Домой / Препараты / Удаление прыщиков. Избавляемся от прыщей, раз и навсегда

Удаление прыщиков. Избавляемся от прыщей, раз и навсегда

Прыщи на лице – с этой досадной неприятностью сталкиваются все девушки и женщины. Для одних такие незваные «гости» являются редким явлением, а для других – верными и постоянными «спутниками» жизни. Появление прыщей на лице никогда не бывает предсказуемым и чаще всего случается в самый неподходящий момент. Хотя, вряд ли подходящие моменты для прыщей вообще существуют. В любом случае, радости они не приносят и со своим появлением, сулят своей «хозяйке» много хлопот и дискомфорта. Но, не стоит впадать в отчаянье, существует множество эффективных способов, как быстро убрать прыщи в домашних условиях, благодаря которым за очень короткий период времени можно убрать подобные неприятности на лице без следа.

Как быстро убрать прыщ: механический способ

Ручное выдавливание прыщей, по мнению косметологов и дерматологов, является самым радикальным и опасным способом быстрого избавления от «цветущих бутонов» на лице. Но, если прыщ на лице появился в единичном случае, то при правильном и адекватном подходе данный метод в вопросе о том, как быстро убрать прыщ , сможет помочь просто идеально.

Итак, если вы решились быстро избавиться от прыща механическим способом, то должны соблюдать четкую инструкцию по проведению подобной процедуры:

  • Прежде, чем выдавливать прыщ, необходимо определить степень его зрелости – ручной способ удаления прыщей можно применять только на зрелых «плодах». Определяют зрелость прыща следующим образом: при надавливании пальцами в область воспаления отсутствуют болевые ощущения.
  • Если прыщ созревший, то на следующем этапе процедуры необходимо продезинфицировать воспаленное место на лице и инструмент удаления прыща, т.е. руки, спиртом или антисептическим средством. Это поможет свести риск инфицирования к минимуму.
  • Визуально определите середину прыща и аккуратно надавите на нее. Старайтесь не затрагивать окружающие прыщ кожные ткани и выдавить все содержимое сального протока за одно надавливание.
  • После процедуры, обязательно обработайте место, где был прыщ салициловым спиртом или противовоспалительной, бактерицидной мазью «Левомеколь».
  • Через несколько часов после процедуры, для снятия отечности с травмированных кожных тканей, рекомендуется сделать травяную примочку из ромашки или чистотела.
  • Если на утро осталось небольшое покраснение на месте прыща, то можно слегка замаскировать его с помощью зеленого консилера.

Как можно избавиться от прыщей: домашние средства

Народные доступные средства зачастую позволяют достичь более высоких результатов в решении тех или иных кожных проблем, чем дорогостоящие косметические средства. По мнению женщин, знающих, как быстро убрать прыщи и проверивших на себе множество разных способов, народная медицина является самым лучшим помощником в борьбе с подобными проявлениями на лице.


С помощью народных рецептов? Домашнее лечение прыщей на лице состоит из двух этапов:

  1. Первый и главный этап – это снятие воспаление. Для этого можно использовать следующие средства:
  • аспирин – 2 таблетки препарата измельчить в муку и разбавить несколькими каплями кипяченой воды. Наносить полученную кашицу на воспаленное место точечным способом 3-4 раза вдень;
  • масло чайного дерева – применяется в чистом виде ватной палочкой на каждый прыщ по отдельности. Повторять смазывание прыщей маслом рекомендуется 2-3 раза в день;
  • алоэ – из этого растения можно делать компрессы или использовать только чистый его сок. Компресс лучше делать на ночь таким образом: разрезать лист алоэ вдоль и срезом приложить к воспаленному участку кожи, закрепив лейкопластырем.
  • ромашка, шалфей, календула, розмарин – из этих лекарственных трав можно приготовить настой (2-3 ст.л. сухой смеси залить 0,25 л кипятка) и делать противовоспалительные примочки.
  1. На втором, завершающем этапе прыщи подсушиваются и заживляются. Для этого применяются спиртовые настойки лекарственных трав (календула, шалфей), глиняные маски и цинковая мазь.

Также, как можно избавиться от прыщей, знает обыкновенная зубная паста. Чтобы воспользоваться таким методом быстрого избавления от прыщей необходимо обильно смазать прыщ зубной пастой, подождать 5-7 мин, затем намочить мочалку горячей водой и плотно прижать ее к смазанному зубной пастой прыщу. По истечению 2-3 мин, зубная паста стирается бумажным полотенцем с кожных покровов, а прыщ исчезает.

Существует еще один народный рецепт, заслуживающий внимания. Это овсяные хлопья и растительное масло, взятые в пропорции 1:1 (по 1 ч.л.). Овсяно – масляную смесь наносят на воспаленный прыщ и через 30-40 мин смывают влажным ватным тампоном. Через 1-1,5 ч процедуру следует повторить. Поклонницы домашней терапии утверждают, что с помощью такого средства решить вопрос о том, как быстро убрать прыщи, можно раз и навсегда.

И в заключение, полезный совет. Если ненавистные прыщи для вас не являются редким явлением, и вы часто ищете способ,как можно избавиться от прыщей, то вам следует обратиться к дерматологу, который сможет посоветовать хорошее лекарственное средство быстрого действия. Имея такую «палочку-выручалочку» всегда под рукой, вы сможете более уверенно бороться с прыщами.

Досадное проявление в виде прыщей портит настроение многим девушкам. Безусловно, косметология развивается семимильными шагами, на полках специализированных магазинов есть масса экспресс-средств. Но они не всегда доступны в определенный момент времени. Что делать если до ответственного мероприятия осталась всего одна ночь? Стоит вспомнить о проверенных домашних методах. Их преимуществом является то, что они полностью натуральны, а значит подойдут для использования на нежных участках кожи. Сайт For-Your-Beauty.ru рассмотрит самые распространенные рецепты, применяемые для экстренной борьбы с прыщами.

Убираем прыщи с лица за ночь

Что делать, если красный воспаленный прыщ вскочил вечером, а завтра днем нужно быть на высоте? Конечно, можно постараться его замаскировать. Наложив на него несколько слоев маскирующих средств, но и это не всегда помогает. Первое что нужно сделать, это успокоиться. Впереди целая ночь, а этого времени вполне достаточно для действия некоторых средств. Если все будет сделано правильно, на утро не останется следов, напоминающих о неприятном проявлении.

Аспирин и его действие от прыщей

Довольно известный медицинский препарат есть в домашней аптечки у каждого. Конечно, все его используют по назначению – от головной боли и температуры. Но с его помощью можно уменьшить проявление прыщей, предотвратить возникновение черных точек и избавится от них. Соответственно его применяют не только в медицине, но и в косметологии. Аспирин не повреждает чувствительную кожу лица, его можно применять для избавления от акне обладательницам чувствительной кожи. Ацетилсалициловая кислота обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом. Потому в большинстве случаев прыщ полностью исчезает уже через несколько часов.

Лечебный состав приготовить очень просто, для этого понадобится всего два компонента: аспирин и вода. Несколько таблеток нужно растереть в порошок и добавит к ним немного воды. Кашеобразную смесь нужно нанести легкими массажными движениями на предварительно очищенную кожу лица. Средство смыть утром.

Зубная паста

Обыкновенная зубная паста является эффективным средством, помогающим избавится от прыщей всего за 1 ночь. Но стоит отметить, что людям с чувствительной кожей лица данный рецепт противопоказан. В некоторых случая возникают аллергические реакции. Перед нанесением средства нужно тщательно умыть лицо желательно с использованием хозяйственного мыла. Зубную пасту нужно наносить на сухую кожу. Ложиться спать можно после полного высыхания средства. Утром нужно умыться теплой водой, после протереть лицо увлажняющим тоником.

Мед – натуральная косметика

Всем известно, что мед – натуральный антибиотик, в его состав входим множество витаминов и полезных элементов. Благодаря своему уникальному составу, мед ускоряет регенерацию кожных покровов и устраняет инфекции, проникнувшие глубоко в поры кожи. Небольшое количество жидкого меда нужно нанести на пораженный участок кожи лица, оставить на 30-40 минут. По истечении этого времени нужно смыть средство теплой водой и протереть лицо кубиком льда. Важно отметить, что данное средство нельзя применять для избавления от прыщей, людям с индивидуальной непереносимостью к меду.

Салициловая кислота

Спиртовая настойка салициловой кислоты прекрасно справляется с прыщами. Выбирайте раствор с концентрацией 1% для более щадящего воздействия на кожу. Приложите смоченную ватку в салициловом спирте к прыщику и продержите около 10 сек. Также им можно прижечь прыщик после выдавливания.

Эфирные масла

Концентрированные эссенциальные масла обладают отличным антисептическим свойством. Выбирайте масло чайного дерева, лаванды и эвкалипта. При точечном нанесение на прыщик эти масла вполне способны снять воспаление за ночь.

Выдавливать или нет?

Ответить однозначно на этот вопрос невозможно. Стоит отметить, что выдавливать можно только прыщи, в которых есть гнойное содержимое. Дерматологи не советуют самостоятельно выдавливать прыщи, убеждая своих пациентов, что это опасно. И это действительно так. При несоблюдении правил гигиены повышается риск занесения инфекции, что только усилит воспаление.

Безусловно, избавится от созревшего прыща без выдавливания невозможно. Необходимо соблюдать определенную инструкцию, что бы избежать неприятных проявлений, в виде воспалительных процессов, сопровождающихся покраснением кожи и отечностью.

  1. Перед выдавливанием необходимо убедиться, что прыщ созрел. Это легко проверить, нужно слегка надавить на кожу возле очага воспаления. Выдавливать прыщ можно только в том случае, если неприятные ощущения в этот момент отсутствуют.
  2. Перед началом процедуры нужно тщательно вымыть руки, убрать с кожи лица весь макияж и обработать место образования прыща обеззараживающим средством.
  3. Для избавления от гноя нужно надавить на середину прыща. Сделать это нужно в один прием, что бы ни травмировать кожу.
  4. Обработать участок кожи лица салициловым или простым спиртом. Также подойдет перекись водорода.
  5. Через 1 час после проведения процедуры нанести на участок противомикробное средство.
  6. Не следует наносить косметику на лицо в течение 5 часов после выдавливания.
  7. Перед сном рекомендуется протереть все лицо настоем или отваром из ромашки и чистотела, а после нанести на воспаленный участок противомикробное средство (например, Левомеколь или Стрептоцидовую мазь).
  8. После пробуждения нужно тщательно умыть лицо и протереть его отваром из целебных растений.

Если все действия сделаны правильно, место воспаления должно стать незаметным. В данном случае можно приступать к нанесению макияжа. Стоит помнить, что предотвратить проявление акне гораздо проще, нежели вылечить.

Можно насчитать добрый десяток причин, которые провоцируют появление прыщей на лице, но одними из самых распространенных являются несбалансированное питание и неправильный уход за кожей. Если вы подозреваете, что именно эти причины привели к распространению прыщей на вашем личике, срочно возьмите на вооружение советы специалистов и начинайте исправлять ситуацию.

Убрать прыщи в домашних условиях помогут несколько продуктов, которые мы должны употреблять и внутрь, и наружно. Так наша кожа будет получать все необходимое, чтобы прыщи исчезали как можно быстрее либо вовсе не появлялись.

Убрать прыщи поможет вода

Прекрасное средство, помогающее убрать прыщи в домашних условия - это обычная чистая вода в количестве не меньше восьми стаканов в день. Достаточное потребление воды обеспечивает своевременное очищение всего организма и кожи в частности, стимулирует регенерационные процессы в ней. Ту же чистую воду, но с добавлением небольшого количества яблочного уксуса и сока лимона (1 ст. ложка на 1 литр воды) можно использовать для ежедневных умываний.

Оливковое масло богато витамином Е, который помогает коже бороться со старением, и витамином А, улучшающим ее увлажнение. Поэтому диетологи рекомендуют активно использовать этот продукт для приготовления пищи, а также - для протирания кожи лица.. Чтобы убрать прыщи, просто возьмите немного оливкового масла на ватный тампон и протрите им лицо , а потом удалите остатки масла салфеткой. Такая маска показана даже обладательницам жирной кожи, ведь оливковое масло хорошо впитывается кожей и не забивает поры.

Убираем прыщи луковым соком

В русских знахарских книгах желающим убрать прыщи часто советуют использовать луковый сок. Нужно мелко потереть луковицу, выжать сок и осторожно вылить его на стоящую на огне сковороду. Когда сок зашипит и слегка пожелтеет, выключаете огонь и даете ему остыть до комфортной температуры, градусов 40-45 (иначе просто обожжете кожу). Берет ватную палочку, макаете в сок и потом наносите на прыщик. После обработки всей проблемной зоны ждем 15 минут, снова ставим сковороду на огонь и еще раз повторяем весь процесс. 2 раза в неделю будет достаточно.

С прыщами борется зеленый чай

Зеленый чай - отличное средство, которое поможет вам убрать прыщи и стать красивой. Пейте больше зеленого чая, который является источником не только влаги, но и катехина - вещества, которое обладает противовоспалительным действием. Кроме того, зеленый чай известен своими антиоксидантными свойствами, благодаря чему он продлевает молодость нашей кожи. А как же он поможет убрать прыщи? Очень просто - остудите зеленый чай, залейте его в формочки для льда и в морозильную камеру. Чтобы убрать прыщи, протирайте лицо три раза в день- лед хорошо тонизирует кожу, а зеленый чай - снимает воспаление.

Уберет прыщи пшеница


Пшеница и орехи богаты селеном, который способствует регенерации поврежденных клеток и быстрейшему исчезновению прыщей. Орехи также служат источником очень ценных для организма ненасыщенных жирных кислот, поэтому обязательно регулярно вводите их в свое меню, чтобы ваша кожа оставалась гладкой. Для «наружной» борьбы с прыщами специалисты рекомендуют маску из пророщенной пшеницы. Для ее приготовления нужно перемолоть 2 ст. ложки пшеницы, мелко натереть 1 морковь, добавить к ним по 1 ст. ложке оливкового масла и меда и капнуть 5 капель масла пихты.

Мясной фарш тоже убирает прыщи

Поставку белка организму обеспечат рыба и мясо, которое предпочтительно употреблять в отварном, запеченном или парном виде. А вот сырое мясо можно применить в качестве компонента для маски, которая также поможет в ликвидации прыщей. Самый простой вариант домашней маски, чтобы убрать прыщи - мелко нарезать мясо и положить его на зоны лица, пораженные прыщами, на полчаса. Так же хорошо работает и другой рецепт - смешайте немного фарша с оливковым масло и взбитым желтком, наложите на лицо тонким слоем на 20-30 минут.

Есть прыщи? Берите мед!

Переходим к следующему зарекомендовавшему себя с лучшей стороны домашнему средству от прыщей - меду . Его нужно смешать в пропорции один к одному с чем-то кислым, например, с лимонным соком. Далее по технологии. уже описанной выше - точено наносим смесь на прыщики, ждем 30 минут, затем снова наносим на полчаса и в финале смываем минеральной водой. Просто, но работает!

Настойка из лаврового листа от прыщей

Еще одно домашнее средство, которое традиционно используют в борьбе с прыщами - настойка из лаврового листа . Вам потребуется 10 листиков сушеного лавра и 150 граммов водки. Залейте листья водкой, закройте в плотной таре и поставьте на 10 дней в темное теплое место. После этого раз в день, как приходите домой с работы или учебы, протирайте данной настойкой зоны скопления прыщей.

Хозяйственное мыло против прыщей

Это, пожалуй, самый старинный из народных способов убрать прыщи. Самое главное - найти обычное хозяйственное мыло, без добавок и отдушек, то есть натуральный продукт. Использовать его рекомендуют за час до сна - очистите лицо, после чего возьмите маленький кусочек мыла, слегка его намочите и просто смажьте им отдельные прыщики или участки, если прыщей у вас много.

Для
Женя Жукова Все права защищены

Что еще смотрят на сайте люди, которые ищут тему КАК УБРАТЬ ПРЫЩИ

Маски от прыщей . Маски - наиболее действенный способ борьбы с прыщами, особенно если мы имеем в виду зону лица. О том, какие маски легко приготовить в домашних условиях, чтобы они эффективно боролись с прыщами на нашей коже, мы выяснили в специальном методическом исследовании.

Как избавиться от прыщей . В интернете можно найти десятки советов, как избавиться от прыщей, но какие из них работают, а какие являются сплошным надувательством? Где правда, а где ее имитация? Чтобы не терять время, деньги и нервы, просто прочитайте этот материал, и вам все станет абсолютно понятно.

Продукты, вызывающие прыщи . Оказывается, существует ряд продуктов, которые, попадая в наш организм, провоцируют возникновение прыщей. Что это за продукты, чем их можно заменить и как убрать из организма их побочные эффекты, мы узнали в лаборатории диетического питания, и готовы рассказать вам.

Причины появления прыщей . Косметологи и врачи в один голос утверждают, что в 99 случаях появление прыщей говорит не о проблемах кожи, а о нездоровье определенного органа, и кожа нам об этом сигнализирует. Зантересовались? Тогда смотрите, где у вас прыщи, и узнайте, что у вас сломалось в организме.

Масла от прыщей . Эфирные масла - безусловно хорошее подспорье в нашей борьбе с прыщами. О том, какие масла показали лучшие результаты против различного рода высыпаний и как правильно применять эти активные вещества, чтобы не навредить коже, мы подготовили специальный материал.

Пятна после прыщей . К сожалению, иногда проблема состоит не только в том, чтобы избавиться от прыщей, но и в том, чтобы устранить оставшиеся после них пятна, которые явно не радуют нас в зеркале. Какие методы ухода за кожей позволят ей быстро стать ровной и здоровой - об этом наш специальный материал.

Уход за проблемной кожей . Если у вас проблемная кожа, которая "одаривает" вас прыщами и прочими высыпаниями, будет лучше изменить стандартные правила ухода за кожей на те, которые позволят проблемной коже быстрее очищаться и, таким образом, быть здоровой и красивой. Что же это за волшебные правила.

Отзывы и комментарии (15)

Это что, тема прыщи стала такой же модной, как диеты? Столько ссылок. Люди, вы с ума посходили? Вам думать больше не о чем? Прыщи - либо грязная кожа, либо гормональный сбой, все! Выясните, что у вас не так, и забудьте о прыщах навсегда.

Таких бы умных да в правительство! Я уже три года с прыщами борюсь, столько анализов сделала, ужас, все гормоны в норме, кожа чистая, хожу а баню каждую неделю, слежу за собой, да и работаю не в поле. Отчего прыщи, никто сказать не может! И когда слышу подобные высказывания, все внутри прямо кипит. Проходят только после моря, месяца на два, а потом снова здорово. Может, кто что посоветует? Только без умностей всяких.

Светлана

Арина, если после моря прыщи проходят, значит, дело в зашлакованности организма, кожа берет на себя очистительную функцию. Соленая вода этот процесс резко усиливает, поэтому, если море вам помогает, вам нужно и дома делать соленые ванны. Покупайте обычную крупную соль, не косметическую, а в магазине, из расчета 1 килограмм на процедуру. Кладете всю в ванну, заливаете теплой водой, ждете когда остынет до температуры тела и ложитесь на 15-20 минут. Можете капнуть в воду несколько капель йода, будет почти что морская вода. Курс - 7 процедур каждый день, потом 2 раза в неделю будет достаточно.

Обусловлено внутренними проблемами организма. Но прежде чем приступить к процессу избавления от прыщей, необходимо выяснить причину, по которой они у вас появились. Визит к врачу при этом сильно облегчит задачу - может случиться, что доктор обнаружит у вас акне – гормонально обусловленное воспаление сальных желез, при котором специальный курс лечения радикально решит проблему. Но если возникают у вас время от времени и являются чисто косметической проблемой, можно попробовать убрать их самостоятельно. Пересмотрите свое питание, пейте больше жидкости, все это на пользу состоянию вашей кожи.

Тщательное очищение лица станет хорошей профилактической мерой при прыщах. Лучше при этом специальными средствами . Простая вода из под крана в сочетании с туалетным мылом скорее приведет к пересушиванию кожи и усугублению имеющихся проблем. Но одной очисткой от прыщей не избавиться. Даже при самом тщательном уходе назойливый может возникнуть в буквальном смысле из ниоткуда. Если прыщ уже появился, его ни в коем случае нельзя. Прыщ – это гнойное воспаление, выдавив его , вы можете занести в свой организм грязь и даже инфекцию, а на месте, подвергшемуся сдавливанию, скорее всего образуется уродующий шрам. Лучше сделать подсушивающую дезинфицирующую примочку, например, из чайной заварки или настоя ромашки. В качестве более радикального средства, можно смазать прыщ маслом чайного дерева, это масло является прекрасным антисептическим средством, но обращаться с ним нужно аккуратно во избежание ожога кожи. После стоит нанести на место мазь, способствующую заживлению – Пантенол, Бепантен и другие. Процедуру можно повторять до 4-5 раз в день. И ни в коем случае не замазывайте уже появившиеся прыщи тональным кремом или пудрой. Вреда от такой маскировки несравненно больше нежели пользы.

Не вздумайте последовать совету, в котором рекомендуется приложить к прыщу горячее яйцо или любой другой теплый предмет. Тепло не ускорит процесс вызревания прыща, но под его воздействием гнойный очаг может значительно увеличиться. И ни в коем случае не замазывайте уже появившиеся прыщи тональным кремом или пудрой. Вреда от такой маскировки несравненно больше, нежели пользы. Закупоренные поры будут только способствовать возникновению новых очагов воспаления на лице. Лучше прибегнуть к народным методам лечения угревой сыпи. Чистка лица при помощи соли раз в неделю в сочетании с маской из белой глины сделает ваше лицо свободным от этой напасти. Для приготовления маски смешайте две столовых ложки белой глины с 20 каплями лимонного сока и 20 г. настойки календулы. Нанесите маску на лицо и оставьте на 15-20 минут. Такая маска стянет кожу, подсушит намечающиеся , К уже появившемуся прыщу хорошо прикладывать мелко тертый картофель, картофельный сок – прекрасное рассасывающее и противовоспалительное средство. Если вы будете следовать всем рекомендациям и регулярно заботиться о своей коже, то о прыщах вы забудете всерьез и надолго.

Чистая кожа – показатель здоровья и непременный атрибут красоты как для женщин, так и для мужчин. Но бывают моменты, когда на лице появляются нежелательные покраснения. Что же делать, если прыщ вскочил на кануне важного мероприятия – свидания, фотосессии, свадьбы?

Важно определить зрелость прыща, от этого будут зависеть дальнейшие действия. Если это всего лишь красное пятнышко, будет достаточно просто снять воспаление. Если акне уже возвышается на коже, болит и виднеется гнойный корень – значит, нужно принять радикальные и срочные меры по устранению изъяна. Остановить воспалительный процесс помогут локальные примочки из мятного лосьона: 2 ст. ложки сухой мяты вскипятить в 0,5 л воды, остудить и добавить 4 ст. ложки борного спирта и 2 ч. ложки лимонного сока. Также воспаление снимают толченые таблетки аспирина, размешанные с водой в густую кашицу. Хорошо убирает покраснение масло чайного дерева, сок алоэ, отвар ромашки, календулы, шалфея или розмарина. Капли для глаз или для носа, имеющие сосудосуживающий эффект (« Визин» , «Називин») , снимут красноту в течение часа, стоит просто нанести их на пятно. Следующий шаг – это подсушивание. Нанесите на больное место белую или голубую глину. Она положительно влияет на кожу, поэтому регулярные глиняные маски помогут придать коже сияние и чистоту. Можно подсушить прыщ спиртовым настоем из целебных трав, цинковой мазью или зубной пастой. Если прыщик все-таки назрел, но гнойная сердцевина ещё не видна, то надо помочь ему, вытянув гной компрессом. С этим отлично справится мазь Вишневского. Она продаётся в любой аптеке, стоит совсем не дорого и не требует рецепта врача.

Когда отчётливо виден стержень прыща, его надо выдавить, хоть все косметологии относятся к этому крайне порицательно. Помните, что при выдавливании гноя есть большой риск занести инфекцию, поэтому важно соблюсти все меры осторожности. Давить прыщик можно только чистыми руками, предварительно простерилизовав пораженный участок кожи. Образовавшуюся ранку надо обработать, чтобы на этом месте не появилось рубца. Когда кровь перестанет сочиться, протрите это место салициловым спиртом, нанесите «Левомеколь» или «Базирон». Спустя некоторое время для большей эффективности промокните травяным настоем, снимающим воспаление. Перед выходом, если все-таки след от прыща ещё заметен, воспользуйтесь корректирующей пудрой или специальным зелёным консилером.

В аптеках и магазинах косметики продаётся немало препаратов для ухода за кожей лица. Одни имеют предупреждающий, профилактический эффект, другие лечат уже появившуюся сыпь. Важно грамотно подобрать очищающее средство, правильно питаться и отказаться от вредных привычек, и тогда ваше отражение в зеркале будет вас только радовать.