит, псориаз, а также многие сексуальные расстройства и некоторые гинекологические проблемы (климактерический синдром и нарушения менструального цикла).

Начало и течение "болезней от нервов"

Все патологии объединяют несколько характерных общих признаков, которые и позволяют отнести их к разряду психосоматических. Во-первых, начало этих заболеваний в большинстве случаев четко связано с какими-либо психическими факторами (сильными стрессами, неврозами, психическими травмами) как кратковременными, так и длительными или даже хроническими. Во-вторых, сильные переживания способны вызвать обострение таких заболеваний.

Это важно! Также на течение психосоматических заболеваний влияют пол и возраст больного, а у некоторых из них прослеживается отчетливая сезонность обострений.

Как наш характер влияет на здоровье

• Так, у человека возбудимого и склонного к агрессии стресс, скорее всего, вызовет повышение активности со стороны сердечно-сосудистой системы, а в последствии — гипертоническую болезнь или стенокардию.
• У людей мнительных, склонных к беспочвенным самообвинениям, в большей степени страдают выделительные системы и чаще встречаются проблемы с кишечником в виде неспецифического язвенного колита и других патологий.

Это важно! Тип личности и характер человека определяют не только вероятность развития психосоматических болезней, но и то, какая это будет болезнь.

Конечно, далеко не всегда можно проследить четкую связь имеющегося заболевания с личностными особенностями, т.к. развивается все это очень долго, но в большинстве случаев врач все-таки может определить его психосоматический характер.

Психосоматика: выявляем причину и лечим нервную систему

• На начальном этапе выявить психосоматическую природу недуга, скорее всего, не получится, ведь больной обращается к врачу с вполне определенными жалобами, указывающими на конкретное заболевание, а значит, диагностика и лечение будут назначаться исходя из предполагаемой патологии.
• Заподозрить, что причиной возникновения болезни или новых обострений является психологический фактор, чаще всего удается по результатам лабораторной и инструментальной диагностики. Если исследование показывает, что никаких видимых изменений в состоянии органа нет, то врач может направить пациента к неврологу, чтобы исключить или подтвердить неврогенную (или психосоматическую) природу нарушения.
• После того как правильный диагноз был поставлен и подтвержден неврологом или психотерапевтом, пациенту, помимо симптоматического лечения основного заболевания (гипертонии, стенокардии, аллергии и т.д.), назначают препараты, восстанавливающие функции нервной системы и устраняющие повышенную тревожность и эмоциональные нарушения. Чаще всего с этой целью используются транквилизаторы, снотворные, ноотропы и средства, улучшающие внутриклеточный обмен в нервной ткани. Также может быть рекомендована психотерапия, аутотренинги, физиотерапия (лечебные ванны, массаж, ЛФК).

Профилактика психосоматических заболеваний

Предупредить новые обострения помогают физическая нагрузка (от ежедневных прогулок до посещения фитнес-центра), изменение рациона (отказ от неполноценных , фаст-фуда, вегетарианского питания), прием успокаивающих препаратов на растительной основе, правильное чередование периодов активности и отдыха, полноценный ночной сон.

Ну и, конечно, не стоит забывать о таких простых, но эффективных "лекарствах", как хорошая музыка, приятное общение с близкими людьми и снисходительное отношение к несовершенству этого мира.

Комментировать статью "Психосоматика: как характер влияет на здоровье"

про болезни)). Эти коварные мужчины. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни Это потому, что все болезни в голове и потому, что если кутаться и не закаливаться, так и Не все могут Я люблю закаливание, но в последний раз у меня воспалился нерв от холодной воды.

Обсуждение

Я с 50 лет реально стала чувствовать все сквозняки: продувает уши(это моя болячка с детства), надувает шею, потом не повернёшь. Если дует в бок, тоже начинает болеть.

Опыт поколений и свой. Есть люди покрепче, их сквозняк и холодный напиток не проймет. У кого опыт, не думают почему, условный рефлекс. У кого спина, шея болела, на сквозняке, под кондиционером не будут сидеть, сильные ощущения помнят. Горло и прочее уже мелочи, но тоже неприятно. Уши, почки, невралигии тоже сильные впечатления. А зачем рисковать, если и не слаб, вероятность для всех выше.

Предполагаю, что некоторые болезни могут возникать из-за имеющейся депрессии, но неужели настолько часто? По своей личной болезни - 1 раз в жизни (не считая декретов). вот у меня точно спина болит от нервов и неприятной работы. как только пылесос в руки беру, еще не...

Обсуждение

Я как человек, работающий со стрессом - могу сказать, что статистика еще хуже, очень многие заболачивания - это пути выхода стресса. Правда статистика больше не наша

Надо же, результаты удивительные. Во-первых, как мало народу у нас вообще берет больничные и, во-вторых, как немало брали в связи с депрессией.

психосоматика. Здоровье. Подростки. Воспитание и взаимоотношения с детьми подросткового возраста: переходный возраст, проблемы в школе психосоматика. Если кто-то сталкивался с тем, что заболевание связано с психосоматикой, и нашел специалиста, который помог...

Обсуждение

У сына было.Приступы слабости.боли в сердце, высокое давление. Помогло домашнее обучение.Вышли на месяц в школу- опять давление (160/110).Пока дома все нормально.

12.11.2017 17:01:41, Диего

Большинство аллергоподобных заболеваний связано с психосоматикой в большей или меньшей степени (если не связано с кошками-собами)
да, есть аллергия на нервной почве, вылетело из головы как именуется
нейродермит или типа того
астма на почве нервов,тоже запросто
врачи - психолог, психиатр, невролог
невролог поддерживает нервную систему
психолог дает советы, но это ж еще надо осилить их выполнить, а чтоб не сорваться в процессе выполнения психиатр имеет право выписать таблетки
специалиста не подскажу, начали до школы и психолог был по соотв возрасту, личная знакомая,
потом невролог в невромеде, популярный Зайцев - дочке тик вылечил, но он чудес не обещает и работа самих родителей вкупе с режимом составляют 50% лечения
в принципе у них есть и психологи и психиатры, но не подошли по времени, чисто разовая диагностика была, так что оценить сложно, никаких тайн не раскрыли, проблем глобальных не выявили
и минус - очень дорого стало
первое же что приходит в голову - убрать аллерген
можно и радикально - на семейное
можно частично - сменив класс или школу
часто этого достаточно, бывает необъяснимо почему не нравится школа, может коллектив, может отношения не сложились, как хртелось, а может вообще хз что - запах в коридоре, цвет доски, излучение от краски на стенах или аура))

Все болезни - от нервов? Читателю, например, сообщается: ежели он, скажем, страдает близорукостью, значит, просто не желает чего-то видеть. А вообще действительно все болезни от нервов, вот я себе гастрит заработала на нервной почве, да да на нервной.

Обсуждение

Как мне сказала врач - наблюдать, и если нет сильных кровотечений, то особо не париться.

Год назад мне закупорили артерии, питающие миому. операция без наркоза, без разрезов (только прокол) на пятый день домой. И в общем, никаких особых ограничений.
наблюдаюсь этот год - миома постепенно уменьшается в размерах.

панические атаки и медвежья болезнь. Советы, рекомендации. Медицина и здоровье. Натуральная медвежья болезнь. Как только я понимаю, что нахожусь в ситуации, когда туалет мне недоступен, сразу начинает колотиться сердце, накатывает страх и единственное о чем...

Обсуждение

это и есть па - кратковременные приступы страха в замкнутом пр-ве, в транспорте или вообще "на ровном месте" . Лечат психотерапевты и психиатры. Знакомая девушка 2 года принимала антидепрессанты, параллельно ходила к психологу на сеансы. Вроде бы, ттт, сейчас всё хорошо. Но вообще не затягивайте, сходите к врачу.В наше время психиатр - это не страшно, и не стыдно, это специалист по психике, по эмоциональной системе, по бессоннице.

Адаптол- курсом! Очень хорошее средство! И при реальной панической атаке- одноразово четвертинку атаракса! Но! Я ни разу не врач! Мне это посоветовал невропатолог, тк я летать боюсь, а мне предстоял долгий перелет! Начала пить заранее- очень помогло! Проблема, однозначно, в голове, и это самое сложное!

Но именно в случае реальной болезни. Главное не перепутать с настоящей болезнью.Еще бывают частые вздохи и т.д. Даже необязательно должна быть конкретная причина для этого. А как бороться с психосоматическими реакциями? Есть ли како-нибудь действенный метод...

Обсуждение

Я оставляю дома. Вот недавно сидела неделю. Но занималась правда.

21.12.2014 15:00:58, мать перемать

это не лень, это защитная реакция, горло болит, когда задавлены чувства...нет творческого выражения, это грустно...
поговорити вместе с ребёнком, а КАК он видит выход, что ему по Душе?
чем бы занимался с радостью? Важно, чтолбы его услышали Близкие люди...

Дело в том, что зажимы они наслаиваются..потом уже эти накопления в более старшем возрасте "выстреливают" лучше не откладывать в долгий ящик, разобраться сейчас.

Обсуждение

наш старшенький ходит в сад уже 2 года, как раз 3й пошел.начал ходить в сад в 2г4мес. плак5ал все время. за исключением ясель во второй половине годе наладили отношения с воспит-ей (маам дарила не слишком дорогие подарки, но на все возможные праздники). и сейчас не плачет, то ли от того чтовоспит-ца в отпуске, и только одна нянечка-хорошая, спокойная женщина, то ли наконец то привык...
мне в свое время Алексей Рудов рекомендовал сделть вместе с ребенокм куклу из моих старых вещей (МЫ СДЕЛАЛИ ИЗ ШАРФИКА, только не стирайте перед изготовлением куклы - она должна пахнуть МАМОЙ) и поговорить с восп-ей чтоб ре мог постоянно держать эту куклу, кка только ему это захотелось. попробуйте, может и вам поможет хоть чуточку

Наш тоже часто так же делает, причём видно сразу, что специально, т.к. знает, если кашель, то нельзя в садик и нельзя гулять. Мало того, если ругаю и плачет, сразу специально начинает кашлять.

Раздел: Болезни (аденоиды у ребенка психосоматика). и чего с психосоматикой делать, а? ну и про Если было видно, что болезнь связана с нежеланием идти в школу, я Или аденоиды, приобретенные во взрослом возрасте уже в связи с хроническими заболеваниями носоглотки.

Обсуждение

спросите не чувствует ли он себя белой вороной иногда.. не берусь судить, но похожая ситуация была у меня в детском саду(когда была дитём) и я всё время болела, даже летом, с тех пор как всё проанализировала, сама себя разморочила, ни разу не болела ничем. правда катарсис произошёл уже в сознательном возрасте..

13.11.2013 22:34:22, MontySnow

Машке поставили в 1,8 2-ю степень - началось все с сильного храпа - я и не думала, что это аденоиды. Лор предложил лечение, как ни странно, через месяц я вообще забыла обо всем. Вспомнила через год - резко пропал слух - она вообще плохо слышала, приходилось по 100 раз повторять и очень громко. Опять к лору - лечение назначил совсем другое, через пару недель слух стал восстанавливаться, ТТТ, уже больше года все хорошо. Только что ночами сопит громче старшей, ну и когда простужается, сопли наружу не идут, а нос закладывает, снимаю отек, дальше вроде все нормально, очень надеюсь, что больше не будет никаких критических моментов. Чего и вам желаю.

психосоматика. Детские сады. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и взаимоотношения с воспитателями, болезни и физическое развитие ребенка от 3 Особенности психосоматических заболеваний. Начало и течение " болезней от нервов ".

Обсуждение

Попробуйте найти какую-нибудь игровую группу, где не специализированные занятия, а просто играют дети, не меняются мельтешением взрослые.

Сутуация до боли знакомая. Дочь отдали в ясли в 1,8 г. В течение года те же самые проблемы: отказ есть, разговаривать, участвовать в занятиях + болезни. Тем не менее поблажек мы ей не давали, т.е. в ясли не водили только, если температура, сильный насморк или кашель. Если нормально себя чувствует, то в саду оставляли на целый день, а именно с 8 до 19. С няней мы ее не оставляли никогда. С 3 мес. девочка остается с бабушкой, пока я на работе. Привязанность к бабушке жуткая + избалованность, именно из-за этого я настояла на том, чтобы отдать дочку в ясли в таком возрасте. Но однажды так получилось, что нам нужно было уехать по делам вместе с мамой. Ребенка было оставить не с кем и мы попросили Вику, дочь воспитательницы нашей группы посидеть с ней несколько часов. Это молодая девушка, 20 лет, учится в педагог. институте и вечером подрабатывает в нашем саду ночной няней.Честно скажу, уходили мы со страхом, что ребенок несколько часов будет плакать. А вернулись - все в порядке: дочка принесла ей игрушки, попросила почитать книжку (чего вообщем-то с посторонними людьми не происходило), поела!!! Мы попили с Викой чаю, поболтали и она ушла. Но самое интересное было потом. Когда вечером на следующей день мы пришли в ясли за ребенком (Вика иногда приходит на ночную смену раньше), детей было не так много, Вика организовала какую-то игру, и наша Катя играла вместе со всеми. Поведение ребенка в яслях изменилось окончательно, когда мама Вики ушла в отпуск, и Вика работала вместо нее днем. Я не могу сказать ничего плохого про наших воспитателей, но контакта с ребенком найти они не смогли. То что воспитательница не кричит, ни о чем не говорит, можно быть спокойным пофигистом. Попробуйте сменить сад, группу и т.д.

22.01.2003 14:53:40, 2К

Психосоматика издавна известна как наука, указывающая на взаимосвязь состояния души и тела. Таблица болезней, составленная на основе книг Лиз Бурбо, Луизы Хей и Кэрол Ритбергер поможет вам глубже понять психологические предпосылки ваших заболеваний и стать на путь излечения.

На протяжении всей истории человечества великие врачи, знахари, шаманы, алхимики и герменевты рассматривали состояние здоровья с метафизической точки зрения. Все они считали, что процесс исцеления надо обязательно начинать с излечения души, постепенно переходя к физическим проблемам тела. Ещё Сократ утверждал следующее: «Нельзя лечить глаза без головы, голову без тела, а тело без души». Гиппократ писал, что излечение тела надо начинать с устранения причин, которые мешают душе больного выполнять свою Божественную работу. Древние целители были едины во мнении, что любой физический недуг возникает вследствие разобщённости человека с его духовным естеством. Они были уверены, что лишь после устранения больных противоестественного поведения и неправильных мыслей, физическое тело больного человека сможет вернуться в своё естественное состояние равновесия и здоровья.

Практически каждый великий целитель составлял свои таблицы, на примере которых показывал, что разум, душа и тело обязательно должны работать в тандеме. Лечить людей — это значит приложить все усилия для освобождения человеческой души, позволив ей выполнять свои истинные задачи. У каждого человека есть энергетическая оболочка, которая находится над телом физическим. Организм человека настолько чувствителен к возникающим мыслям, что если они нездоровы, то он тут же начинает защищать владельца, вызывая разобщённость между физическим и духовным аспектом человеческой жизни. Такой разрыв и является болезнью, поэтому любая проблема всегда даёт о себе знать не только в физическом, но и в энергетическом теле.

Эти два тела (энергетическое и физическое) являются двойниками, которые оказывают друг на друга взаимное влияние. Поэтому не стоит приравнивать исцеление к лечению. Это совершенно разные понятия. Лечение работает исключительно на уровне физического тела, а исцеление лечит человека на всех уровнях - физическом, ментальном, эмоциональном и духовном.

Влияние психологических проблем на соматическое здоровье

До недавнего времени все болезни делились на физические и психические. Но в середине прошлого века доктор Ф. Александер выделил третий класс болезней – психосоматические. С тех пор психосоматика рассматривает и успешно излечивает телесные болезни, которые вызываются психологическими причинами. Сначала это была «классическая семёрка» заболеваний, в которую входили инфаркт миокарда, язва желудка, бронхиальная астма, колит, гипертония, гипертиреоз и сахарный диабет. Но сегодня психосоматика работает с любыми соматическими нарушениями, вызванными психическими причинами.

Психосоматика как наука основывается на следующих утверждениях:

Психосоматика показывает, что существует глубокая взаимосвязь между заболеваниями и нашими мыслями, между эмоциями и представлениями, между верованиями и подсознательными убеждениями. Она рассматривает, как все эти вещи влияют на человеческую душу, разум и, конечно же, тело. Задача этой науки - научить людей находить в себе истинные причины своих заболеваний, тщательно прикрытые психологическими масками. Психосоматические таблицы помогают устранить телесные проблемы, высвобождая целительные качества души.

Почему мы болеем?

Наши болезни всегда отражают то, насколько успешно взаимодействуют в нас тело, душа и ум.
Психосоматика даёт ответ на вопрос, как человеческий организм откликается на возникающие внутренние и внешние воздействия, может ли он подстроиться под них, приспособиться к ним. Любая болезнь указывает человеку на то, что в его словах, поступках, мыслях и самом образе жизни имеется нечто такое, что мешает ему быть собой настоящим. Именно это несоответствие и вызывает сбой в нормальном процессе взаимодействия души, разума и тела.

Психосоматика строится на том убеждении, что скрытая цель любой болезни состоит в следующем - послать человеку тревожный сигнал о том, что ему нужно срочно что-то менять в себе, если он желает быть здоровым. Психосоматика говорит людям: измените негативные и ограничивающие вас мысли, которые не дают вашему организму развиваться и создают у вас иллюзорное восприятие себя. Боль заставляет нас задуматься над тем, какие мысли ведут к неверным установкам. А ведь именно неправильные установки приводят человека к неверным поступкам, решениям и действиям.

Болезнь также заставляет нас коренным образом изменить свой образ жизни и пересмотреть привычки, угрожающие физическому состоянию тела. Она указывает на острую необходимость провести трезвую переоценку взаимоотношений с окружающими людьми, а также положить конец отношениям, которые разрушают нас эмоционально. Иногда заболевание помогает нам наконец-то научиться выражать, а не подавлять свои сильные эмоции. И это замечательно, ведь психосоматика как раз говорит о том, что подавление любых эмоций наносит моментальный удар по нашей иммунной и нервной системе!

Недомогание проявляется в нашем теле очень по-разному: внезапными острыми приступами, продолжительными соматическими болями,
напряжением в мышцах или же другими явственными симптомами. Но как бы оно не проявлялось, психосоматика даёт человеку чёткое понимание необходимости что-то сделать со своими душой, разумом и телом.

Ещё одно предназначение любой болезни - повышение уровня осознавания человеком своих физических потребностей. Она всегда обращает внимание на то, что происходит в нашем организме. Правда, не всегда подобные сигналы замечаются сразу. Например, находясь в стрессе, человек часто забывает о самых главных физиологических потребностях, таких как сон и правильное питание. И тогда его тело начинает постепенно усиливать своё послание, симптомы становятся всё более выраженными. Оно будет делать так до тех пор, пока человек не разберётся с существующей проблемой, именно в этом заключается позитивная роль заболевания.

Кому грозят психосоматические проблемы?

Психосоматика утверждает, что любая болезнь отражает качество мыслей человека. Наше мышление определяет то, кем мы являемся, кем хотим быть, как ощущаем себя в окружающем мире и насколько мы хотим быть здоровыми. Всё вокруг нас является отражением наших мыслей: решения, поступки и слова, то, как мы взаимодействуем с окружающими людьми, каждая жизненная ситуация, событие или неожиданный опыт. Внезапно возникшая болезнь означает, что мысли человека вступили в борьбу с невысказанными потребностями его души и тела.

Часто бывает так, что мысли, управляющие нашим поведением и определяющие наш выбор, отражают представления других людей, а не наше собственное мнение. Поэтому психосоматика считает, что к физическим заболеваниям приводят ещё и наши привычки, сформированные паттерны поведения, а также сам образ жизни человека. Современные люди едят на бегу хот-доги, засиживаются допоздна в интернете, а затем принимают снотворное, чтобы получить хоть парочку часов спокойного ночного сна. Мысли современных женщин направлены на то, как оставаться вечно стройными и молодыми. Это заставляет их постоянно сидеть на самых разных диетах и ложиться под скальпель пластического хирурга. Наркозависимость и алкоголизм стали почти нормой в нашем обществе, хотя даже ребёнку известно, насколько они укорачивают жизнь. Наш мозг стал настолько зависимым от химии, что мы при первом удобном случае хватаемся за транквилизаторы или антидепрессанты. Курильщики продолжают затягиваться сигареткой, хотя отлично понимают, что это наносит непоправимый вред их здоровью…

Почему люди ведут себя подобным образом? Потому что природа человека такова, что ему всегда проще вообще не делать ничего, чем что-то поменять в себе. Вот и получается, что наше здоровье напрямую зависит от наших привычек. А между тем последние исследования показали, что поведенческие паттерны играют огромную роль в предрасположенности человека к самым разным недугам, в частности к таким, как депрессия, астма, разнообразные сердечно-сосудистые болезни, аутоиммунные расстройства и даже онкология.

Вот какие поведенческие паттерны есть у людей, которые склонны к серьёзным соматическим болезням:

• Неумение справляться со стрессом;
• Постоянная погружённость в свои личные проблемы;
• Ощущение тревоги и ужасающее «предчувствие», что скоро произойдёт что-то плохое;
• Пессимизм и негативное мировоззрение;
• Стремление к тотальному контролю своей жизни и жизни окружающих людей;
• Неспособность дарить людям любовь и принимать её, а также нехватка любви к самому себе;
• Отсутствие радости и чувства юмора;
• Постановка нереальных целей;
• Восприятие жизненных проблем в виде препятствий, а не возможностей измениться;
• Внутренний запрет на вещи, которые повышают качество повседневной жизни;
• Игнорирование телесных потребностей (например, отсутствие нормального питания и нехватка времени на отдых);
• Плохая адаптивность;
• Озабоченность мнением других людей;
• Невозможность откровенно говорить о своих эмоциональных переживаниях и требовать необходимое;
• Неспособность сохранять нормальные границы в межличностном общении;
• Отсутствие смысла в жизни, периодические приступы глубокой депрессии;
• Сопротивление любым переменам, нежелание расставаться с прошлым;
• Неверие в то, что стресс способен разрушить тело и вызвать соматические заболевания.

Конечно, любой из нас может узнать в каком-либо из этих пунктов себя. Важно понимать, что вышеперечисленные поведенческие черты определяют нашу предрасположенность к болезням только в том случае, когда проявляются на протяжении длительного времени.

Психологические причины соматических заболеваний

Психосоматика выделяет 4 основных вида болезней:

1. Ментальное заболевание: разум знает, что где-то в теле есть сбой, но не может понять, какой именно;
2. Физическое заболевание: человек получает легко определяемую болезнь, которая чётко идентифицируется по симптоматике или результатам клинических анализов;
3. Психологическое заболевание: болезнь воспринимается как нарушение правильного функционирования связи «разум-тело». Она отражает влияние мышления на физическое тело;
4. Психодуховное заболевание: болезнь является глобальным трансперсональным кризисом разума, души и тела. В таком случае необходимо исследовать то, как проблемы в работе и личных взаимосвязях сказываются на здоровье и общем самоощущении.

Сегодня в свободном доступе есть множество книг самых разных авторов, ознакомившись с которыми можно начать работу по исцелению своего тела. Как правило, такие книги снабжены подробными таблицами, где подробно расписаны болезни и их психологические причины, а также предлагаются способы прорабатывания своих болезненных состояний. Мы представляем вашему вниманию сводную таблицу трёх наиболее известных авторов-целителей, которые широко известны всем, кто интересуется своим здоровьем. Это основательница движения самопомощи Луиза Хей, выдающийся психолог Лиз Бурбо и врач-интуитивист Кэрол Ритбергер. Эти потрясающие женщины не понаслышке знают о том, что такое серьёзная болезнь и заниженная самооценка. Они сумели исцелить себя, а теперь при помощи своих таблиц помогают излечиться другим людям.

Сводная психосоматическая таблица

Заболевание или состояние	Лиз Бурбо	Луиза Хей	Кэрол Ритбергер
Аллергия (любая из аллергических реакций)	Аллергия является способом привлечения к себе внимания, особенно в тех случаях, когда она сопровождается затруднённым дыханием. Такое заболевание символизирует внутреннее противоречие. Аллергия возникает, когда одна часть личности к чему-то стремится, а другая часть подавляет данную потребность: Отвращение к человеку либо ситуации; Плохая приспосабливаемость к миру; Сильная зависимость от окружающих; Желание произвести впечатление; Аллергия как реакция на обиду; Аллергия как защита от кого-то или чего-то; Любовь к кому-то с одновременным страхом своей зависимости от этого человека; Неверные родительские установки.	Луиза Хей уверяла, что есть отличный способ навсегда избавиться от аллергии. Просто задайтесь вопросом: «Кого вы не выносите?», и вы найдёте причину своей аллергии. Аллергия проявляется, когда человек отрицает собственную силу. Забыть об аллергии можно, если поверить в то, что все ваши мысли и поступки действительно правильны и необходимы.	Аллергия – одна из болезней, замешанная на страхе. Так тело реагирует на внутренний либо внешний раздражитель, который вызывает сильные эмоции. Аллергия возникает в момент переживания сильного страха за себя или близких, а также при сильной обиде или гневе.
Артроз, артрит	Вот о чём сигнализируют проблемы с суставами: Внутренняя неуверенность, усталость, нерешительность и отказ действовать; Злость и скрытый гнев: по отношению к другим людям (артроз) или же по отношению к себе (артрит); Неготовность брать ответственность за свои ошибки. Вместо этого больной предпочитает обвинять окружающих; Ощущение несправедливого отношения.	Суставы символизируют движение. Артроз или артрит сигнализируют о том, что надо изменить направление, по которому вы сейчас двигаетесь.	Проблемы с суставами указывают на острую неудовлетворенность жизнью, собой, отношениями, своим телом или здоровьем: Больной разрывается между собственными потребностями и требованиями окружающих; Пассивно-агрессивное поведение; Эмоциональная уязвимость; Разочарование в жизни; Скрытая обида или сильный гнев, которым не позволяют выйти наружу.
Астма	Это заболевание оказывается настоящим оправданием того, почему человек не такой сильный, как ему этого хотелось бы: Человек много хочет от жизни, берёт больше, чем ему действительно нужно, а отдаёт с трудом; Астма как отражение желания выглядеть более сильным; Неспособность адекватно оценить реальные способности и потенциальные возможности; Желание, чтобы всё было так, как хочется, а когда не получается - подсознательное привлечение к себе внимания.	Астма символизирует страх перед жизнью. Астматик убеждён, что не имеет права даже вздохнуть самостоятельно. Наиболее частые метафизические причины этого заболевания: Задавленная любовь к самому себе; Подавление своих истинных чувств; Неспособность жить для себя; Высокоразвитая совесть; Воспитание по типу гиперопеки либо тотального контроля (распространённая причина астмы у детей и подростков).	Астма сигнализирует о склонности к беспокойству. Астматик испытывает постоянную тревогу, боится, что вскоре с ним обязательно случится что-то плохое. Он либо постоянно тревожится о будущем, либо перемалывает прошлые негативные события. Почему она возникает? Подавление своих настоящих эмоций и неумение выражать свои потребности; Сильная зависимость и обида в близких отношениях (ощущение, что партнер «душит»); Ожидание того, что решение будут принимать другие люди, поскольку собственный выбор воспринимается как неправильный; Сильное чувство вины, поскольку человек думает, что все беды из-за него.
Бессонница	Главная причина бессонницы – недоверие к своим собственным мыслям и решениям.	Бессонница проявляется как чрезмерная эмоциональность и беспокойство. Причины могут быть в следующем: Человеку всё кажется неправильным, ему всегда чего-то недостает, например, времени или денег. Запредельная загруженность и напряжённость в повседневной жизни; Нестабильная жизнь в постоянном стрессе. Такой человек не умеет отдыхать.	Бессонница связана с проблематикой доверия, причём скорее это недоверие к себе, чем к другим. Три главных страха, которые являются причиной бессонницы: 1Страх, который напрямую связан с необходимостью выживания (нехватка защищенности, безопасности); Страх, который человек испытывает перед будущими событиями и неизвестностью (отсутствие контроля); Страх быть брошенным или покинутым (нехватка любви);
Бронхит	Эта болезнь лёгких указывает на то, что больному надо относиться к своей жизни проще и легче. Не стоит так эмоционально переживать все конфликты.	К бронхиту приводит нервозная атмосфера и постоянные конфликты в семье. Дети, часто болеющие бронхитом, остро переживают ругань родителей.	Вот самые распространённые причины бронхита: Многолетнее отсутствие свободы в эмоциональных взаимоотношениях; Запрет какого-либо вида деятельности; Невозможность самореализации.
Выпадение волос (облысение)	Волосы начинают выпадать при переживании сильной утраты и страхе потери: Ощущение полной беспомощности в ситуации; Такое отчаяние, что человек буквально готов «все волосы на себе рвать»; Обвинение себя в принятии ошибочного решения, которое впоследствии привело к потере или утрате.	Волосы выпадают у тех, кто чрезмерно переживает о материальном состоянии либо обращает внимание на то, что скажут окружающие люди.	Острый стресс, связанный как с ошибочно принятыми решениями, так и с действиями окружающих, на которые невозможно повлиять.
Гайморит	Дыхание символизирует жизнь, поэтому заложенный нос свидетельствует о явной неспособности жить полноценно и радостно.	Заложенность носа говорит о том, что его обладатель на дух не переносит определённого человека, ситуацию либо вещь.	Это заболевание возникает и у тех, кто подавляет истинные чувства, поскольку не желают страдать или чувствовать страдания близкого человека.
Гастрит	Это заболевание вызывает переживание сильного гнева без возможности выразить его.	К гастриту приводит затянувшаяся неопределённость и чувство обречённости.	Гастрит указывает на сильные эмоциональные перегрузки в отношениях с окружающими. Подумайте, кого вы так не «перевариваете»?
Геморрой	Геморрой развивается вследствие переживания постоянного страха и эмоционального напряжения, которые не хочется обсуждать и показывать. Это заболевание проявляется у тех, кто к чему-то постоянно принуждает себя, например, в материальной сфере. Например, больной заставляет себя делать то, что ему не хочется или ходит на нелюбимую работу.	Это заболевание вызывают несколько причин: Страх не успеть за определённое время; Сильный гнев, не до конца пережитый в прошлом; Сильный страх перед расставанием; Тягостные чувства к кому-то либо чему-то.	Геморрой показывает некоторую нечистоплотность души. Как часто вы позволяете себе «нечистые» мысли или поступки?
Герпес	Есть несколько видов такого заболевания. Оральный герпес вызывают такие причины: Осуждение всех представителей противоположного пола на основании негативного опыта личного общения; Определённый человек или ситуация вызывает омерзение; Герпес как способ избегания поцелуев, поскольку близкий человек вызвал гнев или унизил вас; Сдерживание гневных слов. Гнев словно «повисает» на губах. Генитальный герпес вызывают следующие причины: Душевная боль вследствие неправильного отношения к своей сексуальной жизни. Надо пересмотреть отношение к сексу и перестать подавлять сексуальные потребности; Творческий застой. Творчество и секс взаимосвязаны самым непосредственным образом.	Оральный герпес возникает вследствие осуждения, злословия, ругани и «нытья в быту». Герпес возникает на верхней губе – человек испытывает подобные чувства по отношению к окружающим. Герпес на нижней губе – самоунижение.	Причины герпеса всех видов: Существование в непрестанном разочаровании и недовольстве; Постоянный мелочный контроль над всем (задачами, людьми, над собой и т.д.); Ярость от лишения поддержки или денег; Критика и беспощадное отношение к себе вплоть до саморазрушительного поведения.
Головная боль	Голова отражает самооценку человека и его отношение к себе. Боль в голове (особенно в затылке) указывает на то, что человек «лупит» себя низкой самооценкой и упрёками: Приписывание себе всевозможных недостатков, Обвинение себя в глупости; Предъявление к себе завышенных требований: Постоянная недооценка себя; Самоуничижение.	Головные боли свойственны людям, которые не верят в свои возможности и силы: Как следствие излишне строгого воспитания в детстве; Плохая адаптация к окружающему миру; Излишняя самокритика; Сильный страх, пережитый в прошлом.	Головная боль является следствием неприятия себя или ситуации, которую невозможно изменить, но невозможно и избавиться. Головные боли возникают ещё тогда, когда человеком пытаются манипулировать, а он подсознательно сопротивляется этому.
Горло	Боли в горле, сопровождаемые затруднённым дыханием – отсутствие чётких стремлений в жизни; Ощущение сдавленности - кто-то вас вынуждает сказать или сделать что-то. Чувство, будто «держат за горло»; Боль в горле, возникающая при глотании - очень сильная эмоция либо нежелание принять нового человека, ситуацию либо идею. Задайтесь вопросом: «Какую жизненную ситуацию я никак не могу проглотить?».	Проблемы с горлом указывают на то, что человек считает себя жертвой, занимает позицию «бедного и несчастного»;	Боль в горле, мешающая разговаривать - страх высказать чувства в лицо. Эта боль также сигнализирует о том, что на человека очень сильно давят другие люди.
Депрессия	Метафизические причины депрессии: Непреодолимое желание выражать любовь и быть любимым; Уход в себя из-за предательства или разочарования; Нежелание участвовать в жизненном процессе; Жизнь воспринимается слишком трудной, слишком тяжёлой или не стоящей усилий. Внутренняя пустота; Неумение правильно проявлять эмоции.	Это психологическое состояние говорит о том, что человек отказывается управлять происходящим. Он просто реагирует на ситуации, а не управляет своим жизненным путешествием. Перестаньте считать, что всё против вас, а реальная жизнь не настолько хороша, как её преподносят.	Депрессивный человек убеждён, что люди и жизнь в целом не оправдывают его ожиданий. Ему кажется, что ему совсем не к кому обратиться за эмоциональной поддержкой. Он ощущает одиночество и считает себя жертвой обстоятельств.
Желудок	Любые заболевания желудка связаны с неспособностью по-настоящему принять определённых людей либо ситуации. Что вам так "не по вкусу?" К чему вы испытываете такую неприязнь либо страх?	Проблемы с желудком указывают на сопротивление новым идеям. Больной не желает либо не умеет приспосабливаться к окружающим людям и ситуациям, которые не соответствуют его образу жизни, планам и привычкам.	Больной желудок также указывает на сильную внутреннюю критичность, которая не даёт прислушиваться к сигналам интуиции.
Зубы	Состояние зубов демонстрирует то, как человек «пережевывает» возникающие обстоятельства, мысли и идеи. Больные зубы бывают у нерешительных и тревожных людей, которые не способны сделать выводы из жизненных ситуаций. Ещё проблемы с зубами символиризуют житейскую беспомощность и неспособность "огрызнуться", постоять за себя.	Здоровые зубы олицетворяют правильные решения. Любые проблемы с зубами показывают затянувшуюся нерешительность и невозможность самоанализа при принятии решений.	Любые заболевания зубов являются следствием совершённого зла, агрессии или просто дурных мыслей: Зубы начинают ныть, если человек желает зла кому-то; Кариес - это низкая энергетика человека вследствие «зашлакованности».
Инсульт	К инсульту приводит длительное чередование сильнейших эмоциональных подъёмов и спадов: Человек испытывает смешанные чувства: он чувствует себя на вершине мира, то на его дне; Постоянные негативные мысли, которые искажают восприятие мира.	Ощущение, что мир опасен, а инсульт – это неудавшаяся пытка контролировать его; Скрытность характера и подавление своих чувств; Взрывной характер; Фиксация на проблеме, а не на её решении.	Инсульт вызывают сильное беспокойство, раздражительность и недоверие к людям: Напористый и властный характер; Страх перед неизвестностью; Потребность всё контролировать; Страх за выживание; Реакция на предательство.
Кашель	Кашель указывает на эмоциональные неполадки внутри человека: Сильная внутренняя раздражительность; Сильная самокритика.	Кашель отражает проявление желания заявить всем вокруг: «Послушайте же меня! Обратите на меня внимание!». Также кашель говорит о том, что в организме идёт процесс энергетической «линьки» или происходят значительные перемены эмоционального состояния.	Основные причины кашля: Внезапный кашель - мощный удар по самолюбию; Непроходящий периодический кашель – страх перед коммуникацией.
Кишечник	Заболевания тонкого кишечника: неспособность воспринимать то, что может быть полезно в повседневной жизни. Цепляние за мелкие детали вместо того, чтобы подойти к ситуации глобально. Перестаньте делать слона из маленькой мушки! Болезни толстого кишечника: цепляние за ненужные, отжившие себя убеждения либо мысли (при запоре), отвержение полезных идей (при поносе). Выраженные жизненные противоречия, которые человек никак не может переварить.	Кишечник указывает на сильную самокритику, перфекционизм и, как следствие, на несбывшиеся ожидания: Раздражение в любой ситуации, отказ увидеть в ней положительную сторону; Большие амбиции, которые редко оправдываются; Человек постоянно критикует себя, но с трудом «переваривает» перемены.	Проблемы с кишечником указывают на стресс и хроническое беспокойство: Нервозность и тревожность. Страх поражения; Стремление всё контролировать; Скрывание своих мыслей и чувств. Страх перед действием, властью, силой; Страх перед агрессивными действиями других людей или неадекватными ситуациями.
Кровь из носа	Кровь из носа идёт, когда человек ощущает досаду либо грусть. Это своеобразное проявление эмоционального стресса. Носовое кровотечение возникает тогда, когда человеку хочется плакать, но он не позволяет себе этого. Единичный случай носового кровотечения говорит об утрате интереса к текущей деятельности. Кровь из носа служит поводом для прекращения подобной деятельности.	Кровотечение из носа связано с нереализованными потребностями: Огромная потребность в признании заслуг либо ощущение, что вас не замечают; Нехватка любви партнёра; Носовые кровотечения у детей - неутолённая потребность в родительской любви.	Кровь является символом радости. Носовое кровотечение является способом выражения печали и потребности в любви. При отсутствии признания радость уходит из тела в виде носового кровотечения.
Лишний вес	Избыток лишнего веса защищает от всех, кто требует от человека слишком многого, пользуясь его неумением говорить «нет» и склонностью всё брать на себя; Ощущение зажатости между близкими людьми и отказ от собственных потребностей; Подсознательное нежелание быть привлекательным для людей противоположного пола, поскольку есть страх перед отказом или невозможностью сказать «нет». 4Стремление занять такое место в жизни, которое ощущается неприличным или нездоровым.	На что указывает избыточный вес? На чувство страха, сильную необходимость в защите, а также нежелание чувствовать душевную боль. Ощущение беззащитности или нелюбовь к себе. Еда здесь выступает в роли подавленного стремления к саморазрушению.	Лишний вес зависит от множества факторов, но обычно человек, страдающий от ожирения, ещё в детстве переживает много бед и унижений. Став взрослым, он панически боится снова очутиться в постыдной ситуации либо поставить в такую ситуацию других. Еда замещает душевную пустоту.
Мигрень	Мигрень как чувство вины при попытке выступить против значимых для себя людей. Человек словно живёт в тени; Проблемы в сексуальной жизни, поскольку человек подавляет своё творческое начало.	Мигрень - заболевание прирождённых перфекционистов. Человек пытается "купить" любовь окружающих хорошими поступками. Но при этом не готов терпеть, если им руководят.	Это заболевание указывает на чрезмерную амбициозность, требовательность и самокритичность. Хроническая мигрень говорит о чувствительности к критике в свой адрес, тревожности и склонности подавлять эмоции. Постоянный страх быть покинутости или отвержения.
Миома матки	Все гинекологические проблемы, связанные с маткой, следует воспринимать, как нарушения принятия и отсутствие убежища. Миома матки - символ того, что женщина подсознательно хочет иметь ребёнка, но страх создаёт в её теле физический блок; Злость на себя за то, что не сумела создать хороших условий для появления ребёнка.	Женщина с миомой матки постоянно выдвигает разнообразные идеи, не давая им полностью созреть. Она может также винить себя в том, что не смогла создать достойный семейный очаг.	Миому матки можно рассматривать как своеобразную свалку из гнева, обид, стыда и разочарований, направленных на себя: Она олицетворяет все застарелые психотравмы, а также чувство покинутости, предательство и заниженную самооценку. Проблемы с ощущением собственной привлекательности и чувством собственного достоинства. Постоянное стремление что-то доказывать, пытаясь заслужить принятие и уважение.
Молочница (Кандидоз)	Это заболевание указывает на переживания по поводу собственной душевной чистоты. Также кандидоз является проявлением пережитого и подавленного гнева, направленного на полового партнёра.	Молочница символизирует внутреннюю злость на себя за принятие неправильных решений. Женщина пессимистично настроена к жизни, причём в своих несчастьях она обвиняет не себя, а других людей. Она чувствует себя беспомощной, раздражена или сердита.	Кандидоз является отражением эмоционального стресса, вызванного проблемами в личных взаимоотношениях, особенно в отношениях с матерью. Ощущение, что нет поддержки, уважения и любви. Отношение к миру проявляется через горечь и озлобленность на весь свет.
Насморк, заложенность носа	Насморк возникает при растерянности в момент столкновения со сложной ситуацией. Ощущение, что ситуация "набрасывается" на человека, ему может даже казаться, что она "плохо пахнет". Заложенность носа может также символизировать непереносимость определённого человека, вещи или жизненной ситуации; Заложенный нос - неспособность наслаждаться жизнью и подавление своих истинных чувств из страха сильных переживаний.	Нос символизирует принятие своей личности. Поэтому насморк всегда является просьбой о помощи, внутренним плачем тела.	Человек может заполучить насморк из-за подсознательного расчёта. Например, что вас оставят в покое, боясь заразиться. Если проблемы с носом в ограниченном пространстве рядом с другими людьми - плохая социальная адаптация.
Онкология	Онкология имеет много причин, но в большинстве случаев её причиной является обида, загнанная глубоко в себя. Психогенный рак поражает однолюбов-интровертов, которые пережили безрадостное детство. Такие люди очень жертвенны и часто имеют жёсткую зависимость к своему партнёру или жизненным обстоятельствам (эмоциональную, материальную либо психологическую). Окружающие характеризуют таких людей как очень хороших и ответственных.	Онкозаболевания возникают у тех людей, которые ставят эмоциональные потребности окружающих превыше своих собственных. Такой тип поведения поощряет мученичество, а питается он страхом быть покинутым и отверженным.	Рак – это заболевание "хороших людей". Наибольшая предрасположенность к нему наблюдается в трёх случаях: При подавлении своих чувств и эмоциональных желаний; При стремлении всеми силами избегать конфликтов (даже в ущерб себе); При неумении просить о необходимой помощи, поскольку есть сильный страх быть обузой.
Отравление (интоксикация)	Внутренняя интоксикация - сигнал организма о том, что жизнь отравлена нездоровыми мыслями. Внешняя интоксикация - чрезмерная подверженность внешнему влиянию либо подозрение, что жизнь "отравляет" определённый человек.	Интоксикация указывает на настойчивое отрицание любых идей, а также на страх перед всем новым.	Отравление показывает, что организм категорически не приемлет тот образ жизни, который ему навязывается.
Печень	В печени, как в природном резервуаре, скапливается подавленный годами гнев. Проблемы с печенью появляются при переживании злости, разочарования и беспокойства. Человек совершенно не умеет быть гибким. Он не стремится приспосабливаться к ситуациям, поскольку боится последствий, боится потерять то, что имеет. Расстройства печени указывают на неосознаваемую депрессию.	Заболевания печени символизируют сопротивление любым переменам и на такие чувства, как сильный гнев, страх и ненависть.	Печень является накопителем сильных переживаний и гнева. Больная печень указывает на самообман и постоянные жалобы: Заболевания печени диагностируются у озлобленных и недоверчивых людей, у тех, кто считает, что окружающие используют их в своих целях; Сильный страх потерять что-то (деньги, работу, имущество или здоровье); Склонность к цинизму, подозрительности, паранойе и предрассудкам.
Поджелудочная железа (панкреатит)	Эта болезнь возникает после сильных переживаний по поводу недавно произошедшего события или сильного гнева из-за несбывшихся ожиданий.	Панкреатит является следствием чрезмерного беспокойства о своих родных.	Поджелудочная железа является органом эмоций, а проблемы с ней указывают на сильную эмоциональную напряжённость.
Почки	Нарушение психического и эмоционального равновесия. Недостаточная рассудительность либо неспособность принимать решения, направленные на удовлетворение потребностей; Пиелонефрит - ощущение острой несправедливости; Сильная подверженность чужому влиянию; Пренебрежение своими интересами.	Заболевания почек указывают на острое разочарование, постоянную критику, переживание неудач. Острый пиелонефрит – реакция на позор, подобная той, которая наблюдается у маленьких детей. Неспособность понять для себя, что хорошо, а что плохо.	Заболевания почек бывают у ранимых и эмоциональных людей, которые слишком беспокоятся о своих близких. Ощущение своей неспособности или бессилия в своей деятельности или в межличностных отношениях.
Поясница	Страх бедности и переживание материального неблагополучия. Боли в пояснице указывают на подсознательное желание обладать, чтобы почувствовать уверенность; Постоянная необходимость делать всё самостоятельно, на пределе возможностей; Нежелание просить помощи у окружающих, поскольку отказ вызывает сильную душевную боль.	Поясница напрямую связана с ощущением чувства вины. Всё внимание такого человека постоянно приковано к тому, что осталось в прошлом. Боль в пояснице явно сигнализирует окружающим: «Меня надо оставить в одиночестве и покое!».	Невозможность проявить духовность, сильный страх, связанный с самовыражением. Нехватка финансов и времени, а также страх, который связан с выживанием.
Простатит	Простата символизирует в организме творческие и созидательные способности мужчины. Заболевания этого органа говорят о переживании ощущения бессилия и беспомощности. Усталость от жизни.	Проблемы с простатой указывают мужчине на то, что нельзя пытаться контролировать абсолютно всё. Смысл простатита заключается в избавлении от всего старого и созидании чего-то нового.	Мужчина, у которого есть простатит, считает себя слишком самодостаточным, не считает нужным полагаться на кого-то. Он не разрешает себе проявлять эмоции, поскольку они воспринимаются им как слабость. Самым большим позором для него оказывается неумение справиться с ответственностью и невозможность оправдать чьи-то ожидания.
Прыщи	Прыщи на лице указывают на излишнюю озабоченность чужим мнением. Невозможность быть собой. Прыщи на теле говорят о сильном нетерпении, которое сопровождается лёгкой раздражительностью и скрытым гневом. Часть тела, где они появляются, указывает на ту сферу жизни, которая вызывает такое нетерпение.	Высыпания на лице символизируют отношение человека к миру, например, несогласие с собой или же отсутствие любви к себе.	Прыщи на лице появляются тогда, когда человек страшится "потерять своё лицо", например, сплоховать в важной ситуации. Его представления о самом себе вредны и неверны. Часто прыщи на теле и лице бывают у подростков, когда они проходят период самоидентификации.
Псориаз	Человек, у которого есть такое заболевание, хочет «сменить кожу», полностью поменяться, поскольку испытывает сильный дискомфорт. Он боится признать свои недостатки, слабости и страхи, принять себя без стыда или страха быть отвергнутым.	Псориаз отражает страх возможной обиды. Это заболевание указывает на потерю самопринятия и отказ брать на себя ответственность за переживаемые чувства.	Псориаз является отражением ненависти к себе, замешанным на жалости. Внутреннее убеждение, что всё идёт не так, как надо. Отчаяние и попытка уединиться, избегание социальных контактов и сильная жалость к себе.
Сахарный диабет	Диабетики ранимы и имеют множество желаний. Они беспокоятся, чтобы все «получили кусок хлеба». Но у них есть внутренняя зависть, если вдруг кому-то достанется больше, чем им. У них интенсивная умственная деятельность, за которой прячется скрываемая грусть и неудовлетворенная потребность в нежности и ласке. Сахарный диабет у ребёнка развивается при отсутствии родительского понимания. Он заболевает, чтобы таким образом привлечь внимание.	Диабетики живут прошлым, поэтому у них наблюдается сильная неудовлетворенность жизнью, заниженная самооценка и отсутствие самоуважения.	Чувство, что сладость жизни постоянно ускользает. Психологические причины диабета всегда связаны с ощущением нехватки чего-либо: счастья, страсти, радости, достатка, надежды или умения наслаждаться простыми жизненными удовольствиями.
Сердечный приступ	Человек сам создаёт сердечный приступ, пытаясь избавиться от потока эмоций, которые лишают его радости жизни. Он скептически ко всему относится и никому не доверяет. К сердечному приступу приводит страх, связанный с выживанием и страх перед неизвестностью.	Сердце – орган радостного принятия мира. К болезням сердца приводит как излишне бурная радость, как и длительно подавляемые и отвергаемые проявления радости.	Сердечный приступ случается у тех людей, которые живут в длительном стрессе. Они относятся к поведенческому типу А: агрессивные, быстровозбудимые, требовательные и недовольные. Эти люди постоянно пытаются всё контролировать. Они добиваются успехов в жизни посредством напряжённого сражения, а внутри испытывают возмущение и обиду за то, что обязаны обеспечивать домочадцев.
Температура	Подавляемый гнев.	Подавляемая ярость и острая обида.	Разочарование или ощущение энергетической грязи.
Цистит	Это заболевание всегда указывает на большое разочарование. Человека словно жжёт изнутри то, что окружающие люди не замечают. Он плохо понимает происходящее, поэтому действует весьма непоследовательно. Он слишком многого ждёт от близких людей, поэтому его буквально сжигает внутренний гнев.	Цистит отражает тревожное состояние, цепляние за старые идеи, разгневанность и страх обрести полную свободу.	Цистит вызывают обида и самоизоляция. Замкнутость и изолированность, сопровождающие это заболевание, возникают из-за страха получить новую обиду.
Шея	Боли в шее - признак ограниченной внутренней гибкости. Шея болит, когда человек не желает воспринимать ситуацию реально, поскольку не в состоянии контролировать её. Негибкая шея не позволяет оглядываться – соответственно, человек боится увидеть или же услышать то, что происходит за его спиной. Он просто делает вид, что ситуация его не беспокоит, хотя очень сильно переживает на самом деле.	Шея символизирует гибкое мышление и умение видеть то, что происходит за спиной. Боль в шее - нежелание рассматривать разные стороны ситуации, сильное упрямство и отсутствие разумной гибкости в поведении и мыслях.	Физическое ограничение в движениях шеи - упрямство и безразличие к радостям и горю людей. Боль в шее - человек часто поступает неправильно, сознательно игнорируя имеющуюся ситуацию. Такое мнимое безучастие лишает гибкости.
Щитовидная железа	Щитовидная железа напрямую связана с волевыми качествами человека и его способностью принимать взвешенные решения, то есть с умением строить жизнь в соответствии со своими желаниями, развивая индивидуальность.	Увеличение щитовидной железы указывает на то, что человека душит скрытый гнев и негодование, у него буквально «ком к горлу подступает». Слабая активность щитовидной железы - страх отстаивать свои интересы и нежелание говорить о собственных потребностях.	Переживание чувства неполноценности и жалости к себе. Восприятие себя не таким, как все, ощущение «белой вороны». Склонность к подавлению эмоции и скрытному поведению.

Внимательно изучив эту таблицу, вы можете найти причину своего физического заболевания. Если мнения трёх авторов по поводу причины того или иного заболевания существенно расходятся, рекомендуем вам прислушаться к своей интуиции. В любом случае, основная функция подобных таблиц – научить человека осознавать свои мысли и потребности, прислушиваться к сигналам своего собственного тела. Ну а после этого можно приступать к самостоятельному исцелению.

Как можно исцелиться самостоятельно?

Слово «исцеление» является производным от слова «целый». А целый всегда означает здоровый. Как же можно исцелиться самостоятельно? Представьте, что ваши мысли — это внутренний проводник, а ваши чувства – своеобразный барометр. Выявив убеждения, которые привели вас к той или иной болезни, вы поймёте, что у каждого заболевания есть свой особый скрытый смысл. А самое главное, вам важно поверить в то, что ваша душа обладает невероятным потенциалом выздоровления.

Исцеление всегда начинается с души. Его задача - сделать человека лучше, чем был до своего заболевания, восстановив «целостность» организма. Наше здоровье - это, прежде всего, гармония физической, умственной, эмоциональной и духовной составляющей. Только изменив своё мировосприятие и образ жизни, вы станете на путь обретения здоровья.

Здоровье всегда начинается с осознания проблемы и заканчивается переменами. Сначала человеку нужно осознать свои привычки и зоны комфорта, а затем полностью избавиться от нездорового поведения, даже если оно сопровождается чувством безопасности или помогает не выделяться в толпе. Здоровье требует от нас активной и постоянной самостоятельной заботы о теле.

Три главные задачи исцеления - здоровое самовосприятие, здоровые мысли и здоровые отношения. Впустите в свою душу любовь и сострадание, принятие и одобрение, терпение и терпимость. Освободитесь от прошлого и начните заново творить свою жизнь. Выздоровление — это длительный процесс, в котором есть всё: смех и слёзы, игра и веселье, а даже детская спонтанность. Иногда выздоровление проходит сложно и болезненно, поскольку наше тело будет постоянно тянуть нас к привычному образу жизни и мыслей. Но если вы будете настойчивы, то вскоре удивитесь тому, насколько насыщенной стала ваша новая жизнь.

Выздоровление - это образ жизни, так пусть каждый день станет целебным!

Модель исцеления по Кэрол Ритбергер

Кэрол Ридбергер в своих книгах, посвящённых самоисцелению, писала, что любая болезнь в нашем теле возникает не просто так. Она всегда указывает на энергетические скопления негативных эмоций (в органах, железах и мышцах), а также на страхи и установки (в позвоночнике). Очень важно найти первопричину физического заболевания, а затем устранить её, что невозможно сделать, не изменив образ мыслей.

Кэрол Ритбергер в своей модели исцеления предложила 4 шага, которые включают в себя оценку, уроки, действия и освобождение. Эти шаги просты в осуществлении, приложимы к любой ситуации и доступны для понимания. Зато воздействие, которое они оказывают на человека, невероятно. Попробуйте сами!

Первый шаг (Оценка). Этот шаг включает в себя самодиагностику, которая обращает внимание человека на образ жизни. Убедитесь, что вы заботитесь о своём здоровье, а ваше физическое тело не страдает от стрессов. Оценка интеллектуального состояния даёт человеку возможность отследить качество своих мыслей. Оценка эмоционального состояния позволяет обнаружить психологические раны и увидеть, какие страхи им соответствуют. Оценка физического состояния даёт возможность проверить ощущения тела.

Второй шаг (Уроки). Болезнь заставляет человека задуматься о том, почему он думает и действует именно так, а не иначе. Благодаря своему болезненному состоянию мы больше узнаём о своей личности, а также своих глубинных убеждениях, страхах, силе, слабостях, самооценке и самовосприятии. Болезнь толкает нас к переменам, исследованию собственных возможностей и учит
обращать отравляющие ситуации в исцеляющие. Усвойте урок, который предоставляет вам ваша болезнь!

Третий шаг (Действия). На этом этапе перед человеком начинает применять на практике то, что он осознал на этапе уроков. Мы начинаем заниматься непосредственно поправкой здоровья и радовать себя переменами в самовосприятии. Человек освобождается от уз прошлого и начинает действовать в настоящем!

Четвёртый шаг (Освобождение). Этот этап учит человека жить радостно, без боли и страданий, которые вызывались душевными ранами. Освободившись от ошибок самовосприятия, человек начинает понимать, каким он является на самом деле, осознаёт, чего он может достичь. Освобождаясь от прошлого, мы отпускаем всё ненужное и создаем новые мысли, новое поведение, новую жизнь и новые потребности души, ума и тела.

Ежедневная работа над собой

Когда психосоматика прочно войдёт в вашу жизнь, вы поймёте, что это не только наука, но и образ жизни. Излечение происходит постоянно, а не только тогда, когда внезапная боль или недомогание пугают нас, предвещая что-то страшное. Если вы хотите наслаждаться полноценной здоровой жизнью, научитесь согласовывать внешние события с потребностями своей души. Пусть ваши мысли отражают ваши истинные потребности, а не желания и требования других людей. Лишь упорядочив свои мысли, вы создадите себе отличное здоровье. Чтобы победить болезнь вам нужно заглянуть в себя и отыскать там нездоровые мысли. Даже если вы абсолютно здоровы, в целях профилактики периодически анализируйте всё, о чём вы думаете.

В научном понимании психосоматика – это направление на стыке медицины и психологии, изучающее взаимосвязь заболеваний на физиологическом уровне и психологического состояния. Само понятие существует уже около 200 лет. Однако в последнее время помимо самих специалистов по психосоматике, все больше врачей и психологов говорят о том, что происхождение многих болезней людей кроются в психолого-эмоциональных факторах, например, особенности личности, отношение к своему недугу, перенесенные травмы.

К психосоматическим заболеваниям относят бронхиальную астму, аллергии, головные боли, в том числе мигрени, некоторые заболевания сердца и желудочно-кишечного тракта, дерматиты, радикулиты, бесплодие при исключении патологий репродуктивной системы, ожирение и многие другие. Для достижения наиболее высоких результатов в лечении психосоматики необходима в дополнении к врачебному вмешательству. Также возможно, что психологические приемы будут основным методом, направленным на улучшение состояния здоровья больного.

Психологические причины психосоматических заболеваний

Каким образом психологические факторы влияют на возникновение физических заболеваний? Согласно классификации одного из специалистов в области психосоматики Лесли ЛеКрона, выделяют несколько основных источников психосоматических расстройств.

• Самонаказание . Человек испытывая чувство вины, заболевает, и его недуг становится, своего рода, бессознательным наказанием самого себя. Такое положение может облегчить переживания относительно чувства вины. Но, как мы понимаем, расстройство может значительно отразиться на качестве жизни индивида и привести к необратимым последствиям.
• Конфликт . Основой для появления недомогания может стать внутриличностный конфликт, который будет заключаться в борьбе 2-х противоположных интересов личности и приведет, условно говоря, к победе одного из них. При этом «проигравшая» часть личности начинает «отстаивать свои права», что и проявится в виде психосоматики, то есть симптомов заболеваний.
• Идентификация . Человек идентифицирует себя с близким лицом, который болен или был болен. При этом появляются схожие симптомы или такая же болезнь. Чаще всего речь идет о сильной эмоциональной связи, и есть вероятность, что он умрет или уже умер, таким образом, существует страх его утраты, и фактически это уже произошло.
• Язык тела . Иногда заболевание становится средством выражения внутреннего состояния. В качестве наглядных примеров можно привести такие высказывания: «это вызывает только головную боль», «его не перевариваю», «сердце за него болит», «мои руки связаны». При этом начинает болеть конкретный орган, появляются мигрени или расстройства пищеварительной системы, затрудняется дыхание или болит сердце.
• Опыт прошлого . Травмирующие ситуации из прошлого также могут быть основой нездоровья. Обычно это негативный опыт детства – однократный травмирующий эпизод или систематическое воздействие и длительное пребывание в неблагоприятной ситуации. Несмотря на то, что прошло много времени, личность продолжает переживать. Именно это эмоциональное состояние откладывает свой отпечаток на теле, способствуя возникновению симптомов. И болезнь не отступит до тех пор, пока не найдется возможность переработать и отпустить ситуацию прошлого и сами переживания.
• Мотивация (условная выгода) . Недомогание возникает с целью принести какую-то выгоду своему обладателю. Но это нельзя назвать симуляцией, симптомы появляются бессознательно. И она становится средством для достижения определенной цели, например, ребенок болеет, чтобы получить внимание родителей.
• Внушение . При этом симптомы заболевания появляются посредством внушения, тогда лицо бессознательно принимает мысль о своем нарушенном состоянии. Внушение симптома происходит под влиянием людей, имеющих авторитет или просто оказавшихся рядом в трудный период.

Для того чтобы выявить подобные причины понадобится индивидуальная консультация психолога со специализацией по психосоматике и неврозам. Только занятия с психологом позволят осознать и проработать проблему, которая привела к возникновению психосоматического заболевания и избавиться от него.

Психосоматика заболеваний - как лечить?

Как мы уже понимаем, в основе психосоматических заболеваний лежат психолого-эмоциональные причины их возникновения, своего рода, защитный механизм, который помогает человеку достичь определенных психологических целей ценой здоровья. Однако большинство заболеваний имеют обратимую природу, иными словами, существует возможность полностью вылечиться и навсегда избавиться от расстройства как самостоятельно, так и своевременной, профессиональной помощи психолога по психосоматике с учетом комплексного подхода.

Огромное значение имеет стремление самого больного справиться с недугом и стать здоровым. Если у вас есть подозрение, что вы или близкий человек подвержен психосоматике, можете прямо на сайте. Профессиональная помощь консультанта с большим опытом и ваше желание быть здоровым – гарантия эффективной работы и получение максимальных результатов в оптимальные сроки!

В любом случае если у вас есть основания полагать, что недуг связан с психологическими причинами, обязательно обращайтесь за помощью к психологу-психосоматику. Скорее всего, уже на первой консультации ваши предположения подтвердятся или будут опровергнуты.