Вода нужна каждому человеку для нормальной деятельности организма. Жидкость транспортирует необходимые вещества в ткани и клетки тела, играет важную роль в процессе пищеварения и терморегуляции. Нехватка влаги может привести к опасным последствиям. Тема статьи - обезвоживание организма, симптомы и лечение состояния.

Что представляет собой явление?

Тело человека содержит шестьдесят процентов жидкости. При потере даже 2 % воды самочувствие ухудшается. Кроме того, падает настроение, ощущается нехватка энергии, нарушается работа различных органов и систем. Страдает умственная деятельность. Плохо функционирует сердечная мышца. Обезвоживание организма, симптомы патологии наблюдаются в тех случаях, когда тело человека тратит больше жидкости, чем употребляет.

Наиболее подвержены данному состоянию несовершеннолетние, лица пожилого возраста, пациенты, страдающие тяжелыми заболеваниями. Для них дегидратация особенно опасна и часто приводит к смертельному исходу.

Механизм развития патологии

Прежде чем рассказывать об обезвоживании организма, симптомах и лечении недуга, для начала следует выяснить, как происходит дегидратация. Известно, что человек способен существовать без жидкости от трех до десяти суток. Однако эти показатели варьируются в зависимости от погодных условий, физической активности и эмоционального фона индивида. Дегидратация сама по себе не является недугом. Но она появляется в качестве осложнения при заболеваниях.

Обезвоживание организма и симптомы этого состояния представляют угрозу как для совершеннолетнего, так и для ребенка. Если по определенным причинам человеческому телу не хватает жидкости, оно начинает забирать ее из тканей тела. Следовательно, сокращается количество отделяемой мочи, индивид меньше потеет. При тяжелой форме недуга клетки мозга и других органов уменьшаются в объеме. Результатом этого процесса может стать кома и другие тяжелые нарушения.

Причины дегидратации

В качестве факторов, которые способны вызывать данное состояние, можно перечислить:

• Болезни, сопровождающиеся высокой температурой.
• Диабет.
• Последствия интоксикации.
• Инфекционные патологии ЖКТ, которые сопровождаются сильной диареей и приступами рвоты.
• Потеря большого объема крови из-за механических повреждений, ран, нарушений функций женских репродуктивных органов.
• Длительное пребывание на солнце в жаркую погоду.
• Сильное отделение пота в связи с интенсивными тренировками.

• Тепловые удары.
• Нехватка пищи или жидкости.
• Чрезмерное употребление препаратов, вызывающих частое выделение мочи.
• Ожог.
• Аддисонова болезнь.
• Раковые патологии.
• Злоупотребление спиртосодержащей продукцией, сладостями, а также напитками, содержащими кофеин.

Симптомы обезвоживания организма у взрослого человека и ребенка зависят от степени тяжести недуга.

Стадии дегидратации

Существует несколько этапов состояния:

1. Легкая степень (она диагностируется при потере не более 3 процентов влаги и не представляет опасности для жизни больного).
2. Средняя (нехватка 6 % воды).
3. Тяжелая форма (недостаток жидкости составляет 9 %). Жизнь пациента под угрозой, ему необходима медицинская помощь в условиях стационара.
4. Критическая (потеря 10 процентов влаги, во многих случаях заканчивается смертью).

Общие признаки, характерные для дегидратации

Независимо от причины, которая спровоцировала данное явление, симптомы при обезвоживании организма наблюдаются следующие:

• Чувство потребности в употреблении жидкости.
• Ощущение сухости в полости рта.
• Снижение количества отделяемой мочи и пота.
• Темный оттенок кожи под глазами.
• Сильное головокружение.
• Разбитость.
• Окрашивание мочи в темно-желтый оттенок.
• Боль в голове.
• Снижение тонуса кожи.
• Расстройства сознания.
• Уменьшение АД.
• Снижение массы тела (наблюдается в редких случаях).
• Высокая температура (наиболее часто встречается у детей).

Следует отметить, что при обезвоживании организма симптомы у взрослых и несовершеннолетних почти одинаковы.

Признаки дегидратации в легкой форме

Для этого состояния характерны такие проявления:

• Чувство сухости в ротовой полости.
• Ощущение потребности в жидкости.
• Густая слюна.
• Утрата аппетита.
• Сокращение количества мочи.
• Чувство разбитости и утомляемость.
• Появление слабости в мускулах.
• Неприятные ощущения в суставах и костях.
• Задержка стула.
• Дискомфорт в верхней части брюшины.
• Дряблость и сероватый оттенок кожных покровов.
• Боль в голове.

При обезвоживании организма симптомы, указанные выше, свидетельствуют о том, что человеку необходимо срочно принимать меры по восстановлению баланса жидкости. Если этого не произойдет, недуг способен перейти в следующую стадию.

Дегидратация средней тяжести

Данное состояние провоцирует расстройство функций нескольких органов и систем. Недомогание проявляется таким образом:

• У пациента наблюдается ускорение сердечного ритма.
• Нарушается процесс дыхания даже при отсутствии физической активности.
• Температура тела сильно повышена. Жаропонижающие препараты не способны ее снизить.
• Выделение мочи приостанавливается на 12 часов.

Признаки тяжелой дегидратации

При серьезном обезвоживании организма симптомы у пациента наблюдаются следующие:

• Чувство тошноты.
• Изнуряющая рвота.
• Расстройство сознания.
• Сморщивание кожных покровов.

Тяжелая форма дегидратации приводит к нарушениям кровоснабжения. Эта ситуация является очень опасной.

Последствия, представляющие угрозу для жизни больного

Дегидратация способна вызвать следующие нарушения в организме:

• Расстройство функций системы мочевыделения.
• Шоковое состояние. Патология характеризуется бледным оттенком кожных покровов, ускорением процесса дыхания, потливостью, утратой сознания.
• Смертельный исход при отсутствии адекватной терапии.

Последствия хронической нехватки воды

Недостаток жидкости может быть острым. При этом его симптомы являются ярко выраженными. Однако бывает так, что человек испытывает незначительную нехватку воды, но она присутствует постоянно. И хотя сильного недомогания в данном случае не наблюдается, состояние опасно тем, что провоцирует серьезные осложнения. В качестве последствий можно перечислить:

• Расстройство функций органов пищеварительной системы.
• Сильные колебания АД.
• Быстрый процесс старения у взрослых.
• Плохая работа иммунной системы.
• Патологии печени, органов мочевыделения, суставов и костей.
• Развитие заболеваний, таких как склероз, дрожательный паралич, раковые опухоли, старческое слабоумие.
• Проблемы с зачатием.

Признаки со стороны нервной системы

Продолжая говорить о том, какие симптомы при обезвоживании организма отмечаются в первую очередь, стоит заметить, что данное состояние оказывает отрицательное воздействие на эмоциональную сферу и умственные способности индивида. При этом возникают следующие патологические явления:

• Утомляемость.
• Нервозность и агрессивность.
• Недостаток энергии.
• Тревожность.
• Подавленность.
• Ухудшение качества сна.
• Трудности с выполнением умственной работы.
• Чувство потребности в употреблении продукции, содержащей кофеин и этиловый спирт. Известно, что данные напитки усиливают дегидратацию. Следовательно, тяга к ним - это сигнал мозга о том, что человеку необходима вода.
• Сновидения, в которых присутствуют моря, реки или озера.

Данные признаки характерны для хронического обезвоживания. Они свидетельствуют о том, что в результате заболеваний или неправильного образа жизни человек не получает достаточного количества жидкости.

Дегидратация у будущей матери

Симптомы обезвоживания организма у женщин нередко встречаются в период вынашивания плода.

Они бывают вызваны следующими причинами:

• Чрезмерная физическая активность и недостаточное потребление жидкости.
• Диарея и приступы рвоты в результате кишечных инфекций, токсикоза или отравления испорченными продуктами.
• Путешествия на самолете. Дегидратация в данном случае вызвана отказом от употребления нормального количества воды из-за отсутствия возможности вовремя посетить санузел (у беременных мочеиспускание бывает очень частым). Кроме того, низкий уровень влажности воздуха нарушает баланс жидкости в теле женщины.
• Перегрев и длительное нахождение на солнце.

Будущей матери важно употреблять достаточное количество воды. Ведь недомогание может отразиться не только на ее самочувствии, но и на состоянии плода.

Дегидратация у несовершеннолетних

При наблюдаются следующие:

• Сухость кожных покровов, губ и языка.
• Отсутствие слез.
• Повышенная утомляемость. Малыш становится вялым, не проявляет активности.
• Уменьшение количества мочи.
• Утрата аппетита.
• Высокая температура и ускорение пульса.

Если родители замечают появление данных симптомов у ребенка, им срочно нужно вызывать бригаду скорой помощи. Ведь для несовершеннолетних дегидратация особенно опасна и может быстро привести к смерти.

Как облегчить состояние больного?

Мероприятия по оказанию помощи заключаются в следующем:

• Человека необходимо уложить на ровную поверхность.
• Желательно, чтобы он находился в прохладном помещении, в котором хорошо циркулирует воздух. Одежду рекомендуется снять или расстегнуть.
• Больному дают пить часто, но небольшими порциями, маленькими глотками. Баланс жидкости в организме помогает восстановить обычная вода, минералка, сок в замороженном виде.
• Следует употреблять специальные средства («Регидрон», «Орасан», «Гидровит»).
• Ко лбу прикладывают мокрую ткань. Желательно принять душ. Если такой возможности нет, обтереть тело и лицо прохладной водой.

Иногда дегидратация может быть следствием частого и жидкого стула. Это происходит в результате кишечной инфекции или интоксикации испорченными продуктами. Если возникает обезвоживание организма при диарее, симптомы такого состояния облегчают при помощи приема лекарств, останавливающих понос и жизнедеятельность вирусов.

Как предупредить развитие патологии?

Чтобы избежать дегидратации, нужно:

• Отказаться от тренировок в жаркую погоду.
• Не находится на солнце долгое время.
• Не увлекаться сахаром и спиртными напитками.
• Не забывать о правильном питьевом режиме.

Рассказывая об обезвоживании организма, симптомах у взрослых и лечении данного состояния, следует добавить, что патология средней и тяжелой степени требует терапии в условиях больницы. С признаками легкой дегидратации можно справиться самостоятельно.

Обезвоживание – это патологическое состояние, характеризующееся потерей воды организмом. Количество жидкости падает ниже физиологической нормы, необходимой для нормального протекания биологических процессов. Человек состоит из воды на 60%, поэтому нехватка влаги приводит к целому ряду осложнений и заболеваний.

Без воды невозможна терморегуляция, вне зависимости от окружающей температуры воздуха, нехватка жидкости приводит к серьезным изменениям в работе внутренних органов, как в летнюю, так и в зимнюю пору. Нужна вода для полноценного пищеварения, очищения организма, двигательной активности – она выполняет роль смазки для суставов. Невозможно дыхание без воды, она нужна для смачивания альвеолярных тканей и транспорта кислорода по организму.

Без воды человек может прожить от 3 до 10 суток , в зависимости от возраста и внешних условий. Основным признаком обезвоживания является усиление жажды, которую нельзя игнорировать. Дегидратация имеет специфические черты и симптоматические проявления, что дает возможность в любом возрасте своевременно диагностировать проблему и бороться с ней.

Виды и степени обезвоживания

Обезвоживание, как патологическое явление, имеет несколько видов в соответствии с балансом жидкости и электролитов:

• гипертоническое – потеря влаги на внутриклеточном уровне, что происходит из-за гипергидроза, продолжительной диареи, гипертермии и пр. Отмечается существенное возрастание электролитов в жидкой части крови. Кровяной объем восполняется путем вымещения межклеточной жидкости в кровяное русло, что способствует увеличению осмотического давления. Чтобы восстановить гомеостаз жидкость из клеток переходит в межклеточное пространство, провоцируя клеточное обезвоживание;
• гипотоническое – обезвоживание на внеклеточном уровне, характеризующееся потерей электролитов и снижением осмотического давления в крови. Происходит гипотоническая дегидратация при интенсивной рвоте, превалирующей над диареей. Электролиты натрия из внутриклеточного пространства выходят в кровоток, а вода перемещается из плазмы крови в интерстициальное клеточное пространство. Организм теряет электролиты, выводя их вместе с мочой, а в клетках происходит процесс обратной дегидратации – гипергидраця (чрезмерное накопление влаги);
• изотоническое – самый распространенный тип обезвоживания, при котором осмотическое давление остается в пределах нормы, как и баланс воды и ионов натрия. Организм теряет одинаковое количество воды и электролитов, встречается средняя, слабая, реже чрезмерная форма изотонического обезвоживания.

Выделяют три формы обезвоживания, описывающие нехватку воды в соответствии с общей массой тела, что позволяет определить степень тяжести дегидратации организма:

1. первая степень – потеря влаги составляет не более 5 % от общей массы тела;
2. вторая степень – дефицит воды колеблется между 5 % и 10 % от массы тела;
3. третья степень – потеря воды организмом составляет 10-15 % от массы тела, увеличения процента дефицита жидкости в организме более 20 приводит к смерти.

Симптомы обезвоживания у взрослых

Признаки потери влаги у взрослого человека зависят от степени выраженности проблемы. Чем больше жидкости организм потерял, тем сильнее симптомы и последствия проблемы.

1. Легкая форма . Проявляется обезвоживание в первую очередь сильной жаждой и ощущением пересыхания во рту. Слюна становится густой, появляется неприятный запах изо рта, движения затрудняются, отмечается потеря работоспособности, общая слабость. Замедленные движения сопровождаются сонливостью, снижением тонуса мышц, пропадает аппетит. Кожные покровы приобретают красноватый оттенок, с выраженными местными пигментациями. Под глазами можно разглядеть темные круги.
2. Прогрессирование патологии . Если недостаток воды не был восполнен, то клиническая картина приобретает новые симптомы, характеризующие переход обезвоживания на другую стадию. Сердцебиение учащается, кровь сгущается, артериальное давление увеличивается. Отмечается увеличение температуры из-за нарушения терморегуляторной функции тела. Появляется отдышка и поверхностное дыхание, в ходе которого может возникать сухой кашель.
3. Сформированное обезвоживание . На второй стадии появляются нарушение работы желудочно-кишечного тракта, возникает понос и тошнота. При рвоте отмечается возникновение острых болей в желудке. Возникают постоянные головокружения и болезненные ощущения в голове, особенно у пожилых людей. Дефицит воды приводит к ощущениям онемения и покалывания в конечностях, кончиках пальцев ног и рук.
4. Тяжелая стадия . На третьей стадии обезвоживания состояние человека существенно ухудшается, симптомы приобретают патологический характер. Вязкость крови сильно увеличивается, слюноотделение прекращается, глаза становятся сухими. Слизистая губ приобретает синий цвет, речь становится невнятной, нарушается артикуляция, а при развитии симптоматики речевая функция полностью атрофируется.
5. Возможность самостоятельно передвигаться становится невозможной, дегидратация приводит к возникновению бредового состояния. Спазмы мышц становятся частыми, возникают болезненные судороги во всех мышцах тела. Язык сильно распухает, увеличиваясь в размерах. Температура тела падает до 36 градусов и ниже. Отмечаются непроизвольные мочеиспускания, невозможность глотать. Существенно ухудшается слух и зрение из-за нарушения работы центральной нервной системы.

Признаки у детей

1. Обезвоживание у грудничков и детей старшего возраста наступает быстрее, чем у взрослых. Дети, с учетом их возраста и стадии дегидратации могут иметь различные признаки данного состояния. Каждый из симптомов потери воды детским организмом заслуживает пристального внимания, так как осложнения и последствия обезвоживания у ребенка более опасны, чем у взрослых.
2. Поверхность языка, слизистые рта и губ становятся сухими, кожа теряет эластичность, возможен зуд, шелушение. Кожа приобретает сероватый оттенок. Слюна приобретает высокую вязкость, малыш становится вялым, малоактивным, сонливым. Возможны обратные состояния в виде постоянного плача без слов, капризности или беспокойства без явных причин.
3. Родничок на макушке у новорожденного впадает, учащается пульс из-за повышенной вязкости крови, сердце сильнее и чаще бьется, чтобы перегонять густую кровь. Количество мочеиспусканий резко изменяется, подгузник может оставаться сухим в течение длительного времени. Моча у ребенка приобретает темный цвет и резкий, неприятный, концентрированный запах. Возможно западание глаз и иссушение слизистой.
4. При ухудшении состояния (в детском возрасте происходит очень быстро) наблюдается расширение общей картины симптомокомплекса. Ребенок постоянно плачет или находится в полуобморочном состоянии. Наблюдается быстрое снижение массы тела. Малыш теряет ориентацию в пространстве, отмечается спутанность сознания. Ребенок может терять сознание, глотательная функция пропадает, ребенок не может физически попить.
5. Эластичность кожных покровов падает (если сдавить кожу в складку, то она возвращается в исходный вид более чем через две секунды). Присутствуют частые и сильные спазмы в мышцах, тремор, подергивания конечностей. Кожа становится холодной, мраморной по цвету. Ручки и ножки у ребенка отекают, а глазные яблоки могут полностью западать.

Когда необходим осмотр врача?

Если обезвоживание наступает у ребенка возрастом младше десяти лет, либо у пожилого человека, то необходимо как можно скорее обратиться за помощью к врачу или вызвать скорую помощь. При госпитализации пациента с диагностированным критическим обезвоживанием требуется продолжительное лечение с последующим восстановлением работы поврежденных органов и тканей.

К обращению к врачу во взрослом возрасте могут послужить следующие признаки, характеризующие обезвоживание как патологическое состояние:

• понос, продолжительность которого составляет более двух дней;
• сильные мигрени, головокружения, спутанность и потеря сознания;
• непрекращающаяся в течение 12-ти часов рвота и тошнота;
• отсутствующие мочеиспускания и позывы к ним в течение более 12-ти часов;
• высокая температура более 39 градусов;
• нарушение функции дыхания;
• спазмы и болезненные ощущения в животе;
• эпилептические признаки и пр.

Потеря жидкости может развивать у всех людей, но особенно она опасна для грудных детей и пожилых.

В данной статье рассмотрим, как уберечь свой организм от обезвоживания при частом поносе, рвоте и других явлениях.

Каловые массы при поносе почти полностью состоят из воды, поэтому человек теряет большое количество жидкости и солей. В результате нарушается кровоснабжение органов и тканей и происходит сбой в работе всего организма.

Во время поноса нарушается процесс пищеварения. Витамины и важные микроэлементы не успевают всасываться в кровь и организм начинать страдать от авитаминоза и недостатка минеральных солей. Такая нехватка может привести к нарушениям в работе сердца и нервной системы.

В дополнение при нарушенном пищеварении в кишечник попадает плохо переваренная пища , и тем самым способствует развитию патогенной микрофлоры.

Результатом такого процесса является отравление организма.

Симптомы легкой степени обезвоживания

Легкая степень обезвоживания характеризуется потерей воды до 3% массы тела . Опасности для организма она не представляет и характеризуется следующими симптомами:

• человек чувствует постоянную жажду;
• наблюдается сухость кожного покрова и слизистых оболочек;
• человек отказывается от еды;
• слюна имеет вязкую консистенцию;
• количество отделяемой мочи значительно ниже нормы;
• наблюдаются слабость и вялость.

По мере развития обезвоживания к этим симптомам присоединяется головная боль, посинение и бледность кожи, отделяемая моча имеет темный цвет, наблюдается тяжесть в желудке и изжога.

Симптомы средней тяжести

Такая степень характеризуется потерей жидкости до 9% массы тела и может развиться в течение двух суток. Симптомы:

• наблюдается жидкий стул с примесью употребленной пищи;
• частые рвотные позывы;
• больной становится беспокойным;
• учащенное сердцебиение, показатели пульса постоянно меняются;
• слизистые оболочки становятся сухими;
• кожа теряет эластичность;
• присутствует заторможенность и апатия;
• нарушается циркуляция крови в тканях.

Симптомы тяжелой степени

Тяжелое обезвоживание развивается при потере жидкости более 10% от веса человека. Симптомы такие же, как и при средней степени, но выражены более ярко:

• кожа и слизистые оболочки очень сухие;
• отсутствует выделение слез;
• сильная жажда;
• у грудных малышей западает родничок и присутствует плач без слез;
• выделяется крайне малое количество мочи, и она имеет темный цвет;
• артериальное давление падает;
• сердечный ритм и частота дыхания увеличены;
• повышение температуры тела из-за отсутствия потоотделения;
• потеря и спутанность сознания;
• в тяжелых случаях возможен летальный исход.

При средней и тяжелой степени обезвоживания требуется срочная госпитализация больного.

Опасности и последствия

Потеря жидкости очень опасна, так как в результате поражаются жизненно важные органы. Головной мозг состоит на 85% из воды. Даже незначительные потери жидкости могут грозить опасными последствиями. От потери жидкости страдают клетки мозга, которые отвечают за нейтрализацию токсинов.

Капилляры головного мозга выполняют защитную функцию. При нехватке жидкости эта функция нарушается, и могут возникнуть различные заболевания (болезнь Альцгеймера, паркинсонизм, склероз).

От нехватки воды страдает иммунная система.

Это способствует развитию хронических недугов (волчанка, бронхиальная астма, бесплодие и бронхит).

При обезвоживании может развиваться ожирение. Люди часто путают голод с чувством жажды. Организм начинает накапливать питательные вещества для получения энергии. Неиспользованная энергия превращается в жир.

Дегидратация изменяет состав и консистенцию крови. В результате ее загустения нарушается приток к органам, возможно развитие атеросклероза.

Особенности у детей, беременных женщин и пожилых людей

В организме ребенка содержится большее количество жидкости и водно-электролитный обмен происходит быстрее. У детей развиваются такие симптомы, как сухость слизистых оболочек, западение переднего родничка, рвота и высокая температура.

У беременных женщин потеря жидкости опасна и требует неотложной медицинской помощи

У пожилых пациентов обезвоживание приводит к патологиям сердечно-сосудистой системы, нарушениям моторики кишечника, отечности внутренних органов, помутнению сознания и галлюцинациям. Люди преклонного возраста должны выпивать минимум два литра воды в день, а при патологических процессах объем должен быть увеличен.

Как избежать?

Чтобы предотвратить потерю жидкости в организме, при поносе и рвоте необходимо обеспечить достаточное потребление воды . При рвоте жидкость должна поступать часто и небольшими порциями.

В лечебном учреждении восполняют водно-солевой баланс при помощи специальных лекарственных препаратов.

Как лечить?

Первая помощь

Лечение лекарственными препаратами наиболее эффективно при легкой и средней степени тяжести. Для этого используют препараты, восстанавливающие водно-электролитный баланс (Регидрон, Гидровит, Регидрон Био). Дозировка и кратность применения зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста и массы тела человека. Аналогичный раствор можно приготовить и в домашних условиях.

При обезвоживании у новорожденных нельзя отказываться от грудного вскармливания. Кормящая мама также должна следить за своим рационом питания, чтобы ребенок получал все необходимые микроэлементы и воду.

Тяжелые степени обезвоживания лечат только в условиях медицинского учреждения путем внутривенного вливания необходимых растворов.

В каком случае к врачу?

Немедленная медицинская помощь требуется грудным детям и пожилым людям . В случае непрекращающейся рвоты, сильной диареи с примесью крови, потери сознания, высокой температуре, припадках, сильной сухости кожи и слизистых оболочек необходимо вызвать скорую помощь.

Медикаменты

Регидрон

Препарат выпускается в виде порошка для приготовления раствора. В нем содержатся необходимые для организма микроэлементы. Содержимое пакета растворяют в кипяченой и охлажденной воде. Полученный раствор необходимо выпить в течение дня.

Кратность и дозировка препарата зависят от веса и возраста пациента.

Гидровит

В состав входят соли натрия и калия, кремния диоксид. Выпускается в пакетиках с клубничным ароматизатором и без. Разрешен к применению с грудного возраста. В качестве побочных эффектов может возникнуть аллергия и рвота. Препарат противопоказан при высоком содержании калия в организме, частой рвоте и почечной недостаточности.

Во время беременности и грудного вскармливания применение средства должно быть согласовано с лечащим врачом.

Народная медицина

Регидратационный раствор . Необходимо растворить в 1 литре воды 5 чайных ложек сахара и пол чайной ложки соли. Тщательно перемешать раствор и принимать до полного исчезновения симптомов.

Вода с лимоном . Для восполнения витаминов и микроэлементов в стакан чистой воды добавить несколько долек лимона, ложку меда, немного соли и перца. Все перемешать и принимать в течение дня.

Вода и ячмень . Взять немного ячменя залить водой и кипятить несколько минут. Дать раствору остыть и процедить. Добавить мед и лимонный сок.

Такой напиток можно употреблять 5-6 раз в день.

Диета

Рацион питания при обезвоживании должен полностью восполнять запас жидкости . Необходимо употреблять больше мясных, куриных бульонов. Внести в рацион продукты, богатые натрием и калием (помидоры, картофель, орехи, бананы, зеленые овощи и цитрусовые фрукты). Не рекомендуется употреблять чай, кофе, газированные и алкогольные напитки, жареное, острое и копченое.

Питаться необходимо маленькими порциями до пяти раз в сутки.

Примерное меню на день

• Завтрак 1: овсяная каша на воде, слабозавареный чай.
• Завтрак 2: компот из сухофруктов, сухарик, 1 банан.
• Обед: суп из овощей, паровые тефтели, компот.
• Полдник: зеленый чай с мятой, несоленое печенье.
• Ужин: рис с паровыми тефтелями, компот.

Режим питья

Для нормальной работы организма необходимо употреблять 2,5 литра воды в день. Меньшее потребление влечет за собой понижение массы тела, жажду, тошноту и повышенную температуру тела. Излишнее потребление воды также негативно сказывается на состоянии органов и тканей. Слишком разжиженная кровь грозит патологиями сердца и сосудов, а разбавленный желудочный сок нарушает пищеварение. Также частые походы в туалет нарушают работу почек.

Соблюдение мер предосторожности и профилактических мероприятий позволит обеспечить бесперебойную работу организма человека.

Важно не заниматься самолечением и вовремя обращаться за помощью к специалисту.

Дегидратация организма в медицине так же носит название обезвоживание. Характеризуется потерей большого количества жидкости из тканей и клеток. В результате организм испытывает большие нагрузки, нарушается работоспособность систем, возникают неприятные симптомы.

Что такое дегидратация

Дегидратация – патологическое состояние, причиной которого становится утрата большого количества жидкости.

Организм человека в среднем состоит на 60% из воды. Именно она помогает не только выводить опасные и токсичные вещества, а также различные продукты жизнедеятельности, осуществления функции дыхания, пищеварения и двигательной активности. Жидкость является неотъемлемой частью любого организма, и ее потеря в больших количества негативно сказывается на работе всех органов и систем.

Человек в зависимости от окружающей среды может в течение 3-10 дней прожить без воды. Особое значение также имеют уровень физических нагрузок и психоэмоциональное состояние. При жаре или холоде обезвоживание может стать причиной летального исхода.

Но в случае потере большого количества жидкости головной мозг начинает посылать сигналы, в результате чего активируется цент жажды, человек хочет пить. При этом сильную отечность и смерть могут спровоцировать как неудовлетворение потребности, так и резкое поступление воды в организм.

Особую опасность дегидратация представляет для пожилых людей и маленьких детей. Это обусловлено тем, что организм в данных периодах жизни ослаблен и может не справиться с большими нагрузками. Именно поэтому при появлении симптомов обезвоживания у людей преклонного возраста и детей необходимо дать им немного воды и обратиться к лечащему врачу.

Причины

Недостаток жидкости в организме возникает на фоне продолжительной диарее. Дегидратация организма также наиболее быстро развивается при наличии следующих факторов:

Потеря более 20% жидкости может стать причиной смертельного исхода . Именно поэтому специалисты рекомендуют при нахождении в жарких климатических условиях или во время занятий спортом употреблять воду небольшими глотками и в маленьких количествах.

Клиническая картина

Признаки дегидратации организма возникают с различной интенсивностью, в зависимости от количества утраченной жидкости. В одних случаях человека мучает жажда, а в других возникают головные боли, появляется сильная сухость во рту. Симптомами обезвоживания являются:

1. Ощущений жажды.
2. Снижение потоотделения.
3. Головокружение и головные боли.
4. Сухость слизистых полости рта.
5. Темные круги под глазами.
6. Уменьшение объема мочи и изменение ее цвета до темно-желтого.
7. Слабость и недомогание.
8. Потеря эластичности кожных покровов.
9. Понижение АД.
10. Повышение температуры тела, что проявляется чаще всего в детском возрасте.
11. Нарушение сознания. Человек может не осознавать своих действий, начать бредить.

Чаще всего, конечно, обезвоживание возникает в жаркий летний период, поэтому медики в это время года особенно настаивают на том, чтобы люди пили достаточное количество воды. Но причина может быть не только в резкой потере воды организмом, но и как результат разного рода болезней.

Способности человеческого организма практически безграничны и без воды он может выдержать от трех до десяти суток. Это зависит от различных окружающих обстоятельств. Резкая потеря жидкости повышает жажду, но если резко начать пить воду в больших количествах это может привести не только к отекам, но и к смерти.

Причины возникновения обезвоживания

• чрезмерное выделение пота (благодаря жаркой погоде или излишней физической активности);
• рвота, вызванная отравлением;
• солнечный удар;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• ожоговое состояние.

Кроме того, обезвоживание классифицируют по степени от легкого до тяжелого и отдельно выделяют острое обезвоживание.

Симптомы обезвоживания

Казалось бы, что основным показателем, маркером обезвоживания, может служить жажда. Действительно, если очень хочется пить, то организм уже страдает от нехватки воды, но не обязательно это обезвоживание. Чтобы определить, что у вас есть обезвоживание организма, симптомы легко вычислять по цвету и количеству мочи. Главный индикатор – недостаточное количество и темно-желтый ее цвет. Именно так вы можете понять, что в организме нет достаточного количества воды.

Также нельзя игнорировать такие симптомы, как:

• Общая слабость организма;
• Отсутствие аппетита;
• Постоянное желание спать;
• Темные круги под глазами;
• Температура;
• Вязкое слюноотделение или полное ее отсутствие;
• В тяжелой степени – бред, спазмы тела, притупление слуха и зрения, а также непроизвольное мочеиспускание.

Признаки обезвоживания организма

Среди первых признаков, свидетельствующих об обезвоживании организма, есть:

1. Редкое мочеиспускание в малых количествах, имеющее довольно резкий запах.
2. Несвойственное организму чрезмерное потоотделение. Возможно из-за нагрузки или температуры.
3. Тошнота.
4. Переутомление.
5. У детей характерно снижение активности в течение дня.
6. Сильная жажда.
7. Диарея.

Также важно знать, что после 20 лет чувство жажды притупляется, но потребность воды организмом от этого не снижается. Следует выпить хотя бы стакан воды, если вы ощущаете один из признаков:

• Усталость раньше времени;
• Раздражительность;
• Прилив крови к лицу, будто лицо «горит»;
• Уменьшение либидо;
• Беспокойное состояние;
• Беспричинное плохое унывное настроение.

При обезвоживании средней или сильной тяжести может наблюдаться не только слабость, но и обморочные состояния, а также главный критерий – при сдавливании небольшого участка кожи она очень медленно возвращается в нормальное состояние, тогда как при нормальном водном балансе организма она за доли секунд возвращается в обычное состояние.

Осложнения, вызванные обезвоживанием организма

Среди них могут быть:

1. Повреждение мочеполовой системы, в частности, почек.
2. Шок, выражающийся бледностью, учащенностью дыхания, холодным потом, липкой кожей, слабым пульсом и даже потерей сознания.
3. В крайней степени – летальный исход.

Последствия обезвоживания

Начальные стадии особо важны для выявления и предотвращения развития симптомов обезвоживания.

Нарушение метаболизма, транспортировки жизненно важных веществ, преждевременное старение – лишь немногое, что может быть, если вовремя не предотвратить симптомы.

Это приведет к повышению артериального давления, ослаблению иммунитета и развитию различных заболеваний. Ведь вместо того, чтобы бороться с инфекциями организм тратить все оставшиеся у него ресурсы на то, чтобы обеспечить водой функционирование органов и работу мозга и сил на борьбу с инфекциями и вирусами просто не остается.

Чтобы это предотвратить следует пить много жидкости в течение дня (минимум полтора литра), вне зависимости от вашей активности. Раз в полгода или год пить специальные препараты, повышающие иммунитет и содержащие электролиты или восстанавливающие количество жидкости в организме.

Если вы видите, что не можете сами справиться с симптомами или не в состоянии определить что происходит с вами или ребенком, то срочно вызывайте врача. Если это обезвоживание, то врач сможет определить и устранить его причину. Если степень уже достигла среднего или тяжелого уровня, то врач должен предоставить внутривенное введение жидкости.

Легче предотвратить, чем лечить

Профилактические меры такого опасного недуга смогут сберечь жизнь и здоровье вам и вашим близким.

Для этого необходимо лишь постоянно пополнять водный баланс в течение дня, не зависимо от уровня активности и того, как вы себя чувствуете. Особенно это касается маленьких детей и людей пожилого возраста, особенно если наблюдаются такие тревожные симптомы, как тошнота, рвота, диарея или резкое повышение температуры тела. Во время болезни следует пить больше вашей ежедневной нормы воды в 1,5-2 раза.

Культура питьевого режима не менее важна, нежели режима питания в течение дня. И наполнять свой организм важно именно чистой питьевой водой. Ведь наш любимый чай или кофе, а уж тем более газированные напитки способны, наоборот, способствовать быстрейшему обезвоживанию из-за красителей и фосфорной кислоты, которой нет только в чистой воде.

Важно знать, что обезвоживание смертельно опасно как при жаре, так и в холодное время года.

Также полезно знать свою, индивидуальную потребность организма в количестве воды. Для этого нужно умножить свой вес на 20, а если вы активно занимаетесь спортом или ваша учеба/работа связана с динамичным образом жизни, то умножать следует на 30, то есть на каждый килограмм веса должно приходиться 20 или 30, соответственно, миллилитров чистой воды в день. К примеру, ваш вес составляет 75 кг. Значит ваша норма – 1,5 или 2,25 литра соответственно.

Лечение обезвоживания

Конечно же, лечением организма от обезвоживания является постепенное восстановление водного баланса организма до необходимого уровня. При тяжелой степени это возможно лишь с помощью искусственного введения жидкости, так как нарушается нормальное циркулирование организма.

Исцеление легкой и средней формы дефицита воды нацелено на возобновление утраченного объема воды и крови и в основной массе случав может производиться в домашних условиях.

Для профилактики обезвоживания

• Нормальный питьевой режим в условиях средней активности и жары – это полтора-два литра воды, не считая напитков.
• Особенно важно обильно пить при диарее, высокой температуре и тошноте.
• Двести миллилитров за полчаса – такова норма для активного ребенка во время прогулки.
• Один литр воды за один час – такова норма для вполне взрослого человека при занятиях спортом или при физической работе.