Нервное истощение — это невротическое расстройство (невроз), которое при своевременном обнаружении симптомов и правильном лечении быстро проходит. К нервному истощению можно отнести неврастению , астению (нервно-психическое бессилие)…

Основные признаки истощения нервной системы — это хроническая усталость, постоянное переутомление, психосоматические расстройства, снижение работоспособности, депрессивное состояние и др.

Чтобы восстановиться при нервном истощении показана психотерапия и психоанализ без лекарственных препаратов, можно онлайн (по Скайпу)…, например когнитивная психотерапия , рациональная психотерапия. гештальттерапия , психоаналитическая терапия, трансактный анализ , а также — психологические тренинги и упражнения .

Истощение нервной системы: симптомы и лечение

При современном темпе жизни, стремлении к успеху, особенно в мегаполисах, истощение нервной системы может наступить вслед за синдромом менеджера (эмоциональным выгоранием) у многих людей подверженных «неврозу большого города».

Поэтому, чтобы не довести себя, а если уже довели до симптомов нервного истощения, нужно знать о профилактических мерах и как восстановиться в случае чего…

Давайте рассмотрим подробнее какие бывают симптомы нервного истощения человеческого организма и как проводится психотерапевтическое лечение истощения нервной системы.

Симптомы нервного истощения

Если у вас нервное истощение — симптомы будут следующие:

• Раздражение, гневливость без особого повода, зачастую по пустякам…
• Заниженная самооценка и жизненная Я-позиция
• Бессонница — человек долго засыпает, «гоняя» в голове разные мысли и картинки; и/или частые ночные просыпания, тревожный сон, порой с кошмарными сновидениями; пробуждение с чувством недосыпа, усталости, разбитости…
• Периодические головные боли, иногда опоясывающая боль (т.н. «каска неврастеника»)…
• Половые расстройства
• Упадок сил, апатия, депрессивность, низкая толерантность к фрустрации, стрессу…
• Умственная, мыслительная переутомляемость, ослабление памяти…
• Плохое настроение, душевная пустота, пессимизм, нет вкуса жизни…
• Человек с симптомами нервного истощения становится нетерпеливым к ожиданиям, слишком чувствительным к внешним раздражителям (свет, звуки, запахи…), неуверенным и нерешительным…
• В поведении пассивность, ничегонеделание, леность…самокопание…

Лечение нервного истощения

Если у вас нервное истощение — лечение следует проводить комплексно.
В первую очередь нужно проанализировать и осознать первоисточник проблемы, обычно это внутриличностный конфликт , сценарные жизненные установки (глубинные убеждения, верования, стереотипное мышление), которые провоцируют вас жить и работать на износ, вплоть до истощения нервной системы и всего организма.
У вас симптомы нервного истощения? Психотерапевт онлайн — быстрое лечение и восстановление организма

Хотите самостоятельно избавиться от истощения нервной системы и восстановиться? Заказ индивидуального психологического тренинга

Бесплатные тесты онлайн — узнайте о себе больше…

Хотите больше знать о решении психологических проблем? Читайте журнал психотерапевта онлайн , психологические статьи

Содержание статьи:

Нервное истощение - это особое состояние, которое возникает на фоне морального и физического перенапряжения. В бешеном ритме повседневной жизни мы часто не обращаем внимания на состояние нашей нервной системы. Поход к врачу при первых тревожных знаках переутомления также обычно откладывается на неопределенный срок, что не является разумным решением проблемы. Однако последствия нервного истощения могут быть крайне опасными и непредсказуемыми, поэтому стоит разобраться в причинах данной физической и душевной патологии.

Причины развития нервного истощения

Жизнь в мегаполисах всегда отличается необходимостью ускоренного темпа решения любых возникающих проблем. Впрочем, сельский быт также диктует определенные условия выживания в поисках своего места под солнцем.

Психологи, детально разобравшись с озвученной проблемой, причины нервного истощения определяют следующим образом:

• . Любой человеческий организм рассчитан на определенные запасы внутренней энергии, потому что в существующей реальности нет ничего вечного и стабильного. Безусловно, жизнь порой нам диктует самые тяжелые условия для реализации себя в этом мире. Однако все это может закончиться нервным истощением, если труженик не в состоянии будет выполнять привычную тяжелую работу без ущерба для функционирования своего организма.
. Даже если человек не стоит с отбойным молотком в шахте, то его организм может ослабнуть по озвученной причине. Некоторые работники умственного труда готовы круглыми сутками разрабатывать новые идеи в ущерб своему здоровью. В итоге после такого распорядка дня они получают нежелательный бонус в виде нервного истощения.
• Недостаточное время для восстановления сил . Сон - это не роскошь, а естественная потребность любого человеческого организма для восстановления своих физических и моральных способностей. Следовательно, недостаток сна и отдыха после насыщенного дня может закончиться очень плачевно для многих реактивных трудоголиков.
• Пережитая стрессовая ситуация . Беда бедой, но это надо пережить без существенного урона для своего психического состояния. В данном случае необходимо разграничивать мнимое горе и реальное, когда для человека меркнут все краски жизни после перенесенного удара судьбы.

Война войной, а обед и отдых должен быть по расписанию. Именно так считают психологи, когда речь заходит о нервном истощении. Перечисленные причины душевного недуга - это не шутки, потому что проблема напрямую связана с будущим человека, которого может просто и не быть.

Основные симптомы нервного истощения у человека

Иногда весьма непросто определить такого индивидуума, который может успешно прятать свое критическое состояние под маской бравады. Однако даже самые сильные духом люди при нервном истощении ведут себя довольно типично.

Признаки наличия нервного истощения:

1. Депрессия . Подобное состояние способно привести любого человека к нервному истощению, которого он и не ожидал. Субъекту при полном упадке жизненных сил не хочется ничего и никого, потому что у него нарушен ориентир здоровых желаний. Единственная мечта в данном состоянии - отгородиться от всего мира на длительный срок, чтобы восстановить свои силы.
2. Боль в области сердца . Озвученный орган способен доставить множество проблем человеку с признаками нервного истощения. Переутомление - это не вздохи под луной, когда дело коснулось сбоя деятельности нервной системы с характерными сердечно-сосудистыми патологиями у потерпевшего. Боль в области сердца является первым тревожным звоночком начала нервного истощения, что может стать первым и последним предупреждением для пострадавшего.
3. Нарушенный сон . Ночной отдых - это естественный процесс, если дело не касается тех субъектов, которые подвержены бессоннице. Их стоит только пожалеть, потому что бодрствование в неположенное время может негативно повлиять на общее самочувствие человека. Не выспавшийся субъект ведет себя агрессивно и начинает доставлять проблемы окружающим людям своими вспышками раздражительности.
4. Систематическая головная боль . Мигрень - работать лень, как учили нас мудрые предки. Однако в некоторых случаях данная шутка принимает некоторый двоякий смысл. Таблетка аспирина или цитрамона становится ритуалом для человека, который по причине хронической усталости и нервного истощения страдает периодическими приступами головной боли.
5. Характерная забывчивость . Не стоит в данном случае путать загнанного бытом и обстоятельствами человека с рассеянной личностью. Чудаковатые пасынки Фортуны - это жертвы стечений обстоятельств, которые физически и морально при этом могут чувствовать себя прекрасно. Они привыкли к хронической полосе невезения, к которой умудряются приспосабливаться в любом случае. Хуже дело обстоит с теми людьми, которые познали нервное истощение организма совершенно по другой причине. Пытаясь узнать все и везде, они не получают в конечном счете ничего, потому что просто забывают о самых главных запланированных вещах.
6. Излишняя агрессивность . Вспылить может каждый человек, потому что на эмоции в жизни нас выводят многие факторы. Однако при очевидном нервном истощении организм людей начинает бороться, потому что получает мощный импульс о необходимости самосбережения. В лучшем случае это будет проявляться в замкнутости и отрешенности от всего мира пострадавшего индивидуума, но бывают и критические варианты с хронически уставшим агрессором.
7. Злоупотребление спиртным или табачными изделиями . Очень часто мы стараемся после насыщенного рабочего дня расслабиться при помощи всевозможных средств. В лучшем случае досуг будет насыщен просмотром культового фильма или прогулкой в парке. Однако некоторые люди не так представляют для себя расслабление, негативно подпитывая и так истощенный организм сигаретами или горячительными напитками. Пусть при этом и наступает фаза успокоения, но она длится недолго и оборачивается очередным поводом для прогрессирования нервного истощения.

Описанная схема поведения человека с хронической усталостью не делает его приятной для общения личностью. Указанные симптомы нервного истощения часто погружают пострадавшего в некий коммуникабельный вакуум. Однако никто не застрахован от появления подобной проблемы, поэтому отчаявшемуся человеку необходимо помочь выйти из кризисной ситуации.

Особенности восстановления после нервного истощения

Если человек не очевидный мазохист и враг своему здоровью, то он примет все меры по борьбе с истощением. В данном случае он может справиться с проблемой самостоятельно, прибегнув в критической ситуации к помощи специалистов.

Избавление от нервного истощения своими силами

Любой индивидуум сам в состоянии контролировать то, что происходит в его жизни. Следовательно, можно попробовать такие способы ликвидации нервного истощения:

• Четкий распорядок дня . При этом не стоит впадать в крайности, устроив для себя систематический день сурка. Следует предельно ясно усвоить для себя, что нужно сделать в ближайшее время. Изобретать велосипед при этом не надо, потому что он давно уже присутствует в нашей реальности. Специалисты рекомендуют составить список посильных дел на неделю, чтобы четко представлять для себя перспективы на ближайшее будущее.
• Анализ собственных поступков . Прежде чем начать борьбу с нервным истощением, следует признать очевидный факт, что оно все же есть. Алкоголик никогда не подтвердит свою слабость, а трудоголик умрет на рабочем месте с четким убеждением правильности подобного жизненного распорядка. Здравомыслящему человеку чувство самосохранения подскажет, как лечить нервное истощение. Умудренная опытом личность просто не попадет в подобную ситуацию, просчитав заранее возможные последствия нервного истощения.
• Повышение самооценки . Некоторые трудоголики постоянно пытаются доказать всему миру, какие они работоспособные. По их мнению, в ином случае они будут числиться в рядах неудачников, которые не достойны уважения. Следует четко определить для себя, что никто и никому не должен при условии, если дело не касается помощи попавшему в беду человеку. Каждый должен подумать о собственном «Я», чтобы не стать пассивной жертвой в руках судьбы.

Медикаментозное лечение нервного истощения

Визит к врачу при нервном истощении - это не слабость, а нормальная реакция адекватного человека на возникшую проблему. Загнанную лошадь, как известно, пристреливают. Подобный черный юмор все же должен включить у любого субъекта инстинкт самосохранения, что совсем ему не помешает.

1. Сосудорасширяющие средства . Головной мозг человека постоянно нуждается в притоке крови и кислорода в него. Следовательно, такие препараты, как «Танакал» или «Мексидол», помогут ему в этом при довольно незначительных материальных затратах. Стоит помнить, что самолечение еще никогда не приносило выздоровления человеку. Изначально необходимо проконсультироваться у врача, чтобы начать прием озвученных лекарств в борьбе с нервным истощением.
2. Витаминный комплекс . В данном случае главное - не сделать масло масляным, чтобы вместо пользы не нанести организму существенный урон. Витамины группы В прекрасно помогут в той ситуации, когда есть острая необходимость активизировать обменные процессы в нервных клетках.
3. Ноотропы . Как известно, данные медикаменты способны лечение нервного истощения сделать продуктивным. Клетки головного мозга нуждаются в постоянной подпитке, что ни для кого не является секретом. В данном случае речь идет однозначно не о тщательном изучении стотысячного тома всемирной энциклопедии, а о работе над возвращением своего здоровья. Цераксон и Пантогам, которые являются известными ноотропами, способны стать мощным оружием в борьбе с нервным истощением у отчаявшегося субъекта.
4. Седативные средства . Успокоение не всегда приходит по первому нашему желанию, что является обыденным фактом. На помощь в этом случае придут седативные медикаменты, которые в кратчайший срок смогут устранить нервное истощение. Пустырник и валериана - лучшие помощники в данном вопросе, поэтому очень часто специалисты рекомендуют именно озвученные компоненты.

Народная медицина в борьбе с нервным истощением у человека

В данном случае очень помогает ранее озвученная валериана, но существуют и другие способы борьбы с нервным истощением:

• Мед . Данный продукт обладает не только довольно приятным вкусом, но и способен творить чудеса при хронической усталости у человека. Чайная ложка подобного средства натощак поможет обрести при регулярном применении душевное спокойствие.
• Настойка травы спорыша . Озвученный рецепт поможет в случае необходимости, если четко при этом следовать рекомендациям специалистов. Достаточно при этом будет столовой ложки лекарственного растения, которую необходимо будет залить половиной литра кипятка. Настояв подобное снадобье в течение часа, можно использовать его перед принятием пищи по половине стакана.
• Настой из мятных листьев . Данный дар природы давно пользуется большой популярностью среди народа, потому что обладает реально действующими способностями смягчить проявления нервного истощения. Можно при этом принимать настой вовнутрь, а также добавлять листья мяты в ванну. В этом случае необходимо столовую ложку травы залить 200 граммами крутого кипятка. Следующий шаг - это запарка настоя в течение 40-50 минут, чтобы мята успела выделить так нужный для лечения целебный сок.

Как лечить нервное истощение - смотрите на видео:

Хроническая усталость - это тревожный факт того, что пора серьезно заняться своим здоровьем. Очень часто перед человеком встает вопрос, как восстановиться после нервного истощения. Сделать это реально исключительно при здравом подходе к довольно серьезной душевной и физической патологии, которая способна свести на «нет» любые жизненные начинания человека.

Выносливый человеческий организм имеет природную способность борьбы со стрессовыми ситуациями. Однако если стресс продолжается длительное время, ресурсы организма истощаются. Сначала у человека «сдают нервы», возникают признаки разбалансировки сложной системы организации собственного поведения и контроля над собой, затем – нервное истощение приводит к общему истощению организма.

Зачастую возникают болезни, происхождение которых имеет психосоматическую природу, то есть, человек «надумал» себе болезнь сам и «радостно» заболел. Чтобы не допустить этого, давайте поговорим про нервное истощение, симптомы, лечение этого состояния.

Причины нервного истощения

Существует, к сожалению, множество возможных причин заболевания. Длительное психическое напряжение, что называется «на пределе», сильные испытанные отрицательные эмоции, психотравма, операция, разбалансированность режима сна, отдыха и питания, гормональные возрастные проблемы – это еще не весь перечень.

Почему нервное истощение – опасное состояние?

Истощение нарушает тонкую организацию природной защиты человеческого организма.
Например, сильные отрицательные эмоции (тревога, опасность и т.п.) посылают сильнейший стимулирующий сигнал к сосудам, сердцу, железам внутренней секреции, иммунитету, что нужно «мобилизовать» тело для борьбы с тревогой.

Но при этом, прочие функции организма оказываются «заброшенными», функционируют хуже. В первую очередь, страдает пищеварение и половые органы. Врачи недаром считают частыми причинами язвы желудка и импотенции именно стрессы.

Если стресс продолжается длительно, эндокринные железы «устают» работать «на износ». Возникают проблемы со щитовидной железой, дисфункции яичников, набор или потеря веса, негативные изменения уровня сахара в крови.

Сосуды и сердце работают неравномерно. Нервное истощение приводит к аритмии, проблемам с давлением.

В таком состоянии организм становится «легкой добычей» для микроорганизмов, которые постоянно живут внутри нас и в окружающей среде, но активизируются мгновенно при малейшем ослаблении иммунитета. Таких людей легко поражает герпес, дисбактериозы, молочница, обострения гайморита и болезней горла.

Как уже говорилось, легко нарушается пищеварение. Человек мучается язвой и синдромом раздраженного кишечника.

Каковы симптомы нервного истощения организма?

1) Ощущение усталости, когда оно не проходит сутками, даже после продолжительного ночного сна.

2) Нарушения сна.

3) Постоянное чувство тревоги, состояние когда «ничто не радует».

4) Аритмия, резкие колебания артериального давления.

5) Повышенная раздражительность.

6) Беспричинные головные боли.

7) Боли, ломота во всем теле: в мышцах, ногах, руках, спине, шее.

8) Необъяснимое повышение температуры.

9) Диарея.

10) Обострение хронических заболеваний

Лечение нервного истощения в домашних условиях

Первое что нужно сделать - устранить источник тревоги, наладить сон. Для этого можно применить ароматерапию, массаж с минеральным маслом, длительные , плавание, спа-процедуры, аюрведическое питание, БАДы для укрепления нервной системы. Также необходимо попринимать препараты народной медицины. Для примера – несколько таких рецептов.

1. Настой травы астрагала пушистого цветкового. Рецепт: 1-2 больше ложки сухой травы настаивать 2 часа в стакане кипящей воды и принимать по 3 большие ложки до еды четырежды в день.

2. Настой корней и листьев буквицы лекарственной (черной). Рецепт: большую ложку настаивать 2 часа в двух стаканах кипятка и пить с медом три-четыре почти полных стакана теплой жидкости до еды несколько раз в день.

3. Корень валерианы лекарственной в виде настоя или спиртовой настойки. Рецепт настоя: три малых ложки корня настаивать восемь часов в стакане воды и пить с медом большую ложку каждые три часа, лучше до приема пищи. Рецепт настойки: лучше купить аптечную 20%-ную настойку на спирту и принимать по половинке чайной ложечки на треть стакана теплого молочка или кипяченой воды до еды.

4. Настой травы спорыша (горца птичьего). Рецепт: одну большую ложку травки настаивать два часа в двух стаканах кипящей воды и пить с медом четыре раза в день до пищи половину стакана подогретого настоя.

5. Йод. Правила приёма: одну каплю 5%-ной настойки йода смешать с половиной чашки теплого молока и выпивать натощак 1 раз в день. Данное средство противопоказано аллергикам.

Люди имеют разные по устойчивости к стрессу нервные системы, особенно – дети подросткового возраста. У кого-то низкий уровень эмоциональной чувствительности и человек легко переживет стресс. Другой – может научиться помогать себе сам. Желательно, пройти обучение у опытных врачей - психотерапевта и невропатолога. Ваша задача – научитесь отключать напряжение нервной системы, когда этого не требует жизненная ситуация и вы избежите повторения проблем в будущем.

Когда человек здоров, у него отмечается прекрасное настроение, устойчивое поведение, тяга к жизни. Как только он начинает ощущать в себе непонятное угнетающее состояние, его больше ничего не интересует, а окружающий мир перестает волновать.

Головной мозг не может полностью отдохнуть, а в теле ощущается усталость и бессилие.

Любой человеческий организм имеет индивидуальный запас нужных элементов, витаминов, гормонов. При появлении сильного раздражителя, например, стресса, этот неприкосновенный запас начинает расходоваться. В роли раздражителя, также может выступить сильное эмоциональное состояние, плохой отдых, операция.

Когда организм полностью израсходовал аварийный ресурс, не ликвидировав раздражитель, наступает истощение нервной системы, а через время полное истощение организма. В этом случае, необходима помощь не только врачей, но и специальное планомерное лечение.

Причины

Основные провоцирующие факторы:

• Постоянная бессонница.
• Сильное эмоциональное напряжение.
• Долгое влияние стрессового состояния.
• Депрессия.
• Серьезные заболевания, требующие длительного лечения.
• Перенапряжение, связанное с умственным и физическим трудом.

Если человек долго находится в стрессовой ситуации, то вполне возможно развитие нервного истощения. Обычно такое состояние наблюдается в результате сильного переутомления человеческого организма. У него просто не хватает времени для восстановления сил.

Известно, что во время сна человек пополняет свои силы, которые черпаются из личного ресурса.

Данное состояние развивается в результате нескольких отрицательных моментов в жизни пациента. Истощение может появиться при постоянном недосыпании, сильного утомления, недостатка витаминов и полезных микроэлементов.

Сбой в работе ЦНС медики называют началом депрессии, а вот само истощение может возникнуть как ее следствие.

Симптомы

Так как провоцирует подобное состояние нервное и психическое перенапряжение, то симптоматика проявляется в следующих моментах:

• Человек постоянно за что-то переживает, может неожиданно вспылить, эмоции находятся на пределе. Причем раздражение может быть вызвано не только контактом с людьми, но и просто сложившейся ситуацией.
• Ощущение постоянной усталости и подавленности с самого утра.
• Нетерпение и раздражение по любой мелочи, вплоть до срыва, из-за опоздания человека на встречу.
• Постоянно болит голова , если при этом у человека не диагностировано никаких заболеваний, то болевые ощущения вполне могут быть спровоцированы нервным истощением.
• Бессонница . У человека пропадает сон, он постоянно о чем-то думает, не имея возможности абстрагироваться от текущих проблем и навалившихся дел. Его раздражают даже звуки на улице, которые, как он думает, мешают ему уснуть.
• Внимание становится рассеянным, больной начинает метаться между различными делами, при этом не может довести до конца ни одно, производительность труда снижается, из-за чего он чувствует себя еще более подавленным.
• В результате неспособности все точно и правильно принимать и выполнять, у человека начинает падать самооценка. Он начинает ощущать себя неудачником.
• Вспышка хронической болезни. Больной сразу обращается к специалистам в клинику, с жалобами на симптомы со стороны ЖКТ или сердечно-сосудистой системы. Грамотный специалист сможет выявить нервное истощение и отправит пациента к психологу.

Опасности

Истощение нервной системы часто становится причиной появления депрессии. Иногда может сопровождаться сильной паникой, отчего состояние больного только ухудшается. Со временем это может перерасти в фобию. Если не лечить данное состояние, у человека могут развиваться психоневрологические заболевания.

Как утверждают медики, симптомы и лечение при таком диагнозе, в основном, зависят от индивидуальных свойств организма человека.

Состояние может воздействовать почти на все органы и системы организма:

• Нервная система . Психические и физические нагрузки, бессонница, стрессы активизируют выброс гормонов стресса в большом количестве. А это негативно сказывается на здоровье организма.
• Сердце . Любые гормоны стресса отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему. У пациента ощущается боль в области сердца, давление «скачет», наблюдается аритмия.
• Система пищеварения . Часто причиной таких заболеваний, как гастрит, колит и язва желудка становится воспаление нервной системы. Сбои в работе пищеварения, а также, набор веса или похудение мажет быть результатом неполноценного сна и отдыха.

Мы перечислили некоторые физические последствия данного заболевания. Однако большую опасность можно ожидать и от социума, и от изменения качества жизни. При сильной усталости, человек не может качественно работать и быть хорошим семьянином. Все раздражение, обычно такие люди вымещают на близких людях.

Лечение нервного истощения питанием, медикаментами и народными методами

Чтобы понять причину подобного состояния, следует посетить психолога. Он, также, поможет найти выход из возникшей ситуации. Регулярные сеансы, назначенные специалистом, помогут разрядить ту жизненную обстановку, которая вынуждает вас крутиться без отдыха.

Начинать лечение нужно с ухода в отпуск. Еще лучше, если больной отправится в санаторий, где сможет полноценно выспаться и расслабиться. Кроме того, здесь вы сможете пройти нужное исследование. При необходимости специалисты назначат медикаментозное лечение, специальные упражнения, сеансы с психологом.

Изменение образа жизни

Если данная проблема будет обнаружена вовремя, то ее можно решить без использования медикаментов. В этом случае человек должен полностью изменить свой образ жизни. При выполнении всех рекомендаций можно быть уверенным в полном выздоровлении.

Чтобы быть здоровым, следует отказаться от вредных привычек. Уже давно доказано, что злоупотребление спиртными напитками и курение значительно истощают организм. Гораздо полезней погулять около двух часов в день на свежем воздухе. Если вы страдаете бессонницей, прогулки можно перенести на вечер.

Для того, чтобы организму легче было бороться с данным состоянием, необходимо установить режим. Сон в ночное время должен длиться восемь часов, причем засыпать и просыпаться нужно в одно время. Не менее важным является и график работы. Причем, о ночных сменах и переработках придется забыть до полного выздоровления.

Очень важно создать вокруг себя комфортную атмосферу, которая поможет расслабиться. Займитесь делом, которое вас заинтересует и отвлечет от неприятных моментов. Это может быть прослушивание музыки, чтение литературы, медитация, занятия йогой. Специалисты советуют выращивать в дому герань. Она способствует улучшению экологического состояния комнат, а также, благотворно воздействует на нервную систему.

Правильное питание и витамины

Для нормальной работы всего организма необходимо наладить сбалансированное питание. Особенно вредна различная еда, которая употребляется на ходу. Лучше питаться по 5-6 раз в день небольшими порциями. В рацион питания, в основном, должны входить свежие фрукты и овощи, блюда из круп, мяса и рыбы. Очень полезны кисломолочные продукты.

Лечение нервного истощения невозможно без соблюдения диетического питания, суть которого сводится к снижению потребления соленой, кислой и копченой еды. Разнообразьте свой рацион продуктами, насыщенными микроэлементами и витаминами.

Известно, что прямое воздействие на нервную систему оказывают витамины группы A, D, E и B. Поэтому все продукты, в составе которых имеется набор этих витаминов, следует употреблять в момент лечения. При постоянных умственных перегрузках или стрессах, рекомендуется комплексная витаминозная терапия.

В этом случае врач может назначить специальные препараты с витаминами, которые благотворно влияют на нервную систему. К ним относится: Тиамин (В1), Рибофлавин (B2), Ниацин (B3), Пиридоксин (витамин B6), Фолиевая кислота (B9), и т.д. Для того, чтобы подобрать нужное лекарственное средство, нужно обратиться к врачу. Кроме того, врач будет контролировать ваше лечение.

Медикаменты

Медикаментозная терапия также актуальна при нервном истощении, врач выписывает препараты, действие которых направлено на улучшение кровоснабжения клеток мозга. В комплексное лечение входят антидепрессанты, витамины, в некоторых случаях — ноотропные препараты.

Ноотропные средства усиливают питание головного мозга, однако они требуют особого применения: только в начале дня. Данные лекарства назначает врач, так как они обладают действием, стимулирующим работу нервной системы. Принимать ноотропы следует очень осторожно.

Препараты для улучшения метаболизма в мозговой ткани помогают нормализовать работу клеток мозга. В результате этого процесса, работоспособность человека восстанавливается. Сосудорасширяющие лекарства нужны для снятия болей в области головы и улучшению питания клеток. Антидепрессанты, обычно, назначают в редких случаях.

Народные способы восстановления

Зачастую в качестве народного лечения применяют напитки, чаи и настои на лекарственных травах .

Они прекрасно успокаивают нервную систему и делают сон полноценным. При истощении рекомендуется отвар таких растений, как мята, ромашка, пустырник и др.

Лекарственные травы можно купить не только в аптеке, но и в крупных магазинах. Растительные средства необходимо принимать каждый день в течение одного месяца. При необходимости терапию можно повторить, но через 15-20 дней перерыва.

Народный метод считается довольно эффективным. При этом, следует воспользоваться травами для восстановления нервных и физических сил. В продаже существует широкий ассортимент таких растений: лимонник, ромашка, шиповник, зверобой и др.

Прогноз и возможные осложнения

При заболевании тяжелой формы, у пациента меняются взгляды на жизнь. У него появляются навязчивые мысли и идеи с маниакальными отклонениями. Постепенно у человека начинается деградация личности. Если не лечить нервное истощение, такое состояние может вызвать различные заболевания: щитовидной железы, эндокринной системы, колебания в весе.